Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 25 de julio de 2022

Sintiéndote orgulloso del éxito que no te pertenece



Sintiéndote orgulloso del éxito que no te pertenece

Tristemente el mundo está plagado de personas bastante antipáticas con el dolor ajeno. 


Incluso esta es considerada una característica de los asesinos seriales. 


Y no se trata de que estas personas sean malas o que van a ir a la condenación eterna por sus “faltas” de consideración. 


Simplemente esto es el reflejo de la falta de intereses en trabajar con sus emociones. 


Mira, el ser humano mientras tenga con que impresionar a los demás se va a sentir “pleno”, “feliz”, “exitoso”, al menos por algún tiempo. 


Pues nuestro ego y el sistema comercial nos han hecho creer que tener dinero o al menos tener cosas, así sea con deuda, nos dará felicidad. 


Y sobre todo seremos más felices que todos esos “pecadores” que nos rodean. 


Lo más impresionante de esto, es que gran parte de dichos éxitos no son cosecha propia, sino que provienen de un ser querido, ya se padres, esposo(a) o amiguitos. 


A nivel personal yo he tenido amiguitas que, si no fuera por su marido, estarían mordiendo cable, como se dice popularmente. 


Y no me mal intérpretes, pues he visto como se han esforzado hasta sus límites para conseguir su propio camino. 


Pero eso no se hizo posible sino hasta que encontraron a su príncipe azul proveedor. 


Bueno, y como es de esperarse, un ser humano no piensa lo mismo con 1 millón de dólares en su cuenta y recién almorzado. 


O estar pasando hambre y tener que pensar en cómo solucionar su situación si no encuentra salidas. 


Si tú estás en el primer caso y vez personas que están pasando dificultades, lo más seguro es que digas en voz baja, “ese es mucho tonto tan bobo como se deja morir de hambre”. 


Pero cuando estás en el segundo caso y te gana el desespero, allí es cuando comienzas a entender como es la vida de complicada para muchas personas. 


Y tal vez me digas en este momento, “Que bah Gabrielito lindo, si yo pierdo todo lo que tengo en este momento me levantaría y hasta tendría mucho más”. 


Respecto a esto, exactamente esas fueron mis palabras en una conversación que tuve hace muchos años con mi señora madre. 


Estábamos hablando acerca de este tema y como la gente se abandonaba a su suerte cuando la vida le daba la espalda. 


Yo abrí mi gran bocota y dije, “que bah Jasmincita linda, si yo pierdo todo lo que tengo en este momento, me levantaría y hasta tendría mucho más”. 


Jasmincita linda me dijo “Gabrielito precioso, no se ponga a decir esas cosas que usted aun no le ha tocado duro”. 


Piensa que tienes una niña recién nacida y no te imaginas como ese “adicional” te puede complicar más las cosas. 


Y yo decía: NADA. Eso no me va a pasar a mí. Yo soy un varón guerrero. 


Mira yo no creo que hayan pasado ni siquiera 2 meses cuando hable con mi señora madre y la vida me dio la “oportunidad” de demostrar que tan machito era. 


Las puertas me las cerraban en todas partes. 


Y por más esfuerzo que hacía, absolutamente nada me salía como yo esperaba. 


Es como si la Vida, Dios, el Universo o como tu prefieras llamarlo me hubiera dejado en total abandono. 


Yo observaba que todo el mundo era feliz y prácticamente me sentía que yo sobraba en este mundo. 


Que no era deseado por nada ni por nadie. 


Y fue tanto el desespero que por mi mente pasaban muchas tonterías que pasaban desde robar hasta quitarme la vida. 


Afortunadamente hasta para eso me bloquee. 


O de lo contrario no estaría aquí contando el cuento. 


Y reconozco que salí de todo ese caos, no por mis propios méritos. 


Definitivamente algo muy superior a mí y externo, influyó en que yo saliera adelante. 


Mira cuando nos va bien en la vida, no podemos evitar exponer a aquellos que no logran el éxito y por el contrario pasan dificultades. 


Desde nuestro punto de vista son vagos que no trabajan o no se esfuerzan por hacerlo. 


Yo he escuchado a mucha gente decir “si a mí me pasara eso yo, aunque sea barrería las calles”. 


Y la verdad está muy bien esa iniciativa, pero lo difícil no es realizar esa tarea. 


Lo complicado es buscar quien te va a pagar por realizar eso. 


Y si ese pago va a cubrir todas tus necesidades básicas. 


Y tal vez me estés preguntando “Gabrielito lindo, ¿qué puede hacer un amigo de mi mejor amigo que está pasando por esa situación?” 


Te aseguro que todos queremos estar bien y avanzar en la vida. 


Esto nos lo dicta nuestro ego que es la estructura mental que nos impulsa a merecer. 


Pero tristemente no tenemos la información para saber dónde comenzar a cambiar nuestra vida. 


Lo que hacemos, depende directamente de lo que sentimos. 


Así que el truco es trabajar con nuestras emociones. 


Convencernos que nuestra vida está bien, así se esté cayendo el mundo en pedazos. 


En otras palabras, lo que tiene que tomar el control de tu vida, son tus pensamientos conscientes y no tus emociones. 


Y para serte honesto, el trabajo con ellas no va a ocurrir en un abrir y cerrar de ojos. 


Todo toma un tiempo y unos procesos. 


Hasta para irte a la bancarrota toca pasar un tiempo y unos procesos que son las malas decisiones. 


Así que quiero animarte mediante esta información que, si estás en una posición cómoda, NUNCA juzgues a aquellos que no saben cómo llegar hasta donde tú estás. 


Probablemente la Vida te ponga a demostrar que tan machito(a) eres y eso por experiencia propia, no te lo recomiendo. 


Y si estás pasando por dificultades en la vida, no te abandones a tu suerte y más bien busca trabajar con tus emociones, pues gracias a estas es que has llegado a ese destino fatal.

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lunes, 8 de julio de 2019

Aprendiendo a realizar cosas para sentirte orgulloso



Aprendiendo a realizar cosas para sentirte orgulloso El orgullo tiene dos definiciones oficiales, cuya primera definición hace referencia a la soberbia, altivez, arrogancia, etc.

Esto viene siendo un exceso de estimación hacia uno mismo y que por lo general termina en un sentimiento de superioridad sobre los demás.

La segunda definición hace referencia a un sentimiento de satisfacción por algo meritorio que uno haya realizado.

Desde el punto de vista de mis investigaciones y observatorios sobre este tema, el primero es el Ego humano disfrazado.

Para mi en realidad la segunda definición es lo que describe exactamente el significado del orgullo.

Respecto a esto, todos hemos llegado a tener ese sentimiento de satisfacción cuando culminamos por ejemplo una carrera universitaria o quizás hayamos adquirido un bien inmueble o cualquier otra cosa.

Pero también somos conscientes que ese sentimiento no es persistente, es decir dura muy poco y con el tiempo sentimos como algo normal el logro alcanzado.

Sin embargo, ¿sabías qué podemos extender este sentimiento de forma constante mediante pequeñas tareas que realizamos a diario?

Por ejemplo, pensemos en una tarea tan simple como organizar nuestro cuarto o tener la cama.

¿Verdad que nos come el cerebro la pereza de sólo imaginar realizar esto?

Esa sensación de pereza en realidad se origina en el estrés diario ya sea por los ambientes negativos o la información destructiva de noticias.

Pero, ¿has notado que cuando vences la pereza y realizas tus tareas, comienzas a sentir que has alcanzado un logro, o una satisfacción pequeña y personal?

Pero no te dejes engañar por lo pequeño de estos logros.

En realidad, esto es el primer escalón que te estará catapultando hacia nuevas y grandes metas.

Recuerda que todo lo que hacemos es un proceso de retroalimentación para nuestro cerebro, en el cual le estamos enseñando a reaccionar a las situaciones.

Es importante que estos “pequeños” logros los celebres.

Pero atención, no cometas el error común de hacer alarde de tus cosas al público.

Mas bien, esta celebración debe ser algo íntimo. Un acuerdo entre tú y tu conciencia.

Una de las cosas que más satisfacción produce es adquirir nuevos conocimientos.

Por lo general “aprendemos” o nos capacitamos para ganar dinero.

Pero la verdad este tipo de acciones con el dinero en mente no solo te desilusionarán, sino que te harán sentir que has perdido el tiempo.

Si te preocupa invertir dinero en educación y esto impide que lo hagas, recuerda que puedes hacerlo por tu propia cuenta.

Al fin y al cabo, frente a ti tienes una gran escuela que está dispuesta a enseñarte todo lo que tu quieras si te disciplinas y propones a aprender.

En esto también es importante la actividad física.

Por ejemplo, proponte un desafío físico para mejorar tu salud y aspecto.

No hay mayor cosa de la cual te puedas sentir orgulloso es de haber realizado un cambio en tu físico y que te veas y sientas bien.

No hay que ser un deportista de élite para lograrlo. Lo puedes hacer en pequeños intervalos de tiempo.

Lo más importante es la constancia.

Cualquier cosa que hagas, ya sea aprender, organizar o limpiar hazla para engrandecer tu ser y nunca tu ego.

Así que te animo mediante esta información a buscar cualquier excusa para explorar esa grandeza que tienes en tu interior.

No permitas que el derrotismo te impida iniciar desde hoy mismo a alcanzar el destino de grandeza que la Vida quiere para ti.
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lunes, 27 de agosto de 2018

Resolviendo las diferencias con parientes o personas muy cercanas



Resolviendo las diferencias con parientes o personas muy cercanas Todos los niños pequeños tienen sus diferencias entre hermanos. Yo no fui la excepción a esta regla.

Constantemente me peleaba con mi hermano mayor, pero unos minutos más tarde nos volvíamos a encontrar jugando.

Sin embargo, cuando me encontraba estudiando el tercer año de educación básica secundaria, tenía una compañerita con la cual hablaba mucho.

Ella me contó en una oportunidad que había peleado con su hermano mayor y que hace más de siete años no se hablaba con él.

Para mí esto era casi un imposible pues aunque había llegado a tener peleas con mis hermanos, los disgustos nuestros no pasaban más de unos pocos días.

De hecho, creo que la mayor cantidad de tiempo que llegue a estar enojado con uno de mis hermanos fue aproximadamente 7 u 8 días.

Con los años descubrí que mi compañerita de colegio no ha sido la única persona que puede durar tantos años sin hablar con su hermano.

Descubrí que muchas personas, no solo conocidas, sino alrededor del mundo pueden llegar a pasar su vida, sin dirigir una sola palabra a un ser con el cual comparten el mismo origen maternal.

Ya sea unos pocos días y muchos años que nos duren la diferencias con nuestros parientes, hay un patrón común que nos ocurre a todos.

Con esto me refiero al sentimiento de vergüenza por lo que ocurrió y si hacemos un poco al lado nuestro orgullo, nos podemos dar cuenta que extrañamos a esa persona y la relación que teníamos antes de los conflictos.

Si has logrado abandonar el orgullo y has perdonado esa ofensa que te hicieron, quizás en este momento te estés preguntando, cómo podría acercarme a esa persona y reconciliarme?

Con referencia a esto, cuando me disgustaba con mi esposa intentaba ni siquiera mirarla a los ojos o dirigirle la palabra.

Pero siempre que salía de casa, me embargaba un sentimiento vergüenza y no me sentía bien por mi forma de actuar, así yo tuviera la “razón”.

Así como tú te sientes avergonzado por los eventos ocurridos que te llevaron a algún conflicto, y también deseoso de volver a sanar tu relación con esa persona, la otra parte siente exactamente igual.

Y todo esto es debido a la unidad que tenemos con todos, así nos veamos separados y así nos hayan enseñado a pensar egoístamente.

Por ejemplo pregúntate, que hay detrás de tus sueños y miedos? No es acaso encontrar la paz de tu alma? Acaso buscas estar en guerra todo el tiempo? NUNCA.

Yo pienso que más bien todos deseamos vivir en paz y en armonía con otros y nuestro entorno.

Comprendiendo esto de las emociones, es decir que tanto tú como tu “agresor” sienten los mismos deseos de reconciliar y vivir en armonía, viene una pregunta bastante importante.

Para poder plantearla debemos conocer el origen de los conflictos. Los conflictos en realidad se basan en la necesidad de tener la razón.

Por ejemplo todos creemos tener la verdad e intentamos convencer a otros de que nuestra información es la correcta y que los demás están equivocados y debemos llevarlos a la “luz”.

Es por eso que afloran los conflictos pues tu verdad solo te sirve a ti. Mi verdad solo me sirve a mí. Entonces para qué discutir quien de los dos tiene la razón si al final cada uno se ira con sus mismas ideas?

Esta es la razón por la cual se originan los conflictos, que en realidad son peleas de egos por cual es más grande y domina sobre el otro.

Así pues, la pregunta que surge de esto es quieres ser feliz o quieres tener la razón?

A partir de aquí te puede surgir una nueva pregunta y es qué pasa si intento acercarme y esa persona no quiere o me rechaza?

Esta información la llegamos a tocar en un vídeo del año pasado titulado EL PERDON COMO HERRAMIENTA DE INTEGRACION EMOCIONAL.

Como resumen yo traté mal a un gran amigo y este por lógica reacción, se enojó y se distanció. Intenté contactarlo, pero no respondió y le dejé mensajes los cuales ignoró.

Y es coherente su reacción pues yo fui un patán en la forma en que lo traté. Podríamos decir que no merezco su amistad, pero cual era mi problema? Era reconocer mi error y enmendarlo. Esa parte ya la cumplí y quedé libre. Ya el problema viene siendo siempre del que queda atado con sus emociones.

Así que te animo mediante esta información a no permitir que la duda o el miedo te hagan seguir atado a emociones destructivas como la culpa, vergüenza y dolor.

En cualquier momento e incluso este instante puedes decidir ser libre de eso y actuar de diferente forma. Siempre ten presente si quieres ser feliz o quieres tener la razón. De esto depende que vivas en bienestar o en malestar.

No esperes a que la vida se pase y que termine para al final arrepentirte de no haber actuado y perdido el tiempo con esa persona que tanto anhelas tener a tu lado. Recuerda que tu problema es vivir en paz, y los demás pueden elegir lo mismo o seguir siendo esclavos de sus emociones.
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sábado, 19 de noviembre de 2011

Cuando el Ego se disfraza de Autoestima

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Antes de hablar de este importante tema que ha sido causa de confusión entre lo que es tener Dignidad, Autoestima y Orgullo, Veamos algunas definiciones:

La Autoestima según el RAE es la valoración general positiva de sí mismo. El Ego según el psicoanálisis es una instancia psíquica que se conoce como el YO y que controla mis emociones y recursos mentales.

De acuerdo a mis investigaciones y laboratorios durante estos años el Ego es una estructura mental creada por nuestras experiencias desde los cero años hasta la actualidad y que intenta reafirmarse con cada experiencia y elección que tomamos cada instante. Hablándolo en términos más coloquiales, el Ego se podría definir como una sub personalidad que controla todo lo que sentimos, hacemos y pensamos según las creencias primarias.

Sin embargo la gran mayoría no toma en cuenta estas definiciones por desconocimiento y tiende a confundir lo que es el Ego con la Autoestima y se permite el sufrimiento en su vida. Por ejemplo, y esto es muy común verlo en las relaciones de tipo eróticas (relaciones románticas entre hombre y mujer).Una pareja se enamoran y con el tiempo uno de los dos decide que ya no se siente bien en esa relación y busca otra, claro está sin decírselo a la contraparte pues piensa que le puede doler mucho. Entonces la parte que ha sido engañada, debido a su falta de Autoestima o amor propio, (pues piensa que otro u otra “guey” era el único(a) que lo(a) podía hacer feliz) comienza a pelear con el otro u otra guey para retenerlo pues “no le puede hacer eso ya que no es justo”.

Aquí podemos ver que no hay Autoestima, primero porque es tan bajo su amor propio que tiene que depender de que otro(a) se lo dé para sentirse bien y segundo se pone hablar de la mala conducta de su pareja con todos sus conocidos prometiendo que jamás volverá con él/ella, cuando en realidad esta que se muere por dentro y aceptaría con gusto cualquier reconciliación.

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Una persona con Autoestima sana, no actúa de esta manera. Simplemente se aleja de su ex-pareja dándole su bendición y continuando su vida normal pues se ama tanto que no necesita a otro u otra guey que lo(a) haga feliz.

Pero aquí un gran problema y es ¿cómo dejar de sentir esas emociones negativas de que me han quitado algo? Si observamos a los niños, ellos en su inmadurez emocional, cuando pierden un juguete u otro niño se los quita comienzan a llorar o hacer pataleta y a sentir emociones de que han perdido algo y esto se debe a la estructura llamada Ego mencionada en la entrada DEFECTOS QUE NO ME PERMITEN RECIBIR LA ABUNDANCIA DEL UNIVERSO que intenta hacer sentirnos merecedores.

Nosotros ya no hacemos pataleta (nos sentiríamos muy ridículos), pero nos enojamos o le dejamos de hablar a esa persona y lo que es peor, comenzamos a difamarla y hablar lo mala que es. Estas emociones nadie nos ayudó a comprenderlas hasta ahora y por eso hemos dejado que nuestro descontrol emocional nos manipule hasta el ridículo de pelear por alguien que no quiere estar con nosotros.

Incluso a veces alguien nos dice algo ya sea verbal o escrito y sentimos que nos está atacando e inmediatamente nos ofendemos y respondemos. Según la psicología, el enojo es síntoma de baja Autoestima pues es la respuesta emocional de nuestro Sistema Nervioso Central a todo el miedo y odio interior que no se supo resolver desde la infancia hasta el día de hoy.

Comprendiendo esto, viene la pregunta más importante: ¿Cómo resuelvo esta parte de mi vida para no sentir estás emociones destructivas y recuperar no solo mi felicidad sino tranquilidad? La respuesta es muy simple DEJAR DE METERTE EN LO QUE NO TE IMPORTA.

Es muy fácil decirlo, y hasta nuestro Ego en este momento nos dicta que digamos “pero yo no me meto en lo que no me importa…”

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Pero jamás registramos cuando nos metemos a opinar en conversaciones de hermanos, hijos, amigos, pareja, padres o familiares en general. Jamás registramos cuando intentamos cambiarles la vida a las personas que nos rodean o decirles cómo vestirse, etc. precisamente porque estamos tan ocupados de metiches que no nos damos cuenta de este error fatal para nuestro progreso y madurez emocional.

Nosotros tendemos a hacer esto pues toda la vida nos la pasamos huyendo de nosotros mismos pues no queremos enfrentar emociones que nos han hecho daño toda la vida. Por lo general así solucionamos casi todos nuestros problemas.

Cuando dejamos vivir a los demás y los aceptamos tal y como son, los dejamos cumplir con sus responsabilidades, no solo los ayudamos a ser personas autónomas y responsables de sí mismas sino que automáticamente comenzamos a poner atención en nosotros mismos. Al hacer esto vamos a atender nuestras necesidades emocionales, lo cual estará fomentando el incremento de una Autoestima sana y poderosa.

Solo de esta forma vas a poder vivir en bienestar, sin esperar que otro(a) te amé para sentirte bien. Estarás comenzando a amarte a ti mismo(a) y estarás capacitado(a) para amar a los demás y ocurrirá un milagro, de forma inmediata recibirás el amor de los demás. ¿Y sabes que es lo más paradójico de esta situación? Que ya no necesitas que te den amor, y tu dicha va a ser tan grande que ahora si disfrutarás del amor de otros.

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El camino a elevar tu Autoestima no es fácil inicialmente, pues todos los procesos mentales tienen una resistencia inicial debido a la repetición guardada o programa mental. Recuerda que si quieres ser experto en algo, debes practicar mucho como lo hacen los mejores deportistas o artistas. Ninguno de ellos se la pasa durmiendo o descansando y al otro día hacer cosas asombrosas. El éxito es una tarea que se construye diariamente y si quieres tener éxito debes practicarlo a diario.

Yo ahora renuncio a toda forma de dolor y malestar en cualquiera de sus manifestaciones y esto se debe a que me amo tanto que no permito ninguna clase de sufrimiento en mi vida. Anteriormente si me pasaba algo con una persona o experiencia, mi cerebro pasaba días generando emociones de re-sentimiento (volver a sentir) y preguntas en mi mente como “es injusto lo que pasó”, “cuando lo vea lo voy a confrontar” y todo ese poco de pendejadas que se presentan solo en la mente, pero que en realidad no existen.

A veces no podía dormir desconfiando de todo y todos, como si en la noche pudiera resolver esas situaciones. Hoy en día si tengo un problema y es la hora de dormir, simplemente me acuesto y hasta el otro día. No permito que mi cerebro haga lo que hacía conmigo antes y era angustiarme.

Pero para llegar a lo que soy hoy he tenido que hacer algo que la gran mayoría no están dispuesto a hacer y es CAMBIAR. No cambiar a los demás sino cambiarme a mí mismo. Dejar de mirar como comes, que te pones, que dices, como masticas, etc. y enfocarme en por qué siento rechazo hacia lo que haces. Qué es lo que me mortifica de mí que lo puedo ver en ti, pues como es sabido, cuando uno siente rechazo por alguien o una actitud de alguien, es un aviso interno que eso mismo lo tengo yo y me mortifica en ti ya que no me puedo culpar.

En otras palabras, nuestro cerebro es tan hábil que para no juzgarnos nosotros mismos, nos muestra las fallas o lo que no queremos en nosotros a través de los demás.

Comienza a cambiar tu vida. En ti esta la llave de la felicidad. Pero esa felicidad no llegará sola, por sí misma como un milagro. Recuerda que es similar al que se le acaba de morir un pariente muy cercano y se pone a escuchar todos los días la música popular que describo como “yo me mato” y luego va a pedirle a Dios que le ayude a no sentir depresión. Por más que Dios te quiera ayudar si tú no te ayudas no vas a salir de esos estados emocionales destructivos.

Vive tu vida con entusiasmo y permite que los demás sigan tu ejemplo de bienestar al verte sinceramente feliz.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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