Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 3 de septiembre de 2018

El miedo y sus orígenes



El miedo y sus orígenes El miedo es una emoción que nos puede servir para protección. Como vimos en anteriores temas, al igual que los animales, este nos sirve para cuidarnos de peligros.

Sin el miedo la vida no sería posible, pero también hemos visto como el descontrol de esta emoción en nuestras vidas puede llevarnos a estados de depresión, ataques de pánico e incluso a la muerte.

A diferencia de los animales, el ser humano puede llevar el miedo más allá de lo natural, es decir del origen inicial que es protegernos.

Con esto me refiero a que el ser humano puede abusar de esta emoción en su vida, pasando de ser una emoción útil a una emoción destructiva.

Sentimos miedo por todo. Incluso hasta del amor, pues sentimos miedo de decir te amo a una persona pues qué tal que no sienta lo mismo por nosotros?

Y una vez que escuchamos ese tan anhelado te amo de respuesta, inmediatamente sentimos la preocupación de cuánto va a durar ese amor y que debemos protegerlo de que nos lo “quiten”.

O si nos lo “quitaron” llegamos a sentir miedo de expresarlo a futuras parejas para que no nos “hagan de nuevo daño”.

Sentimos miedo de decir te amo a nuestros padres y parientes más cercanos. Por ejemplo en mi caso, y anteriormente lo hablé en una entrada de hace varios años, cuando decidí decir te amo a todos mis parientes, el más difícil fue mi señor padre.

Por alguna razón sentía terror de decírselo. Recuerdo que sentía que se iba a enojar conmigo y tanto fue el terror que pasaron casi 25 minutos para que al final el con una dulce voz me dijera “lo se hijo y también te amo”.

Como puedes ver sentimos miedo a cosas que aparentemente no tienen lógica.

Respecto a esto, hace unos días realicé una encuesta a mis allegados haciéndoles 2 preguntas sobre algo que podría ejemplificar y mostrar que el miedo natural, ese que nos protege, lo extendemos más allá de los límites imaginarios.

Las dos preguntas de la encuesta fueron: Crees en el diablo? Y segundo, en caso afirmativo, posees alguna evidencia de él?

La verdad me divertí mucho haciendo esto pues algunos se asustaron tanto con la primera pregunta que me contestaban de inmediato. NO yo creo en Dios! Te pasa algo? Estás bien?

Otros evadían tanto que nunca respondieron la pregunta, a pesar que les indicaba que era una encuesta para estudiar un tema sobre el miedo de este canal.

Otros me comentaron que no le tenían miedo pues ahora tenían otro concepto del diablo. Por decir algo, era una imagen más amigable.

Personalmente, yo fui enseñado desde muy niño con terror hacia el diablo. Con los años ese concepto cambió y ahora la emoción que genera esa figura en mí, es más bien como  uno de los dioses más de este universo.

En otras palabras es como si pensara en Zeuz, Ala, que para mí son personajes muy respetables los cuales no intervienen conmigo, pero tampoco forman parte de mi cotidianidad.

Esta encuesta me confirmó la frase que se le atribuye al alemán Joseph Goebbels que reza “una mentira repetida mil veces se convierte en verdad”.

Las personas que afirmaban una creencia en el diablo, en realidad nunca lo habían visto, y por lo tanto no tenían evidencia de su existencia.

Me decían que lo habían leído, o se los habían dicho, pero personalmente nunca lo había visto, ni siquiera de lejos.

Cada día millones de personas alrededor del mundo escuchan noticias repetidas a diario, una y otra vez sobre la carencia, enfermedades, vejez y muerte.

Irónicamente esperan tener una mejor vida introduciendo esta información en sus cabezas cada día.

Así pues, se levantan cada día con la creencia de que van a perder su trabajo, el amor o la salud e inconscientemente por su creencia, comienza a hacer cosas para que esto ocurra pues sus pensamientos y sentimientos de miedo lo hacen posible.

Luego cuando ocurre el desastre se convencen de que tenían razón y que su “sexto sentido” jamás se equivoca.

Y esto vendría explicando la famosa Ley de Murphy, la cual postula que si algo malo puede pasar, pasará.

No hay nada más efectivo que pensar o hablar una cosa con miedo. Es la forma más rápida de grabar algo en tu mente subconsciente.

Si esta en tu subconsciente, por más que quieras hacer algo no lo lograrás. Es por eso que muchas veces tratamos de tener más dinero y este parece que nos huye.

O buscamos ser felices con una pareja y siempre damos con el mismo “pato” o “pata” (léase indeseable).

O por más deporte o alimentación sana que llevemos nunca obtenemos la salud y el cuerpo que deseamos.

Si estamos programados para el fracaso, es muy complicado que triunfes. Y si lo logras va a ser por poquito tiempo.

Puede que te estés preguntando cómo hacer para controlar el miedo? Bueno eso será el tema que trataremos en el siguiente vídeo.

Así que quiero animarte mediante esta información a que comiences a ocuparte más de tus emociones. No permitas que algo natural y que fue diseñado para protegerte se vuelva tu peor enemigo. Ese que no te permite llegar donde quieres estar.
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lunes, 12 de febrero de 2018

Qué es la disonancia cognitiva y cómo podemos usarla a nuestro favor


Qué es la disonancia cognitiva y cómo podemos usarla a nuestro favor

La disonancia cognitiva es un término utilizado en psicología el cual hace referencia a la desarmonía interna que existe entre lo que sientes y lo que percibes de la realidad y como concilias una nueva realidad para evitar el conflicto. Esta teoría fue propuesta por el doctor Leon Festinger en los años 50.

Como un ejemplo de esto podemos citar la fábula del escritor Griego llamado Esopo, titulada La zorra y las uvas donde una zorra desea un racimo de uvas y al hacer el intento de alcanzarlas, las ve demasiado altas y dice que no las quiere porque no están maduras.

En otras palabras, podemos definir la disonancia cognitiva como una forma de auto engañarnos. Por ejemplo en mi caso, este fenómeno psicológico me ocurrió cuando las personas a mi alrededor me decían varias veces no contraigas X deuda pues es bastante grande. Yo intentaba razonar que eso no me pasaría a mí, pues tenía la fluidez económica para asumirla.

Y esto no es un fenómeno exclusivo que ocurre en mí. Esto ocurre en ti y en la gente que te rodea, de forma constante y a diario. De esto podemos a simple vista aprender que la disonancia cognitiva nos llevaría al fracaso, pues en nuestra mente constantemente nos estamos diciendo las palabras “esto no me va a pasar a mí”.

Pero algo extraño que podemos concluir de esto es porque el autoengaño o disonancia cognitiva es tan real que lo damos por hecho y lo llegamos a hacer parte de nuestras creencias en tan poco tiempo? Si recuerdas el vídeo anterior que tocaba este tema, las creencias toman su tiempo en ser parte de nosotros.

Para poder dar explicación de esto quiero hacerte una pregunta y quiero que te respondas con todas honestidad  e incluso te tomes tu tiempo. Es más real ser pobre que rico? O es más real ser enfermo que ser sano? O entre ser infeliz y gozar de la vida, cual es más real? Es real estar solo o tener una pareja con quien compartir todo el amor que tienes en tu interior?

Si lo pensaste detenidamente llegarás a la conclusión que ambas son reales. Y esto depende exclusivamente de quien lo responda. Nuestro viejo amigo el doctor Albert Einstein realizó una pregunta similar a las anteriores que textualmente decía: “vivimos en un universo amigable u hostil?” La respuesta que se diera a esa pregunta determinaría la clase de persona que tú realmente eres y lo que esperas de la vida y como esta se desarrollaría para ti.

Aquí comenzamos a descubrir algo más inquietante aún y es, si la respuesta depende cada uno, que es lo que hace por ejemplo que para una persona la pobreza sea más real y para otra la riqueza sea lo real?

En realidad lo que hace que la vida sea real son las emociones sumado a nuestro sistema nervioso que almacena las sensaciones de lo que hemos vivido. Todo esto más los recuerdos que tenemos son lo que nos da nuestras creencias y al final nuestra forma de vida.

La pregunta importante aquí es, como podemos cambiar las emociones respecto a algo que no sentimos real, volverlo parte nuestro y vivenciarlo tal como la riqueza, felicidad, salud, etc? Recuerdas lo que hacemos con la disonancia cognitiva?

Bueno aquí tenemos que comenzar a jugar con nuestra mente y emociones. Uno de los cambios más significativos que podemos realizar respecto a esto es en nuestra forma de caminar o hablar. Por ejemplo, hace años cuando me encontraba en el ojo del huracán, en medio de mi crisis, me encontraba caminando por un parque. A lo lejos vi un amigo que al parecer estaba en una situación peor que la mía.

Al verlo caminar note, incluso en sus pasos, su conflicto interior, sus problemas, su desgracia y hasta su infelicidad. Todo su lenguaje no verbal delataba por la situación en la que se encontraba. Años más tarde leí una información sobre cambio personal en la cual recomendaban iniciar el cambio de actitud por el caminar.

Recordé ese evento y pensé como caminaría una persona con una gran cuenta de dinero en su banco? Me imaginé una cantidad en mi banco (cuya cuenta estaba cancelada en ese momento) y comencé a caminar más lento, erguido y tranquilo, con paz mental porque todo estaba bien.

Incluso con el tiempo comencé a cambiar mis palabras y de hecho cuando a algunos de mis colegas o amigos me daban las gracias por algún favor yo les respondía con la frase “con mucho gusto pues para eso estamos los multimillonarios”.

Hay que intentar ser lo más exactos posible pero esto no te traerá la solución económica que esperas de forma inmediata y como lo esperas. Pero lo que si hará es que la práctica constante de esto lo volverá poco a poco en tu realidad. Y no solo eso, la actitud de ganador que tendrás constantemente y las ganas de realizar tus metas y sueños que a la final es lo que determina si vas a abandonar o a conseguirlo.

Personalmente lo que hago cada noche al acostarme es usar un audio que trata sobre el bienestar. Este audio me lo obsequió hace algún tiempo el doctor Giordani. Todas las noches me quedo escuchándolo y te puedo decir que mi entusiasmo por hacer las cosas ha aumentado en gran manera. Este audio y otro material lo puedes conseguir en el sitio web del doctor Giordani en Autopoder.com

Te imaginas en el momento de dormir cuando tu lógica baja la guardia, y el subconsciente queda receptivo a recibir cualquier información, recibiendo malas noticias, o noticias de pobreza, de que te tienes que tomar algo para curarte de Y cosa, etc?

Bueno, aquí vamos comprendiendo porque la vida de unas personas es más difícil que para otras. Básicamente todo se trata de la información que has estado metiendo en tu mente. Esta información va formando creencias que al final serán tu realidad.

Así que te animo mediante esta información a que uses los recursos de tu mente a favor y de forma controlada.
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viernes, 16 de septiembre de 2011

Rescatando el Amor

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Una mujer regaba el jardín de su casa y vio a tres ancianos frente a su jardín.
Ella se dirigió a ellos y les dijo:
“No creo conocerlos, pero deben tener hambre. ¿Quieren entrar a mi casa y comer algo?”
Ellos respondieron:
“Gracias. ¿Está el hombre de la casa?”
“No, respondió ella, no está”
“Entonces no podemos entrar” – Dijeron ellos.

Al atardecer, cuando el marido llegó, ella le contó lo sucedido.
“Entonces diles que ya he llegado e invítalos a pasar”

La mujer salió a invitar a los hombres a pasar a su casa.
“No podemos entrar a una casa los tres juntos” - explicaron los ancianos.
“¿Por qué?” – Quiso saber ella.
Uno de los hombres apunto hacia otro de sus amigos y explicó:
“Su nombre es Abundancia”
Luego indicó hacia el otro:
“Su nombre es Éxito y yo me llamo Amor. Ahora vaya adentro y decida con su marido a cuál de nosotros tres desean invitar a casa”

La mujer entró a su casa y le contó a su marido lo que ellos le dijeron. El hombre se puso feliz:
“¡Qué bien! Y ya que así es el asunto entonces invitemos a Abundancia. Que entre y llene nuestra casa”
Su esposa no estaba de acuerdo:
“Querido, ¿por qué no invitamos a Éxito?”

La hija del matrimonio estaba escuchando desde otra habitación y vino corriendo.
“¿No será mejor invitar a Amor? Nuestro hogar estaría entonces lleno de amor”
“Hagamos caso del consejo de nuestra hija” – Dijo el esposo a su mujer.
“Ve afuera e invita a Amor a que sea nuestro huésped”

La esposa salió y les preguntó:
“¿Cuál de ustedes es Amor? Por favor que venga y que sea nuestro invitado”
Amor se levantó y comenzó a avanzar hacia la casa. Los otros dos también se levantaron y le siguieron.
Sorprendida, la mujer les preguntó a Abundancia y a Éxito:
“Yo invité sólo a Amor ¿Por qué también vienen ustedes, si sólo podíamos invitar a uno?”
Los viejos respondieron juntos:
“si hubiera invitado a Abundancia o a Éxito, los otros dos habrían permanecido fuera, pero ya que usted invitó a Amor, donde vaya él nosotros vamos con él”

Donde quiera que hay amor, hay también abundancia y éxito.

Autor: Desconocido


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Como se puede ver en esta pequeña fábula, el amor es lo primordial a solucionar en la vida. Es por eso que esta serie de temas debe comenzar con las crisis familiares y/o conyugales.

La gran mayoría de personas al tener por ejemplo un problema económico intentan de forma desesperada solucionarlo a través de un nuevo trabajo, un nuevo negocio, un préstamo, etc. y muchas veces eso conduce a más desesperación y más fracaso económico, cuando en realidad el origen de todo se encuentra en la falta de amor ya sea propio o hacia alguna persona cercana.

Te preguntarás “¿qué tiene que ver una situación de amor con un problema económico?” Y tu pregunta es muy válida. Aparentemente no tiene nada que ver, sin embargo, recuerda que nuestra realidad o percepción de la vida y sus resultados, dependen directamente de lo que tengamos almacenado en nuestro cerebro automático o también llamado mente subconsciente.

Para expresarlo mejor, voy a colocar un ejemplo: Digamos que tienes un problema con algún familiar o conocido. Supongamos que esta persona te hace algo ofensivo y se presenta la oportunidad de “chingártelo” como dicen mis bien amados hermanos mexicanos. Tu venganza se realiza, PERO, aquí viene un concepto muy interesante que tiene que ver con si ese “chingar” que le hiciste a esa persona en tu mente está almacenado como algo malo, incorrecto, anti-ético, etc.

Si tu consciencia sobre lo correcto e incorrecto que se formó durante tu niñez tiene almacenado que lo realizado por ti hacia esa persona fue algo malo, entonces tu consciencia te “castigará” o se producirá el fenómeno mental conocido como Auto-sabotaje que es el arte de echarte zancadilla o meterte la pata tú mismo para que las cosas te salgan mal, cuando todo aparentemente se encuentra bien en tu vida.

Cuando ocurre este tipo de cosas, normalmente y por desconocimiento, pensamos que nos “salamos” o que alguien nos tiene envidia y nos “saló” con su mala energía o nos hizo brujería y por eso estamos en la “inmunda” como decimos aquí en mi país. Pero en realidad es tu mente “castigándote” por algo que tienes en tu programa mental maestro como algo incorrecto.

Es por eso que a veces vemos o escuchamos sobre personas que hacen mucho daño a terceros y siguen campantes como si la vida los premiara por hacerle mal a otros. ¡Hasta se ven más saludables y atractivos! Esto ocurre porque en las memorias de dicha persona no se registra como algo maligno el hecho que supuestamente ha cometido contra un inocente.

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Y aquí hago un paréntesis para darte un consejo personal. Si por ejemplo tú aprendiste que la infidelidad es algo malo y en este momento eres infiel a tu esposa o esposo o novia o novio, te recomiendo que soluciones esa parte de tu vida de forma URGENTE. Lo mismo por ejemplo si en tus memorias existe que el robo es algo negativo, entonces examina tu vida y abandona cualquier práctica que pueda estarte metiendo en dichos comportamientos.

Entonces regresando a nuestro tema de las relaciones, a veces nos hemos metido en una situación tan complicada que parece no tener salida. Y la única salida que vemos es separarnos de esa persona que nos atormenta. Y mira esta opción no es del todo negativa.

Muchas personas abogan por estar junto hasta que la muerte los separe, así estén infinitamente jodidos. Pero la separación puede ser una solución excelente a un problema muy grave de comunicación. Espero no me MALINTERPRETES. No te estoy diciendo que tires la toalla y abandones a tu pareja o seres queridos. Más bien, lo que intento decirte es que puedes alejarte un tiempo de tu pareja con el fin de des-saturar la relación. Llevas mucho tiempo con esa persona y durante esos años se han faltado al respeto día tras día. Poco a poco hasta convertir sus vidas en un verdadero infierno.

Al alejarte de esa persona, con los días vas a sentir que la extrañas. Que te hace falta y que tienes que volver a respetar su espacio y su vida y sobre todo volver a ganarte su amor y confianza. Lo ideal es que la separación sea en la misma casa, con diferentes habitaciones.

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Soy consciente de que muchos piden un tiempo para separarse y pensar las cosas, pero en realidad lo que están buscando es alejarse más de su ser querido, pues ya hace rato que le tienen “repuesto”. Estos consejos no son para ese caso. Estos consejos solo son para personas que desean en realidad rescatar el amor con el que iniciaron sus hogares.

Al volver a tener que recuperar eso que ya tenías seguro, hará que tengas que pisar con cuidado nuevamente para no herir a tu pareja. Vas a quererla nuevamente y a desearla o desearlo. Pero aquí viene el trabajo que hará cambiar tu vida hacia el bienestar y recuperar el amor inicial.

No podemos quedarnos esperando a que las cosas cambien por si solas y lo peor que el otro o la otra wey CAMBIEN para yo ahora si cambiar. NO.

EL o LA que tiene que cambiar eres tú. Observa que parte de ti o que hábitos están perjudicando a la otra persona. Olvídate de lo que hace la otra persona. Solo enfócate en ti y en lo que tú estás haciendo. Intenta por primera vez escuchar lo que el otro o la otra wey te han estado tratando de decir que les molesta de ti.

Cuando yo viví una situación crítica con mi esposa, yo me quejaba de su falta de respeto hacia mí. Pero cuando hice este ejercicio que descubrí, me di cuenta que yo la estaba exponiendo y ridiculizando ante otras personas, lo cual estaba causando esa reacción de defensa ante dicha agresión verbal.

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¿Recuerdas el ejercicio (si lo leíste) de la libreta Kaisen? Bueno, es hacer un ejercicio similar, pero colocando lo que yo quiero de mi vida.

Es muy simple. Tomar una hoja de papel y un lápiz o lapicero. Escribe que es lo que esperas recibir de tu pareja, de la gente. Y a esto le agregas que es lo que le darás a tu pareja y a la gente para recibir eso que deseas. E incluso puedes colocar también cual es el trato que te darás a ti mismo. En otras palabras define tus límites. Recuerda, TUS LIMITES. No los límites de otros. Es decir hasta donde permites que alguien te trate mal y CUMPLELO. Cúmplete todas las promesas que te hagas en ese papel y léelo TODOS LOS DIAS hasta que te lo aprendas de memoria.

Entonces resumiendo la técnica de recuperar el amor tenemos:
1.       Aléjate de la situación crítica.
2.       Define tus límites. Lo que esperas recibir y lo que vas a dar.
3.       Cúmplelo al pie de la letra.

Si sigues estos tres simples pasos te garantizo que tu vida va a cambiar radicalmente. Pero debes ser paciente. Recuerda que los defectos que posees no se formaron rápidamente. Se formaron con los años y a base de repetición. Esa misma técnica de repetición y paciencia le agregaremos a los cambios personales para que vivas en bienestar.

En la próxima entrada trataremos las crisis en los empresarios.
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miércoles, 27 de julio de 2011

Integración emocional en la Educación

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Continuando con el informe del proceso de educación emocional a través de mi proyecto de labor social en los colegios de mi ciudad, hace algunas semanas sostuve mi primera reunión y contacto con los profesores.

Ellos quedaron un poco sorprendidos, pues la idea que ellos tenían era sobre una charla de comportamiento y como tratar a sus estudiantes. En realidad el tema se trataba de ellos mismos y como a través de los problemas emociones de cada docente, contribuyen al problema emocional de cada estudiante.

Al principio, cuando los felicité por la calidad de jóvenes que tenían en la institución, algunos me miraron sorprendidos y otros con enojo y argumentaron que eso lo decía yo solo porque estuve durante media hora con el grupo y durante solo cuatro días.

Yo les expresaba que realmente tenían la razón. Pero que el problema no eran los estudiantes, ni el estrato socio económico de ellos. El problema era lo que ellos pensaban de esa situación y como esto provocaba reacciones en nuestro actuar.

Debido a que el grupo de profesores al que enfrentaba estaban muy documentados sobre la mecánica del pensamiento humano, solo tuve que explicar por qué se va formando nuestra disfunción en el pensamiento y como esto hace que seamos infelices en la vida.

Poco a poco comenzaron a sacar sus conclusiones sobre el problema, el cual son nuestros propios pensamientos, cuando toqué el tema sobre el trato que daban a los estudiantes. Por ejemplo, siempre nos quejamos que los jóvenes dañan esto, no obedecen esto otro, son apáticos, pero ¿los felicitamos cuando hacen algo bueno?

También toqué el tema de cómo son los docentes en sus vidas personales. ¿Son amables con sus parejas? ¿Son amables con sus colegas docentes? ¿Pueden decirle a una profesora lo bien arreglada que vino el día de hoy? ¿O decirle a un profesor lo bien que viste o enseña?

Noté que estas preguntas hicieron un cambio en el pensamiento y la actitud hacia la información que les estaba presentando. Ellos sacaron una conclusión definitiva. Los problemas de disciplina en la institución solo se presentan por culpa de ellos mismos. Algunos docentes aplican las normas y otros no lo hacen. Esta situación siempre genera indisciplina. Es la misma situación cuando los padres no se ponen de acuerdo en la disciplina de un hijo. Los hijos son los mejores analistas del comportamiento de los padres y saben cómo ponerlos en contra cuando estos no hablan un solo lenguaje en este tema de la educación.

Me llamó la atención una situación de disciplina en particular que eran los piercing, tatuajes y demás accesorios que están de moda. Yo les explicaba que si el colegio los prohibía, esto era causal de apetito. En otras palabras si tu hijo adolescente viene y te dice mamá o papá me “voy a poner un arete!!!” y tú le dices claro hijo, pero en ¿cuál oreja te queda mejor? Te aseguro que tu hijo desiste. Y si lo hace con el tiempo dejará de usarlo.

El joven lo que realmente busca es ir en contra de tus normas, pues inconscientemente considera que estás le hacen daño y están para molestarlo (chingarlo como dicen mis hermanitos mexicanos).

Respecto a este tema hace poco una persona me dijo que hablara con su hijo, pues él necesitaba ayuda. Yo le dije, claro! ¿Pero que le ocurre al chico? Ella me contó que estaba escuchando música metálica y que se vestía siempre de negro. Yo le dije a la señora, ¿ha intentado usted escuchar esa música con su hijo? ¿Se ha interesado en el grupo que a él le gusta y sugerirle otros grupos?

Al principio la señora me miró como asombrada, pero le dije que lo intentara. Casi dos meses después me contó que ya no escuchaba música metálica, pues le había perdido todo el interés.

Mira voy a ser muy claro en esto que llaman psicología inversa. Un joven se siente reprimido, no escuchado, en algunos casos lastimado. Él no puede pegarte o hacerte todo el daño que está pensando porque finalmente eres su padre o madre y te ama por naturaleza. Pero lo que si puede hacer es buscar situaciones para mortificarte, y de esta manera hacerte daño y desquitarse por lo que él considera que tú le haces.

Simplemente abre nuevamente la comunicación con tus hijos y déjales expresar lo que sienten hacia ti. Recuerda que tú te tienes en un excelente concepto de padre o madre abnegado. ¿Pero sabes que concepto tienen tus hijos de ti?

Algo que debo resaltar sobre los educadores, por lo menos de mi país y no ha excepción, es que son muy profesionales. Con esto quiero decir que saben manejar sus roles en la sociedad, pues un educador no solo enseña. También es padre, esposo, madre, esposa, hijo, sobrino, tío, vecino, etc. y a pesar de estar cargado emocionalmente con el resto de roles, siempre observo que los deja en otro sitio, y en el momento de sus clases entrega todo su conocimiento de forma profesional e intenta hacerlo ameno.

Desde mi punto de vista creo que los docentes son las únicas personas que saben trabajar de forma profesional, hablando emocionalmente. El resto de personas vamos a la oficina con los problemas de la casa y todo el mundo tiene la culpa y nos desquitamos. Y cuando estamos en la casa, llevamos los problemas de la oficina y nos desquitamos con nuestra familia. Bueno, asumiendo que eres habitante de europa ;) (europa o luna europea es un término acuñado en este Blog, que hace referencia a unos supuestos habitantes de una de las lunas del planeta Júpiter llamada Europa. Esto con el fin de que nadie se sienta aludido o “descobijado” con los temas aquí tratados).

En conclusión, la propuesta hecha a los docentes del Colegio Comunal Nueva Granada era que por un mes jugaran un nuevo rol en sus vidas. Este rol se llama el rol de AMABLE, y consiste en ser amable con colegas, empleados y estudiantes de la institución durante un mes.

El objetivo de este juego se basa en las investigaciones científicas sobre la mente subconsciente que esta acepta una idea repetida después de 21 días. Al principio, ser amable puede parecer una tortura si no lo eres. Pero pasado los días tu cerebro comienza a aceptar dicha idea y finalmente no solo te beneficia por tu estado de ánimo sino que cuando eres amable, también recibes el mismo trato, entrando en un ciclo de bienestar infinito.
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miércoles, 4 de mayo de 2011

Descubriendo el Auto Sabotaje

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Repasando los ejercicios de las entradas anteriores, hemos aprendido a controlar la voluntad y a entrar en contacto con nuestras emociones. Digo hemos aprendido, asumiendo que has realizado y continuas realizando los ejercicios pues recuerda que la única forma de ser excelente en algo es por medio de la práctica. Es imposible leer un libro sobre riqueza y volverse rico. O usar un audio de inducción al subconsciente y mejorar tu vida con solo hacerlo unas pocas veces.

¿Cuántas veces no hemos intentado realizar algo con entusiasmo y en este momento comenzamos a recordar que abandonamos poco a poco nuestra actividad y desistimos de todo intento?

En esta entrada veremos algo que tiene que ver mucho con el sentimiento de víctima y la auto compasión y para introducir esto, vamos a entender algo sobre la forma en que nuestro cerebro procesa la información y por lo tanto nos produce unos resultados.

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Ningún ser humano nace con Autoestima. La Autoestima es formada por el entorno del niño entre los 0 y los 8 años de edad aproximadamente cuando simultáneamente se está formando su carácter. Y esta Autoestima depende de estar elevada o baja según el amor que le dé su entorno. Por ejemplo si a un niño lo abrazan, lo tocan, lo aman, lo besan, le dicen lo importante que es, lo valioso que es y lo afirman mediante hacerlo sentir importante tendrá una Autoestima poderosa. Llegará a poseer un criterio propio, pues aprenderá que su opinión vale y que puede también aportar nuevos conocimientos.

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En el caso de un niño que ocurra todo lo contrario, es decir, que si habita en un entorno disfuncional, su cerebro aprenderá que vivir mal es lo normal. Que la angustia, desesperación, gritos, imposiciones, control, sumisión, culpas llegarán a formar parte integral de su carácter y las decisiones que tome de adulto, buscarán sostener un ambiente similar en el cual creció creyendo era lo “normal”.

Hay que aclarar algo sobre la Autoestima. Normalmente nos han hecho creer que la Autoestima es ser “chicanero” o una persona que siempre hace alarde de cualquier cosa con tal de llamar la atención. O también que la persona con alta Autoestima es arrogante.

NO. Eso no es Autoestima alta. Detrás de esas características que menciono se oculta una persona con baja Autoestima que necesita la afirmación y reconocimiento de otros para sentirse bien consigo mismo pues inconscientemente se siente inferior y necesita sobresalir.

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La Autoestima es en realidad amor hacia uno mismo pase lo que pase en cualquier situación. Aceptación y sentimiento de valor propio. Que mi opinión vale. Que también puedo aportar como otros lo han hecho. Una persona con Autoestima alta jamás va a tomar decisiones equivocadas para vivir mal. Por eso, cuando encontramos una persona que mantiene de mal genio, esto es señal de una bajísima Autoestima, pues debido a la falta de amor propio, porque no lo conoce, expresa su sentimiento de dolor en enojo hacia otros.

Bueno, volviendo al entorno de formación de la Autoestima, si una persona creció en un hogar disfuncional sufrirá un síndrome conocido como Auto Sabotaje. Y el Auto Sabotaje no es más que el arte de hacer cosas equivocadas para que nos vaya mal, cuando todo parece que nos va de maravilla.

¿Comprendes por qué pasa esto? ¡Acertaste! El cerebro de un adulto disfuncional, aprendió a vivir mal, entonces siempre volverá a lo conocido y esto es promovido en el individuo por medio de emociones que apoyan estos comportamientos tales como desanimo, apatía, rabia, celos, rencor, etc.

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Es por eso que cuando una persona por ejemplo intenta bajar de peso y medidas, incrementar su energía y trata de hacer ejercicio y dieta, le cuesta el alma y se Auto Sabotea. Y si lo logra, ¿por cuánto tiempo crees que se siga cuidando? Finalmente vuelve a lo conocido. Lo mismo ocurre si aprendió conceptos errados acerca del Dinero o las relaciones de pareja.

Conozco una persona en Europa, pero no el continente sino en Europa, una de las lunas del planeta Júpiter – esto con el fin de no “descobijar” a nadie ;) – que vive una situación económica bastante crítica y a pesar que sigue mal, hace cosas para meterse más la pata y caerse en un hueco profundo. Por ejemplo, esta “Europea” tiene deudas y sigue contrayendo deudas para pagar las anteriores. Ha perdido casi todo y aun intenta mostrar que vive bien. Le miente a la gente sobre las fechas cuando les va a pagar y sigue prometiéndoles que les pagará el doble para x fecha cuando en realidad no puede hacerlo. Esta persona es muy “creyente” en Dios y le pide que la ayude. Pero cuando no la ayuda comienza a sobornar a Dios por medio de ayunar, es decir aguantar hambre para exigir que se cumplan sus caprichos neuróticos. Afortunadamente a mi amiga “Europea” no le presté Dinero :D

Suena absurdo pero millones de personas en el mundo no solo ayunan. También prenden veladoras para sobornar a Dios y ¿sabes que veo yo del Dios de estas personas? Que es un Dios pobre que se conforma con tan poquito y que necesita de un neurótico que le ruegue o lo soborne.

¿Acaso crees que Dios es un tonto? Si la vida te está presentando un desafío, ¿acaso no es Dios diciéndote que hacer o que está mal en tu vida para que lo puedas corregir y vivir la vida que le estás pidiendo? ¿Acaso piensas seguir haciendo lo mismo y que Dios te resuelva los problemas que has creado por culpa de no atender o solucionar tu neurosis?

¿Pero por qué hacemos esto? ¿Por qué nos hacemos tanto daño? Simplemente porque necesitamos que otro nos reafirme que somos valiosos y por eso buscamos admiración de otros pues no nos admiramos nosotros mismos.

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Hace muchos años sufría del síndrome de los celos. De todo me daba celos y esto se debía a que estando muy niño, cuando mi hermano menor nació, siempre llegaba la esposa de un tío a recordarme y restregarme en la cara que me habían bajado del “chirimoyo”. No sé si comprendas esa expresión, pero quiere decir que ya no estás en primer puesto y que otro mejor ha llegado a reemplazarte.

Esto hizo que durante toda mi niñez e incluso la adolescencia sintiera celos de mi hermano menor. Y me gustaba “chingarmelo” como dicen mis hermanos en México, haciéndole y diciéndole cosas para hacerle daño y desquitarme por robarme mi primer puesto. Ah, eso sí… si alguien se metía con mi hermano yo salía a poner la cara por él y lo defendía.

En cierta ocasión, durante la adolescencia una vez me quedé solo con él en casa. Y comenzamos a jugar y al final terminamos escuchando música. Eso hizo que me preguntara porque había sentido tanto dolor contra mi hermano. Que culpa tiene él de ser el menor, fue una “vieja” disfuncional que quizás también la trataron de igual forma que ella lo hacía conmigo, en su infancia y yo “estaba allí” para que ella se desahogara. Tampoco fue su culpa de estar enferma.

La responsabilidad mía es arreglar esa situación que tengo y siento con respecto a mi entorno. Entonces sentí la necesidad de decirle lo que había cargado tantos años. Le ofrecí mis disculpas y le dije que lo amaba y que siempre lo haría. Desde ese momento experimente lo que muchas veces he sentido al liberarme de una carga que no tengo por qué llevar.

Sin embargo el problema no paró allí. Ya había perdonado a mi hermano por “quitarme” mi lugar y a la esposa de mi tío. Pero seguía sintiendo celos de mis amigos o parientes. Incluso sentía celos de gente que ni conocía. Menos mal que a ti nunca te ha pasado esto ¿VERDAD!!!?

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Bueno el caso es que a principios del año 2007 una persona que le expresé mis emociones, me regaló un audio que hablaba del tema. El audio no tenía título, solo hablaba de limpiarse de ciertas conductas y entre ella los celos pues te quitaban la energía para hacer tus cosas pues estabas pensando más que tiene o ha hecho el otro que lo que realmente puedes y estás haciendo tú mismo.

En ese año yo todavía no me había graduado como Ingeniero, pues me la estaba pensando si terminaría o no mi carrera. Y durante esa época entró a trabajar una nueva Ingeniera a la compañía. Y la compañera comenzó a revisar el trabajo que yo había estado haciendo allí. Entonces en una ocasión delante de todos los compañeros, preguntó que quien había separado determinada información de una base de datos en tablas.

Por supuesto mi mente enferma me comenzó a atacar y comenzó el dialogo interno “que se cree la vieja esta, ¿cree que sabe más? Ah como es ingeniera la desgraciada, pero no debe saber mucho, yo se mas que ella… ¿y si sabe más que yo?…

Bueno con timidez, pues no había más remedio que enfrentar quien había hecho el “daño”, dije que yo lo había hecho y me dijo delante de todos “Gabriel, te felicito pues es lo más inteligente que he visto. Aplicaste en los datos el principio divide y vencerás. Si no hubieras hecho eso, te aseguro que teníamos problemas graves de la información en este momento”.

WOW!!! Me sentía de maravilla y mi cerebro comenzó a decir “que niña más linda!!! Sabe muchísimo, es Ingeniera. Y estudio en una universidad de prestigio!!! Deberían de contratar más personas así

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Y como ahora me caía bien por “saber tanto”, le pedía que almorzara conmigo. Después de varios meses, charlando con mi amiga “súper ingeniera”, le pregunté que si se sentía algo especial al tener el título de Ingeniera. Ella me comento que al principio uno no se la cree mucho, pero que con el tiempo ya lo aceptas. Y me comentó otro tipo de detalles de su graduación, metas, sueños, etc.

Cuando salimos de ese almuerzo, note algo maravilloso en mí. Por primer vez dejé de sentir celos por el triunfo de otra persona. WOW!!! que sensación más maravillosa. Uno de los mejores regalos que he recibido en la vida, quitarme una emoción aprendida desde la infancia y que me atormentaba pues sabía que no era bueno sentir eso. Es decir celos + culpa.

Como puedes ver, si tu cerebro aprendió que vivir mal es lo correcto, así estés en un paraíso terrenal, pensarás que solo estas en un infierno. Volverás a lo conocido y así seguirás viviendo en un ciclo de “pobre yo”, “lástima de mí”, “nadie me quiere”, etc.

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Mira yo he descubierto que la auto compasión es un regreso al útero materno, pues en ese estado te apapachaban, te consentían, tenías el alimento, el clima ideal, el amor de mamá, etc. Y con la auto compasión puedes sentirte nuevamente mimado y cuidado por ti y por otros aunque sea por unos instantes, pero te digo que eso hace muchísimo daño pues vas a seguir alimentando emociones destructivas en tu cerebro que harán que caigas más en el Auto Sabotaje, y si no haces algo por ti, te puedo garantizar que nadie más lo hará.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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