Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 19 de noviembre de 2018

Cómo superar y evitar una decepción amorosa



Cómo superar y evitar una decepción amorosa Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido muy enamorados de alguien.

Esto es algo que no se puede determinar a consciencia plena, sino que ocurre espontáneamente.

En otras palabras, es imposible elegir de quien enamorarse.

Iniciando todo este proceso, podemos llegar a sentir que agarramos el cielo con las manos.

En fin estamos llenos de felicidad y todo lo vemos diferente, como si fuera más bonito o existirá más armonía.

Algunos en nuestro entorno pueden llamar a nuestro comportamiento “cursilería”.

Otros incluso nos pueden advertir que debemos ser prudentes al actuar con nuestro nuevo amor.

Estas emociones que se salen de lo cotidiano, nos pueden nublar el juicio y comenzar a esperar o a idealizar demasiado a una persona.

Como todo lo que tiene que ver con el ser humano, es factible de cambios y evolución en sus pasos.

Por lo tanto dicha persona que hemos idealizado nos puede “traicionar” o dejar de hacer lo que nosotros estamos esperando de ella.

Aquí es cuando viene la desilusión amorosa que es una especie de “despertar a la realidad” o el dolor de darnos contra el mundo.

Sentimos que esa persona se nos ha llevado algo que nos pertence.

Aquí en realidad es cuando comenzamos a preguntarnos “por qué no escuchamos los consejos de ser prudente con esta persona?”.

O también, “por qué no pude ver con la clase de persona que me estaba metiendo?”.

El problema de la decepción amorosa es que a pesar de que alguien nos ha “hecho” mucho dolor, seguimos pensado, recordando y extrañando a dicha persona.

Somos tan masoquistas, que a veces nos preguntamos, será que si la pienso estará pensando en mí?

Respecto a esto, mientras me encontraba en la Universidad, tuve la oportunidad de ver una asignatura bastante interesante dedicada a las metodologías de la investigación.

Nuestro profesor era un psicólogo peruano el cual nos proponía constantemente interesantes ejercicios.

En una oportunidad nos pidió hacernos en parejas. La idea era que durante varios días de un fin de semana, tuviéramos a la mano una libreta y un bolígrafo.

Cada vez que estuviéramos pensando o recordáramos a nuestro compañero(a), debíamos apuntar la hora.

A la semana siguiente, cuando comparamos los resultados con nuestro compañero(a), era asombrosa la coincidencia, de casi la mayoría de horas y sobre todo la diferencia en segundos.

Quizás puedas pensar que esto confirma que si tú estás pensando en tu ex pareja que te hizo daño, entonces es porque esta arrepentida y desea regresar contigo.

Lamentablemente debo decirte que no. Tú piensas en esa persona es porque lo estás permitiendo.

En el laboratorio mencionado anteriormente, las horas coincidían porque existía un pensamiento predispuesto a realizar el experimento.

Así que por esta razón las cosas se dieron casi que “mágicamente”.

Recuerda que la imaginación es muy volátil. Si por ejemplo estás vulnerable por una situación de estas y comienzas a leer, ver o escuchar temas de romances, es lógico que no puedas nunca superarlo.

Como vimos en el vídeo sobre el propósito de las relaciones hace algunas semanas, las personas no son malas, ni tampoco buenas.

Simplemente los gustos de las personas concuerdan con lo que a ti te gusta.

Mira, nadie está obligado a estar contigo o sentir cosas bonitas por ti.

Tal como ninguna persona te puede obligar a amarla, de la misma forma tú no puedes hacerlo con los demás.

Pero entonces que debemos hacer con ese sentimiento de dolor?

El primer paso es aprender a controlar lo que sentimos. Te recomiendo ver el vídeo anterior a este que trata sobre la importancia de la meditación en el control emocional.

El segundo paso, es que nunca debes negar el dolor. Recuerda que entre más te resistas a algo tu cerebro se va a enfocar más en ello. A lo que resistes, persiste.

Por último evita la música que promueva emociones de dolor y sufrimiento.

En un estado como estos, la imaginación es bastante poderosa y por lo tanto tus pensamientos y recuerdos te van a atacar.

Tal vez hayas escuchado la famosa frase que afirma “un clavo saca a otro clavo”.

Con esto hace referencia a que otra persona, otro “romance” te puede hacer olvidar el dolor que estás pasando.

El grave error de esto es que no solo vas a hacer a otro(a) eso que tanto criticas que te han hecho.

Vas a empeorar tu situación porque hagas lo que hagas, estarás pensando en esa persona que te “dañó”.

Date tiempo de calmar tu mente y tus emociones antes de realizar cosas que quizás te puedan afectar posteriormente.

Siempre toma las experiencias que te ocurran como una oportunidad de mejorar.

Conviértete en esa persona madura emocionalmente que deseas para ti mismo.

Recuerda que los iguales se atraen y tú siempre has estado recibiendo lo que realmente das.

Así que te animo mediante esta información a que sueltes el resentimiento que crees que otros te han causado.

Tú eres el que sigue atado a otras personas porque piensas que te han hecho mal, pero en realidad han sido tus expectativas las que te han lastimado.
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lunes, 22 de octubre de 2018

La importancia de la experiencia en nuestro camino al éxito



La importancia de la experiencia en nuestro camino al éxito La experiencia se define como una forma de conocimiento o habilidad derivada de la observación o participación de algún evento.

Dicho de forma más simple es la habilidad que vamos adquiriendo a medida que nos suceden cosas.

Sin embargo esta experiencia o habilidades, hay dos formas de obtenerlas. Una de ellas es mediante los que nos ocurre y otra es aprendiendo sobre las experiencias de los demás.

Por ejemplo en mi país existe un dicho que reza “nadie aprende en cabeza ajena”.

Con esta expresión se intenta decir que necesariamente aprendemos de nuestras propias equivocaciones y no de la observación.

Tristemente esto es correcto. No te ha pasado que intentas advertirles a las personas que te rodean que no realicen ciertas cosas y corren de cabeza a buscar su propia experiencia?

Muchas veces la vida nos advierte mediante personas, experiencias de terceros, incluso hasta mediante la música o películas de que no hagamos algo.

Sin embargo pensamos que eso nunca nos va a pasar a nosotros y que los demás tuvieron muy mala suerte, así que por eso les salieron las cosas mal.

Respecto a esto, he visto gran cantidad de persona a mi alrededor recibir advertencias de sus familiares o amigos.

De inmediato omiten la enseñanza bien intencionada de sus parientes para luego, con el tiempo recibir las consecuencias de sus actos.

Lamentablemente he visto como acuden a las personas que intentaban advertirles para ver si los sacan del lio en que ellos solitos se metieron.

Increíblemente, de estas personas, he visto como vuelven y no solo comente otros errores, sino el mismo error por el cual están sufriendo.

Al final levantan sus manos al cielo invocando a su divinidad preguntándole “por qué a mí?”

Lo más grave es que cuando intentas advertirles, se enojan de nuevo, repitiendo el ciclo infinito de sufrimiento y no se dan cuenta que su propio actuar es el que los mantiene en dicha situación.

Pero como es tan difícil decir que el equivocado es uno, entonces es cuando le comienzan a echar la culpa a los demás, al gobierno, a la región, a los padres, al clima, etc. de sus desgracias.

Yo me he considerado el papá de los errores. Desde muy niño he sido fanático de llevar la contraria solo para ver mortificados a los demás.

Así que te imaginarás que sólo por capricho cometía errores para demostrar que no seguía los pasos de nadie.

En temas anteriores de este blog, he mencionado los varios errores que cometí, sobre todo los financieros.

El último error que cometí fue tan doloroso que decidí hacer las cosas de diferente manera. Con esto me refiero a que al máximo trataría de aprender en cabeza ajena y no en la mía propia.

Así pues, hoy en día vivo muy alerta de los errores externos para poder aprender de estos y no cometerlos en mi camino.

Incluso intento indagar la forma de pensar y proceder que llevó a dicha persona a cometer el error.

Pero atención, con esto no quiero decir que nos encerremos en nuestra casa y jamás salgamos para no cometer errores.

Los errores nos ayudan a crecer emocionalmente, siempre y cuando aprendamos a no seguir errando.

Seguir cometiendo errores y esperar que estos se arreglen solos o que venga alguien a solucionarlos se llama estupidez.

El objetivo de las fallas es adquirir un conocimiento o experiencia para mejorar y no quedarte donde estás.

Pero qué pasa si en vez de pasar por dolor, más bien observas el dolor de otros y aprendes a mejorar tu vida? No es esto una forma más inteligente de vivir tu vida?

Así que te animo mediante esta información a mejorar tu vida mediante el aprendizaje de terceros.

Recuerda que el dolor es una obligación en nuestra vida. El sufrimiento es opcional.

Podemos hacer de la vida un constante momento de placer y no un sube y baja de emociones. Todo depende si estás dispuesto(a) a usar tu inteligencia emocional.
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lunes, 19 de marzo de 2018

Qué es el Efecto Pigmalión y como puede estarnos perjudicando



Qué es el Efecto Pigmalión y como puede estarnos perjudicando En los años 60 el doctor Robert Rosenthal realizó un importante experimento social con un grupo de estudiantes. El experimento consistía en realizar una prueba a estos, de inteligencia. Prueba que obtuvo los mismos resultados para todos, es decir los estudiantes tenían las mismas capacidades para aprender y no había ninguno que sobresaliera sobre otros.

De este grupo de estudiantes seleccionaron un grupo pequeño al azar y crearon unos informes falsos que entregaron a los profesores de esos alumnos. Estos informes falsos indicaban que los estudiantes seleccionados al azar tenían un coeficiente intelectual asombroso que resaltaba sobre los demás.

Como era lógico, los profesores al leer estos informes de los estudiantes “sobresalientes”, comenzaron a tener grandes expectativas sobre ellos y después de un tiempo, el doctor Rosenthal volvió a repetir el test a los estudiantes, dejando resultados asombrosos y realmente sobresalientes en aquellos que se les dijo inicialmente  que tenían “alto rendimiento”.

A este efecto psicológico se le conoce como Pigmalión en honor al mito sobre un escultor griego llamado Pigmalión que se enamoró de una estatua hecha por él, la cual cobró vida. Si observas todos nosotros tenemos expectativas sobre familiares y amigos, así que potencialmente nos abarca el efecto Pigmalión y esto en teoría es positivo para las personas que nos rodean pues significa un incremento en la calidad de vida de ellos.

Sin embargo te has preguntado si las personas que te rodean, están de acuerdo con tus expectativas? Y aquí entramos en lo que yo llamo el Síndrome de Pigmalión que no es más que otra forma de llamar lo que hacemos al intentar solucionar los problemas de las personas que nos importan.

Quizás te preguntes, pero en qué me puede perjudicar esto si antes intento ayudar a los demás? No se supone que debemos hacer eso por las personas que amamos? Y en esto te doy toda la razón, debemos ayudar a los demás SIEMPRE Y CUANDO estos estén de acuerdo con nuestra ayuda.

Con esto me refiero a que por increíble que parezca, a muchas personas que nos rodean les encanta el sufrimiento, el dolor y la reconciliación o paz que obtienen cuando se “solucionan” los problemas, aunque de forma temporal, claro está.

Para darte un ejemplo hay personas que sufren con su pareja ya sea por el abandono emocional (pues están esperando que los amen) o por maltratos físicos o psicológicos. Se quejan, lloran, gritan y al menor atisbo de amor o cariño corren de nuevo a los brazos de su “victimario”. Y esto está confirmado por la frase popular que reza “lo mejor de las peleas es la reconciliación”.

Otro ejemplo son las personas que sufren problemas de dinero alrededor de nuestro entorno. Has notado que por más que los ayudes, les pagues las cuentas, etc., vuelven y caen en la misma o peor situación en la que se encontraban?

Recuerdas el vídeo de LOS PELIGROS DE LA PROCRASTINACIÓN donde veíamos que de cada 10 problemas 9 eran por procrastinar? Pienso que esta misma estadística la debemos sumar y aplicar con respecto a este Síndrome de Pigmalión. En otras palabras ya no son 10 problemas sino 20.

Pregúntate algo sobre las expectativas de tus seres amados, ya sean amigos o familiares, a cuantos les has ayudado a solucionar la vida? Yo pienso que esto te ha metido en más problemas o enemistades con ellos.

En el curso multimedia LA CIENCIA DE SER MILLONARIO, el autor Ricardo Flores dice que tú no puedes arreglar los problemas de la humanidad dándoles dinero. Si tú quieres ayudar a la humanidad realmente, debes convertirte en millonario, pues automáticamente al lograr esto, todos a tu alrededor van a tener el permiso de forma inconsciente para lograrlo.

Este concepto es válido para todas las áreas de nuestra vida. Si tú realmente quieres ver a tus personas amadas viviendo la vida que deseas para ellos, debes mostrarles el camino no mediante cambiar sus acciones, sino mediante tu ejemplo de bienestar.

Sin embargo debo hacerte una advertencia adicional sobre esta nueva postura en tu vida. Debes estar preparado para un fenómeno muy extraño llamado envidia. Y esto es normal que ocurra, pues las personas a las cuales anteriormente estabas centrando tu atención van a notar que los “abandonaste”.

Y adicional a eso, estás viviendo una vida de bienestar, que ellos no pueden por culpa de la vida, la mala suerte, el gobierno, etc. Así que con paciencia y amor, debes seguir adelante para que de una forma inconsciente ellos sigan tu sendero en el futuro.

Así que te animo mediante esa información a que te ocupes más de ti mismo pues cuando tu vida mejora, todo tu entorno automáticamente cambiará con el tiempo.
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sábado, 25 de febrero de 2012

Cuando el MIEDO paraliza

Parte 1

Los bullies de la niñez




Parte 2

Los sueños de los niños




Parte 3

Meditación para dejar el Miedo




Parte 4

Que te detiene de alcanzar tus sueños

Cuando el MIEDO paraliza

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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