Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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miércoles, 21 de diciembre de 2011

Un nuevo comienzo

escalera
Hace ya casi un año que escribí la entrada Lo que impide lograr mis metas en donde exponía cómo poco a poco íbamos desistiendo de nuestros objetivos debido a los condicionamientos mentales. Al terminar este año y comenzar un nuevo 2012, me gustaría que hiciéramos un balance de tu vida.

Por favor usa papel y lápiz, y en tu intimidad comienza a recordar y escribir tus propósitos para el año 2011. ¿Se cumplieron? ¿Cuales no se cumplieron? ¿Por qué no se cumplieron? ¿Pusiste de tu parte para lograrlo? ¿Si pusiste todo tu empeño en esa meta que tanto deseas, por qué crees que no se logró? ¿Desistirás o piensas intentarlo de nuevo este 2012?

En estos 2 últimos años que he tenido muchas experiencias sobre el comportamiento humano, he podido descubrir varias cosas interesantes sobre las metas personales. Una de ellas es que miramos muy fácil las metas ajenas, pero las nuestras las vemos un poco complicadas y por eso la gran mayoría no se atreve a ponerse metas grandiosas para un nuevo año, sino que se propone metas tales como “al menos” seguir con mi trabajo, o pagar la casa, que no son metas para nada negativas, pero son metas que ya pasaron y estás en eso. Ya dejó de ser una meta. Bueno asumo que no piensas que la vida es como los vegetales y animales: nacen, crecen, se reproducen y mueren, pues el ser humano con su cerebro tan desarrollado, tiene la capacidad de ir por más en la vida o crecer en todos los aspectos de su existencia.

Otra cosa importante que he descubierto es que no estamos dispuestos a cambiar mucho con tal de cumplir una meta, sino que esperamos que por si sola llegue y como eso no va a suceder, pensamos que Dios tiene la culpa o que la vida se pone en contra de nosotros, o es por culpa del invierno o un amigo/enemigo o porque el Gobierno de mi país no me ayuda, etc.

milagro
Mira, yo te voy a contar un secreto de vida. Los milagros existen pero solo para aquellos que los buscan provocando la vida. Con esto te quiero decir que si deseas algo, debes “tocarlo” y tocarlo incluye investigar, preguntar, intentar, invertir, caerse, levantarse, llamar, diseñar, volver a intentar, resistir, no obedecer, olvidar la crítica bien intencionada pero ignorante de tus objetivos y volver a intentar una y otra vez. Sólo de esta manera ocurren los milagros.

Casi todos tenemos en la mente, quizás por los clásicos de los hermanos Grimm, que de la nada aparecerá una bella hada con una varita para cumplir nuestros sueños. No, los milagros si existen pero debes provocarlos.

Otro punto importante del comportamiento humano es que no controlamos nuestras emociones. Por ejemplo si nuestro amiguito o amiguita cercana, con nuestra misma profesión y metas similares, las cumple, jamás se lo perdonamos. Claro que no se lo decimos porque está muy mal sentir celos o envidia (que finalmente vienen siendo lo mismo), sino que la emprendemos contra nosotros primero, luego intentamos disminuir los logros de nuestro amiguito o amiguita con comentarios sarcásticos, y finalmente terminamos en culpa y derrotismo desistiendo de nuestra meta.

sabiduria
Un buen ejemplo de control emocional en este caso, sería reconocer ante uno mismo lo que se está sintiendo. Al hacer esto, tu interior “mágicamente” te da soluciones emocionales al problema. (Claro que esto no ocurre la primera vez que lo haces. Esto es un proceso de años de entrenamiento). Y segundo, cuando has solucionado tus emociones neuróticas, entonces pasarías a hablar con tu amiguito/amiguita para pedirle consejo de que hizo para lograr sus metas. Eso sería la manera técnica de describir a la madurez emocional.

Mira, te seré muy honesto. La magia de la vida no ocurre sin control emocional. En esto falla la mayoría de personas que intentan cambiar sus vidas, pues el descontrol emocional produce una característica neurótica llamada ansiedad. Y cuando tú estás poseído por la ansiedad, fácilmente desistes de tu empresa y allí es cuando fracasas.

Muchas personas en estos años me han preguntado, porqué la Ley de Atracción no les funciona a ellos, pues ellos ven que a otros si les ha funcionado. Esto se debe a la ansiedad y al descontrol emocional que no permite tomar mejores elecciones para cambiar sus vidas.

Mira, controlar las emociones no es fácil. Yo fui presa del pánico, de la pereza, auto abandono y depresión, por muchos años. Descubrí que para cambiar eso se requiere trabajo diario con uno mismo. Yo llegué a leer libros para cambiar y controlar la voluntad de otros. Pero eso es desgastante, a parte de inútil, hasta que hice consciencia que al único ser que puedo cambiar es a mi mismo.

Al principio trabajar con uno mismo es complicado, pues el cerebro programado desde niño para la escases, enfermedad, desamor, fracaso y dolor, va a decirte que eso no es posible produciendo neuro químicos que serán interpretados como emociones de desgano, desinterés, auto abandono, etc. Agrégale a esto el pend… digo el guey que te dice que no puedes, ya que él no ha podido. Pero con los días, insistiendo y resistiendo, verás que tus emociones van cambiando poco a poco, hasta que llega el día en que haces consciencia y recuerdas como era de difícil para ti las cosas anteriormente, y te das cuenta de que ha ocurrido un cambio milagroso en tu vida, pues estarás fluyendo con el Universo.

anyo nuevo 2012¿Cuáles son tus metas para el 2012? ¿Qué estarás sintiendo dentro de un año? ¿Culpa, dolor y resentimiento o Alegría, Verdad y Amor? Piensa en tu futuro, piensa en tus parientes más cercanos que dependen de ti, pues tú eres su ejemplo. Trabaja contigo mismo desde hoy mismo para que al final del próximo año estés sintiendo la abundancia que el Universo quiere entregarte y manifestándola. ¿Dónde quieres estar dentro de 5 años? Esperarás esos 5 años para arrepentirte y decir “si pudiera volver 5 años atrás para trabajar un cambio personal conmigo, hoy estaría mejor pero…”

Sólo me queda desearte un feliz fin de año y que el próximo año 2012, tu intención y tu voluntad se unifiquen con el deseo de tu corazón.
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jueves, 13 de enero de 2011

Lo que impide lograr mis metas

Autopoder.com
Los propósitos de fin de año suelen ser lo que ocupa nuestra mente a principios del nuevo año. Sin embargo al ir pasando los meses esta atención se va perdiendo y los propósitos con los que tanto soñamos ingresan al baúl de nuestros recuerdos y así volvemos a un ciclo del cual parece que nunca vamos a salir.

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¿Pero por qué ocurre esto? Y más allá de esta pregunta, ¿por qué lo permitimos si es nuestra vida, nuestra felicidad la que está en juego? ¿Por qué si queremos más dinero para estar tranquilos no hacemos nada y nos quedamos viendo como otros si pueden hacerlo? ¿O por qué no nos atrevemos a vivir ese gran amor que tanto deseamos y nos conformamos con verlo en Televisión? ¿Por qué es tan complicado seguir una rutina de ejercicio para bajar de peso, mejorar mi salud y mi condición física? ¿Por qué no puedo tomar el control de mi realidad si yo vivo aquí? ¿No tengo voluntad? ¿Soy un robot obediente?

En el Blog Autopoder he estado haciendo énfasis sobre las emociones. Así como tenemos emociones de fuerza, salud, vigor, riqueza, éxito, también tenemos emociones de pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, inmerecimiento. Son estas últimas emociones las que responden a las preguntas que acabo de formular sobre las metas. Pero entonces ¿cómo cambiarlas?

Antes de explicar cómo se pueden cambiar, debemos observar la mecánica de trabajo en nuestra vida, en otras palabras que motivadores utilizamos para realizar nuestras tareas. Los seres humanos hemos realizado un entrenamiento similar al que se genera en un circo para entrenar a sus animales. Esto es con dolor y con recompensa.

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El dolor y la recompensa la puedes ver en una empresa por ejemplo. Si un empleado no hace ciertas cosas es castigado, no con dolor físico, sino con dolor imaginario que van desde un memo o llamado de atención con copia a la hoja de vida, hasta un despido de la empresa. Si hace lo correcto es recompensado ya sea con dinero o con días de descanso.

Este tipo de entrenamiento va desde la escuela, pasa por la universidad y continúa en cualquier institución en la cual te encuentres, o medio social ya sea físico o electrónico. Siempre verás el modelo con el cual se entrenan a los animales en un circo. Está metodología es muy efectiva y ha sido utilizada casi desde que conocemos la civilización humana. Lamentablemente tiene una falla muy grave. Produce y fomenta a nuestro mayor enemigo: EL MIEDO INTERIOR.

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El Miedo Interior, es un paralizador de emociones positivas y un alimentador de emociones destructivas. Si constantemente estás siendo bombardeado con castigo psicológico, allí tienes la razón por la cual no has logrado tus metas. Tampoco necesitas ir donde un adivino o adivina para ver si en el futuro lograrás lo que deseas, pues seguirás viviendo lo mismo hasta que cambies tus instrucciones internas.

Entonces ¿qué podemos hacer hoy en día para cambiar estas condiciones internas? Te recomiendo dar un repaso a la entrada EL MIEDO, LA CAUSA DEL FRACASO Y LAS ENFERMEDADES. Allí hay dos audios de una conferencia del Especialista Víctor Giordani, donde explica como liberarnos poco a poco de este mal y también entrega un ejercicio para lograrlo.

Pero lo más importante de todo es cuidar la información que estás ingresando cada instante a tu cerebro. A veces pensamos que algunas cosas no pueden hacernos daño. Pero hace ya más de 5 años, encontré buscando en Internet un documento que explicaba unos modelos de condicionamiento mental para trabajar a las masas. El que más me llamó la atención fue la parte de entre-tener a las masas. Explicaban que si una persona adulta de 30 años ve durante mucho tiempo entretenimiento de una persona de 12 años, el adulto terminará con el tiempo pensando y sintiendo como si tuviera 12 años.

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Como me llamó tanto la atención esta información, comencé a realizar mis propios experimentos. Seleccionaba a 4 personas. 2 de ellas les mimaba y trataba como a niños pequeños y les hablaba en esos términos. A las otras dos les hablaba normal. A ambos grupos de hablaba la misma información y descubrí, después de 3 semanas, que aquellos que trataba como bebés, cada vez que me veían me respondían como bebé, se acurrucaban y disfrutaban cuando los apapachaba. Tu personalmente puedes realizar el experimento y sacar tus propias conclusiones.

Realicé este experimento durante 5 semanas. Ahora me pregunto, ¿cómo se estarían comportando si durante estos 5 años les hubiera seguido tratando de la misma forma?

Por eso una de las principales cosas que debes tener en cuenta para controlar tus emociones es cuidar lo que ingresas en tu cerebro por medio del entretenimiento. Finalmente durante el proceso de entretenimiento vas a realizar cosas que te son afines, que te agradan. Si algo te agrada tu cerebro lo irá aceptando más fácilmente. Y sobre todas las cosas querrás repetirlo muchas veces. Utiliza algún método de cambio o superación personal. Hay muchos.

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El segundo paso para lograr un control emocional es ocuparte de ti mismo. Esto es no critiques a nada ni a nadie. Solo ocúpate de ti mismo y lo que tenga que ver contigo. Existe un dicho “antes de salvar el mundo, date una vuelta por tu casa”. En otras palabras no le resuelvas la vida a nadie. No vas a poder. Si no has podido con la tuya, ¿qué te hace pensar que resolverás la de tu familia o amigos? Cambia y el resto del mundo cambiará sus actitudes contigo. Tus actitudes son mensajes invisibles que hacemos llegar a nuestro prójimo y viceversa.

Si sientes celos por una persona, por más que intentes ocultarlo por medio de besos, palabras dulces o regalos, tu lenguaje no verbal te delatará y esa persona que también percibe esas emociones inconscientemente, reaccionará rechazando dicha información transmitida por medio de emociones.


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El tercer paso es revisa tus metas constantemente. Pregúntate que estás haciendo hoy para lograr eso que tanto quieres. Si no puedes responder esa pregunta positivamente, entonces retoma tu camino. Consulta, lee, infórmate cómo puedes lograr eso que tanto quieres. Da el paso cuando estés seguro internamente. Si no sabes que hacer, has precisamente eso, nada y sigue buscando información que te pueda ayudar en tus metas.

El cuarto paso es de suprema importancia y aquí es donde fallan la mayoría de proyectos. Todo emprendedor, o como decimos en mi país “persona echada pa’alante”, empresario debe cuidar su estado de ánimo. En este blog he propuesto ejercicios para crear anclas psicológicas para momentos difíciles. Y un ancla no es más que un evento ya sea generado por una acción tuya o un color, olor que este enlazado a la idea de sentir algo. Aquí nuevamente te recomiendo utilizar algún material para apoyo pago o gratuito. Yo personalmente uso y recomiendo la tecnología PBA o Programación Bio-Hemisférica Acelerada del Dr. Víctor Giordani.

Si mantienes un estado de ánimo optimo, siempre tendrás emociones que te van a apoyar en tus proyectos. Y al sentirte bien haciendo lo que haces sentirás que las cosas salen fácil, rápido y sin esfuerzo. Pero si tienes emociones destructivas de desconfianza, enfermedad, vejez, pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, seguirás intentando, probando, luchando para retener lo que poco que vas ganando con tanto esfuerzo.

La Vida solo nos presenta dos caminos, el del malestar o el del bienestar. Nosotros tenemos el derecho y la oportunidad de elegir en cual deseamos vivir. Hay que respetar la elección que puedan hacer algunas personas, incluso familiares de vivir en malestar. Pero si estás pensando de aquí en adelante vivir en bienestar te recomiendo hacer uso de tu derecho de voluntad para cambiar tus mandatos internos aprendidos desde la infancia.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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