Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 6 de marzo de 2023

MANIPULACIÓN: ¿Cómo evitar ser víctima de ella?



MANIPULACIÓN: ¿Cómo evitar ser víctima de ella?

Es un hecho que nuestros amigos, e incluso nuestra pareja, vienen a ser personas que incluimos en nuestra vida por elección propia. 


Cosa que no ocurre con nuestros parientes. 


Por ejemplo, tus padres, hermanos y demás parientes cercanos, no fueron tu elección. 


Estos te tocaron contra tu voluntad, y de malas si no te gustan, pues debido a su parentesco, no puedes quitarles el título de padres, hermanos, etc. 


Nadie te preguntó si querías ser hijo de X persona o tener a Y hermano. 


También es cierto que a pesar de esta “imposición”, los llegamos a amar con todo nuestro corazón. 


Y dentro de ese gran amor que les llegamos a sentir, existe una imperiosa preocupación por que les vaya bien en todo lo que hagan. 


Y es aquí donde rayamos en el límite de querer controlar TODO lo que hagan. 


Y quizás en este punto me estés preguntado: “pero Gabrielito lindo, ¿qué hay de malo en sentirse preocupado y querer lo mejor para mi familia?”. 


Bueno, ¿sabías que detrás de esta “preocupación”, tienen su origen en la falta de confianza hacia ti mismo? 


Para poder entenderlo mejor, cambiemos la palabra preocupación por manipulación. 


Y básicamente existen 4 razones por la cuales uno se preocupa o manipula a los demás para que les “vaya” bien en sus vidas. 


La primera de estas razones es la inseguridad. 


A veces las personas se pueden llegar a sentir tan inseguras o incómodas con su propia situación que intentan controlar a los demás para sentirse con poder o auto controlados. 


Otra de las razones por las cuales se puede llegar a hacer esto es por egoísmo. 


Sobre todo, en la actualidad, la gente quiere para ellos la exclusividad de la vida. 


Por lo tanto, no les “conviene” que otros logren o consigan lo que ellos han estado persiguiendo. 


Así pues, intentan manipular para obtener lo que quieren o no dejar que los demás avancen más que ellos. 


Y con estos ojitos que tantas cositas bonitas han visto, sí que he podido observar este tipo de casos. 


La inseguridad emocional puede llegar a ser una de las razones más poderosas para intentar manipular a otros. 


Pues las personas que tienen problemas emocionales intentan controlar a los demás, como una forma de compensar sus propias inseguridades. 


Por ejemplo, si una mujer no se siente segura de su belleza y ve a otra más linda, ¿adivina que va a ocurrir? 


Lo mismo puede ocurrir si un hombre inseguro va a comprar un vehículo y otro a su lado compra uno mejor, lo más seguro es que va a intentar convencerlo que no es bueno, que no lo merece y bla bla bla. 


Y como 4ta razón estaría la necesidad de aprobación. 


Es una razón que se ve muy poco, pero una persona puede manipular a otra con el fin de sentirse más valorada. 


Pero como puedes apreciar, todas las razones anteriores, tienen como fundamento la falta de confianza en uno mismo para sentirse más poderoso y en control de los demás. 


Ya que su vida no la tiene bajo control, un manipulador va intentar controlar la vida de los demás. 


Es por eso que las consecuencias de intentar manipular a otros siempre caen en conflictos con las personas. 


¿Ahora comprendes porque cuando intentas “ayudar” a un pariente terminas en peleas con él? 


No es porque seas un metido en vidas ajenas, sino porque el ser humano no está hecho para obedecer a otros. 


Y cuando lo hace, en su interior nace un sentimiento de culpa, vergüenza y desolación que lo pueden destruir. 


Y quizás me estés preguntando en este momento: “Gabrielito lindo, ¿qué puede hacer uno si alguien intenta manipularlo?” 


Muy simple, mándalo a la V.... 


Hablando en serio, todos tenemos la capacidad de detectar cuando alguien nos intenta manipular. 


Que nos hagamos los locos y que el cuento no es con nosotros es otra cosa. 


¿Has notado que cuando alguien te dice algo o hace algo, en ese momento te sientes incómodo? 


Bueno esa es la capacidad de nuestra intuición que nos está información que algo no anda bien. 


Que esa persona está haciendo algo que no es correcto. 


Bueno la solución a esto, es definir tus límites, lo que quieres y te conviene y aprender a decir NO, paso, con firmeza. 


No hay necesidad de ser un patán o irse a los golpes con la gente para dejar en claro tu postura. 


Es simplemente no aceptar cosas que sabes que luego te harán sentir mal. 


No eres responsable de las emociones de nadie. 


Así que, si la gente se enoja porque tú no quieres dejarte manipular, no es problema tuyo.

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lunes, 18 de abril de 2022

Cómo evitar la manipulación emocional de otros



Cómo evitar la manipulación emocional de otros

Personalmente una de las pocas cosas que me producen ira total, es la manipulación emocional. 


Si quieres ver en realidad enojado a este angelito, solo intenta manipularlo y te sabrá a leche condensada de gallinazo. 


Pero esto no solo me pasa a mí, sino a miles de personas en todo el planeta cuando descubren como es que han estado haciendo lo que no les gusta, para complacer a terceros. 


Y es que la manipulación puede ser tan sutil que la gran mayoría de habitantes de este planeta se irán de aquí sin llegar a sospechar que los tenían de vasallos. 


Entre las técnicas más comunes de manipulación está el miedo, el sexo y el ego. 


Por ejemplo, tu vida corre peligro, sino haces esto o lo otro. 


Si no les das esto a tus hijos en etapa de crecimiento, va a estar en desventaja con niños que si están consumiendo el producto Y. 


Y claro, uno escucha una cosa de estas y de inmediato sale corriendo obedientemente a comprar o hacer lo que sea para “salvarse”. 


Y ojo que con esto no quiero decirte que consumir cosas sea malo. 


Pero una cosa es consumir algo que tú realmente quieres y necesitas. 


Otra cosa y bastante diferente es consumir algo por miedo. 


El otro método bastante utilizado para manipular es la sexualidad. 


Esto se puede ver muy claro en los “romances” de la actualidad, y sobre todo en los hombres. 


Por ejemplo, un joven ve a una chica muy linda y de inmediato comienza a perseguirla. 


Esta al ver las ganas que tiene de estar con ella, manipula sus expectativas de sexo a futuro. 


Pues este piensa que al ser atento, tener invitaciones con ella, etc., va a lograr lo que se propone. 


Va pasando el tiempo y lo único que logra este paciente es convertirse en un proveedor y orbitar alrededor de ella dándole su atención. 


Y todo a cambio de la esperanza de poder acostarse con ella. 


Mira, cantidades de personas jóvenes padecen mucho este fenómeno. 


Esto hace que, con el tiempo, cuando “despiertan”, se llenan de resentimiento hacia las señoritas. 


Y antes de que me digas que no todas son así, esto es algo de la naturaleza femenina que se conoce como la hipergamia. 


Lo mismo que ocurre en el hombre con la poligamia. 


Son instrucciones escritas en nuestro cerebro más básico, el cerebro reptil, que se encarga de nuestra supervivencia. 


Entiendo que en ocasiones hay gente que se salta esta regla con sus excepciones, pero te aseguro que las puedo contar con mis dedos medios. 


Pero definitivamente la manipulación por el ego es de las más efectivas que se conocen. 


A nivel general esta es la que más se utiliza para manipular a otros. 


Aunque existen otro tipo de manipulaciones como puede ser la culpa o la lástima, la manipulación del ego puede llegar a ser la más poderosas. 


Por ejemplo, los hombres o mujeres de éxito consumen X o Y. 


Nadie quiere pasar como fracasado así no haya logrado ni aprenderse las tablas de multiplicar. 


Mira yo he visto cuando alguien quiere ver pelear a dos personas simplemente ante el comentario de una de ellas le dice “huy ¿se va a dejar?”. 


Ten por seguro que el manipulado se lanza contra el otro sin importar que pase. 


Y tal vez en este punto me estés preguntando “bueno Gabrielito lindo, ¿cómo hace uno para detectar cuando lo manipulan y frenar eso?” 


En el ámbito emocional no existe una fórmula mágica para hacer algo o cambiar algo. 


Todo es cuestión de practica hasta que uno logra por intuición detectar las cosas y cambiarlas. 


Digamos que en mi caso es muy fácil darme cuenta cuando alguien intenta manipularme pues desde hace más de 15 años trabajo con mis emociones. 


Por ejemplo, hace poco uno de estos “pacientes” intentó manipularme para que hiciera algo que yo no haría ni en esta vida, ni en la otra. 


Pues yo le dije amablemente “paso” y el intentó decirme que yo no aplicaba lo que hablaba en este blog. 


Allí me la sacó y lo mandé comer lo que sabemos y que no puedo nombrar en este blog tan educado y amoroso. 


Mira #1 Gabrielito lindo no vino a este planeta a complacer caprichos de terceros. 


#2 se nota que esta persona no sigue este blog, solo intentó manipular mi ego para que yo, con tal de que no pensara mal de mí, hiciera su voluntad. 


#3 este blog en ningún momento está predicando el amor al prójimo y la paz mundial y la obediencia a terceros. 


Este blog fue creado para que no seas tan bobo y vivas tu vida a plenitud. 


Como puedes ver, el trabajo con tus emociones y el tiempo que pasas contigo mismo, es lo que te dará la experiencia para detectar una manipulación, de cualquier tipo. 


De hecho, el mundo está tan mal porque la gente no les da importancia a sus emociones ni mucho menos al trabajo con ellas. 


La gente está entretenida buscando como pagar las deudas en que se han metido para intentar impresionar a otros. 


Si quieres frenar esto de inmediato, tienes que aprender a decir NO con firmeza así se enoje el que sea. 


Si quieres tomar el control de tu vida tienes que aprender a ser rebelde. 


Pues los sumisos y obedientes son los que vivirán arrepentidos por haber hecho tanto caso. 


Así que quiero animarte, mediante esta información a no permitir que nadie te robe la felicidad mediante la manipulación. 


La gente no lo hace porque sea mala, sino porque intuitivamente TODOS nos aprovechamos de los más débiles.

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lunes, 26 de abril de 2021

Cómo nos manipula el comercio



Cómo nos manipula el comercio

Para comenzar este tema debo aclarar que todo el mundo tiene derecho a ganar dinero.


Pero de ninguna manera esta ganancia debe costar el malestar de las demás personas.


Con esto me refiero a que muchas veces, las entidades bancarias con las cuales nos hemos relacionado, venden nuestros datos a terceros.


¿Cuántas veces no has recibido de forma inoportuna llamadas que no estabas pidiendo tener?


Por ejemplo, anteriormente llegué a recibir llamadas diciéndome ¡Gabrielito lindo! Lo felicitamos por su excelente experiencia y manejo de su cuenta y bla bla…


Aquí por supuesto nos estaría trabajando el ego y como negarnos si nos acaban de sugerir que somos acaudalados por nuestro “excelente” manejo.


Así pues, estamos predispuestos a no utilizar esa dulce melodía que significa la palabra NO.


Y nos sentiríamos muy avergonzados de utilizarla con una persona que ha sido “amable” con nosotros.


En mi caso me han llegado a vender desde lámparas hasta seguros contra robo.


No falta, sino que me vendieran gasolina para aviones.


Y como lo aclaré en un principio, no estoy queriendo decir que las personas o empresas no tenga el derecho a ganar dinero mediante artículos.


Lo que se trata es de vender cosas que realmente la persona SI necesita.


¿O te parece que alguien debe comprar unas llantas para automóvil, sin tener vehículo, simplemente porque dan la facilidad de pago o están económicas? 


Esto es de un pensamiento depredador.


Quien hace esto no le importa llevar un bienestar o una ganancia hacia la persona, sino obtener su dinero, aunque esté comprometiendo la economía de dicha persona.


Recuerdo que en cierta oportunidad una señora intentó venderme un seguro contra robo en cajeros automáticos.


Le dije que no me interesaba porque no lo necesitaba.


La señora asombrada me dijo que en medio de la situación de inseguridad esto era casi que obligatorio y bla bla..


Le comenté que NO gracias porque vivía en una ciudad muy segura.


Esto fue como blasfemar contra su Dios personal.


De inmediato se enojo y comenzó a hablar de las bondades del miedo.


A la final no perdí más mi tiempo y colgué.


El seguro en realidad costaba alrededor de unos 5 dólares.


Cosa que no es mucho, pero súmalo cada mes y por un año solamente.


Esto crearía una gran fuga de capital año tras año, y sumándole los demás gastos pues te imaginarás que vamos derechito al degüello económico.


A veces uno se pregunta por qué el dinero no me rinde y aquí podemos ver que lo gastamos en cosas innecesarias.


Al cabo del tiempo me llamó otro señor a venderme algo que no recuerdo.


Antes de dejarlo proseguir con su Gabrielito lindo y felicitaciones por mi excelente manejo, le dije que si me quería vender algo.


Me dijo que si, y le dije que no estaba interesado en comprar nada de lo que me pensaba ofrecer porque no necesitaba nada en ese momento.


Este señor si comprendió y se despidió.


Pero podemos ver en todos estos ejemplos que se adula al usuario para capturarlo emocionalmente y que siga tras la conversación.


A la final solucioné esto instalando una aplicación en el teléfono que bloquea este tipo de llamadas, que otros usuarios reportan como no deseadas.


Pero en la calle, si no hay aplicaciones para bloquear ventas no deseadas.


Simplemente lo que hago es decir NO GRACIAS, a todo lo que me estén ofreciendo.


Por lo general la gente se detiene para que tú detengas y así envolverte en una charla.


Acuden a tu “buena educación” para no dejarlos con la palabra.


La verdad con pena y todo, nunca me detengo a hablar con desconocidos pues no conozco sus verdaderas intenciones.


Tú decides si quieres aceptar cuanta conversación te coloquen en la calle.


Pero mi consejo es que debes ser manso como paloma, pero astuto como serpiente.


Así que quiero animarte, mediante esta información, a no permitir que terceros afecten tu economía simplemente porque te da pena decirles que no.


Finalmente es tu decisión, pero si quieres tener una mejor economía, compra realmente lo que necesitas.

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lunes, 19 de abril de 2021

Cómo nos manipulan



Cómo nos manipulan

Hace ya muchos años, cuando me encontraba finalizando la Universidad, tuve el privilegio de conocer a un compañero extraordinario.


Este compañero, al igual que a mí, nos apasionaban 2 cosas que son la optimización de sistemas de información y el pensamiento humano.


Quizás por esto llegamos a dedicar bastantes horas al dialogo, pero sobre todo a las emociones y como mediante estás se podría manipular a terceros.


Por aquella época este compañero tenía una pareja, un poco mayor que él.


Recuerdo que el resto de compañeros lo molestaban mucho con ella y en realidad yo pensaba que era por la edad.


Sin embargo, pronto me di cuenta como esta señora obedecía fielmente lo que este muchacho le decía.


Y en cierta oportunidad, hablando el tema de las relaciones sentimentales, me dio por preguntarle sobre esa sumisión que tenía esta persona.


No tocaré la información que él me dio, pues con esto se puede manipular emocionalmente a los demás.


Y pues como conozco al ser humano, prefiero no dar este conocimiento al público en general.


Este amigo, también me llegó a contar que la señora le había sido infiel con otra persona.


Y que él había aprovechado esta situación para rayar una neurona en su cerebro respecto a este tema para que jamás lo volviera a hacer.


De inmediato le pregunte, que cómo se hacía para grabar en la mente de una persona algo para que jamás lo volviera a hacer.


Pues me dejó con la misma intriga con la cual te estoy dejando a ti en este momento respecto a cómo hacer que la gente haga lo que uno quiera.


Sólo me dijo, que, por mi poca experiencia en el manejo de emociones, no me daría ninguna información sobre esto, pues podría utilizarla para hacer el “mal”.


Sin embargo, con el paso de los años pude entender como es posible hacer esto.


Y es mediante el sacar en cara constantemente el evento para desarrollar un profundo sentimiento de culpa.


Esto hará que la persona se sienta fatal con el simple hecho de recordar el “mal” que ha causado.


Ahora no es que vayas a salir corriendo a hacer con cuanta persona te encuentres, esto que te estoy diciendo.


Y si en este momento crees que este es el secreto que no te quise mencionar anteriormente, tienes que saber que esto no es tan sencillo como parece.


Es una serie de condiciones y eventos bastante complejos para manipular a una persona.


Sólo espero que tengas la suficiente madurez emocional y mental para darte cuenta que esta información es para que sepas como te han estado controlando.


Esta es una pequeña razón por la cual terminas obedeciendo todos aquellos mandatos que inicialmente dijiste que no realizarías.


Te doy esta información para defenderte y no permitir que termines odiándote por cosas que juraste nunca hacer.


Además, recuerda lo que vimos anteriormente sobre la Ley del equilibrio Universal.


Quizás en este momento me digas, pero Gabrielito lindo, yo lo hago por el bien de esa persona.


En realidad, tú lo estás haciendo bajo tus propios intereses.


No tienes la sabiduría de la Vida como para decir que le conviene o no a otra persona.


Hay que respetar el libre albedrio y las decisiones de las personas que nos rodean.


O de lo contrario te expondrás a que otro ser te manipule por donde tú menos lo esperas.


Cuando conocí como era que me tenían del cuello, fue cuando aprendí el significado hermoso de la palabra NO.


De hecho, cuando uno aprende a decir NO a las cosas que no quiere, comienza a disfrutarlo.


A título personal, te confieso que siento un placer enorme de ver la cara de una persona cuando le digo que no quiero hacer esto o lo otro.


Es quizás por eso que para muchas personas yo puedo ser rebelde, egoísta y hasta malo.


Estos adjetivos son otra forma de buscar como manipularte, pues quién quiere ser calificado de malo, egoísta o falto de amor?


Aquí es donde tienes que aprender a valorar lo que realmente tienes en tu corazón.


Mira, yo en toda mi vida he hecho sufrir a muchas personas.


Las he engañado, las he defraudado y hasta les he roto su corazón.


¿Pero crees que por esos actos me percibo como un ser maligno?


¿O es qué mis otras cualidades no existen o los actos de bondad que he hecho en el pasado?


Así que quiero animarte, mediante esta información a que creas en ti mismo, en el amor que habita en ti y nunca permitir que otros te manipulen haciéndote creer lo contrario.


El verdadero amor está en hacer lo que se encuentra en tu corazón y no en complacer los caprichos de terceros.

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lunes, 6 de julio de 2020

Los peligros de la manipulación emocional



Los peligros de la manipulación emocional El RAE define la manipulación emocional como un chantaje, una extorsión para ejercer presión sobre alguien.

Esta presión normalmente está asociada a que la víctima pueda complacer de cierta forma al manipulador.

Todo esto se puede manifestar en pequeñas cosas como sentirme exclusivo para alguien, hasta otras más graves que pongan en riesgo la vida de la víctima.

Por lo general pensamos que esto es cosa de gente enferma que solo quiere hacer daño a los demás.

¿Pero sabías que a tu alrededor pasa constantemente, de forma tan sutil que ni siquiera lo percibes?

Por ejemplo, todos tenemos amistades que nos han llamado “ingratos”, “mal amigos”, etc. con el fin de hacernos sentir culpables.

Y es que la principal arma que tienen a su favor los manipuladores es la culpa.

Cuando sentimos culpa, nos podemos doblegar ante cualquier persona para hacer lo que ellos quieran.

La manipulación emocional no solamente la vemos entre amigos.

Esto abarca todas nuestras relaciones, incluyendo padres, hermanos, hijos, pareja, etc.

Sobre todo, en las relaciones de pareja se ve mucho la manipulación emocional con frases tales como “cuando me amabas”, “cuando te importaba”, etc.

Todo esto lo hacemos con el fin, que la persona que estamos manipulando, nos de seguridad y hasta el amor que no somos capaces de darnos por tan baja autoestima.

Y si en este momento has llegado a la conclusión que, para ser manipulados por alguien, esa persona debe conocernos muy bien, estas en lo correcto.

De hecho, si una persona no nos conoce, comienza a hacer ensayo y error con nuestro sistema de culpas.

Con esto me refiero que a través de “bromas” o “chistes” sin sentido donde directamente te intentan culpar de algo, buscan conocer tus puntos débiles para así explotarlos posteriormente.

En el momento es que tu comienzas a descubrir estos “ataques” mediante situaciones cómicas, ¿adivina que te van a responder?

Exacto, el viejo truco de “es por molestar”, o “es broma, no aguantas un chiste”.

¿Y nuevamente notas que aquí hay un intento de generar culpa en ti por ser una persona “amargada”?

Lamentablemente la persona que no conoce esta información termina bastante lastimada y con su autoestima muy baja.

Pues terminará haciendo la voluntad de otra persona, y no solo eso, también terminará haciendo cosas que no le gustan o posiblemente odie.

Si una persona intenta manipular a alguien que conoce esta información, que sabe cómo funcionan las emociones, siempre se va a ganar el rechazo y hasta el desprecio.

¿Quiere decir todo esto que el manipulador es una persona maquiavélica?

No necesariamente, pues en un gran porcentaje, un manipulador ha sido previamente manipulado y su autoestima ha sufrido bastante.

Es como si esta persona intentara recuperar algo que perdió y que de forma inconsciente intenta copiar técnicas que aprendió de su manipulador inicial.

Y he aquí el peligro de la manipulación, no solo para la víctima sino para el controlador, pues esto va creando dependencia.

Imagina por un momento que las personas a tu alrededor están viviendo y haciendo lo que tú quieres.

¿Notas cómo se alimentaría tu ego y que clase de dependencia emocional estarías creando a partir de dichas emociones de “satisfacción”?

Es quizás por esto que las lágrimas o el sufrimiento que alguien intenta dramatizar a mí me producen rechazo.

Hace muchos años mi señora madre me aconsejaba que tuviera mucho cuidado con ser tan abierto con las personas.

La personalidad que yo tenía en mi juventud era bastante confiada.

Pensaba que todos era “buenos” porque me sentía cortés con los demás.

Cuando me di cuenta de lo enfermos emocionales que estamos los seres humanos, aprendí a ser bastante prudente y cauteloso.

Esto no quiere decir que me haya vuelto frío y calculador, pero para algunos de mis “manipuladores” en el pasado si lo soy.

De hecho, me lo decían con la esperanza de generar culpa y sentir de nuevo ese control sobre mí.

Así que te animo mediante esta información a que apliques el dicho de unos de los libros sagrados de la humanidad “manso como paloma, pero cauteloso como serpiente”.

Nunca permitas que las personas usen la culpa para que termines haciendo cosas que más adelante te harán odiarte.

Tampoco manipules a nadie para no crear dependencia emocional sobre esto.
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lunes, 1 de junio de 2020

La importancia de dominar el ego



La importancia de dominar el ego Según el RAE, el ego es una instancia de nuestra psiquis que se reconoce como yo y de cierta forma consciente que controla nuestros motivos.

Dicho en términos mas simples, es algo que tenemos en nuestra mente y que nos mueve a actuar.

En este blog los hemos definido como una estructura mental que nos dicta constantemente lo que valemos y lo que merecemos.

Y atención, aquí hay que hacer una aclaración, pues como hemos visto anteriormente el merecimiento tiene que ver mucho con la autoestima.

Aunque aparentemente se ven similares, el ego tiene que ver con la creencia de lo que otros piensan sobre nosotros.

La autoestima tiene que ver más con lo que pensamos de nosotros mismos.

El ego es una estructura mental que nos acompaña desde el primer momento que nuestro cerebro se ha formado.

Si observamos un bebé recién nacido, este no tiene idea de donde se encuentra, no sabe que es la vida y tampoco es consciente de esta.

Sin embargo, cuando tiene hambre o está sucio debido a sus necesidades fisiológicas, ¿qué es eso que le dicta que debe llorar con insistencia?

Es a esto, a lo que nos hemos referido aquí, como una estructura mental que ayuda a reclamar nuestra existencia ante otros.

Como hemos visto, si solamente tuviéramos esta estructura nos destruiríamos más de lo que hacemos.

Así pues, existe una estructura que equilibra al ego que hemos denominado el noble o la empatía.

Viene siendo similar al ego, pero en esta se es consciente de la vida y derechos de los demás.

Digamos que estas estructuras básicas son lo que nos permite avanzar y poder vivir en comunidad.

A través de todos estos años de investigación sobre la mecánica del pensamiento humano he podido conocer diferentes opiniones sobre el ego.

Algunos pelean contra él e intentan acabarlo.

Desde mi punto de vista esto no es posible pues es una estructura mental que nos acompaña desde nuestro nacimiento hasta el final de nuestros días.

Tal como lo hará nuestra parte noble o empatía hacia los demás.

A medida que vamos creciendo y que somos conscientes de nuestra vida y del mundo que nos rodea, el ego va tomando otra “habilidad” o connotación.

Con esto me refiero que este se va alimentando de las ideas y percepciones que tenemos de los que nos rodean.

Por ejemplo, las personas a mi alrededor se les escucha decir que Gabriel es un ingeniero de sistemas, que sabe crear aplicaciones, que es buen padre, amable con sus vecinos, etc.

En fin, el ego escucha los términos y expresiones buenas de la gente y se alimenta.

Esto hace que en mi mente se forme una regla en la cual debo permanecer cumpliendo cabalmente estás “labores” que la gente espera de mí.

El día que no lo haga, hay de mí, no solamente porque las personas a mi alrededor me enjuiciaran, sino porque mi ego, que se ha alimentado de esto me castigará.

Todo esto a través de emociones destructivas como la culpa y la tristeza.

¿Vas comprendiendo la importancia de aprender a dominar esta parte en tu vida?

Esta imagen mental que todos a tu alrededor te han estado alimentando con los años, te puede volver una persona obstinada.

Posiblemente caigas en problemas simplemente por querer llevar la contraria.

Cuantas veces no hemos recibido un consejo de alguien bien intencionado para encaminar nuestra vida y simplemente lo rechazamos por la imagen que no queremos perder ante los demás.

Es por eso que al ego también se le conoce como el falso yo.

Este vendría siendo una máscara que se ha formado durante años y que protege nuestra fragilidad.

Lo peligroso de esto, es que alguien con este conocimiento previamente te pudo estar manipulando, creando un falso yo sobre ti, para que sirva sus propósitos.

Así que te animo mediante esta información a tomar consciencia de tu ego y dominarlo.

No permitas que una imagen que te has formado, no necesariamente favorable te impida encontrar el bienestar.
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lunes, 31 de diciembre de 2018

La culpa y sus nexos con la manipulación



La culpa y sus nexos con la manipulación Según el RAE, la culpa es la acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado.

Dicho en otras palabras, la culpa es un estado de conflicto entre la persona que somos y la idea que tenemos de cómo deberíamos ser y actuar.

En definitiva, todos al menos en alguna ocasión, hemos llegado a sentir esta extraña sensación que podríamos describir como un malestar general, el cual llega a opacar cualquier otra emoción que tengamos.

Entonces podríamos afirmar que la culpa es una emoción natural?

Yo me atrevería a decir que sí. Pues está asociada a una de las estructuras mentales que hemos visto anteriormente y que son parte de nuestra supervivencia.

Con esto me refiero a lo que hemos denominado “el noble”.

Si quieres conocer una información más detallada de esto te invito a leer la entrada que publiqué en el año 2011 titulada DEFECTOS QUE NO ME PERMITEN RECIBIR LA ABUNDANCIA DEL UNIVERSO.

En resumen el noble es esa estructura mental que nos indica la empatía hacia los demás.

Gracias a esta parte emocional, llegamos a descubrir que no somos los únicos y que otros también tienen derecho a estar aquí.

Esto impide que no lleguemos a ser únicamente egoístas, sino que comencemos a expresar empatía hacia los demás.

De aquí es donde se desprende la frase que no importa quien seas. Para alguien eres especial, pues otra(s) persona te siente empatía.

Aquí es donde existe un nexo con la culpa, pues cuando haces algo “incorrecto”, tu empatía comienza a generar dicho malestar general que hablamos hace un momento.

Respecto a esto, hace ya varios años conocí a una persona bastante inquietante. Yo diría que es una de las personas más inteligentes que he conocido.

En cierta oportunidad lo vi llegar con su pareja. Ella se comportaba de una manera muy extraña como si evitara en todo momento el contacto visual con cualquier hombre, a excepción de mi amigo.

Normalmente cuando uno observa una mujer o un grupo de mujeres y ven un hombre atractivo, estas dicen sus comentarios respectivos.

En cambio esta chica para nada se atrevía a decir alguna expresión de admiración por otro hombre que no fuera su acompañante.

Tiempo después tuve la oportunidad de hablar con mi amigo y le pregunté porque su chica actuaba de esa forma.

Él me confesó que años atrás, ella le había sido infiel, y después de ese evento hizo algo para asegurarse que eso nunca volviera a pasar.

Como me sentí curioso, él me dijo que era algo que no compartía con nadie pues eso se podría utilizar con fines oscuros.

Con el paso de los años y mediante mis propios observatorios pude descubrir qué fue exactamente eso que hizo este amigo con su pareja.

Efectivamente cuando su chica lo engañó, él comenzó a recordarle por algún tiempo aquella falla intentando usar la culpa para programar una nueva reacción ante esto, y era el rechazo.

Recordé que él llamaba a esto “rayar neuronas”, haciendo referencia al proceso de dejar una marca en su mente, asociando la culpa a la infidelidad.

Si observas cuidadosamente esto mismo se hace en los ámbitos laborales, o en cualquier otro entorno que te puedas imaginar.

Debo advertirte en este punto que esta información NO DEBES utilizarla para intentar cambiar el comportamiento de terceros a tu favor.

Si has pasado por una situación de estás y no eres capaz de perdonarte a ti mismo por permitir ciertas cosas, es mejor que cortes con dichas relaciones y te alejes por tu bien.

Recuerda que todo lo que haces a otros, tarde o temprano te lo harán a ti mismo. Es una ley de la Vida.

Más bien esta información debes utilizara para saber cómo te pueden manipular e implantar comportamientos que no nacen de tu corazón.

Así que te animo mediante esta información a estar alerta a cualquier intento de usar tu empatía para favorecer los intereses de terceros.

Eres libre de elegir cómo vivir tu vida y con quien vivirla. Lo más importante es que tu guía siempre sea el amor.
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lunes, 12 de noviembre de 2018

La importancia de la meditación como herramienta de integración emocional



La importancia de la meditación como herramienta de integración emocional Según la definición oficial del RAE, la meditación es pensar atenta y detenidamente sobre algo.

Lamentablemente los seres humanos tenemos la tendencia a dispersar nuestros pensamientos y no enfocarlos en uno sólo.

Dicho en palabras más simples, la cosa más difícil del mundo para nosotros es mantener un pensamiento sostenido y consecutivo en algo.

Por ejemplo, hagamos un laboratorio mental. Intenta pensar en algo que te guste o en una persona que te guste mucho.

Una vez que enfoques tu pensamiento en un objeto de tu deseo o en una persona, intenta contar por cuanto tiempo puedes hacer eso.

Verdad que no puedes llegar ni siquiera a 3 minutos? De hecho, hacerlo al menos por 60 segundos es una hazaña.

Bueno al intentar hacerlo, otros pensamientos que tienen relación con tu pensamiento inicial comienzan a llegar e invadir tu mente, como si no tuvieras control sobre esta.

Al final cuando menos lo esperas terminas pensando en algo que no tiene nada que ver con tu propósito inicial.

Cuando logras ser muy observador de lo que pasa por tu mente en esos momentos, notarás que no solo son pensamientos en forma de imágenes en tu cabeza.

También vas a notar que hay murmullos o voces en tu cabeza.

Te ha ocurrido que en algunas oportunidades sientes que alguien te llama o incluso dice tu nombre y vas corriendo al lado de la persona cercana preguntándole porque te llamó?

La otra persona te dice “pues la verdad no te he llamado en ningún momento”, y tú crees que has sido víctima de alguna broma.

Afortunadamente no te estás enloqueciendo. Esto es en realidad voces que han quedado almacenadas en tu mente, de la misma forma que a veces puedes resultar tarareando un disco que ni escuchaste.

La suma de imágenes y murmullos en tu mente se conoce como ruido mental y es precisamente lo que da origen a tus emociones.

El sistema límbico es una de las redes neuronales más importantes de nuestro cerebro, pues es la encargada de traducir este ruido mental en emociones, que a la final nos llevarán a acciones.

Es por eso que el sistema límbico también se le conoce con el nombre de “cerebro emocional”.

Te imaginas toda tu vida viendo y escuchando por ejemplo violencia mediante tus parientes, amigos y medios de comunicación que clase de “ruido” mental puedes llegar a tener?

La gran mayoría de nosotros tenemos mezclada mucha información. Tanto positiva, como negativa y en algunos casos destructiva.

Vas comprendiendo el porqué de nuestras emociones descontroladas muchas veces y sin aparente razón?

Lamentablemente gente muy talentosa, pero malintencionada conocen esto y de esta misma forma te pueden estar manipulando.

De aquí es que podemos ver que gente a nuestro alrededor nos digan que hacer, como vestirnos, que escribir es nuestras redes sociales, a quien frecuentar, etc. y nosotros salimos corriendo a obedecer estos mandatos.

Si por ejemplo tu “ruido” mental constantemente te recuerda que no vales, las personas que te digan que tu proyecto o metas no van funcionar, efectivamente vas a comenzar a desistir sin siquiera haberlo intentado.

Conociendo todo esto, te puede estar surgiendo la pregunta, cómo puedo entonces calmar este ruido mental que me perjudica?

La respuesta a esto está en serenar tus pensamientos. Esto es posible mediante la meditación.

Imagina que tu ruido mental es como agua en un cubo agitada. Lo que logras al aquietar tu ruido mental, es dejar que esta deje de agitarse.

Como mencionamos en la definición del RAE anteriormente, la idea es pensar atenta y detenidamente en algo.

Al principio hacer esto no es nada fácil, así que al menos intenta enfocarte en un objeto mental o físico por al menos 10 segundos.

Dejar que tu mente divague como siempre y luego intentar otros 10 segundos.

Al menos este fue el método que yo comencé a emplear hace varios años. La práctica constante te hará siempre el mejor en algo.

Personalmente yo cierro mis ojos y solo pongo atención en esos puntos blancos que se “ven”.

En otras ocasiones lo que intento es escuchar y pensar en el ruido de los pájaros o simplemente poner toda mi atención en la respiración.

Poco a poco tus pensamientos se irán calmando y también vas a sentir que dominas más estos y tus emociones.

También vas a notar que estarás más tiempo con tu consciencia en el presente, aquí y ahora.

Como puedes ver no hay necesidad de entrar en estados especiales o quedar catatónico para meditar.

En mi caso, desde niño me enseñaron que hacer esto era malo porque uno podía colocar la mente en blanco y bla bla bla.

La mente nunca permanece quieta, ni siquiera cuando dormimos. Así que te imaginarás el miedo que sentí la primer vez que lo hice?

Nuestro cerebro constantemente está trabajando para nuestro beneficio o en nuestra contra.

Todo depende de la información que le estemos entregando cada día.

Los beneficios de esto es que vas a tener mejores ideas, vas a recordar más cosas y lo más importante, no vas a salir corriendo a obedecer la primera emoción que sientas.

Los contras de esto es que como todo en la vida, las cosas no le sirven a toda la humanidad.

Algunos expertos afirman casos de personas con estados profundos de depresión los cuales no deberían hacer esto sino buscar ayuda con los respectivos profesionales.

Así que te animo mediante esta información a no permitir que tus pensamientos, emociones y terceras personas hagan lo que quieran con tu vida.

Tú puedes controlar tu vida, pero para esto primero tienes que aprender a controlar lo que piensas y sientes.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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