Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 13 de enero de 2020

Perdiendo el miedo a expresarnos



Perdiendo el miedo a expresarnos El miedo en los seres humanos tiene como función principal ser un mecanismo de defensa.

Este puede ser usado por nuestro cerebro no solo para protegernos de daño físico, sino también emocional.

Todo esto se realiza mediante la experiencia.

Por ejemplo, ¿cuántos de nosotros que nos enamoramos, nos entregamos en alma, vida y sombrero la primera vez?

Y si pasamos por la mala experiencia de un desengaño amoroso, la próxima persona que conocemos nos produce terror entregarle nuestro amor de la misma forma.

Lo mismo ocurre físicamente cuando nos hemos quemado, fracturado o generado alguna lesión en nuestro cuerpo.

Así pues, nuestro cerebro utiliza la experiencia y el miedo para buscar nuestra protección de forma integral.

Como puedes ver, el miedo no es negativo, sino una herramienta en nuestras vidas para procurar evitar el sufrimiento.

El problema está en que le hemos dado un poder descontrolado al miedo, de tal forma que nos paraliza hasta para exigir cosas que nos corresponden.

Como vimos en el tema anterior, por alguna extraña razón tenemos la creencia que, si exigimos nuestros derechos, por el contrario, vamos a perderlos.

Tal es el caso cuando le prestamos dinero a alguien o debemos cobrarle a una persona por nuestro trabajo, por citar algunos ejemplos.

En mi caso me llegué a sentir paralizado por el simple hecho de enviar un email a un cliente para cobrarle por alguna asesoría que le hiciera.

Incluso en cierta oportunidad, cuando aún me encontraba en la universidad, vino a mi un compañero con su esposa a pedirme un favor.

Este consistía en desarrollar para ellos dos aplicaciones que pudieran conectar y tener datos en común.

Cuando les entregue el trabajo les encantó tanto que de inmediato me preguntaron cuánto dinero me debían.

Honestamente ni siquiera había pensado en un precio, pero en el momento se me vino uno a la cabeza.

Fue tanto el terror emocional, que vacilé casi 20 minutos en decirles un precio por mi trabajo.

Las emociones que recuerdo pasar por mi sistema nervioso eran de pena, miedo a recibir un no como respuesta e incredulidad que mi trabajo valdría todo lo que quería cobrar.

Al final me pagaron de inmediato y me di cuenta que cualquier cantidad, incluso mayor, que les hubiera pedido, me la hubieran dado.

Cuando uno analiza estas cosas siempre piensa “¿por qué ese miedo a ganar?”.

Yo he visto gente que ha hecho trabajos excelentes y cobra muy poco.

También he visto el caso contrario de trabajos que desde mi punto de vista son bastante mediocres y cobran grandes cantidades de dinero.

En esto interviene básicamente el nivel de autoestima que uno tenga.

Mira, tristemente las personas por necesidad aceptan trabajos que podemos considerar mal pagados.

En realidad, aspiran a ganar más, pero sienten tanto pánica de hablar, que no se atreven a pedir un aumento.

Pero tampoco buscan cambiar de trabajo para mejorar las condiciones.

Esto en realidad es lo que hace que veamos la vida como una carga de infelicidad medio soportable.

La mayoría vivimos de esta forma porque tenemos sabemos que esto no durará mucho tiempo.

Al fin y al cabo, algún día tendremos que dejar este planeta.

La pregunta interesante que nos surge ahora es ¿cómo perder el miedo a expresar lo que queremos?

Bueno esto fue algo que me inquietó durante muchos años hasta que llegó a mi correo una cadena de esas que se solían compartir a inicios del año 2000.

Esta era una broma para pasar un buen rato titulada Curso Exprés de Autoestima.

Daba una lista de las cosas que uno debía hacer cuando deseaba algo y entre ellas se encontraba el texto “¿Quiere un aumento? ¡Pídalo con huevos!”.

En realidad, de allí en adelante, cada vez que tenía que enviar una cuenta de cobro por mis servicios siempre lo hacía pensando en esa frase.

El miedo a expresar lo que queremos nos aqueja a todos los que tuvimos una baja autoestima.

Incluso el día de hoy cuando siento miedo a expresar algo pienso en esa frase que me llena de ánimo para hacerlo.

La vida que tenemos en este momento es el resultado de lo que expresamos, ya sea parálisis o acción.

Así que te animo mediante esta información a arriesgarte más por lo que quieres.

Tú puedes cambiar tu vida, pero si le permites al miedo que te gobierne es muy poco el avance que vas a realizar.
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lunes, 9 de enero de 2017

Caminando por el sendero del éxito personal



Caminando por el sendero del éxito personal
Hace algunos años, cuando regresaba de almorzar, camino a la oficina en la cual trabajaba se me ocurrió la genial idea de pedirle a Dios/Vida/Universo, como prefieras llamarle, que necesitaba un cambio en mi vida. Pero que fuera directamente el gran Poder del Universo quien me guiara a este cambio de bienestar.

Como era de esperarse este cambio no se vino a dar sino muchos años después de lo que yo esperaba y de ninguna manera de la forma en que me imaginaba. Casi siempre en nuestras peticiones y deseos hacia Dios, nos imaginamos que nos enviará un angelito con un traje impecable y una maleta con 1 millón de dólares a solucionar nuestra vida. Lamentablemente y hasta ahora no he visto cumplir los deseos de nadie al pie de la letra. Con esto me refiero al camino que hay que recorrer para llegar a esa meta que finalmente alcanzamos.

Estos caminos de cambio que pedimos muchas veces vienen con dolor, como fue mi caso. Te soy muy sincero, si yo hubiera sabido lo que tenía que pasar por esa petición, tal vez jamás me hubiera atrevido a hacer esa afirmación. Bueno, eso lo pienso ahora que soy fanático del bienestar, pero en aquella época quizás no me importó pues era fanático del malestar como la mayoría de seres humanos.

Sin embargo con el tiempo, creo que hay dos cosas que uno debe pedir ante todo a Dios/Vida/Universo, como prefieras llamarle. Estas dos cosas son SABIDURIA y FELICIDAD. Yo creo que cualquier meta que tengamos en nuestra vida, lo único que persigue es eso, la Felicidad. Pregúntate por un momento si eso que tanto deseas alcanzar no te llevará a esa parte Feliz.

Teniendo esto claro, es importante que la Sabiduría nos acompañe siempre, pues durante el camino que nos conduce al éxito, siempre vamos a tomar elecciones, cada segundo. Si no tenemos sabiduría pues nos vamos a provocar mucho dolor como fue mi caso. Parte de mi sufrimiento se basó en la carencia de dicha Sabiduría. Recuerda que la gran mayoría estamos formados para alcanzar nuestros logros a base de sufrimiento.

La consigna es “sufrir para merecer”. Esta fue nuestra enseñanza básica. Respecto a esto, hace un par de día me enteré sobre un joven humilde que rechazó la ayuda y beneficios que le ofreció un hombre muy adinerado.

Viendo la entrevista de este joven (intentando comprender el rechazo a dicha ayuda, pues le ofrecían una beca para estudiar y una oferta de empleo, debido al parecer por que el joven tiene muy buena habilidades para el área comercial), me quedé pasmado con su argumento cuando le preguntaron por qué rechazo tan generosa oferta millonaria?

El joven afirmaba que él deseaba salir adelante por sus propios medios. Que uno tenía que escalar y llegar a la cima, así le cueste lo que le cueste, pero que al final uno diga, me siento orgulloso de lo que logré por mis propios medios.

El joven en realidad es muy tenaz, y perdón por la expresión pero tiene “pelotas”. Y de seguro en un futuro con esa tenacidad va a lograr lo que se propone. Sin embargo observa lo que hay detrás de su pensamiento, SUFRIR PARA MERECER.

A esto es lo que me refiero con tener Sabiduría. Muchas veces pedimos soluciones a la vida y al llegarnos, nosotros mismos nos encargamos de espantarlas con nuestras elecciones. Muchas veces debido a nuestra falta de Sabiduría hacemos el camino más largo y tormentoso de lo que debería ser. Esto en realidad fue similar a lo que me ocurrió en el pasado. Soluciones llegando y yo espantando.

Otro caso similar lo conocí de primera mano de una persona allegada, la cual siempre rechaza ofertas y regalos por considerarlos costosos. Esta persona lamentablemente no recibió una educación óptima. Más bien su educación se basó en insultos y golpes, lo cual fue creando desde su infancia una actitud de sufrir hasta lo último hasta que venga “el angelito trajeado” con la maleta y el dinero a solucionar sus problemas.

Es por eso que te animo a que estos sean los dos pilares de tus deseos: Sabiduría y Felicidad. Recuerda que lamentablemente nuestra educación ha sido basada en el miedo. De hecho, si observas los medios de comunicación oficiales de cada país constantemente están transmitiendo esta emoción. A todo este miedo súmale la depresión y la desesperación por intentar cambiar las cosas. Es lógico que uno se bloquee y la “embarre”.

Espero que esta entrada te ayude a pensar muy bien tus deseos y peticiones a la Vida. Si ya estas a mitad de camino, intenta calmarte y pedir Sabiduría para salir adelante. Te aseguro que ese mismo poder que nos puso aquí está tan interesado en que salgas adelante y seas muy feliz. Así que pide con confianza que siempre serás escuchado(a) y siempre tendrás las respuestas a lo que deseas.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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