Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

Mostrando las entradas con la etiqueta Desafíos. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta Desafíos. Mostrar todas las entradas

lunes, 15 de abril de 2024

La lucha contra el silencio y la soledad. La escritura y lectura como antidepresivo



La lucha contra el silencio y la soledad. La escritura y lectura como antidepresivo

Salvo contadas excepciones, por naturaleza los seres humanos somos sociales. 


Por lo que una de las cosas más aterradoras en la vida es el silencio y la soledad. 


Y esto me hace recordar las palabras de un profesor en la universidad que decía que una de las cosas más difíciles que podemos hacer es escribir nuestros pensamientos. 


Sería encararnos a nosotros mismos. 


Y como tenemos tantas cositas por allí guardadas, pues eso nos da miedito. 


Si observas, una persona sola en su casa no se queda en silencio “nipuel”, por nada del mundo. 


Prenden el televisor a todo volumen o escuchan música con la misma intensidad. 


En mi entorno, respecto a esto, he escuchado decir que les gusta el alto volumen en la música porque así se disfruta más. 


Cuando les dices que lo que intentan hacer es que los demás escuchen ese ruido, lo niegan rotundamente. 


Que es su música y así les gusta sentirla. 


Se supone que eso lo hacen personas “felices”. 


Cuando una persona es feliz no necesita demostrárselo a nadie. 


Bueno, esto es lo mismo que cuando una persona se toma muchas fotos sugestivas y dice que se las toma para ella. 


Si fueran para ella, no las publicaría en una red social. 


Lo que quiere es llamar la atención de otros y esto ocurre con alguien que hace ruido desde su casa. 


Está intentando llamar la atención de los demás. 


Como quien dice: “mírenme, no me ignoren. ¡Yo existo! Una limosnita de atención por favor”. 


La pregunta que nos interesa en este momento es: ¿qué hay detrás de todo esto? 


Anteriormente vimos en el tema sobre los actos fallidos, que las cosas que nos “gustan” o “hacemos”, no son de casualidad. 


Detrás de toca acción nuestra existe algo que no queremos confrontar de forma directa. 


Generalmente ese tipo de acciones están muy relacionados con la depresión. 


Mira nosotros inconscientemente sabemos que deberíamos trabajar en nosotros para solucionar todos nuestros problemas. 


Pero la pereza nos gana, pues nuestro cerebro siempre busca hacer nido donde estamos. 


Por eso nos aguantamos relaciones de pareja que no nos hacen felices, trabajos que odiamos o mal pagos, etc. 


Si uno le pregunta a una persona con estas características, cuantos libros se ha leído este año, es posible que te responda: ninguno. 


Los libros son la mejor forma de adquirir conocimiento y el conocimiento es poder. 


Adicionalmente lo que tú sabes más que otros, produce dinero. 


Entonces podemos concluir que tenemos 2 herramientas para combatir la depresión que nos producen esas cositas por allí guardadas y que no hemos querido enfrentar. 


La primera es la escritura y como segunda herramienta es la lectura. 


Y entiendo perfectamente que, entre estas dos, la más difícil es escribir. 


En ese caso podrías comenzar por la lectura. 


Y si en este momento me estás preguntan sobre que sería bueno comenzar a leer, eso depende de tus preferencias. 


Por ejemplo, en mi caso a mí me gustan los temas que tienen que ver con la ciencia. 


En la actualidad estoy leyendo uno muy diferente a esta temática titulado “Fiebre de Guerrero” que me prestó mi hija Isabellita. 


A pesar de ser un libro sobre una historia de amor entre un soldado y una enfermera en la Segunda Guerra mundial, toca temas muy interesantes sobre la crudeza de este evento. 


En tu caso siempre puedes buscar temas de tu interés, pero no te cierres a otros, pues la lectura te abre la mente a nuevas perspectivas. 


Te permite encontrar oportunidades donde antes no existían, pero estaban frente a tu nariz. 


Así que quiero animarte mediante esta información a no seguir el camino de la mayoría, que es ocultar sus verdaderas emociones con la música o el entretenimiento. 


Los seres humanos van derechito, cogiditos de la mano, camino a su propia ruina. 


Y lo peor es que luego le van a estar echando la culpa a los demás, a Dios, la Gobierno, o al que sea, menos ellos.

Comparte:

lunes, 8 de abril de 2024

La Justicia Invisible: Lecciones de Resiliencia y Transformación



La Justicia Invisible: Lecciones de Resiliencia y Transformación

Creo que una de las cosas que más nos puede indignar en esta vida son las injusticias. 


Sobre todo, aquellas que se comenten en nuestra contra. 


Esto suele suceder en los lugares de trabajo, donde los mismos compañeros conspiran entre ellos para hacer sacar al que les cae mal, o al que desean bajarle el puesto. 


Respecto a esto, conocí de primera mano un caso de estos. 


En una empresa de mi localidad, había un administrador con mucho carisma. 


Él se preocupaba siempre por los clientes e intentaba atenderlos a todos de la mejor manera posible. 


Lamentablemente como en todas las empresas, los insumos y herramientas de trabajo van sufriendo desgaste. 


Este administrador le encargaba constantemente al propietario de la empresa que solucionara eso. 


O que al menos le diera el dinero para el poder comprar los repuestos de las cosas que se iban deteriorando. 


Nuuuu, el dueño se pasaba esas sugerencias por el forro, seguramente esperando a que llegara el angelito trajeado con la maleta y el millón de dólares a solucionarle los daños. 


Pero en semanas recientes, llegó a ese lugar el antiguo administrador que se encontraba en otro país. 


Bueno este anterior administrador comenzó a analizar la situación y “craneó” su estrategia para quedarse con el puesto de trabajo de este muchacho. 


Así que aprovechando que al administrador vigente lo enviaron de vacaciones, este señor puso de su propio bolsillo el dinero para arreglar los daños pendientes. 


El propietario tomo esto en favor del antiguo administrador y de inmediato lo puso a cargo. 


Cuando regreso el muchacho de vacaciones ya le tenían la noticia que lo desplazaban a otro puesto. 


Lógicamente con menos salario y en tareas más artesanales. 


Este muchacho pues prefirió irse porque la cantidad de dinero a devengar no cubría sus gastos. 


Así que se dedicó a vender lotería, al menos como para comer mientras se ubicaba en otro empleo. 


En definitiva, este muchacho habló con el dueño y le dijo que eso era injusto, a lo cual este reconoció y le dijo que estaba en espera de una nueva sede para que él se encargara de eso. 


Como una especie de franquicia donde el solo le respondería por el alquiler. 


A este muchacho en su nuevo “negocio” le ha ido muy bien. 


La vida le cambió y está muy feliz, desarrollando estrategias y servicios para atraer más clientes. 


A veces uno ve este tipo de injusticias con odio. Con resentimiento. 


Pero la vida no se queda con nada. 


Se podría decir que a ese muchacho le hicieron un favor. 


Esto me recuerda la historia de uno de los textos sagrados, que vendieron a un hermano por celos. 


Al final de la historia, si no hubiera sido por esa “mala” acción, los protagonistas de dicha historia y todo un pueblo, no hubieran sobrevivido. 


Si en este momento te estás enfrentando a una situación similar, te quiero animar mediante esta información a que no desistas de tu bienestar. 


Es muy probable que, si pediste algo a Dios, al Universo, a la Vida o como prefieras llamarle, esa mala racha o situación adversa, puede ser el principio de algo mejor para ti. 


Es por eso por lo que el doctor Víctor Giordani siempre menciona que debes esperar lo mejor, porque lo mejor aún está por venir.

Comparte:

lunes, 11 de diciembre de 2023

Cómo el sistema límbico puede convertir tus desafíos en oportunidades



Cómo el sistema límbico puede convertir tus desafíos en oportunidades

A quien no le habrá pasado que detesta alguna cosa y pareciera que esto lo persigue. 


Es como si la Vida conspirara contra uno, de forma burlesca, para divertirse con nuestro sufrimiento. 


Lo curioso es que TODOS padecemos de este tipo de situaciones, y a veces por temporadas. 


Esto hace que sospechemos que no es una pequeña casualidad, sino que detrás de esto existe algo más complejo. 


Bueno resulta que los seres humanos, hablando en términos técnicos, tenemos un “dispositivo instalado” el cual es responsable de esta situación. 


Este es conocido como el sistema Límbico. 


Se encuentra en la parte central del cerebro y está formado por varias estructuras interconectadas. 


Como el Hipotálamo, la Amígdala, el Hipocampo y la Corteza cingulada. 


Dicho en forma resumida, el sistema límbico desempeña un papel fundamental en la experiencia emocional, la memoria y la regulación del comportamiento. 


Pero algo bien importante que realiza el sistema Líbico es traducir las palabras que decimos y escuchamos en emociones. 


Digamos que te has esforzado por realizar una tarea y al terminar te sientes orgulloso de tu trabajo. 


La persona que te asignó dicha tarea la ve y te dice: “esto le quedó muy mal. Mejor dedíquese a otra cosa”. 


Esas simples palabras que acabas de escuchas son traducidas por tu sistema Líbico en forma de emociones. 


Lo que resulta en sentimientos de frustración por tu esfuerzo y rabia hacia esa persona que te menosprecia. 


Estamos hablando de lo que ocurre inicialmente, porque en esta situación también se va a mezclar tu Ego y recuerdos inconsciente de tu infancia. 


Otra capacidad que tiene nuestro sistema Líbico es que está encargado de nuestra atención. 


Y aquí es donde vamos a encontrar la respuesta al por qué nos ocurren, con frecuencia, cosas que detestamos. 


Al doctor Carl Gustav Jung se le atribuye la frase: “lo que resistes, persiste”. 


Y es muy simple, pues estás centrando tu atención a eso que te desagrada, dándole mayor potencia con emociones como odio o desagrado. 


Mira, en mi caso yo detesto el ruido. 


Me gusta el silencio y siempre he buscado vivir en localidades tranquilas. 


Cuando recién llegué a mi localidad actual, no conocía muy bien y me fui a vivir al barrio más escandaloso del planeta. 


Tenía unas vecinas al frente, eran 3 hermanas que se la pasaban todo el día escuchando música “agropecuaria”. 


Yo “cariñosamente” les llamaba las despechadas. 


Al lado de ellas vivían los “negros salseros”, que mantenían en competencia con las despechadas a ver quién escuchaba a más alto volumen su música. 


Y en la esquina vivían los “reguetoneros”. 


Estos eran unos jóvenes que vivían en la peor casa del barrio. 


Una casita de madera, pero tenían el mejor equipo de sonido de la ciudad. 


Como te imaginarás yo no viví mucho tiempo en esa zona. 


Me fui a vivir a un barrio más tranquilo y callado. 


¿Y adivina que pasó al otro día de haberme trasteado? 


Efectivamente me recibieron los vecinos del frente con su música a alto volumen. 


Yo llamé a la encargada de ese apartamento y le dije “vea señorita, ¿usted que fue lo que me alquiló?”. 


En medio de risas ella me dijo que era muy extraño pues la gente de este barrio es muy callada. 


En ese momento fue que entendí que el problema era yo. 


Mi atención y emociones estaban muy centradas en algo que quería evitar. 


Así pues, mi sistema Líbico, al estar centrado en eso, lo magnifica. 


Es por eso que se dice que uno “atrae” las cosas. 


No se trata de magia o algo extraordinario, sino que se trata simplemente de nuestra atención enfocada. 


Mira por ejemplo cuando estás interesado en comprar algo. 


A partir de ese momento comienzas a verlo en todas partes. 


Es por eso que “atraemos” tanto cosas agradables como las desagradables. 


Mira el caso de una amiga que detesta que le tomen fotos o vídeos en reuniones sociales. 


Ya te podrás imaginar que cosa persigue de forma insistente a esta muchachita. 


Y quizás en este punto ya me estés diciendo: “bueno Gabrielito lindo, y a todas estas, ¿se puede solucionar esto?”. 


Claro que sí, pero te va a costar porque si detestas algo, es porque tienes emociones muy fuertes hacia eso. 


Esto requiere de tiempo y esfuerzo hacerlo. 


Simplemente aprender a ignorar, que te valga esa situación que tanto te molesta. 


Quizás es momento de aprender a “disfrutarla” o verla desde otro punto de vista. 


Al menos eso fue lo que hice con el ruido. 


Me compré mis buenos audífonos y me pongo a escuchar lo que a mí me interesa. 


Al restar tu atención poco a poco va desapareciendo eso que te mortifica. 


Pues tu sistema Líbico se va a centrar en otras cosas. 


Y te recomiendo entonces que aproveches esa “herramienta” para enfocarte en aquello que sí deseas vivir.

Comparte:

lunes, 25 de septiembre de 2023

Pobreza: ¿Elección o Circunstancia? Comprendiendo la Pobreza en un Mundo de Oportunidades



Pobreza: ¿Elección o Circunstancia? Comprendiendo la Pobreza en un Mundo de Oportunidades

Mucho se ha escrito y dicho sobre la pobreza. 


El caso es que se ha concluido que este es un tema muy complejo el cual incluye múltiples variables. 


Por ejemplo, la desigualdad estructural. 


En muchos casos, la pobreza está arraigada en sistemas económicos y sociales que perpetúan la desigualdad. 


La falta de acceso a oportunidades, recursos y servicios básicos puede dificultar la posibilidad de salir de la pobreza, incluso para aquellos que se esfuerzan. 


Mira yo he observado con estos ojitos que tantas cositas lindas han visto, como hay personas que afirman que las personas son pobres porque quieren. 


Esto puede ser cierto bajo algunas circunstancias. 


Si tú has crecido en un hogar con muchas facilidades económicas, prácticamente ser pobre va a ser tu propia elección. 


Pero si vienes de lo más bajo, es posible que las cosas no vayan a ser tan fáciles y rápidas para ti. 


El caso es que nosotros somos muy varoncitos y valientes en estos temas cuando tenemos la barriguita llena y el millón de dólares en el banco. 


Y créeme que estoy cansado de ver estos “valientes” enfrentarse a crisis y solo limitarse a llorar porque las puertas se le cerraron. 


Otra cosa que suele contribuir a la pobreza en el mundo son los sistemas políticos y económicos. 


Estos pueden crear barreras para que las personas superen la pobreza. 


Desafortunadamente la riqueza es un estado mental. 


Tener dinero no te garantiza ese estado. 


Es por eso que mucha gente con dinero tiene miedo de que otros también lo alcancen, porque piensa que se les va a acabar. 


Hay demasiada mentalidad de carencia en este planeta. 


Si bien muchas personas luchan constantemente para superar la pobreza, es importante reconocer que las circunstancias individuales varían ampliamente. 


No se puede generalizar que todas las personas pobres no se esfuerzan. 


Algunas personas pueden enfrentar desafíos más abrumadores debido a situaciones personales, condiciones de salud mental u otras dificultades. 


Respecto a esto, hace algunas semanas estuve reunido con mis compañeros de oficina. 


Hasta donde he podido observar, estos ingenieros manejan muy bien sus economías. 


Y me di a la tarea de preguntarles cómo fue su infancia respecto al factor económico. 


Todos coincidieron en que tuvieron lo básico, es decir un techo, y alimentación. 


En otras palabras, ninguno inicio en cuna de oro. 


Y curiosamente cuando les pregunté sobre su interés en salir adelante y aprender a manejar la economía, indicaron que no se sentían bien con su estado actual. 


Y a pesar de tener lo básico necesario, deseaban ganar más dinero para ayudar en la casa con los gastos. 


Podemos concluir de esta información que las circunstancias de cada individuo pueden variar y demorar o agilizar el proceso de salir de la pobreza. 


Pero lo más importante es el primer paso, que consiste en ser conscientes de mejorar la vida. 


En el caso de mis compañeros de oficina ellos me comentaron que vendían cosas, tales como chatarra. 


O arreglaban los jardines de los vecinos y hasta les hacían mandados a cambio de dinero. 


Lo interesante es que ellos aprendieron mediante su trabajo el poder del ahorro. 


Si observas, en la actualidad los niños tienen muchas comodidades a nivel general. 


Y es por eso que no les estamos enseñando la cultura del trabajo y el ahorro. 


Mira es URGENTE enseñarle esto a las nuevas generaciones, porque de lo contrario la corrupción y la mentalidad de carencia general se los van a comer vivos.

Comparte:

Comprar PBA

Compra BPA

Contáctame

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Donaciones

Acerca de mí

Mi foto
Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

Notificaciones Telegram

Telegram
Canal Ingeniero Gabriel Salazar / AUTOPODER Recupera tu Poder Interior

Para recibir el vídeo de cada lunes en tu Telegram:

Ingresa a:
t.me/autopoder1
t.me/IngenieroGabrielSalazar
Grupo Telegram:
t.me/+Z7ZMi8tw4WdjYTcx

Vídeo Bienvenida

YouTube

Copyright © Ritmo Positivo 2009 - 2024. Con tecnología de Blogger.