Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 11 de noviembre de 2019

Qué es disfrutar la vida?



Qué es disfrutar la vida Disfrutar la vida tiene que ver mucho con sentir placer.

El placer puede ser producido por el alimento, sueño, compañía, amor, etc.

Todo esto es posible gracias a nuestro sistema nervioso y sobre todo nuestro cerebro que interpreta datos recibidos por el sistema nervioso.

Sin embargo, es importante notar que nuestro cerebro interpreta si algo es placentero o no de acuerdo a datos previamente almacenados.

Para poder entenderlo mejor, imagina por ejemplo que te gusta el fútbol y disfrutas mucho con él.

La verdad en mi entorno conozco cantidades de personas que lo odian y prefieren otras cosas.

Como puedes ver el placer no es algo absoluto en nuestras vidas.

Lo que tu consideras desagradable, para otras personas va a ser placentero.

Según esto, ¿entonces cómo podemos definir la plenitud de la vida?

Es hacer lo que nos haga sentir plenos y llenos de vida.

Respecto a esto, hace muchos años tuve la oportunidad de ver una conferencia del doctor Miguel Ángel Cornejo.

Él contaba una anécdota de dos personas consumidas por la drogadicción.

Una de ellas le decía a otra “tú eres un fracasado y yo soy un hombre de éxito”.

El otro personaje se quedó asombrado mirándolo y le dijo “pero si ambos estamos mal”.

Y el otro le respondió “yo siempre quise llegar a este estado, así que lo he logrado y por eso soy un hombre exitoso”.

Como puedes ver en esta pequeña anécdota, el placer y el éxito son algo personal.

En mi caso, hace algunos meses recibí una invitación de un gran amigo para participar en una especie de feria agropecuaria.

La verdad esto no es de mi simpatía y me produce mucha pereza.

Yo le respondí a mi amigo que muchas gracias pero que andaba ocupado haciendo algo de código para un programa.

Él (supongo que un poco molesto) me respondió que eso estaba bien, pero ¿cuándo comenzaría a vivir?

Me dio mucha gracia su pregunta y le respondí que yo comencé a vivir desde hace muchos años pues siempre hago lo que me gusta.

Muchas veces personas en nuestro entorno quieren casi que obligarnos a hacer cosas que no disfrutamos.

Si tu quieres aprender a vivir en bienestar constante debes también aprender a decir NO cuando realmente no deseas hacer las cosas.

De la misma forma como tú respetas los gustos y placeres de los demás, ellos también tienen la obligación de respetar los tuyos.

Así que te animo mediante esta información a realizar solo las cosas que te gustan.

No dejes que otros te impongan sus placeres y gustos pues esto te hará sentir falto de poder.
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lunes, 25 de junio de 2018

Palabras que traen bienestar instantáneo a tu vida



Palabras que traen bienestar instantáneo a tu vida Anteriormente habíamos tocado el tema de la influencia de las palabras en nuestras metas, o como muchas personas lo conocen, la programación neurolingüística.

Esto tiene sus seguidores como detractores, pero supongo que esto se puede explicar con el viejo dicho que “cada uno habla del espectáculo según como le haya ido en él”.

Personalmente a mí me funciona la PNL pero he tenido que pasar largos años puliendo mi lenguaje y repitiendo cada día lo que deseo hacer.

En otras palabras según mi punto de vista la PNL sirve pero tiene la desventaja que si estás de afán en conseguir algo, no te lo recomiendo.

Sin embargo de todas las palabras que nuestro lenguaje pueda tener, existe una que poco decimos y que de manera mágica nos puede traer el bienestar de forma instantánea.

Con esto me refiero literalmente a la palabra NO.

Para poder entender esto, debemos primero comprender como ha funcionado el mundo hasta ahora para nosotros.

Si observas, las palabras no solo tienen poder en cambiar nuestra vida, sino también afectan a las personas que las escuchan.

Un ejemplo simple de esto es que si te digo en este momento que eres un estúpido, de seguro esto va a ser capaz de cambiar hasta tu estado de ánimo y lograré hacer que te enojes con esta simple palabra.

Pero si posteriormente me disculpo contigo, acepto que cometí un error y digo que eres una persona maravillosa que no merece ese trato de un patán como yo, nuevamente tu estado de ánimo es capaz de cambiar de forma inmediata.

Dicho de otra forma, con mis palabras puedo manipular tus estados de ánimo a mi antojo y así es como ha estado funcionando el mundo que nos rodea.

Lamentablemente hay personas que son demasiado talentosas para esto y que han hecho con nosotros lo que ellos han querido.

La buena noticia es que podemos defendernos de esto con la pequeña pero poderosa palabra NO.

Imagina que ingresamos a un centro comercial y viene una persona atractiva a ofrecernos algo. Muchas veces por el simple hecho de parecernos atractiva, solemos aceptar y consumir todo lo que nos diga.

Y en ocasiones nos hemos dado cuenta muy tarde de errores económicos que cometimos por el simple hecho de decirle “NO gracias” o como suelo decir yo “paso”.

Puede que en este momento te preguntes por qué hacer esto tan simple que nos puede evitar muchos dolores de cabeza es tan complicado de llevar a cabo? Y la respuesta está en los condicionamientos del pasado.

Lamentablemente nos educaron para obedecer. Si intentas recordar, a algunos no se nos permitía discutir una norma de un adulto y hay de aquel que tuviera una idea que así fuera buena, pudiera contradecir a uno de nuestros mayores.

A pesar que los niños actuales no se les cohíbe tanto mediante estos métodos, se hace por otros medios como la televisión, música y entretenimiento general donde se fomenta mucho la obediencia ciega y sin cuestionamientos a un grupo, equipo, club, personaje, etc.

Realizando laboratorios y observatorios sobre esto, he hablado con jóvenes expresándoles mi descontento por algún artista que prefieran y de inmediato he visto como salen a la defensa incluso de forma agresiva.

Se puede decir en términos generales que defienden más a su ídolo que a cualquier pariente cercano.

También he podido ver en redes sociales el odio que se expresan algunos por simples personajes de ficción en películas, que con el tiempo fueron cambiados ya sea por asuntos comerciales o algún otro interés, como si de esto dependiera el equilibrio cósmico.

Así pues, todos estos adoctrinamientos emocionales donde otros son los que tienen la verdad y tu voz interior es la equivocada, los que hacen que sea muy complicado decir NO ante algo que no queremos, o que nos puede hacer mucho daño en el futuro.

Sin embargo qué podemos hacer para frenar esto y aprender a responder siempre a nuestro favor?

Tristemente, de forma inconsciente pensamos que negarnos a algo es malo. Ahora ya sabes que estas emociones provienen de los condicionamientos emocionales mencionados anteriormente.

Creemos que si decimos NO, vamos a perjudicar a alguien y al ser buenas personas no queremos eso.

En mi país existe un dicho que reza “es mejor ponerse colorado unos instantes y no toda la vida”.

En mi caso lo que me ha servido es evaluar si lo que alguien me propone me estaría beneficiando de alguna forma. Si no me conviene, con valor abandono la pena, timidez o miedo y dijo NO gracias de forma firme y me sostengo en ello.

Todo es práctica constante para volverte un maestro en algo. Y te voy a ser muy honesto respecto a esto. Cuando aprendas a decir NO a algo que realmente no quieres hacer o no te conviene, vas a comenzar a sentir un placer hasta mórbido en hacerlo.

Y esto se debe a que tu interior va a descansar de algo que has estado haciendo desde hace muchos años y es agachar la cabeza.

Tu valor propio estará aumentando cada vez que logres rechazar aquello que te hará daño, pues tu intuición constantemente te ha estado advirtiendo sobre esto pero no has querido escuchar.

Recuerda que te van a intentar manipular con el miedo, la culpa o también con lo más peligros que es la adulación.

Así que te animo mediante esta información que a partir de este instante comiences a evaluar cualquier decisión que llegue a tu vida, la analices y si no te conviene, definitivamente utiliza la palabra más poderosa que es el NO para atraer bienestar inmediato a tu vida.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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