Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 23 de enero de 2023

La razón #1 por la cual inician las crisis



La razón #1 por la cual inician las crisis

En el transcurso de este año conocí a dos personas con las cuales vengo sosteniendo algunas charlas bien interesantes durante el almuerzo. 


Estas personas son profesionales de la construcción de estructuras y edificaciones. 


Y a pesar que son personas empíricas en su profesión, se nota que conocen mucho del tema, pues su trabajo habla muy bien de ellos. 


Pero estas personas como muchos otros seres humanos en el mundo no han podido sacar provecho a todo su potencial. 


Y en cierta oportunidad les pregunté que opinaban cuando les decía que ellos eran personas ricas y prósperas. 


Ambos se quedaron mirándome y no pronunciaban ninguna palabra, pero sus expresiones faciales indicaban un sentimiento de incredulidad y que tal vez, yo me estaba mofando de ellos. 


De inmediato les pregunté que si sabían porque estaban sintiendo rechazo hacia esas palabras que les acababa de decir. 


Ellos me contestaron: “porque eso no es cierto”. 


Entonces les pregunté que era más real “tener salud o estar enfermo”. 


Ellos me respondieron que eso depende del estado en que se encuentre uno. 


Allí entonces les comencé a explicar que exactamente eso mismo pasaba con el dinero o con cualquier otra cosa en nuestra vida. 


Y ahora yo te pregunto, ¿sabes cuál es el origen de ese estado y por qué parece que algunas personas nacen con estrella? 


Esto se debe a las voces que escuchamos en el pasado y que, a su vez, se van reforzando en nuestros cerebros con los ejemplos de figuras importantes en nuestra niñez, tales como padres, hermanos mayores, profesores y quizás otros parientes que vivieron con nosotros. 


Así es que se formaron en nuestra mente los llamados programas mentales, que nos dicen cuánto dinero tener, que pareja vamos a elegir o como debe ser nuestra salud en general. 


Por ejemplo, si un niño siempre escucho palabras tales como: “no mijo, usted es un pendejo. O quizás mija, usted no sirve ni servirá para nada”, ¿adivina que clase de vida tendré esa persona cuando sea adulta? 


Si por el contrario recibió palabras tales como “vamos, no te rindas. Tú puedes, tú siempre puedes”, la vida de esa persona va a ser totalmente diferente al primero y con mayores probabilidades de tener un camino de vida más “suave”. 


Y quizás me estés preguntando en este momento si el personaje de primer ejemplo puede cambiar ese programa mental que lo mantiene en crisis, la respuesta es totalmente afirmativa. 


Pero eso requiere un gran trabajo de tu parte y sobre todo un compromiso con la información que de aquí en adelante vas a meter en tu cerebro. 


Muchas veces nosotros subestimamos el poder de las palabras que nos decimos. 


Por ejemplo, si nos equivocamos, quizás digamos en voz baja o alta: “ah yo si soy tremendo pendejo(a)”. 


Esta palabra dicha con una emoción negativa como la desilusión va a seguir creando y alimentando un programa mental llamado “eres pendejo”. 


Y quizás digas que te sientes como uno, pero eso es el resultado de tu programa mental. 


Mira, si por ejemplo tú le dices a una persona todos los días: “tú me debes $10 usd”. 


La primera vez que escucha eso, quizás suelte a reírse o te responda con algún sarcasmo. 


Pero con el paso de los días ya lo irá tomando de otra forma, incluso hasta agradable porque le estás implantando una idea a esa persona. 


En un plazo de 4 a 6 meses realizando esto, existen altísimas probabilidades que esa persona te de los $10 usd o un regalo equivalente a esa cantidad. 


Y te lo confirmo porque hace varios años pude experimentar con algunas personas este tipo de programación mental. 


Pues esto mismo pasa con la información que otros te dicen a diario y tú mismo te estar reforzando. 


Mira todo el mundo quiere vivir bien, pero no todo el mundo lo logra y aquí está la razón principal por la cual el mundo vive en un constante llanto y quejadera por todo y todos. 


Por más que tú quieras cambiar para vivir en bienestar, si en las noticias que vez a diario te dicen que todo está mal y que el mundo se lo llevo el angelito colorado, no lo vas a lograr. 


Los medios de comunicación están hechos para mantenerte con miedo. 


Las noticias siempre son negativas y hasta en los comerciales te venden cosas porque tienes que “sanarte” de algo y así vas creando en tu programa mental que eres un pobrecito, un fracasado, un enfermo y hasta viejo. 


O dime cuando en los medios sociales te pasan información como esta, que te muestra que si se puede cambiar con trabajo, tu crisis. 


En conclusión, el principal problema que te mantiene saltando de una crisis a otra es la información, y es la misma información la que te va a sacar de ella. 


Pero debes tener muy presente, si quieres que funcione a tu favor, ingresar en tu mente solo cosas que te engrandezcan.

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lunes, 20 de abril de 2020

Cómo perdonar



Cómo perdonar Hay que aceptar que las fallas y errores de otros nos llegan a ofender tanto que hasta pueden dañar nuestro resto de día.

Esto se debe primero a lo complejo de las relaciones humanas y a la interpretación que cada uno tiene sobre los eventos.

En esto interviene un factor tan importante como la información recibida en la infancia.

Y como hemos visto en temas anteriores, los eventos son simplemente eso y somos nosotros los que le damos relevancia o no.

La prueba está en que si existe algo que a mi me ofenda quizás tú lo veas como una tontería sin importancia y viceversa.

El hecho es que cuando nos enfrentamos a dichas ofensas, el perdón es una herramienta que nos ayuda a soltarnos emocionalmente de otros.

Es como si el resentimiento fuera una forma de mantener atada a una persona y hacerla pagar por lo que nos haya hecho.

Así pues, vemos que el perdón es una herramienta para sanar emocionalmente, ¿pero en realidad funciona?

Siendo honestos con nosotros mismos, en realidad no sentimos que esto sirva para algo.

Pues una cosa es decir te perdono, pero en realidad nuestra mente y emociones siempre nos están recordando la falla.

Y esto ocurre porque nosotros no cultivamos el perdón.

Con esto me refiero a que el perdón es algo que se debe hacer a diario, a cada instante.

¿Has notado como cultivamos el amor de una persona, al llamarla, regalarle algo y en general estar pendiente de ella todos los días?

Esto mismo se debe hacer si realmente quieres soltar y perdonar.

Una de las cosas más importantes para tener en cuenta es que el peor enemigo del perdón son los recuerdos.

Estos avivan el dolor y mantienen el rencor encendido.

Recuerda que nuestra mente no hace diferencia entre algo que vemos y algo que imaginamos.

O sino intenta pensar en este momento en algo que haya sido desagradable para ti.

De seguro volverás a incluso a sentir las mismas emociones que tuviste cuando el evento ocurrió.

Lo curioso de todo esto es que la otra persona que te ofendió de igual manera se siente afectada.

Respecto a esto, recientemente por recomendación de un grupo de amigos que conocí compré un libro bastante interesante.

Este libro se titula EL PODER DEL AHORA.

Aquí aprendí un ejercicio bastante interesante y útil para poner tu mente en el momento presente.

Cuando tienes un recuerdo y este ha sido doloroso, sufres porque te estás identificando en ese momento con lo que está pasando en tu mente.

Entonces el ejercicio propone que, en vez de pensar en tus recuerdos, comiences a centrar tu mente en cómo te estás sintiendo.

Es decir que si sientes odio busques en que parte de tu cuerpo se manifiesta esa sensación.

Y así con cualquier emoción que tengas.

Si lo haces bien, es casi de inmediato que la sensación desaparece, incluyendo el recuerdo.

Basta hacer esto todo el tiempo e irás notando como tus sentimientos negativos, esos que no te gustan van cambiando por otros de bienestar.

Hacer esto a diario es una de las mejores terapias para sanar hasta que sientas que has perdonado la situación.

Así que te animo mediante esta información a dejar de concentrarte e identificarte con tu pasado.

Lo que haces en este momento es lo que determinará tu calidad de vida en el futuro.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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