Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 4 de agosto de 2025

El precio de buscar aprobación



El precio de buscar aprobación

Hace muchos años, cuando nació mi hija, mi suegra vino a ayudarnos con el cuidado de mi esposa.  


Es una costumbre muy arraigada en esta región que, durante aproximadamente 40 días, algún familiar acompañe y cuide a la madre reciente, lo que comúnmente llamamos "cuidar la dieta".  


Un día, mi suegra me dijo que necesitábamos comprar algunos ingredientes para ese proceso, así que fuimos juntos a un supermercado cercano.  


Al llegar a la sección de carnes, se nos acercaron un par de señoritas ofreciéndonos un pollo.  


Aunque no estaba muy barato, decidí comprarlo porque, de todas formas, lo necesitábamos.  


Unos pasos más adelante, me topé con otra señorita que también ofrecía pollo, así que le pregunté el precio.  


Para mi sorpresa, era menos de la mitad del anterior.  


Sin pensarlo mucho, regresé a las primeras vendedoras, les devolví amablemente el pollo y les di las gracias.  


Pero en ese momento, noté cómo los rostros de mi suegra y el de la señorita se pusieron rojos de vergüenza.  


Solo repetían: “Qué vergüenza…”.  


Yo, sin dudar, les respondí: “¿Vergüenza por qué? Es mi dinero, y con él hago lo que se me dé la gran bendita voluntad. No tengo contrato de exclusividad con nadie.”  


Esta historia puede parecer graciosa, pero en realidad ilustra un problema muy común: la dificultad de decir “no” cuando algo no nos conviene, simplemente por el temor a lo que otros puedan pensar.  


Ese miedo al juicio ajeno impide que muchas personas vivan la vida que realmente desean.  


El doctor Luis Fernando Hoyos Aristizábal llamaba a ese fenómeno la “bobo fobia”.  


Esa sensación de tener que actuar para complacer a otros, por temor a parecer maleducado, desconsiderado o simplemente diferente.  


Por ejemplo, en el lugar donde entreno, muchas personas se preocupan más por estrenar ropa deportiva o tener los audífonos de moda que por el entrenamiento en sí.  


Yo, en cambio, voy con la ropa más vieja que tengo.  


Llevo una toalla pequeña, ya gastada, pero limpia, y un tarro con agua.  


Nada más. Voy a entrenar, no a desfilar ni a compararme con nadie.  


Recuerdo que una vez visité otro gimnasio y saludé a un señor que estaba allí.  


Apenas me vio, me escaneó de pies a cabeza y al rato se me acercó diciendo:  


— “A todos nos falta algo, pero veo que casi no tienes espalda.”  


Yo simplemente sonreí. Sabía perfectamente lo que estaba haciendo: intentando desvalorizarme para sentirse superior.  


Insistió en que me grababa un video para que viera “la verdad”.  


Le respondí que no perdía mi energía en ese tipo de cosas y seguí entrenando.  


Al no obtener de mí la reacción que esperaba, el señor comenzó a sentirse incómodo.  


Durante la siguiente hora intentó acercarse varias veces, hacerme preguntas sin sentido, como buscando redimirse.  


Yo me despedí con cortesía, como si nada.  


Y es que lamentablemente, el mundo está lleno de personas así.  


Personas que sienten envidia y usan la “bobo fobia” para manipular, esperando que los demás actúen según sus deseos.  


Por eso quiero invitarte a que dejes de buscar la validación de otros.  


La única aprobación que realmente necesitas para vivir la vida que quieres es la tuya.  


Sé que no es fácil, sobre todo si has pasado años intentando complacer a los demás.  


Al principio puede parecer grosero o incómodo.  


Pero el truco está en dejar que tu ego fracase un poco.  


Sí, duele. Pero con práctica, te aseguro que vas a vivir con la libertad de ser tú mismo y hacer lo que realmente deseas.

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lunes, 30 de diciembre de 2024

El Dinero y el Amor: Deja de Perseguir y Empieza a Vibrar



El Dinero y el Amor: Deja de Perseguir y Empieza a Vibrar

Una de las cosas que más perseguimos los seres humanos es el dinero. 


Y paradójicamente quien más lo persigue es el que menos lo tiene. 


Esto me hace recordar la frase que mi hermano mayor me dijo hace muchos años sobre el tema, que el dinero es como las mujeres bonitas. 


Entre más las persigas, menos se fijan en ti. 


Y yo digo que de cierta forma esta afirmación es correcta. 


Imagínate como debe sentirse una mujer bonita, cada segundo recibiendo halagos por montones y vienes tu con las mismas frases a intentar conquistarla. 


Es lógico que piense que eres otro más del montón y te van a rechazar. 


Imagínate como debe “sentirse” el dinero cuando todo el planeta mantiene rogándole para estar con él. 


Y si analizamos que el dinero no es el papel que deseas, sino en realidad es una energía, comienza a tener sentido la comparación con la mujer linda. 


Definitivamente a nadie le gusta ser molestado u hostigado por otros. 


O acaso a ti te gustaría, por ejemplo, que tu pareja te obligara a asistir a un evento que tú no quieres. 


¿Cómo te sentirías ante eso? 


Algo muy diferente es que te pidan las cosas con amor. 


¿Dime quien no se rinde ante una persona amorosa? 


Y tal vez me digas en este momento: “Gabrielito lindo, entonces para tener dinero, debemos desentendernos de él”. 


Pues como te parece que sí. 


Mira yo, al igual que el resto del planeta, toda mi vida busqué el dinero. 


Pasé por el tema de trabajar incansablemente, hasta llegar a desgastarme emocionalmente usando audios y videos para tratar de cambiar mi mente subconsciente. 


Pues es un hecho que la cantidad de dinero que tienes en este momento la dictan tus creencias inconscientes. 


Sin embargo, durante gran parte de mi vida, he escuchado en miles de formas que la solución o respuesta a todo es el amor. 


En ese caso, trabajé incansablemente haciendo las cosas con amor y tampoco resulté ganando más dinero. 


Simplemente porque lo seguía persiguiendo. 


Al final pues decidí confiar en el amor y comencé a enfocarme solo en eso. 


Bueno ahora ya no tengo el amor, pero al menos tengo dinero. (es broma) 


Pues en realidad, paradójicamente el dinero me llegó como si fuera un milagro. 


Así de la nada, y simplemente por enfocarme solo en sentir amor por todo lo que me rodea. 


Ser consciente que el amor es todo lo que existe y todo está hecho de amor. 


Y tal vez me preguntes que si las cosas malas que pasan son amor también. 


Yo diría que eso que no nos gusta es amor, pero en pequeña medida. 


Nadie da de lo que no tiene. 


Por ejemplo, una persona que te hace “mal”, eso es todo lo que tiene para dar. 


No siente amor por ella misma y quiere compartir contigo eso que siente. 


Por eso te digo que eso que llamamos mal, en realidad es una medida muy pequeña de amor. 


Mira, el amor no es un sentimiento, es una decisión que haces cada instante. 


Te recomiendo ver la entrada que escribí hace varios años titulada ENTONCES QUE ES EL AMOR. 


Eso sí, lo primero que tienes que hacer es amarte a ti mismo. 


De lo contrario no vas a poder enfocarte en el amor a todo lo que te rodea. 


Cuando te enfocas en esto, automáticamente tu vida va a cambiar de forma mágica, como si todo te favoreciera. 


Y eso es porque si todo lo que existe es amor, y vibras con esa energía, es lógico que tu “suerte” va a cambiar. 


Así que quiero animarte, mediante esta información a dejar de perseguir cosas que por el contrario se quieren alejar de ti.

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lunes, 16 de septiembre de 2024

La Felicidad: Una Decisión Volitiva para Transformar tu Vida



La Felicidad: Una Decisión Volitiva para Transformar tu Vida

Junto con la riqueza, una de las cosas que más se buscan en este planeta es la felicidad. 


La consideramos un objeto que lo podemos poseer por un momento y en otros instantes se nos hace esquivo. 


Desafortunadamente este concepto nos crea un gran problema, pues tratamos la felicidad como algo que se tiene en las manos al igual que el dinero. 


Lejos estamos de la realidad pues para tu sorpresa, la felicidad ya la tienes en tu interior. 


Y puede que en este momento me digas: “pero Gabrielito lindo, si eso fuera cierto, yo no estaría solo, triste o pensando en problemas”. 


Mira, la felicidad al igual que el amor, no son sentimientos, sino decisiones. 


Si el amor fuera un sentimiento, el 100% de las mujeres sabrían con fecha y hora el momento de la concepción de sus hijos. 


En cambio, cuando miran los resultados de la prueba de embarazo, en ese preciso instante es que deciden amar a esa criaturita. 


Mediante este simple ejemplo, podemos ver como el amor es una decisión volitiva. 


Igualmente pasa con la felicidad. 


El asunto es que hemos condicionado nuestro cerebro a responder a estímulos durante toda nuestra vida. 


Y es por eso que, si ganamos la lotería, entonces estamos felices. 


Si esa persona que nos gusta, nos llama, entonces somos felices, etc. 


Y cuando esas cosas no ocurren entonces tomamos la “decisión” de estar tristes. 


Imagínate que, si cositas nuestras nos afectan para ser felices o no, no me quiero imaginar cuando vemos tristes o abatidos a personas que nos importan y que no podemos hacer nada por ellos. 


Esto último es una de las mayores causas de infelicidad en la humanidad. 


Pues todos quisiéramos que la gente que amamos esté bien y feliz. 


Y entonces que podemos hacer en estos casos para tomar la sana y sabia decisión de ser feliz, pase lo que pase en mi vida. 


Porque si no lo sabías, entre más feliz decidas ser, automática y misteriosamente la Vida te da más cosas para ser feliz. 


Bueno, el truco para esto es que si quieres ser verdaderamente feliz, hay que tener un poco de egoísmo en tu vida. 


Por ejemplo, hace muchos años a mí me “ponía” triste saber que en sitios apartados maltrataban a los animales. 


Y nosotros no podíamos hacer nada al respecto. 


Incluso me sentía triste por la suerte que tuvieron los judíos durante la segunda guerra. 


Un evento en el cual yo ni siquiera había nacido y sufriendo por cosas por las cuales no puedo hacer absolutamente nada. 


Cuando racionalicé esto, entendí que por cosas que no puedo hacer nada es inútil pensar o sentir mal. 


Mi sufrimiento no va a ayudar a que las personas del mundo puedan comer o lograr sus objetivos. 


Lo que sí puedo hacer es ayudar de la mejor forma a las personas y animales de mi entorno. 


Eso sí, ser consciente que esa “ayuda” no necesariamente les va a solucionar sus problemas. 


Desde mi punto de vista, la mejor forma de ayudar a la humanidad es estando lo mejor posible. 


Ser un ejemplo y una guía para ellos a través de tu forma de vida. 


Y no necesitas decirles ni sermones o predicarles para salvar sus almas de la infelicidad. 


Es por eso, me que, mediante esta información, quiero animarte a enfocarte solo en ti y en decidir ser feliz. 


La única vida que puedes cambiar es la tuya para bien o para mal. 


Ni siquiera la de tus hijos porque finalmente ellos van a tomar su propio camino.

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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