Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 2 de agosto de 2010

La consciencia propia o auto consciencia

Una de las cosas a tener en cuenta en el proceso de liberación emocional es la auto consciencia o consciencia propia. Es simplemente estar enfocado en uno mismo. Normalmente cuando hablamos de enfocarnos en nosotros mismos, nos sentimos juzgados o generamos un sentimiento de juicio externo que nos acusa de egoístas por solo pensar en nosotros.

Pero aclaremos este tema de una vez. Si tú no estás bien, no puedes actuar bien con los demás. Entonces si no actúas bien con los demás eres una persona que no es parte de la solución sino que es el problema en sí. Comprendes? Solo vas a dar lo que tienes. Si no sabes que es el amor a ti mismo, como puedes decir que sientes amor hacia tus hijos, pareja, familia, amigos, trabajo, etc.?

Ya sé que me dirás que sientes amor porque tienes un sentimiento muy lindo hacia tu pareja o hijos. Pero aclaremos algo, el amor no es un sentimiento. Es una elección. Si el amor fuera un sentimiento y sintieras amor por ti mismo, incluso te excitarías viéndote en el espejo, “sentirías” ese algo que dices también por ti. Pero si observas, te miras y dices “no me gusta esto”, “tengo esto que me molesta”, “si tuviera el dinero en este momento me operaria esto o lo otro.”

Crees que eso es sentir amor por uno mismo? Sé que es duro aceptar muchas cosas, pero si no hacemos conciencia propia, estaremos “aprendiendo” al leer este tipo de información pero no viviendo la información. Qué es más provechoso, conocer o experimentar?

De eso precisamente va a tratar esta entrada. Cuantas veces no leemos esto y decimos “que buena información! Sería muy provechoso para x o y persona! Se lo voy a enviar a ver si cambia!”

Te sientes identificada o identificado con esas expresiones? Si así es, simplemente es que tienes consciencia de los demás pero no de ti mismo o misma. Y te aseguro que por más que tú quieras cambiar una persona no podrás hacerlo. A la única persona que tienes que cambiar es a ti mismo o a ti misma. Eres la única persona que puede hacer algo por ti misma.

La inconsciencia propia es tan grave que muchas veces vamos a comer algo y no tienen la bebida que nos gusta o que siempre tomamos. Nos quedamos un rato pensando en la lista que nos dan y al final pedimos lo mismo que nuestro acompañante. Crees que una persona que no puede tomar una decisión tan simple como elegir una bebida necesita ayuda?

Al parecer eso no es grave por sí mismo, pero en realidad eso es un reflejo de cómo manejas tu vida. Es una pequeña muestra de cómo tu cerebro está “acostumbrado” a no elegir y no elegir también es una elección que puede llevar consecuencias  negativas o positivas. En otras palabras, dejamos que nuestra vida pase y siga un curso aleatorio. De allí que hablamos que no tenemos control y que nuestra vida se mueve sobre la buena o la mala suerte. Hablamos de destino, de Dios y terminamos culpado a otros por nuestra incapacidad de elección.

Pero entonces como podemos llegar a tener consciencia propia?

El primer paso es aceptar nuestra incapacidad. Nuestra mente la hemos dejado tanto a la reacción que parece como si tuviera vida propia e hiciera lo que quiere con nosotros. Para darte un ejemplo. Si vas viajando en un autobús a otra ciudad, cuantas veces no “ayudas” a frenar el vehículo con tu cuerpo tensionándolo para que no se ruede en un abismo? Cuantas veces no te has “matado”, porque la puerta del vehículo en el que vas se abre y te sales del auto, sufriendo un accidente? Cuantas veces en el día no mantenemos “peleando” con el tráfico? O “peleando” con los semáforos? Crees que una persona que “pelea” con una señal de transito es normal y no necesita ayuda? Cuantas veces no peleas con un computador porque no hace lo que tu requieres o con el tiempo que necesitas? Crees que el computador se siente bien o mal por lo que le dices? Cuantas veces no te has ganado la lotería y la has compartido con tus seres queridos?

Asumamos que un ser querido no hace lo que tú quieres y te visualizas muriéndote o que te pasa algo para que esa persona se preocupe y sienta dolor a ver si se da cuenta de cuanta falta le harás? Has notado cuantas veces tu mente te ha suicidado? También cuando un automóvil te adelanta, lo primero que dices es “este ya se va a matar!” y sientes enojo porque otro fue más rápido que tú. Observa como tu mente ha “matado” a otros.

O cuando vas caminando y lo haces rápidamente adelantando personas, “compitiendo” con ellas y te sientes ganador porque caminas más rápido que ellas y ganaste! Pero esas personas no saben que estás compitiendo contra ellas. Te ha pasado ese tipo de situaciones? O eso solo ocurre bien lejos de tu ciudad muy lejos de la tuya o quizás en otro planeta pero no te pasa a ti? ;)

Y donde ocurre todo esto? En tu mente. Cuantificando el sufrimiento, el 90% ocurre en nuestra mente y el 10% son pequeñas cosas que han pasado, pero nuestra mente nos hace creer que siguen allí. Es por eso que algo que consideraste dañino para ti, ocurrió hace más de un mes y tu mente sigue haciéndote sentir las emociones destructivas de venganza, rabia, odio, celos, envidia, etc., pues las emociones se producen por los pensamientos y esas emociones te llevan a actuar y ya conoces los resultados de tu vida.

Bueno, todo eso que ocurre se le conoce con el nombre de Neurosis que no es otra cosa que un trastorno mental que distorsiona el pensamiento racional y el funcionamiento a nivel social, familiar y laboral. Todos estamos enfermos de Neurosis. Algunos la tenemos crónica. Otros la tenemos más leve. Pero para “curarnos” de esta enfermedad, el primer paso es reconocerla. Si persistimos en la negación de ella no podemos hacer nada por nosotros mismos y seguiremos quejándonos y culpando a otros por lo que nos sucede.

Te has dado cuenta que mientras miras los errores de otros, los tuyos siguen allí cómodamente, perjudicándote y alimentando emociones más destructivas?

Por eso la auto consciencia es de suprema importancia para tu sanación en todos los aspectos de tu vida.  Para que puedas retomar el control de tus emociones y de tu vida. Si ya estás cansado de vivir a medias, en sufrimiento, en angustia, en desesperanza, desconfiando de todo y de todos, creyendo que la humanidad conspira contra ti y que todo te hace daño.

Si has estado leyendo este blog, te has dado cuenta que la vida conspira pero a tu favor. Todo está hecho para que disfrutes y celebres la vida, pero mientras sigas pensando que tu estas bien y que el mundo está mal, no vas a poder liberarte de la prisión mental de malestar en la que te encuentras.

En la próxima entrada estaremos viendo otra herramienta que nos ayudara en el proceso de retomar nuestra Poder Interior o Autopoder.
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miércoles, 23 de junio de 2010

La mecánica del pensamiento

Es muy importante conocer la mecánica del pensamiento humano, pues nos da una ventaja a la hora de cumplir con nuestros objetivos. En ocasiones, para no mencionar la mayoría de las veces, nos encontramos con una especie de muro o “enemigos” que no nos dejan avanzar en la vida.

Debido a los condicionamientos mentales que se formaron desde nuestra niñez, has estado fotocopiando el pasado y eso hace que nosotros vivamos a medias, con temor, en constante lucha, con culpas y resentimientos sobre personas que ya no están o no piensan como pensaban hace 20 o más años.

Para entender la mecánica del pensamiento, primero debemos aceptar que no somos dueños de lo que pensamos. Tú me dirás en este momento “yo si soy dueño de lo que pienso!”. Pero hazte esta pregunta, ¿por qué le tienes fobia o asco a ciertas cosas? ¿Por qué reaccionas con enojo cuando alguien hace lo que no te gusta? Si recuerdas, cuando naciste, llegaste como una hoja en blanco sin temores, fobias, enojos, etc. y poco a poco fuiste aprendiendo e imitando para lograr aceptación en tu entorno.

Si por ejemplo llegaste a ver que tus padres sentían asco por los ratones, el día de hoy tú sientes el mismo asco, para citar solo un ejemplo. Si escuchaste a alguno de tus padres decir que las matemáticas eran difíciles y que las detestaban, puedo adivinar sin temor a equivocarme como es esa área en tu vida, y que has estado evitando carreras o profesiones que tengan que ver con los números.

Comprendiendo la ingobernabilidad de la mente en este instante, comenzarás a atenderte a ti mismo y a no estar buscando las fallas en los demás. Y estoy es muy importante pues si sigues buscando culpables externos, jamás vas a disfrutar del bienestar que te brinda la vida y seguirás viviendo de espaldas a esta. Todos los pensamientos que tienes acerca de las cosas son producidos por emociones o voces internas. Lamentablemente nosotros nos hemos alejando tanto de nosotros mismos que ahora vivimos en un torbellino de emociones descontroladas como culpa y resentimiento inexplicables que son producidos por emociones antiguas.

Por ejemplo una madre que era golpeada por su marido, aun guarda resentimiento en su corazón por aceptar ese hecho para que sus hijos tuvieran un techo y comida y no pasaran “necesidades”. Aunque esto pudo haber ocurrido hace 20 años más o menos, dicha persona sigue llevando la carga emocional del odio hacia la violencia y la culpa por haber permitido ese hecho. ¿Y por qué puedo afirmar que aun ese hecho la perjudica? Porque no liberó nunca esa emoción. No sabe cómo hacerlo, pues no tiene estrategias mentales para hacerse cargo de sus necesidades emocionales y la prueba está en el tiempo que se aguantó el maltrato.

Es por eso que la naturaleza nos dotó de variadas emociones para liberar la carga emocional que llevamos día a día, pero muchos no lo hacemos por la falta de estrategias mentales. Y esto precisamente es lo que nos tiene fotocopiando el pasado, pues nuestro cerebro trabaja solo con asociaciones, con lo conocido, y entre más dolor yo le enseñe a mi cerebro, pues más dolor buscará y experimentaré un ciclo casi imposible de romper si no actúo ahora.

Has dejado que tu cerebro tome el control automático de tu vida y no quiero que te culpes o pienses que traes un enemigo en tu cabeza. Al contrario lo que ha pasado a sido producto de la ignorancia, pues esta información apenas la estamos conociendo ahora. Y hemos sido víctimas de víctimas, pues nuestros padres y abuelos sufrieron mucho el abuso psicológico, físico que no te  puedes imaginar y nadie puede dar lo que no posee, es decir que si te trataron mal, debes entender y perdonar esa persona desde el fondo de tu corazón pues jamás recibió amor, y como te lo podía dar a ti?

Es como la historia de la vecina que les arrojó la basura en el jardín a los habitantes del frente de su casa. La señora que fue agredida con este hecho se llenó de rabia y tomo una bolsa y en ella metió una manzana y escribió una nota para dejárselos en su jardín. La nota decía “Señora, cada cual da de lo que tiene.”

Entonces conociendo esto, daremos “manzanas” o basura a las personas? A nuestros hijos? O a familiares? Debemos educarnos para ser mejor con nuestro entorno. Presta atención a ti mismo. No pierdas tu mayor tesoro que es el tiempo en cosas efímeras. Dedica tiempo a pasarlo contigo, a conocerte y a dialogar con tu cerebro. Te aseguro que todas las personas de éxito que conozcas tienen un excelente diálogo con su interior. Se consideran como su mejor amigo y siempre están seguras y a salvo en su propia compañía.

Es por eso que reciben emociones positivas, cargadas de “hurras” y porras apoyándose y logran todo lo que quieren fácil y rápido. No sigas permitiendo que la vida pase y no la vivas como la deseas. Presta atención a ti mismo y si es posible busca la ayuda de alguien que pueda acompañarte en el proceso de autoconocimiento y regreso a ti mismo.

Te deseo lo mejor de la vida, y sobre todo que el  Poder que te puso aquí este siempre contigo.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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