Libérate del Pasado y Encuentra la Felicidad: El Poder de Sanar tus Emociones

Hace algunos días, hablando durante el almuerzo con una amiga, me hizo caer en cuenta de algo. 

Ella no sabía cuál era el significado de la expresión “sanar emociones”. 

El desconocimiento de esta información puede ser causal del poco interés que las personas sienten por sanar emocionalmente. 

Muchos no tienen idea que las cosas que les ocurren, y que no les gustan, está directamente relacionadas con las emociones aprendidas desde la infancia. 

La sanación emocional se refiere al proceso de reconocer, comprender y abordar heridas emocionales. 

Como traumas, conflictos internos y otros problemas relacionados con las emociones. 

Es un proceso terapéutico y de autodescubrimiento que tiene como objetivo promover la salud mental y el bienestar emocional. 

Algunos de los conceptos clave asociados con la sanación emocional incluyen el reconocimiento. 

El primer paso en la sanación emocional es reconocer y aceptar las emociones, traumas o heridas emocionales que puedan estar afectando tu bienestar. 

Esto implica enfrentar y admitir las experiencias dolorosas o traumáticas. 

Y aquí tenemos el primer problema debido a nuestro ego. 

Recuerda que esa parte nuestra que nos impulsa a avanzar, también se le dificulta aceptar que la estamos embarrando. 

Para nuestro ego, primero muertos, que equivocados. 

Mira, hace años una amiga tenía un hermano en otro país. 

Ella hablaba mucho con él y de un momento a otro el dejó de responderle. 

Así pues, viajó hacia ese país y se dedicó a buscarlo. 

Cuando lo encontró, su hermano estaba en la indigencia. 

Su hermana entró en un llanto desconsolado al verlo en ese estado. 

Y su hermano simplemente se limitó a sonreír a y decirle que no se preocupara que no pasaba nada. 

¿Puedes ver como el ego no nos permite aceptar que algo en nosotros está mal? 

Otra parte importante es comprender las causas subyacentes de tus emociones y heridas. 

Esto implica explorar tus experiencias pasadas, creencias, patrones de pensamiento y comportamiento para identificar las fuentes de tus problemas emocionales. 

Hacer esto puede ser muy doloroso, pues muchas personas no necesariamente la han pasado muy felices que digamos en su infancia. 

Pero si no comprendemos que ya no podemos hacer nada por nuestro pasado, nos vamos a quedar allí esperando al angelito de traje y la maleta con el millón de dólares, para que nos solucione la vida. 

La mayoría de los adultos en la actualidad, nos ganamos muchas veces fuertes o injustos castigos. 

Respecto a eso, ya no podemos hacer nada, salvo soltarlo. 

Anteriormente existía un dicho cuando nos castigaban que rezaba: “la pela pasa y el cuero queda”. 

A menudo, la sanación emocional implica la expresión saludable de las emociones reprimidas. 

Esto puede hacerse a través del habla, la escritura, el arte, la música u otras formas de creatividad. 

Eso sí, no te recomiendo estar hablando de tu pasado con otras personas. 

Lamentablemente en la actualidad no hay mucha gente con honor. 

Así que pueden estar usando esa información para lastimarte. 

La sanación emocional a menudo implica aprender habilidades de afrontamiento, técnicas de gestión del estrés y estrategias para lidiar con las emociones de manera saludable. 

También es muy buena idea practicar el autocuidado para la sanación emocional. 

Esto incluye mantener un estilo de vida saludable. 

Hacer ejercicio, comer y dormir bien. 

También ocuparte en leer sobre estudios de diferentes autores que hablan de este tema. 

Cuando vas realizando estos procesos de forma continua es que sientes la necesidad de perdonar y soltar tu pasado. 

Sobre todo, perdonarte a ti mismo por haber perdido tantos años de tu vida rumiando ese sufrimiento innecesario. 

Sin embargo, esto no es tan fácil para la mayoría de las personas. 

Aquí es donde entran los profesionales de la salud mental como terapeutas, psicólogos o psiquiatras. 

Ellos con sus estudios y experiencia te pueden ayudar en un proceso de sanación de emociones en entorno seguro. 

Lo importante es que no subestimes las emociones que ocultaste desde tu infancia para evitar el dolor. 

Aunque no existe un conceso científico sobre la relación entre las enfermedades terminales y el resentimiento, si se han realizado algunos estudios. 

Por ejemplo, a nivel personal, TODA persona que he conocido con alguna enfermedad terminal, me ha confesado que lleva cargando por muchos años algún resentimiento. 

La verdad no es muy inteligente arriesgarnos a comprobar si el resentimiento nos puede afectar de esta manera o no. 

Es mejor vivir libre de ataduras emocionales para disfrutar de este hermoso paseo llamado Vida.

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Por qué Nos Centramos en Nuestros Errores en Lugar de Nuestras Fortalezas

La percepción que tenemos de nosotros mismos es una interacción compleja entre factores psicológicos, sociales y culturales. 

Hay varias razones por las cuales los humanos a menudo tienden a enfocarse en sus errores o defectos en lugar de reconocer sus cualidades y logros. 

Los seres humanos tienden a prestar más atención a las experiencias negativas que a las positivas. 

Esto se debe en parte a que los aspectos negativos suelen tener un impacto más fuerte en nuestras emociones y memoria. 

Esto es lo que se le llama el sesgo negativo. 

Adicionalmente vivimos en una sociedad donde la comparación con los demás es común. 

Esto puede llevar a que nos comparemos constantemente con los estándares de los demás y sintamos que no estamos a la altura. 

Las redes sociales y los medios de comunicación también pueden influir en esta comparación constante. 

Recuerda que cada uno maneja sus tiempos, procesos e información. 

Por lo tanto, no es muy inteligente hacer comparaciones con el “éxito” ajeno. 

Finalmente, no sabemos que es éxito para esa persona. 

Lo que para nosotros puede ser éxito para una persona es fracaso. 

Piensa también en el perfeccionismo. 

Algunas personas tienen tendencias perfeccionistas, lo que significa que establecen estándares extremadamente altos para sí mismas. 

Cuando no alcanzan esos estándares, pueden sentir que han fallado, incluso si han logrado mucho en realidad. 

Muchas personas sienten la presión de cumplir con expectativas, ya sean autoimpuestas o externas. 

Esta autoexigencia puede llevar a un enfoque excesivo en las áreas en las que no se está cumpliendo en lugar de reconocer los éxitos. 

En esto puede influir el miedo al rechazo o a la crítica puede hacer que las personas sean más críticas consigo mismas. 

Pueden temer que, si no reconocen sus errores y se esfuerzan constantemente por mejorar, serán rechazadas por los demás. 

Respecto a esto hace algunos días una persona que conozco me comentó que su pareja tenía unos estándares económicos altos. 

Y esto era gracias a qué él le elevó el estandarte financiero a un lugar casi inaccesible. 

Yo percibía mucho orgullo y satisfacción en esta persona, pues no existen muchos hombres que le puedan brindar un estilo de vida cómodo a su mujer. 

Lamentablemente esto no es tan cierto. 

A nuestro alrededor hay hombres muy adinerados. 

Lo que estaba haciendo esta persona con su pareja era que lo miraran como una cartera. 

Su valor solo se define por el dinero y si lo llega a perder o su mujer llegara a encontrar un hombre con más dinero, existen altísimas posibilidades de que lo cambien. 

Podemos concluir de esta situación que él “elevó” el estandarte financiero de su mujer. 

Entonces ella no traía estos conceptos. 

Debido a su miedo al rechazo este personaje comenzó a encontrar su valor en el dinero. 

Y tal como tú te percibas, eso mismo vas a trasmitir hacia tu entorno. 

En mi caso yo nunca proyecto en las personas mi valor mediante el dinero, físico o cualquier cosa que no sea carisma y empatía. 

Esto lo perciben las personas a mi alrededor. 

Y si estoy fuera de mi localidad por unos días, ellos comienzan a escribirme y expresar su cariño con frases de te extrañamos Gabrielito. 

Eso no quiere decir que yo sea totalmente amoroso con las personas. 

Para serte honesto, a mí también me da impaciencia y mal genio con los demás. 

Incluso he llegado a utilizar lenguaje soez contra ellos y he estado al punto de la agresión física. 

Pero el concepto personal que tengo es de carisma y empatía por las personas a nivel general. 

Lógicamente después de una confrontación con alguna persona yo no me quedo en eso y de mi parte no ha pasado nada. 

Pero si tú intentas ocultar tus miedos con cosas materiales y darte un valor que no sientes mediante esto, inconscientemente la gente lo va a percibir. 

Y te van a valorar por ese objeto y no por lo que les puedes aportar.

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Cómo transformar tu vida en 7 días mejorando tu autoestima

Todos hemos escuchado la palabra autoestima y se podría decir que, aunque no conozcamos su significado exacto, intuitivamente lo desciframos. 

Pero de manera formal, la autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. 

La baja autoestima puede influir significativamente en la depresión. 

Pues esta puede contribuir a su desarrollo y mantenimiento. 

La autocritica, pensamientos negativos y la falta de valía, nos pueden llevar al aislamiento social. 

En teoría, como se trata de nuestra propia imagen, deberíamos de pensar bien de nosotros mismos y de lo que hacemos. 

Tristemente esto no ocurre por nuestros condicionamientos sociales aprendidos desde la infancia. 

Aprendimos a “ganarnos” la aprobación de papá y mamá, haciendo caso. 

Y cuando los desobedecíamos, recibíamos un castigo o quizás la indiferencia de ellos. 

Como definió perfectamente la doctora Louise Hay, los padres son los dioses de nuestro universo. 

¿Y quién quiere hacer enojar a unos personajes tan importantes en nuestra vida? 

Así pues, esto nos condicionó para ser “niños” buenos y obedientes en la actualidad. 

Y es por eso que la opinión externa nos puede subir o bajar dicha autoestima. 

Para serte honesto, en mi caso por mi tendencia perversa, no suelo ser muy obediente que digamos. 

Así que te imaginarás como disfruto el disgusto o incomodidad de una persona al llevarle la contraria. 

Y aunque mejorar nuestra autoestima puede requerir tiempo y esfuerzo, existen algunas cosas que están al alcance de tu mano. 

Cosas tan simples que damos por sentadas como por ejemplos el autocuidado. 

Es algo que haces todos los días, pero pregúntate si comes saludablemente y duermes lo suficiente. 

¿Haces deporte y practicas actividades que disfrutas? 

¿O sigues haciendo actividades para complacer a otros? 

Digamos que tienes un grupo de amiguitos y ellos son amantes de las caminatas. 

Te gusta la compañía de ellos, pero la verdad no disfrutas de caminar. 

Finalmente, a ti te gusta la acción y prefieres participar en maratones. 

En ese caso, tienes que sincerarte contigo mismo, pues si estás haciendo cosas que no disfrutas, esto no te va a ayudar mucho en aumentar tu autoestima. 

Pues sentirás que estás siendo un niño bueno en contra de tu voluntad, con tal de complacer a papá y mamá que, en este caso, estarían siendo representados por tus amiguitos. 

Otra cosa que tienes a la mano para este propósito es reconocer tus habilidades y sobre todo recordar los logros pasados. 

Intenta mantener en tu mente ese día que por ejemplo jugaste y gracias a ese gol que hiciste antes de acabar el partido, te trajo el reconocimiento de todos. 

Si recuerdas un logro pasado, o algo que te hizo feliz, vas a notar que tus emociones casi que serán las mismas de ese momento. 

Y eso te traerá de nuevo esa energía, que te hará sentir como un ganador. 

Por eso mantén ese tipo de recuerdos en tu mente, en vez de las pocas veces que la cagaste. 

También te ayudará mantener metas realistas. 

Por ejemplo, si quieres iniciar un negocio, es buena idea que te proyectes a tener sucursales y cosas así. 

Pero no vayas de inmediato por eso si ni siquiera el negocio va solo y aun tienes que estar pendiente de él. 

Mas bien piensa en pasar de 1 cliente fijo a 2 y esa meta que es más realista que el propósito global. 

Esto te dará la satisfacción de cumplimiento y que las cosas van bien. 

Por eso debes evitar a toda costa, en cualquier área de tu vida la comparación social. 

No hagas eso, pues cada uno tiene su propio ritmo. 

Hay gente que arranca con toda y en apariencia van adelantados, pero te aseguro que con el tiempo se cansan y en algún momento tú pasarás por su lado, disfrutando tu proceso. 

Lo siguiente que puedes hacer es cuidar tu dialogo interno, es decir las palabras que te dices a ti mismo. 

Si cometes un error, no te puedes decir: “que pendejo”, “mucha gueva”, etc. 

Y por el amor de todos los dioses del Olimpo, rodéate solo de personas positivas. 

Hay gente que no sabe o no le ocupa saber sobre estos temas. 

Y verte feliz y en camino al progreso les va a arder. 

Así que no esperes que las personas negativas te vayan a dar ánimos para aumentar tu autoestima. 

Por el contrario, ellos, al no tenerla alta, van a intentar bajártela como sea. 

Que te tocó seguir por el camino solo, aprende a aceptarte como eres. 

Finalmente, todos cometemos errores y lo importante es aprender de ellos. 

Y por último no olvides practicar la gratitud. 

Agradece por todo y tu vida será una bendición. 

A nivel personal, yo aprendí de una persona especial, un ejercicio muy poderoso y simple que te aseguro si realizas, va a cambiar tu vida, casi que mágicamente. 

Es solamente levantar tus brazos y cabeza hacia el cielo y decir gracias. 

Si quieres puedes visualizar a Dios, al Universo, o al santo de tu devoción y decirle gracias. 

Y si lo haces constantemente tu actitud y energía van a cambiar de forma significativa. 

¿Recuerdas el tema pasado que vimos sobre las actitudes influyen en cómo la gente nos trata? 

Pues exactamente la Vida nos va a tratar de acuerdo a nuestra actitud.

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