Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 9 de octubre de 2023

La razón por la que te AUTOSABOTEAS y evitas mejorar tu vida



La razón por la que te AUTOSABOTEAS y evitas mejorar tu vida

Estoy seguro de que, sin excepción, ningún ser humano desea vivir mal o en sufrimiento. 


Sin embargo, una cosa es lo que decimos respecto a esto y otra totalmente diferente es lo que hacemos. 


Hasta ahora no he visto al primero terrícola que me diga “es que yo quiero vivir sin dinero y aguantar hambre”. 


Bueno, aunque no ha de faltar el pendejo, pero al menos yo no lo he visto con estos ojitos. 


Pero el punto que nos interesa descubrir es porque reaccionamos de esta forma a las cosas que nos pueden ayudar. 


Una entre las muchas que existen es la bendita procrastinación. 


Sobre todo, con las tareas o actividades que consideramos más sencillas de realizar. 


Como las vemos tan simples, nuestra tendencia es a pensar que eso prácticamente se hace solo y lo dejamos mejor para después. 


Incluso en mi país, existe un dicho popular, pero irresponsable que reza: “no dejes para mañana, lo que puedas hacer pasado mañana”. 


A esta dilación de tareas añádele las dificultades emocionales que podamos tener. 


Como por ejemplo la falta de motivación y la impulsividad. 


Enfatizando esta última porque al ser tan impulsivos, buscamos tomar decisiones que nos lleven a la gratificación instantánea. 


En fin, podríamos quedarnos dos o más horas listando todas las posibles causas que nos llevan a evitar acciones de las cosas que nos convienen. 


Pero desde el punto de vista de mis observatorios durante estos años sobre el tema, me inclino a pensar que esto tiene un origen en la autoestima. 


Por ejemplo, hace algunos días estaba hablando con una persona que ya conozco hace un par de años. 


En cierta oportunidad lo vi caminando cojo y le pregunté que le pasaba. 


Él me dijo que cuando estaba joven, se dedicaba a cargar cosas muy pesadas en su trabajo. 


Incluso un señor de edad avanzada y con mucha experiencia en ese trabajo le recomendaba que no hiciera eso. 


Que, con los años, la vida pasaba factura a todo y su espalda iba a sufrir las consecuencias. 


Bueno, cuando uno esta joven, siempre es picado a varón y se pasó la recomendación del señor por el forro. 


Así pues, ahora que ya no es un muchacho, tiene una linda lumbalgia, sumada al insoportable dolor que periódicamente le produce el nervio ciático. 


Y eso no es todo. 


Recientemente estaba hablando con él y me contó que debe ir a odontología porque tiene una caries. 


Me contó que el solo pasar el hilo dental por esa zona donde tiene la caries es una tortura. 


¿Y adivina que está esperando para ir al odontólogo? 


Para los que no estamos en esos “zapatos”, nos puede parecer algo gracioso y hasta decir “que personaje tan bobo”. 


Le gusta sufrir por gusto. 


Pero yo creo que todos hemos hecho en nuestra vida este tipo de cosas, aun sabiendo las consecuencias que nos esperan. 


Por ejemplo, este angelito lindo, hace unos 11 años apropiadamente, realizaba sentadilla frontal con 120 kg. 


Cuando me agarró un dolor en los ligamentos de las rodillas yo decía: “tan raro”. 


Incluso entrenaba con analgésicos. 


Mejor dicho, allí es cuando uno se da cuenta que Dios existe y estoy caminando de milagro. 


Tiempo después decidí ir descartando ejercicios para saber cuál era el que me estaba provocando ese dolor y comencé por la sentadilla frontal. 


“Mágicamente” se me quitó el dolor desde el primer día y comencé a cuidarme más. 


Allí fue cuando me di cuenta de que uno atenta contra uno mismo en nombre de la “superación”. 


En ese momento yo estaba llegando a los 40 años de edad y no era buena idea cargar tanto peso que ni siquiera es recomendable para un joven. 


Finalmente, el cuerpo humano no está diseñado para esos extremos. 


Por eso es que hay tanta gente joven en la actualidad con problemas en las articulaciones. 


Nosotros “sentimos” que, si hacemos cosas de este tipo, es decir asombrosas, vamos a ganarnos la admiración de terceros. 


Que es eso sino busca la validación de otros debido a nuestra baja autoestima. 


De hecho, un joven que conocí hace años en el gimnasio siempre decía que nosotros debemos entrenar el cuerpo y no el ego. 


Y tal vez me estés preguntando en este momento: “pero Gabrielito lindo, como la autoestima afecta en que una persona desee tener más dinero y no haga nada por ello”. 


Precisamente el no hacer nada por mejorar tu economía, sabiendo que es algo que te va a beneficiar, está indicando baja autoestima. 


Eso que te está frenando son las voces interiores que te dicen que no mereces vivir en abundancia. 


Y esas mimas voces son las que te dicen constantemente que no te cuides. 


Que bebas, fumes, o comas en exceso, porque te lo “mereces”. 


Lo que se puede hacer ante esto es auto evaluarse si eso que estás haciendo o dejando de hacer, realmente te conviene. 


Y cancelar de inmediato sino te conviene o por el contrario no permitir que te venza la pereza de hacer las cosas.

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lunes, 10 de julio de 2023

Cómo transformar tu vida en 7 días mejorando tu autoestima



Cómo transformar tu vida en 7 días mejorando tu autoestima

Todos hemos escuchado la palabra autoestima y se podría decir que, aunque no conozcamos su significado exacto, intuitivamente lo desciframos. 


Pero de manera formal, la autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. 


La baja autoestima puede influir significativamente en la depresión. 


Pues esta puede contribuir a su desarrollo y mantenimiento. 


La autocritica, pensamientos negativos y la falta de valía, nos pueden llevar al aislamiento social. 


En teoría, como se trata de nuestra propia imagen, deberíamos de pensar bien de nosotros mismos y de lo que hacemos. 


Tristemente esto no ocurre por nuestros condicionamientos sociales aprendidos desde la infancia. 


Aprendimos a “ganarnos” la aprobación de papá y mamá, haciendo caso. 


Y cuando los desobedecíamos, recibíamos un castigo o quizás la indiferencia de ellos. 


Como definió perfectamente la doctora Louise Hay, los padres son los dioses de nuestro universo. 


¿Y quién quiere hacer enojar a unos personajes tan importantes en nuestra vida? 


Así pues, esto nos condicionó para ser “niños” buenos y obedientes en la actualidad. 


Y es por eso que la opinión externa nos puede subir o bajar dicha autoestima. 


Para serte honesto, en mi caso por mi tendencia perversa, no suelo ser muy obediente que digamos. 


Así que te imaginarás como disfruto el disgusto o incomodidad de una persona al llevarle la contraria. 


Y aunque mejorar nuestra autoestima puede requerir tiempo y esfuerzo, existen algunas cosas que están al alcance de tu mano. 


Cosas tan simples que damos por sentadas como por ejemplos el autocuidado. 


Es algo que haces todos los días, pero pregúntate si comes saludablemente y duermes lo suficiente. 


¿Haces deporte y practicas actividades que disfrutas? 


¿O sigues haciendo actividades para complacer a otros? 


Digamos que tienes un grupo de amiguitos y ellos son amantes de las caminatas. 


Te gusta la compañía de ellos, pero la verdad no disfrutas de caminar. 


Finalmente, a ti te gusta la acción y prefieres participar en maratones. 


En ese caso, tienes que sincerarte contigo mismo, pues si estás haciendo cosas que no disfrutas, esto no te va a ayudar mucho en aumentar tu autoestima. 


Pues sentirás que estás siendo un niño bueno en contra de tu voluntad, con tal de complacer a papá y mamá que, en este caso, estarían siendo representados por tus amiguitos. 


Otra cosa que tienes a la mano para este propósito es reconocer tus habilidades y sobre todo recordar los logros pasados. 


Intenta mantener en tu mente ese día que por ejemplo jugaste y gracias a ese gol que hiciste antes de acabar el partido, te trajo el reconocimiento de todos. 


Si recuerdas un logro pasado, o algo que te hizo feliz, vas a notar que tus emociones casi que serán las mismas de ese momento. 


Y eso te traerá de nuevo esa energía, que te hará sentir como un ganador. 


Por eso mantén ese tipo de recuerdos en tu mente, en vez de las pocas veces que la cagaste. 


También te ayudará mantener metas realistas. 


Por ejemplo, si quieres iniciar un negocio, es buena idea que te proyectes a tener sucursales y cosas así. 


Pero no vayas de inmediato por eso si ni siquiera el negocio va solo y aun tienes que estar pendiente de él. 


Mas bien piensa en pasar de 1 cliente fijo a 2 y esa meta que es más realista que el propósito global. 


Esto te dará la satisfacción de cumplimiento y que las cosas van bien. 


Por eso debes evitar a toda costa, en cualquier área de tu vida la comparación social. 


No hagas eso, pues cada uno tiene su propio ritmo. 


Hay gente que arranca con toda y en apariencia van adelantados, pero te aseguro que con el tiempo se cansan y en algún momento tú pasarás por su lado, disfrutando tu proceso. 


Lo siguiente que puedes hacer es cuidar tu dialogo interno, es decir las palabras que te dices a ti mismo. 


Si cometes un error, no te puedes decir: “que pendejo”, “mucha gueva”, etc. 


Y por el amor de todos los dioses del Olimpo, rodéate solo de personas positivas. 


Hay gente que no sabe o no le ocupa saber sobre estos temas. 


Y verte feliz y en camino al progreso les va a arder. 


Así que no esperes que las personas negativas te vayan a dar ánimos para aumentar tu autoestima. 


Por el contrario, ellos, al no tenerla alta, van a intentar bajártela como sea. 


Que te tocó seguir por el camino solo, aprende a aceptarte como eres. 


Finalmente, todos cometemos errores y lo importante es aprender de ellos. 


Y por último no olvides practicar la gratitud. 


Agradece por todo y tu vida será una bendición. 


A nivel personal, yo aprendí de una persona especial, un ejercicio muy poderoso y simple que te aseguro si realizas, va a cambiar tu vida, casi que mágicamente. 


Es solamente levantar tus brazos y cabeza hacia el cielo y decir gracias. 


Si quieres puedes visualizar a Dios, al Universo, o al santo de tu devoción y decirle gracias. 


Y si lo haces constantemente tu actitud y energía van a cambiar de forma significativa. 


¿Recuerdas el tema pasado que vimos sobre las actitudes influyen en cómo la gente nos trata? 


Pues exactamente la Vida nos va a tratar de acuerdo a nuestra actitud.

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miércoles, 16 de noviembre de 2022

* Subliminal * para construir tu mejor versión LIBERA TODO TU POTENCIAL



Subliminal para construir tu mejor versión LIBERA TODO TU POTENCIAL

¿Te has sentido alguna vez frustrado/a por no alcanzar tus metas o por no sentirte satisfecho/a con quién eres? Si es así, déjame presentarte nuestro audio subliminal para convertirte en tu mejor versión de ti mismo.

Este audio ha sido diseñado por expertos en desarrollo personal para ayudarte a superar tus limitaciones y alcanzar tu máximo potencial. Con su uso regular, notarás una mejora significativa en tu autoestima, motivación, concentración y creatividad.

Nuestro audio subliminal utiliza técnicas avanzadas de sugestión que llegan directamente a tu subconsciente, donde se encuentran tus verdaderas creencias y hábitos. De esta manera, podrás reprogramar tu mente de manera efectiva y duradera para lograr los cambios que deseas.

Además, el audio es fácil y cómodo de usar. Solo necesitas escucharlo durante unos minutos al día, mientras realizas tus actividades cotidianas. No tienes que hacer nada más, solo relajarte y dejarte llevar por las poderosas afirmaciones y mensajes subliminales.

Estamos tan seguros de la efectividad de nuestro audio subliminal que ofrecemos una garantía de satisfacción del 100%.

No pierdas más tiempo luchando contra tus limitaciones y obstáculos internos. ¡Conviértete en tu mejor versión hoy mismo con nuestro audio subliminal!

Este poderoso material subliminal te ayudará a construir tu mejor versión. Esto tiene la capacidad de liberar todo tu potencial.


👉 INSTRUCCIONES:


1️⃣ Dedica solamente 9 minutos al día a ver este video. Lo puedes repetir varias veces en el día.

2️⃣ Mira fijamente la pantalla por los próximos 9 minutos, durante 90 días sin falta. Si fallas deberás comenzar de nuevo desde el día 1.

3️⃣ Toma mucha agua, duerme bien, haz ejercicio y come de forma balanceada.


Si eres disciplinado comenzarás a ver resultados tangibles.


Te deseo lo mejor!

Ingeniero Gabriel Salazar


Frases utilizadas en el vídeo:

  • Yo soy millonario 
  • Yo soy el rey 
  • Yo soy el alfa 
  • Yo soy el premio 
  • Yo tengo un cuerpo fuerte, saludable, atractivo, perfecto 
  • Yo soy próspero y millonario 
  • El dinero es mi amigo 
  • Yo soy un imán que atrae abundancia 
  • Yo soy un canal de belleza, paz y abundancia para mí y los demás 
  • Yo tengo un cuerpo fuerte, saludable, atractivo, perfecto 
  • Yo soy amor y estoy lleno de amor 
  • Soy el hijo preferido de Dios 
  • Yo soy eterno e inmortal y estoy a salvo ahora mismo 
  • Yo siempre estoy seguro y a salvo en mi propia compañía 
  • Me amo porque yo soy maravilloso 
  • Yo soy disciplina 
  • La disciplina es mi camino 
  • Siempre estoy listo 
  • Soy digno de los guerreros que me han precedido 
  • Yo disciplino mi cuerpo 
  • Me levanto temprano y me pongo en acción 
  • Soy rápido, flexible y saludable 
  • Yo domino mi ego 
  • Yo trato a las personas como quiero que me traten a mi 
  • Yo venzo mis miedos 
  • Yo rechazo lo fácil 
  • Yo soy libre 
  • Yo me puedo controlar y controlo mis impulsos 
  • Yo declaro la ley marcial en mi mente e impongo lo que quiero a mi cerebro 
  • Soy desprendido de las situaciones 
  • Me libero de lo que no puedo controlar 
  • Me impongo a lo que sí puedo controlar 
  • Soy digno de mis ancestros 
  • Mis ancestros me están mirando y esperan que yo también triunfe 
  • Cada día me hago más rápido, más inteligente, más fuerte 
  • Soy disciplinado y ordenado con todas mis cosas 
  • Mi Dios me está mirando y se siente orgulloso de mi 
  • La gente me ama y me da dinero 
  • La gente ama mi trabajo y me pagan con alegría y entusiasmo 
  • Mi mantra es la disciplina 
  • Como comida sencilla 
  • Solo como para sobrevivir 
  • Como solo lo que necesito 
  • Solo como cuando lo necesito 
  • Soy imparable 
  • Nada puede detenerme 
  • Nunca me complazco 
  • Nunca como por gusto 
  • Yo me he desprendido de mis pasiones inferiores 
  • No me detengo así haya obtenido el triunfo y el éxito en lo que haga 
  • Siempre estoy mejorando 
  • Soy equilibrado y simétrico 
  • Yo soy lo más alto 
  • Yo soy el especial y soy puro 
  • Yo soy perfecto 
  • Soy un guerrero solar 
  • Soy un ser de luz 
  • Soy un ser dorado 
  • Todos mis cuerpos en cualquier dimensión son dorados 
  • Entre más gano más ganas siento de triunfar 
  • Yo soy de acero 
  • Yo soy un comandante 
  • Mi cuerpo está limpio y puro 
  • Yo mantengo mi cuerpo libre de azúcar 
  • Yo siempre hago ejercicio para mantener mi cuerpo bello, atractivo, saludable y fuerte 
  • Estoy genéticamente dotado 
  • Yo tengo ADN de héroe 
  • Yo tengo el ADN de Dios 
  • Dios vive en mi interior 
  • Mis antepasados fueron campeones absolutos que conquistaron el mundo 
  • El ADN de mis antepasados está incrustado en mi cuerpo 
  • Mis antepasados quieren que triunfe 
  • Mi verdadera naturaleza es ser disciplinado y esto me lleva a ser superior 
  • Mantengo limpio mi honor 
  • Soy totalmente honesto 
  • Me hago responsable 
  • Soy un guerrero solar 
  • Soy un ser superior 
  • Literalmente soy un Dios y no me encojo mas 
  • Mi columna es erguida 
  • Siempre camino erguido y mirando a los ojos a las personas 
  • Cuando converso con alguien siempre lo miro a los ojos 
  • Mi cuerpo es atlético y saludable 
  • Toda la victoria llega a mi porque la victoria siempre llega a los fuertes y atractivos 
  • Siempre tengo estándares altos 
  • Siempre apunto a la excelencia 
  • Yo desciendo de antepasados gloriosos 
  • Estoy orgulloso de mi pasado, mi presente y de mi futuro 
  • Tengo una confianza poderosa dentro de mi 
  • Yo confío en mi intuición 
  • Tengo fuerza, coraje y carácter 
  • Siempre estoy mejorando 
  • Soy un ganador y gano todo el tiempo 
  • Tengo buena suerte 
  • Yo soy excelente 
  • Todas las personas con que interactúo me ven especial 
  • La gente piensa y habla de mí con amor 
  • Soy rico financieramente 
  • Estoy expandiendo mi riqueza financiera 
  • Estoy aumentando mi riqueza financiera rápido y constantemente 
  • Tengo éxito en todo proyecto que hago 
  • Tengo éxito en cada cosa que hago 
  • Sobresalgo en todo lo que hago 
  • Amo y doy la bienvenida a todas las cosas buenas 
  • El Universo solo me regala cosas buenas y agradables 
  • El Universo me ama profundamente y me da todo lo necesario 
  • Mi consciencia está aumentando 
  • Vibro con la belleza y la riqueza 
  • Solo me suceden cosas hermosas 
  • Siempre estoy en el lugar correcto 
  • Siempre estoy tomando las decisiones correctas 
  • Siempre evito los errores 
  • No tengo límites para mi 
  • El Creador esta de mi lado y me está ayudando a tener éxito 
  • Soy un privilegiado del Universo 
  • Doy gracias por mi infinita riqueza financiera 
  • Soy una persona feliz y optimista 
  • Soy adorable, soy digno y soy valioso 
  • Siempre siento mi superioridad sobre el mundo 
  • Soy infinitamente valioso 
  • Soy la personificación de la victoria y el poder 
  • Yo soy un líder 
  • Yo tengo iniciativa 
  • Yo soy un creador 
  • Yo soy poderoso 
  • Yo nací para ser líder 
  • Yo soy un constructor 
  • Me encanta hacer ejercicio 
  • Hacer ejercicio es mi deber 
  • La evolución es mi camino 
  • Yo lo puedo todo 
  • Yo atraigo a la persona ideal a mi vida 
  • Yo comprendo el sentido de mi vida 
  • Yo soy fiel a mi verdad interna 
  • Yo soy autentico 
  • Soy el responsable de mi vida 
  • Yo soy capital firme 
  • Yo soy exitoso 
  • Yo me expreso con soltura 
  • Las energías femeninas de la tierra me nutren 
  • Las energías masculinas del universo me protegen 
  • Yo respiro lento y profundo 
  • Mi corazón late fuerte y firme 
  • Yo soy fuerte y poderoso 
  • Yo soy valiente 
  • Yo soy la fuerza de mis ancestros 
  • Yo estoy enfrentando cualquier situación 
  • Yo estoy alerta 
  • Yo soy sabiduría profunda 
  • Yo atraigo eventos positivos a mi vida 
  • Yo estoy diluyendo mis miedos 
  • Yo estoy libre de temores 
  • Yo soy la Vida en movimiento 
  • Mi sueño es profundo y reparador 
  • Mi oído y escucha son excelentes 
  • Yo estoy bebiendo agua de acuerdo a mi peso corporal 
  • Los líquidos en mi cuerpo fluyen con facilidad 
  • Conecto con las personas y nos divertimos juntos cuando hablamos 
  • Porque yo soy el premio 
  • Cuido mi apariencia, mi aspecto y mi estilo 
  • Tengo mucha confianza en mí mismo 
  • Mis movimientos son calmados y armoniosos 
  • Tengo algo que a la gente le gusta mucho y no pueden verlo en nadie mas 
  • Las miradas de la gente me hacen sentir cómodo 
  • Me divierto hablando con gente desconocida 
  • Yo merezco lo mejor 
  • La abundancia llega a mi vida 
  • Yo soy atractivo para las personas 
  • Soy el mejor en todo 
  • Tengo un fuerte magnetismo personal 
  • Yo soy muy respetado y las personas buscan mi compañía 
  • La gente me escucha cuando hablo 
  • Yo lidero en las situaciones sociales 
  • Siempre estoy relajado, seguro y tranquilo 
  • Soy asertivo y poderoso 
  • Estoy totalmente seguro de mí mismo 
  • Siempre voy a decir lo que pienso 
  • La confianza es mi derecho natural 
  • Gracias Dios por hacerme el alfa 
  • Muchas gracias 
  • Yo soy el Rey 

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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