Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 20 de julio de 2020

El cambio de creencias limitantes mediante la aceptación



El cambio de creencias limitantes mediante la aceptación A pesar que los seres humanos llegamos a este planeta, prácticamente como una hoja en blanco lista para ser escrita, es un hecho que en el camino nos vamos llenando de mucha información que afectará nuestro desempeño.

Y no debemos olvidar que aun antes de nacer, estamos tomando del código genético de nuestros padres, mucha información que posteriormente nos afectará ya sea para bien o para mal.

Por ejemplo, muchas de nuestras fobias pueden provenir de la herencia paterno materna.

Al parecer ese fue mi caso con la belonefobia pues desde que tengo memoria entiendo que padezco de esto.

El hecho es que toda la información que vamos absorbiendo durante nuestra vida, va dándole forma a nuestras creencias.

Muchas de estas no son necesariamente buenas.

Por ejemplo ¿cuántos aprendimos por comentarios sobre el dinero que este estaba asociado con algo malo?

Esto lo pudimos aprender al ver a nuestros parientes tratar las deudas, hablar de ellas, quejarse por la situación o escuchar ¿qué se gana uno con tanto dinero y no poder disfrutarlo por estar enfermo?

De hecho, yo llegue a escuchar esta expresión de parte de una persona muy cercana a mi dónde recuerdo verme a una edad de unos 5 o 6 años decir que me gustaba el dinero.

Esta persona proponía una lógica sobre tener dinero, estar enfermo y no poder disfrutarlo.

Así pues, era más “rentable” estar sano y pasar hambre según mi pariente.

Uno puede estar adulto y decir con la lógica actual, pero ¿cómo vas a creer ese tipo de cosas?

Lamentablemente hablamos de la mente de un niño, que es bastante maleable y acepta cualquier información de su núcleo parental.

Al fin y al cabo, confiamos en las personas de nuestro grupo parental, pues han estado allí para alimentarnos, amarnos y cuidarnos.

De todo esto es que se crean las interpretaciones de nuestra realidad.

En el Universo no existe nada definido como bueno o malo.

Son nuestras creencias las que interpretan que algo sea de este tipo binario.

Por ejemplo, a mi se me enseño que la Navidad era algo malo, debido a conceptos religiosos.

A medida que fui creciendo y también me fui separando de estas creencias, la Navidad pasó a ser algo neutral en mi vida.

Hoy en día se podría decir que la veo con los “ojos de mi hija”, es decir que si ella se lo disfruta yo me siento satisfecho por ella.

Como una especie de haber cumplido el deber de generar bienestar en su vida.

Si observas, en este proceso ocurrió un cambio de perspectiva y el truco estuvo en la aceptación.

Con esto me refiero a que la aceptación de aquello que llamamos “malo”, nos puede cambiar una creencia destructiva para nosotros.

¿Y sabes porque es tan lógico que este cambio ocurra?

El Universo es como un eco que responde a lo que más atención tenga de nuestra parte.

Tú puedes querer dinero en tu vida, tener buenos vecinos, etc.

Pero si tu atención está puesta en que necesitas dinero y por eso lo quieres o que odias a esos vecinos molestos, ten por seguro que eso será lo que el Universo te seguirá dando.

Así pues, no se trata de lo que queremos, sino de la importancia que le damos a las cosas.

Por lo general nosotros si queremos algo es para escapar de su contrario y esto es lo que nos perjudica notablemente en nuestro avance.

Solo cuando aceptamos eso “malo”, lo que pensamos que no nos gusta sin resistirnos a eso es cuando comenzamos a ver lo bueno que hay.

Por lo tanto, lo bueno que estamos viendo ahora, es lo que llegará a nosotros, pues comenzaremos a darle más atención al bienestar.

Así que te animo mediante esta información a aceptar lo que no te gusta sin resistencia.

Entre más te opongas a algo, esto con mas fuerza se reflejará más en tu vida.
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lunes, 25 de mayo de 2020

El miedo en tiempos de crisis



El miedo en tiempos de crisis Como vimos en temas anteriores sobre el miedo, este es un mecanismo de defensa que nos protege de peligros potenciales.

Sin embargo, el que esta emoción tome control de todos nuestros actos no es buena idea.

Una de las formas que nos puede perjudicar el miedo es cuando tratamos de negarlo a través de otras emociones.

Con esto me refiero a intentar poner nuestra atención por ejemplo en cosas divertidas o tal vez es cosas espirituales.

Y atención, con esto no quiero decir que estemos negando aquí que las cosas espirituales no puedan ayudarnos en momentos difíciles.

Creo que la espiritualidad sin el miedo de por medio si nos puede ayudar y en gran manera.

Lamentablemente los seres humanos nos vamos al extremo de dejarnos paralizar por el miedo o intentamos disimularlo con otras cosas como por ejemplo el humor o la espiritualidad.

En ambos casos somos conscientes en nuestro interior que a pesar de nuestro “positivismo” algo anda mal y sabemos que si no hacemos algo al respecto nuestro futuro está en riesgo.

Disimular el miedo o restarle atención es una de las mejores formas de paralizar nuestras acciones.

Con esto me refiero que por estar intentando desviar la atención del miedo estaríamos dejando pasar las oportunidades potenciales de cambiar nuestra vida para bien.

Recuerda que la vida constantemente nos da las soluciones a los problemas que tengamos, pero debemos estar receptivos a estas y no al miedo y los problemas que estén a nuestro lado.

Quizás en este momento te estés preguntando ¿cómo es posible abandonar el miedo o al menos no dejarnos paralizar por este y aprovechar mejor las oportunidades de las situaciones?

La manera más optima y rápida de hacer esto es tomar conciencia de la situación y aceptarla.

Hacerte a la idea que la vida en estos momentos no será nunca igual a lo que conocíamos.

Mientras no haya una aceptación de una situación, es imposible encontrar las soluciones a lo que nos esté ocurriendo.

Esto es similar a las adicciones o problemas emocionales.

Mientras estos no se acepten, nunca se va a encontrar las fuerzas en nuestra mente para cambiar dichas situaciones.

Tristemente la mayoría de personas piensan que en algún momento nuestra vida a volver a ser lo mismo que estábamos acostumbrados.

Es por eso que se lamentan en sus recuerdos de como era todo anteriormente y se paralizan anhelando el momento en que todo termine.

Esto es muy peligroso pues te inmoviliza y no te deja opciones.

En estos momentos lo más útil que podemos hacer es aceptar las cosas que están pasando y comenzar a buscar como adaptarnos de la mejor forma.

Solo así nuestro cerebro, automáticamente comenzará a ver las oportunidades donde antes solo veías caos.

Así pues, quiero animarte mediante esta información a prestar atención al miedo que sientes sin paralizarte por este.

Mientras tengamos vida siempre existirán oportunidades todos los días que nos estará dando la Naturaleza.

Y aunque no lo creas el planeta aun nos está dando todo para seguir vivos.
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lunes, 24 de julio de 2017

Pasos iniciales hacia la auto aceptación


Pasos iniciales hacia la auto aceptación

En el mundo del fitness existe un fenómeno psicológico conocido como vigorexia. Este es un transtorno del comportamiento que se caracteriza por la falta de aceptación de uno mismo. En otras palabras, la persona que padece esto, puede tener el físico más estético del mundo y sin embargo se siente y cree que no es suficiente, o peor aún piensa que está mal.

De acuerdo a mis investigaciones sobre el tema, esta situación emocional, inicialmente no proviene de una disfunción mental. Esto tiene que ver mucho con algo que ya hemos tratado en el Blog que es el incremento que está buscando constantemente la Vida a través de nosotros, de evolucionar, de ser mejor.

Esta capacidad de la Vida, sumado a un mal concepto personal o baja autoestima que tenemos la mayoría es lo que inicia esta situación que me atrevo a decir ocurre en todos los ámbitos de nuestra vida. Con esto me refiero a que no solo en el deporte se puede apreciar. Esto incluye, lo que poseemos, lo que pensamos, sentimos, etc. no es suficiente y siempre miramos lo que otros viven como lo mejor. Irónicamente otras personas nos observan y sienten que nosotros estamos mejor que ellos.

Si observamos, este fenómeno tiene que ver mucho con la ingratitud, pues cuando tiene algo y no lo valoras, como podemos llamar a eso? Y atención! Una cosa es tener emociones progresistas y de cambio y otra emociones de rechazo. Son condiciones totalmente diferentes. Así que si no estás contento con tu cuerpo, vida, salud, etc. esto más bien tiene que ver con ingratitud.

Como hemos visto, la ingratitud es una emoción muy peligrosa. No nos conviene. Ya aprendimos que su contrario, la gratitud nos abre las puertas a una mejor vida poco a poco. Lo contrario ocurría y poco a poco con la ingratitud.

Pero entonces como podemos cambiar esta situación? Te sugiero darle una mirada al tema LA GRATITUD COMO HERRAMIENTA DE ABUNDANCIA Y BIENESTAR EN TU VIDA. Si viste ese vídeo, te darás cuenta que debes comenzar por resultar tus cualidades. Lo que tienes actualmente.

Algo que me ha ayudado mucho en esto es reconocer los logros de otras personas. Decírselos, resaltarlos y felicitarlos por su trabajo en X o Y situación de sus vidas. Si haces esto, lo que estás en realidad generando es un mensaje a tu mente subconsciente. Recuerda que todo lo que hacemos, cada instante es un entrenamiento para tener éxito o fracaso. Para sufrir o merecer. Para avanzar o quedarse estancado.

Tomando un ejemplo más cercano sobre esto, conocí un par de mujeres que físicamente son hermosas. Sin embargo vivían en una sufridera por amor. Tuve la oportunidad de conversar con estas personas y en realidad su autoestima era muy baja. Uno aquí se pregunta, cómo puede una persona “atractiva” e inteligente, sufrir por amor? Los médicos también se enferman.

Cuando llegó el momento de tocar fondo, estas personas, en situaciones diferentes, comenzaron a hacerse cargo de ellas mismas. Buscaron que hacer con sus vidas y hoy en día sus situaciones cambiaron. Ahora se puede decir que sus parejas están sufriendo por no perderlas.

Los seres humanos somos muy generosos con las cualidad ajenas, pero somos muy tiranos con nuestra cualidades. Es por eso que admiramos a terceros y nunca nos admiramos a nosotros mismos. Cuando hice conciencia de eso, decidí ser mi propio héroe, ser fanático de mí mismo y admirarme por lo que soy.

Así que te hago una invitación a que te hagas cargo de tu vida y te valores por tus capacidades y no por lo que no tienes. Solo así vas a poder dar los pasos iniciales para la auto aceptación y una autoestima que te llevará a vivir siempre en bienestar.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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