Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 10 de septiembre de 2018

Transformando el miedo en oportunidad



Transformando el miedo en oportunidad Como vimos en el tema anterior, si nosotros le tenemos miedo a algo tan tierno como es el amor, te imaginas a cosas que nos presenten un mayor desafío?

Debido al miedo, no somos capaces de expresar algo que nos disgusta o que mortifica nuestro día a día.

Tampoco nos atrevemos a realizar nuestros proyectos, pues qué tal si no funcionan o qué dirán otros de lo que hago y un largo etcétera?

Por ejemplo, los que me han seguido desde los inicios de este blog, saben que este solo existía en formato textual (año 2009).

Casi un año y medio después llegó a mi cabeza y de forma constante la idea de volverlo un video blog.

Supuestamente era más fácil y rápido publicar nuevos temas de forma constante. Pero sólo hasta diciembre de 2016 finalmente pude lograrlo.

Que paso todo ese tiempo? Simplemente las dudas, el miedo. Porque uno de los mayores frenadores de proyectos son el temor a las críticas.

Cualquier proyecto que tú te propongas, siempre estará acompañado de las críticas.

Y aquí debes aprender a diferenciar entre la crítica constructiva que puedes escuchar y aprovechar para mejorar, o la crítica por envidia o celos de alguien que se siente incapaz de realizar lo que tú si te atreves.

Esta última se debe aprender a ignorar.

De igual forma, el miedo siempre nos ayuda a fomentar la disonancia cognitiva para justificar el aplazamiento de nuestros sueños.

Sin embargo cuando logras vencer esto, siempre vendrá a tu mente no solo la satisfacción de haber pasado esa emoción, sino que te preguntarás ¿por qué no lo había hecho antes si era tan fácil?

En estos años de experiencia con el estudio sobre las emociones, he descubierto dos caminos para poder transformar el miedo en oportunidad.

Estos dos métodos los llamo el de la relajación y el del desafío.

Para poder entender el primer método debemos analizar cómo funciona el miedo en nuestro cuerpo.

Siempre que nos da miedo nuestros músculos se ponen tensos. Así que la mejor forma de no sentir miedo es siempre estar relajado.

Qué eso cómo se logra? Muy simple. Cuidando constantemente la clase de información que ingresas a tu mente. Desde el entretenimiento, hasta las noticias que usas para mantenerte “informado”.

Entre más sentidos estén implicados en lo que estás haciendo, para tu cerebro será más creíble, y por lo tanto generará emociones y químicos en tu cuerpo para reaccionar ante las situaciones.

Digamos que usas medios audiovisuales, en este caso, estarás usando los sentidos de la vista y oído. Esto hará que tu cerebro de rienda suelta a tu imaginación.

De inmediato comenzará a generar los respectivos químicos en tu cuerpo para estar alerta. Y como podrás concluir una persona en ese estado jamás va a estar relajada. Estará estresada, tensa y no pensará correctamente.

Si en este punto llegaste a la conclusión que si usas los medios audiovisuales a tu favor, es decir con imágenes y sonidos de lo que tú deseas vivir, puedes convencer a tu cerebro de una realidad diferente, estás en lo correcto.

Mira cómo millones de personas usan dichos medios para prolongar el temor, pobreza, enfermedad, etc, en sus vidas cada día.

Así que de la misma forma si haces lo contrario, convencerás a tu cerebro de buscar y vivir lo que deseas.

De una mente y cuerpo relajados, provienen las mejores ideas y soluciones para lo que tú quieras realizar en tu vida. Jamás, ningún emprendedor sale adelante sin tener buenas ideas.

Esto solo es posible de una persona calmada que pueda calcular su siguiente paso.

El segundo método es transformar el miedo en desafío. Es decir enfrentarlo cara a cara, sin miedo, de frente y por el centro.

Desde mi punto de vista este es uno de los métodos más efectivos para lograr tus metas. Sin embargo de esto depende mucho qué clase de personalidad tú tienes.

En mi caso, por mis conceptos religiosos de la infancia, soy una persona colérica y vengativa tal como Dios (o al menos lo que me decían de él), así que para mí esté método ha funcionado efectivamente.

Pero si tú tienes una personalidad más amorosa que la mía la técnica de la relajación podría ser más efectiva y rápida para ti.

En realidad lo más sabio a realizar sería ejecutar ambos métodos simultáneamente. De hecho, cuando has alcanzado un nivel bueno de control emocional, efectivamente esto es lo que harás.

Así pues, que te animo mediante esta información a transformar las emociones que te puedan estar deteniendo en la realización de tus proyectos de vida.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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