Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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miércoles, 18 de agosto de 2010

La consciencia del Poder Superior

Continuando con las herramientas de concientización vamos a tratar en esta entrada una de las más importantes y para entenderla, te voy a contar un proceso vivido por mi desde la infancia.

Cuando me hablaron de Dios o el Poder Superior se me dijo que era Amor, pero que castigaba y maltrataba a aquellos que no cumplían con sus normas (¿te suena familiar ese concepto?). Esto hizo que la imagen de mi Poder Supremo fuera de un anciano vestido de blanco con una libreta en la mano vigilando que hacia yo con mis genitales, pues las normas eran de evitar la sexualidad.

Recuerdo que cuando mi madre me castigaba, yo “nombraba” la “santa madre” de Dios en términos muy fuertes para escribirlos en este Blog, con la consecuencia de luego sentir culpa por haber ofendido a Dios y en esas me la pasé durante toda mi infancia. Ahora comprendo que era lógico que mi pequeño cerebro de niño asociara a Dios como la Fuente del castigo de mi madre, si él todo lo veía y todo lo condenaba.

Esta fue mi relación con Dios durante mi infancia. En la adolescencia me "quite" el concepto de Dios, pues es lógico que uno ya se sienta “grande” y quiera romper con todos esos esquemas de control que implantan desde niño pero como puedes ver tanto daño hacen y nos siguen haciendo a pesar de que seamos adultos.

Haciendo un paréntesis, y si tienes hijos, te daré un regalo con mucho amor y respeto: Si quieres tener hijos fracasados maltrátalos y enséñales a tener miedo. No les digas eres fea, eres feo, tú no puedes hacer eso, eres tonta, eres tonto, DIOS TE VA A CASTIGAR, eres una mala niña o eres un mal niño y términos que te aplicaron a ti. JAMAS, JAMAS bajo ninguna circunstancia, así te hayan dicho que es lo “correcto” les enseñes a tus hijos el temor a Dios, pues cuando uno le teme a algo o a alguien no se acerca. Lo rechaza. Y decirle eso a un niño es hacerle mucho daño y si no me crees mira como está tu vida actualmente. ¿Estás satisfecho con ella? Si así es tuviste una educación óptima y debes estar agradecido por ello.

Enfócate solo en el Amor de tu Creador, si quieres repasar como hacerlo puedes mirar las entradas JAMAS ESTAS SOLO y BORRAR EL PASADO que he publicado anteriormente en este Blog.

Volviendo a nuestro tema, cuando pase de la pubertad a la adolescencia, ingresé a ser parte de una religión organizada, la cual me enseñaron de niño. Pero allí había un problema. No sentía amor por Dios. Ni siquiera por mis padres. Sueña extraño pero solo hace unos años hasta la fecha he comenzado a sentir Amor hacia las personas que se supone debía amar. Y solo hasta fechas actuales comencé a decirles a los que amo que los amo. Yo le preguntaba a mis compañeros de fe que si ellos sentían amor por Dios y me decían que CLARO!!!

Por supuesto yo sentía culpa y tristeza de no sentir lo mismo y en el fondo envidia. Y como era lógico me salí de la religión a la cual ingresé  pues me di cuenta que se hablaba 1 minuto del Amor de Dios y 5 horas de sus castigos a los “malos” porque Dios no tolera ciertas cosas y es colérico, violento y vengativo. Ah, y olvidaba, es celoso. :)

En eso me declaré enemigo de Dios y cada vez que veía una injusticia en la calle como por ejemplo un anciano indigente, desprotegido, hambriento, miraba al cielo y le reclamaba con lenguaje que no puedo publicar en este Blog, recordándole a su “santa madrecita” que como era posible que les hiciera eso a sus hijos y lo desafiaba a que me matara y me sacara de su jueguito de títeres que ya no me gustaba. Yo le culpaba a Dios por todo lo malo que observaba en el mundo. Y lo más gracioso es que yo me declaraba ateo, pero entonces por qué estaba ofendido por alguien que no existe? Y eso me llenaba más de odio y resentimiento.

Después de casi 4 años de amargura, por “cosas de la vida” ingresé a trabajar con un señor llamado G.C. que es un señor muy adinerado y bondadoso. Me pregunto que si yo creía en Dios y pues pueden imaginar mi respuesta…

De allí en adelante no me volvió a tocar el tema y yo comencé a observar como era de bondadoso con las personas y sus trabajadores. Y me vino al pensamiento una pregunta que cambió mi concepto de Dios y fue ¿qué pasaría si el señor G.C. quedara absolutamente sin dinero y abandonado como ese anciano indigente y hambriento en la calle?

Mi respuesta fue que yo lo ayudaría. Y al ver lo que él ha hecho por las personas, todos los que lo conocemos lo ayudaríamos sin dudar y se levantaría de nuevo. Entonces comprendí por medio de una pregunta ¿Qué clase de persona fue ese anciano indigente y hambriento en su juventud? ¿Qué tal fue como padre, como hermano, como hijo, como amigo?

Y entendí que todos somos responsables de nuestros actos y que todo lo que sembramos, exactamente eso recibimos. Desde ese día hice las paces con ese Dios. Pero cuando nació mi pequeña niña, desde ese día algo en mi corazón cambió y comencé a sentir esa misma sensación por ese Creador. Lógicamente ha ido pasando mucha información que también he publicado en este Blog la cual me ha servido mucho para acercarme a ese Poder Supremo.

Pero dirás ¿por qué es importante estar bien con ese Ser? Si observas mi historia, lo que me enseñaron me hizo tanto daño que perdí mi autoestima y mi lugar en el mundo. Me hizo sentir solo durante muchos años y sentir que combatía solo todos los días para ganar algo en la vida. Algo muy pequeño. Esa falta de estima y carencia de amor hizo que soportara maltratos de personas en trabajos, de amigos, de familiares y que fueran olvidando quien realmente soy.

Quizás también estés pasando por la situación que describo. Pero la única forma de superarte en la vida es sanar tu conexión con lo Divino. No importa que religión te hayan enseñado. No importa que concepto tienes de Dios. ¿Sabías que puedes cambiarlo en este momento? ¿Y que Dios lo único que quiere es acercarte a ti y apoyarte en tus metas y sueños?

Mira si tu religión te está enseñando que eres un pecador, alguien malo, un gusano, un bicho o cualquier cosa que te rebaje, pues simplemente cambia de religión. Finalmente en todas te van a decir que esa es la verdad y que ese es el único camino. El concepto de Dios te debe apoyar, y tú tienes la oportunidad de hacerlo a partir de este momento si así te lo permites.

Sana tu conexión con Dios, con la Vida, con el Universo. Tú eres parte de la Creación. Tú eres la Creación. Tú eres la Vida misma. La vida no se hizo solamente para otros. Es para ti también. Tú mereces vivir en bienestar total. No solo un poco de bienestar como te han estado enseñando personas bien intencionadas pero mal informadas. La felicidad no es la suma de pequeños momentos felices que has estado teniendo. Perdóname pero eso son opiniones de mediocres que se conforman con lo que solo pueden ver en el momento. La vida no se vive a trocitos. Esta todo el tiempo allí para ti. Pero debes tomarla. Ayuda a esa fuerza que habita en ti a sacar todo tu potencial. Te prometo que algún día tu Dios que te observa desde tu interior te lo agradecerá.

En la próxima entrada te daré un regalo de amor. Es un audio de meditación que sirve para sanar tu corazón o agradecer por tus bendiciones de vida, del Psicoterapeuta e Investigador del Pensamiento Humano Víctor Giordani.

Te deseo lo mejor y espero que mis palabras puedan ayudarte a reencontrarte con tu Poder Interior o Autopoder.
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lunes, 3 de mayo de 2010

¿Pensamos o reaccionamos?

“Un viejo español y su hijo llevaban un asno al mercado para venderlo. Iban padre e hijo a pie, para que el animal llegara menos fatigado a la feria.

Al poco rato encontraron unas mujeres, y una de ellas dijo:

–¡Miren qué hombres más tontos! Andan a pie, teniendo tan hermoso burro.

El viejo oyó estas palabras, y mandó al hijo que montara en el asno.

Después de haber andado algún tiempo, pasaron cerca de un grupo de ancianos que se mofaron de la acción del mozo que iba montado mientras que su padre iba a pie.

El viejo entonces hizo que se desmontara el hijo, y subió él sobre el asno.

Más adelante hallaron un grupo de mujeres y de muchachos, que al verlos pasar dijeron:

–¡Qué vergüenza de viejo! Muy cómodo en su pollino, mientras que el muchacho va a pie, jadeante y cansado.

El padre, al oír esto, hizo que el muchacho montase al anca, y así montados los dos siguieron su camino.

Al buen viejo le parecía que había encontrado la manera de ir a gusto de todo el mundo, cuando un hombre que pasaba gritó, dirigiéndose al grupo:

–¿Cuál de los tres es el asno?

Sintióse el viejo muy mortificado con esta pregunta burlona, y el otro la explicó diciendo que era una barbaridad cargar de aquella manera a un animal tan pequeño y débil, y les hizo ver al padre y al hijo lo cansado que el asno estaba.

–Mejor sería que le llevaseis cargado hasta el pueblo próximo, para evitar que se muera en el camino.

El viejo creyó razonable esta observación, y entre él y su hijo buscaron un fuerte palo, ataron el asno a él, y tomando en hombros una extremidad el padre, y otra el hijo, fueron trabajosamente cargados con la bestia con dirección al pueblo.

Pero entonces se fue reuniendo alrededor de ellos como una procesión de gentes que se burlaban de las personas llevando a cuestas un burro.

–¡El mundo al revés!–gritaban en tono de mofa.

Por fin, al pasar por un puente, hizo un esfuerzo el burro para recobrar su libertad, asustado por tanto alboroto, y cayó al agua y se ahogó.”


Libro de Patronio o Conde Lucanor (1335)
Don Juan Manuel - Infante de Castilla (1282 - 1348)

Bueno, podemos ver que así nos pasa a diario con nuestra vida. Siempre estamos tratando de complacer a los demás y vemos como todos nuestros esfuerzos para agradar a amigos, padres, profesores, compañeros, líderes espirituales, sociedad en general se ven frustrados y nos sentimos cansados de hacerlos.

Si escuchas tus emociones, es decir tu comunicación interna, sentirás como una especie de cansancio mental que se traduce incluso en cansancio físico. Esto es porque tú no viniste a obedecer a nadie en este mundo. Tanto derecho tienes tú a estar aquí como lo tienen aquellos a los que obedeces y tratas de complacer. Y como siempre hago una observación importante para evitar malos entendidos:

No te estoy diciendo que salgas y te enfrentes a todas las normas que existen. Eso te generaría mucho malestar. Lo que te escribo aquí es para que enfrentes y no obedezcas más esos mandatos internos de permanecer infeliz, triste, estresado, angustiado, escaso, y en general todas esas emociones que te “dicen” ¡ALTO!, ¡DETENTE!, ¡NO LO HAGAS! Y que te están llevando a vivir a medias, a solo sobrevivir.

Algunos piensan que al vivir menos dolor eso es una mejor vida. NO. Una mejor vida para que te formes una idea era como cuando eras un niño. Todo estaba bien. Siempre disfrutabas y aun cuando te enojabas en unos instantes todo estaba bien nuevamente. No sé en qué momento paraste ese estado de bienestar, pero en algún momento con solo una decisión dejaste de ser feliz y te volviste “responsable” y ahora piensas que ser responsable es tener cara larga, estar tenso, preocupado y si eres feliz, entonces estás siendo irresponsable.

¿Acaso no puedes cumplir con tus compromisos y ser feliz también? Si observas a las personas cercanas a ti o en la calle, verás que mantienen serios, estresados y viven desconfiando de todo y todos. Creen que si son felices y el mundo se da cuenta, va a castigarlos con desgracias y dolor. Entonces deben ser más o menos felices para así poder vivir “bien”.

¿Quieres seguir viviendo tu existencia así? ¿Acaso crees que estás aquí para eso?

Mira es muy importante que si deseas cambiar, enfrentes esas preguntas que posiblemente te estén generando malestar o sentimientos de angustia al analizarlas, y aprendas a relajarte y controlar tus emociones. Próximamente te estaré regalando un audio de relajación que recibí de un buen amigo. Por ahora te enseñaré un pequeño ejercicio para que le enseñes a tu cerebro que es estar relajado y automáticamente cuando enfrentes situaciones que no te gusten, puedas inconscientemente entrar en calma y tomar mejores decisiones. Recuerda que no puedes controlar lo que llega a tu vida en este momento, pero si puedes controlar lo que sientes respecto a esas situaciones y así te harás un maestro en el dominio de tus circunstancias y oportunidades.

Este ejercicio es muy sencillo y si lo practicas por lo menos 3 meses 5 a 10 minutos diarios, te aseguro que te volverás un experto en controlar tus emociones. Recuerda que no aprendiste a caminar en un solo día. No aprendiste a leer en un solo día o leyendo una sola vez. Así pasa con todo lo que deseemos dominar. La PRACTICA CONSTANTE es la que te permitirá dominar magistralmente las cosas. Por ejemplo la artista Shakira no aprendió a cantar y a bailar con una sola vez hacerlo. Ella ha estado practicando por muchos años y ahora es toda una profesional que domina su campo con una naturalidad que llamamos talento. El talento es solo práctica. No hay nadie especial. Todos somos especiales y capaces de lograr lo que nos proponemos pero debemos poner empeño, disciplina y sobre todo hacer caso omiso a los comentarios de terceros que piensan limitadamente (no los culpes, pues ellos no quieren que te desilusiones al no lograr lo que deseas. Están llenos de miedo y no conocen que también con persistencia pueden lograr lo que quieran) que no podemos hacer las cosas.

Siéntate o acuéstate boca arriba toma aire profundamente y tensiona tus pies. Tenlos tensos hasta que comiences a sentir un poco de dolor. Cuando lo sientas, cuenta 3 segundos y repite en voz alta o mental CEREBRO, ESTO ES ESTAR TENSO, y suelta tus pies exhalando el aire, sintiendo ese estado agradable de soltar tus pies y di AAAAHHHHH, CEREBRO, ESTO ES ESTAR RELAJADO. Así sigue con todo el resto de tu cuerpo, es decir sigue con las piernas, caderas, estomago, hombros, brazos, manos y cara. Este ejercicio toma entre 5 a 10 minutos y te recomiendo que lo hagas solo pues parecerás loco :D y todavía estás intentando complacer a los demás. Por esos desistirías fácilmente de hacerlo y así te perderías del beneficio estar relajado en cualquier situación.

Tienes que tener presente que el sentir estrés o sentir adrenalina, no es malo. Son estados que la Naturaleza nos dio y son perfectos pues en caso de peligro te ayudarán a cuidar tu integridad. Pero no los necesitas por ejemplo cuando vas camino a tu trabajo, o al comer, o al ver TV, o leer, o al estar dialogando con alguna persona, o leyendo esto. Como ves esos estados son para emergencias y si continuas enseñándole a tu cerebro a vivir de esa manera, pues seguirás viviendo situaciones estresantes. Recuerda, en mis investigaciones he encontrado que el cerebro es como un niño que se conduce con la información que tú le ingreses por medio de emociones.

Espero que este pequeño ejercicio lo practiques todos los días para que te pueda ayudar.

Por sugerencia de la mayoría de los lectores del Blog Autopoder, en próximos días pienso organizar una conferencia virtual gratuita donde trataremos preguntas y respuestas que puedas tener. Debido a la limitación de la herramienta que voy a usar solo hay 20 cupos de transferencia simultánea. Es decir solo se puede realizar la conferencia con 20 personas. Así que tocará hacerla en diferentes días. Por favor envíame un correo electrónico para programar el día que te toca. Un fuerte abrazo y nos estaremos conociendo personalmente. 
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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