Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 14 de marzo de 2022

Cómo dejar la timidez



Cómo dejar la timidez

Lamentablemente una de las “cualidades” más sobresalientes que tiene el ser humano es la timidez. 


Eso lo fuimos aprendiendo desde niños cuando nuestro bien intencionado, pero mal informado núcleo parental, nos enseñó de forma inconsciente que cualquiera tenía la razón, menos nosotros. 


¿Cuántas veces, estando niños, no intentamos opinar sobre alguna conversación de adultos y no nos mandaron a callar? 


Bueno, esa fue la manera en que aprendimos que otros eran “más sabios” y deberíamos obedecerles sin cuestionarlos. 


Esta práctica, con los años es reforzada en el colegio y las universidades. 


Aquí aprendes que el experto X dijo esto o el personaje Y con doctorado en no sé qué cosa, dijo lo otro. 


Después de este adoctrinamiento tan berraco, ¿cómo benditos rayos vas a confiar en lo que te dice tu voz interior o tu intuición? 


Mira cuando yo apenas estaba comenzando a escribir este blog, un buen amigo me dijo que no debería hacerlo pues lo que yo estudie, no tenía nada que ver con las emociones. 


La verdad no le dije nada porque a duras penas confiaba en mí. 


Pero sentía que podía hacerlo pues no se trataba de hablar de estudios científicos, sino de mis propias experiencias y como estas podrían ayudar a otros. 


Todo esto hace que uno vaya perdiendo falta de confianza en sí mismo, y en su intuición. 


Finalmente terminamos como personas tímidas y a su vez temerosas de lo que otros puedan pensar de nosotros. 


Es aquí donde la timidez no deja desarrollar todo nuestro potencial. 


¿Te imaginas una persona tímida intentando venderte algo? 


Respecto a esto, hace días un vecino a quien aprecio mucho intentó venderme algo pues necesitaba hacer un viaje. 


Su expresión corporal era de absoluto miedo y se le notaba la dificultad para hablar y venderme el producto. 


En ese momento yo andaba un poco apurado pues ya era hora de ir por mi hija hasta su colegio. 


Le dije que más tarde hablábamos, pero expresión corporal era tan débil que hasta olvidé contactarlo después. 


Es más, este amigo ni siquiera me volvió a insistir con el tema. 


¿Puedes ver la magnitud de lo nocivo que puede llegar a ser la timidez en tu vida? 


La timidez te puede impedir pedir un aumento, hablar con esa persona que te gusta. 


También te impide comentar en este vídeo, o hasta darle me gusta y compartirlo con otros. 


Incluso hacer ejercicio y mejorar tu condición física. 


Recuerdo que hace días una amiga que confesó, en el sitio donde hago ejercicio que ella no inició años atrás, por culpa de la timidez. 


Le preocupaba lo que diría la gente si no estaría haciendo bien los ejercicios. 


O llevando la ropa adecuada, si se vería bien, etc. 


Cuando uno logra sobrepasar todo esto con los años, y mira hacia atrás, nos damos cuenta todo el tiempo que perdimos tratando de complacer a otros que les valía. 


Y aquí es donde seguramente me estarás preguntando, “pero Gabrielito lindo, ¿cómo puedo soltar esa berraca timidez que me está perjudicando?” 


Mira el problema es que este tipo de cambios no son fáciles porque como lo vimos inicialmente, es algo que has estado “practicando” desde tu infancia. 


Te has vuelto experto en ocultar tu poder personal y prefieres creerles a otros. 


En mi caso, lo que me ha funcionado es, número uno confiar más en mi intuición que en la voz de los “exegetas”. 


De cierta forma esto hace que comiences a retomar aquello que delegaste en otros. 


Me refiero a la responsabilidad de pensar por ti mismo y hacerte cargo de tu propia vida. 


Lo segundo es escuchar de forma constante audios que hablen sobre tu poder interior. 


A propósito, estoy pensando en crear uno nuevo y subirlo al canal. 


Pero me gustaría que en los comentarios me pusieras si estás de acuerdo para comenzar a trabajar en él. 


Trabajar con audios es hacer el mismo trabajo que hiciste durante tu infancia. 


Solo que esta vez lo haces correctamente porque estás metiendo información de apoyo en tu cabecita. 


La confianza en sí mismo no solo ayuda emocionalmente. 


También cambia hasta tu postura y expresión corporal. 


Uno tiene que tener una actitud desafiante y soberbia, pero adorable. 


No se trata de irse al otro extremo de creerte mejor que los demás y mirarlos por encima del hombro. 


Al contrario, esto no es autoconfianza. 


Esto es un símbolo de tu carencia emocional y que realmente estas temeroso de lo que otros puedan descubrir de ti. 


Cuando uno tiene confianza en sí mismo le vale cualquier cosa que opinen los demás. 


Por ejemplo, si miramos el Gabrielito lindo que inicio este blog en el año 2009, era un hombre que le preocupaba mucho lo que opinaran los demás sobre la información que publicaba. 


Por el contrario, este Gabrielito lindo que ves en pantalla, le vale si piensan bien o mal de él. 


Lo único que me importa en este momento es que mediante esta información tu puedas saber que actitudes y emociones son las que te impiden vivir en bienestar.

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lunes, 24 de febrero de 2020

Aprendiendo a dejar ir



Aprendiendo a dejar ir Una de las cosas que le da sentido a la vida es el amor.

Sin embargo, este puede también lastimarnos cuando no llena nuestras expectativas.

Esto no tiene por que ser así, pero lamentablemente todo lo que “sabemos” del amor se basa en lo que hemos aprendido en Cine, TV y cualquier otro medio masivo de comunicación.

Con esto me refiero que el amor si no lo tenemos como nos gusta entonces sufrimos.

En otras palabras, aquí estamos hablando de los apegos y la posesión del amor como imagen que nos han proyectado.

Por ejemplo, yo crecí con la creencia de que una novia era para besarla todo el tiempo.

Si no había besos, entonces el amor se enfriaría y se perdería con el tiempo.

Exactamente esto mismo llegué a pensar de las relaciones íntimas.

El amor va mas allá de lo que tu deseas complacer en ti.

Más allá de reclamar ese derecho de propiedad que tienes sobre las personas que te interesan.

Este sentimiento no solo incluye las relaciones románticas, sino también las parentales o cualquier otra.

Pero la pregunta que puedas estarte haciendo es “¿si el sentido del amor no es la posesión, entonces como soltar o dejar ir a una persona que te importa?”

Mira yo te voy a ser muy honesto. Si una persona en la actualidad no tiene interés en alguna otra, fácilmente te puede decir “suelte los apegos que eso es malo y bla bla bla”.

Como hemos mencionado en este blog, una persona no piensa lo mismo con un millón de dólares en su cuenta bancaria y recién almorzado a estar en la ruina y pasando hambre.

En el primer caso es muy fácil hablar de control emocional.

Si habláramos del segundo caso, vivenciar una pérdida importante no es tan fácil hablar de soltar.

Infelizmente en este planeta no existe una persona sana emocionalmente. Todos estamos enfermos, solo que algunos vamos sanando cada día más.

Y esto ocurre por la “educación” mediática que hemos recibido durante toda nuestra vida.

Llegar a un estado emocional donde tú dejes de sentir apegos por una persona que amas es una odisea bajo esas condiciones.

Y actualmente tenemos dos opciones para esto. La primera es que la persona ya te dejó de importar y tú la “sueltas”.

La segunda es aceptando que las cosas ya dejaron de ser, que no va a volver a suceder aquello que te importaba tanto.

Obviamente este este es un camino más doloroso que el primero.

Pero todo esto se basa en el entrenamiento mental.

Con esto quiero decir que tu cerebro está diseñado para protegerte del dolor. Eso ya lo vimos anteriormente en el tema EL OBJETIVO DEL DOLOR.

Por eso popularmente nació el refrán que reza “No hay mal que dure 100 años, ni cuerpo que lo resista”, pues el dolor que sientes en algún momento dejarás de sentirlo por tu protección emocional.

Así pues, hacer consciencia día a día de que las cosas que te importaban desaparecieron, hará que tu proceso se vuelva un hábito y también emocionalmente te irás soltando del apego.

Diciéndolo de otra forma tienes que estar dispuesto a perder y aceptar esa perdida de lo que amas.

Enfrentar esas emociones de tristeza con honor y valor.

Nosotros en realidad no somos libres, pertenecemos a aquellos que son importantes para nosotros.

El asunto es que si deseas tener un equilibrio emocional en tus relaciones debes hacer conciencia que todo puede cambiar con el tiempo.

No te quedes esperando la comodidad de la situación actual pues nada en esta vida permanece.

Así que te animo mediante esta información para que desde hoy entrenes tu mente a soltar situaciones, cosas y personas.

No se trata de vivir con mentalidad de perdedor, sino de disfrutar lo que tienes, ahora que lo vivencias.

Al fin y al cabo, si con el tiempo pierdes algo importante, la Vida se encargará de darte algo nuevo.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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