Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 6 de febrero de 2023

Rituales de año nuevo



Rituales de año nuevo

En el momento en que estoy grabando este vídeo todavía me encuentro en la primera semana de enero. 


Y como grabo con 3 semanas de anticipación probablemente lo veas a inicios de febrero. 


Sin embargo, esta información tiene validez pues como vemos en nuestro entorno, las personas realizan muchos rituales cada que finaliza o inicia el año nuevo. 


La pregunta importante sobre este tema que nos interesa responder es, si esos rituales sirven para algo o es otra linda forma de perder el tiempo. 


Bueno la mayoría si los hacemos, es por si acaso. 


Vaya uno a saber de qué nos estamos perdiendo por incrédulos. 


Y sea cual sea la respuesta a esto, tengo que confesarte que con estos ojitos que tantas cositas bonitas han visto, he llegado a presenciar como a muchas personas, esto le funciona a la perfección. 


Por ejemplo, una vez hablando con una amiga sobre estos temas, ella me contó que su ritual fue salir a la media noche del primer de enero con una maleta a dar una vuelta por su barrio. 


Esto con el fin de irse de viaje a otro país. 


¿Y adivina donde se encuentra ella en estos momentos? 


Pues efectivamente esta señorita vive en otro país muy diferente al de su origen. 


Y no creo que hayan pasado ni siquiera 2 años cuando su viaje al extranjero fue posible. 


Y esto hace que nos preguntemos, si fue mera casualidad o efectivamente este tipo de rituales funcionan al inicio del año. 


Bueno, hace poco que conversaba con un grupo de amigos, con los cuales pasé fin de año, me confirmaron que esto también les pasó a los pocos meses de hacerlo. 


Y aunque estas cosas no tienen una base científica, es evidente que a nosotros nos rodea un universo invisible que también gobierna nuestro universo físico. 


Lamentablemente nuestra formación académica siempre nos enseñó que lo único que existe, es lo que podemos palpar con nuestros sentidos. 


Y es gracias a esta información que nosotros tenemos dudas sobre la vida tiene magia y si podemos usarla a nuestro favor. 


Bueno tan cierto es este mundo invisible que recientemente leí una información que aquellos que practican brujería, utilizan específicamente el día de noche buena para hacer sus rituales. 


Y si te parece extraño que alguien utilice esta fecha porque se supone que algo negativo no puede prosperar con algo positivo, estas equivocado. 


Primero que todo a nivel de este tipo de cosas que tienen que ver con la energía no existe lo bueno ni lo malo. 


Simplemente existe la energía que indefectiblemente va a regresar a ti, de acuerdo a lo que generaste. 


En otras palabras, todo lo que desees, hagas o lo que sea con el fin de perjudicar a alguien, esa misma energía te va a regresar. 


Y lo mismo pasa si favoreces a alguna persona. 


¿Y por qué específicamente en esta fecha? 


Pues analiza por un momento la clase de energía que se está generando en todo el planeta en ese momento o en víspera. 


Hay reencuentros de parientes, hay un compartir con ellos, vecinos y amigos. 


Hay cenas grupales de personas que se aman y están cantando y realizando ritos religiosos de esperanza por la natividad. 


Y sobre todo hay muchos niños felices y esperanzados por sus regalos de la época. 


Esto es bastante curioso pues la energía que tienen los niños es bastante poderosa y creadora. 


Así que un momento como este, se encuentra bastante cargado de energía positiva y creadora. 


Si tomamos en cuenta estos datos, lo más recomendable sería realizar tus rituales (cualquiera que estos sean) para el año nuevo, en esta fecha. 


Pues si analizamos el momento de fin de año, existe una energía casi que contraría a la noche buena. 


Pues vemos mucha gente triste y melancólica por sus seres queridos que ya no tienen a su lado. 


También hay gente con miedo sobre el año nuevo que llega y si les irá mejor o peor que el año que va a finalizar. 


Así que no es muy buena idea realizar tu “magia” con una energía tan contraría a la noche buena. 


A título personal, yo creo que el mejor ritual que tú puedes hacer es pensar correctamente cada día antes de tomar una decisión. 


Y sobre todo cada día ser positivo y esperar lo mejor de ese día. 


Si no ocurren las cosas como las esperas, entonces pensar que la Vida te está deteniendo eso por alguna razón positiva para ti. 


Si formas un hábito de esto, cada día será excelente para ti. 


Y al final, la suma de todos esos días buenos, te darán un año exitoso.

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lunes, 26 de marzo de 2018

Lo que nos afecta de las adicciones



Lo que nos afecta de las adicciones Desde muy pequeño tuve el concepto que las adicciones eran solo propias de personas que consumían lo que hoy se conoce como drogas recreativas, es decir, marihuana, cocaína, etc. Con los años escuché que el alcohol era también parte de las adicciones, aunque oficialmente se conoce como una enfermedad.

A raíz de este tipo de comentarios ambiguos, decidí realizar mi propia investigación sobre estos temas y descubrí cosas muy interesantes como por ejemplo que el alcoholismo no era una enfermedad sino una consecuencia de una enfermedad llamada neurosis sumada a una baja autoestima.

Pero lo que más me sorprendió de esta investigación es que cualquier cosa nos puede generar una adicción y no solamente las sustancias anteriormente mencionadas.

Para poder explicar estos conceptos debemos entender porque realizamos las cosas o que nos impulsa a hacer lo que hacemos.

Vamos a suponer que tú y yo estamos sentados en la calle. Alguien viene y nos dice barran esta calle que se verá muy bonita y eso le agradará a la gente. Creo que en este momento nuestras caras serán de desagrado o pereza y vendrán los “es que” intentando evadir la situación como “es que tengo que trabajar”, “es que no me puedo demorar mucho”, etc.

Pero si alguien viene y nos dice les voy a dar 50 mil dólares si me barren esta calle, pienso que esos “es que” dejarían de existir y nos pondríamos a barrer de inmediato. O también si esa persona viene con un grupo armado y nos amenaza de muerte si no barremos la calle, con mayor razón y en menos tiempo lo haríamos.

Podemos ver que los mayores motivantes del ser humanos sino el dinero y la vida. Pero a través de mis investigaciones he descubierto que existen otros motivantes y uno de ellos bastante sutil pero poderoso es el bienestar.

Si, aunque no lo parezca, inconscientemente nuestro cerebro busca el placer basándose en la información que le suministramos a diario mediante noticias, entretenimiento, conversaciones, etc.

Como vimos en el vídeo anterior existen personas que disfrutan el sufrimiento, porque sienten placer en la reconciliación o en la compasión e interés que puedan despertar en los demás. Y eso es posible ya que si han estado alimentando su mente con información de que hay que sufrir para merecer o que después de mucho sufrimiento viene la recompensa, pues es lógico que el cerebro de estas personas asocie el bienestar con la recompensa final.

En esto me atrevería a decir que si analizamos los ejemplos del dinero y la vida, en ambos casos también nuestro cerebro al final está buscando el bienestar. Podemos concluir que el mayor detonante que nos permite actuar es el bienestar que busca nuestro cerebro basado en la información que le hemos dado sobre qué es el bienestar.

Ya teniendo esto claro y retomando el tema de las adicciones, mi creencia sobre esto era que la persona estaba adicta a una sustancia. Pero podemos ver a las personas que han tenido que acudir a clínicas de adictos al sexo. Y esto no es ninguna sustancia mencionada anteriormente. Es simplemente una actividad.

También podemos ver los casos de personas en los hospitales que como tratamiento analgésico para los dolores se les inyecta morfina (que es un precursor de la Heroína).

Sin embargo estas personas jamás quedan adictas a esta sustancia o dependientes de alguna otra. Respecto a esto, tuve el caso de una persona cercana a mí que sufrió un accidente muy delicado. Debido a la gravedad de sus heridas y para soportar el dolor le prescribieron dosis de morfina aproximadamente cada 4 horas.

Varios años después de ese evento, esta persona nunca tuvo que recurrir a esta sustancia o ser dependiente de alguna otra. Así que podemos ver que las adicciones no son a una sustancia a pesar que esto produce sensación de relajación, euforia y un sentimiento de bienestar!

En realidad podemos ver que buscamos es bienestar a través de cualquier actividad que realizamos y eso no solo incluyen alcohol y drogas recreativas. También incluye adición a la comida, viajes, deportes, trabajo, entretenimiento, sexo, chisme, compras, Facebook, Instagram, Whatsapp y todas las redes sociales que existan, etc.

Por ejemplo yo he sido adicto al trabajo. Posteriormente cuando decidí retomar el deporte, pude lograr un “equilibrio” y ya no estaba tan adicto al trabajo sino que comencé a volverme adicto al deporte. También soy adicto a YouTube pues paso tiempo considerable viendo juegos, culturismo, ciencia y matemáticas, pues me gusta repasar estos temas.

Años atrás era adicto al malestar como muchas personas lo son hoy en día. Esperaba que después del sufrimiento viniera la salvación prometida. Hoy en día soy adicto al bienestar. Todo lo que hago es en función a vivir en bienestar.

En otras palabras aquí llego a un acuerdo con los filósofos Epicúreos, que mediante la búsqueda inteligente de placeres, la tranquilidad y buenos relaciones con los demás seres humanos, buscaban alcanzar la felicidad.

Cómo puedes ver, nosotros cambiamos una adicción por otra. De hecho todos somos adictos a algo pues finalmente todos hemos tenido una educación disfuncional y nuestro cerebro como está diseñado para preservar nuestra existencia, busca el bienestar constantemente, basándose en nuestra creencia inconsciente de qué es el bienestar. O acaso crees que el mundo está como está porque somos sanos emocionalmente?

Quizás te estés preguntando en este momento, si viajar es una adicción de qué manera puede ser perjudicial para tí? Bueno en sí, una adicción a algo no te va perjudicar SIEMPRE Y CUANDO no te entregues a ella en “alma, vida y sombrero”.

Si la adición a los viajes te está perjudicando económicamente o estás dejando de hacer cosas que deberías, y esto afecta tu bienestar y el de personas a tu alrededor, definitivamente es algo destructivo para ti.

El problema no son las adicciones sino la atención descontrolada que damos a estas. Por ejemplo en la serie de vídeos RECUPERA TU PODER INTERIOR A TRAVES DE TUS PALABRAS, que grabamos anteriormente, el Master Coach Guillermo Villa Ríos citó un ejemplo de los ingleses, los cuales se fumaban un solo habano durante un mes y cada noche entre las 5 pm y las 8 pm se toman una pequeña cantidad de Whiskey.

Nuestros ancestros decían sabiamente “ni tanto que queme al santo, ni tan poco que no lo alumbre”. Adicionalmente debemos intentar separar una adicción de un gusto. Un gusto es algo que deseo pero no necesariamente lo realizo.

En mi caso, a mí me encanta el chocolate. Pero no paso todo el día consumiéndolo. Si lo hiciera de forma descontrolada, entonces ya estaríamos hablando de una adicción, pues es algo que potencialmente perjudicaría mi economía, salud y hasta las interacciones con otros seres humanos.

A título personal, si tú estás pasando por un momento muy desagradable emocionalmente, en especial debes estar atento a lo que realizas, pues si una nueva actividad produce el bienestar que inconscientemente le has estado enseñando a tu cerebro, allí puede formar una adicción de dicha actividad.

Y esta nueva actividad no necesariamente te ayudaría a mejorar, si la tomamos con mucho entusiasmo.

Así que te hago una invitación a través de esta información para que analices tus adicciones. Recuerda que aquí vas a entrar en disonancia cognitiva para evadir el concepto de adicto.

Negar una disfunción te vuelve un ser más disfuncional. Hay que tener la suficiente humildad para reconocer y aceptar los problemas, pues solo así vas a encontrar las fuerzas para cambiar aquello que te impide ser feliz y vivir en bienestar.
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sábado, 6 de octubre de 2012

Los viajes en el tiempo


viajes en el tiempo
He notado, ya sea por conversación o por la información que nos presentan, que a los humanos nos apasiona mucho el tiempo. No solo lo aprendimos a medir, sino que nos gustaría viajar a través de este.

En conversaciones con parientes y amigos, puedo atreverme a decir que el 99% de las personas con las que he hablado este tema desearían poder regresar al pasado y cambiar muchas cosas que hicieron o que dejaron de hacer.

Respecto a este tema hay muchas teorías. Unas afirman que es imposible viajar en el tiempo y proponen paradojas para explicar lo que ocurriría. Otras corrientes afirman que es posible y de hecho se ha realizado. De acuerdo a mis investigaciones, los viajes en el tiempo, hacia el pasado los estamos realizando constantemente, pero no de la manera como nos lo ha presentado el cine o la televisión.

Hace algunos días recordando con mi madre un evento del pasado, ella describió situaciones que yo había olvidado. Pero lo interesante de esta conversación que no recordaba muchas cosas que ocurrieron, mi sistema nervioso si lo evocó en ese momento mediante sensaciones que si recordé.

Me di a la tarea de investigar más en el tema y encontré que muchos de los eventos que vivenciamos a diario son eliminados por nuestro cerebro. Esta depuración de información se hace mediante “fotos instantáneas” que va almacenando nuestro cerebro. Es decir almacena trozos informativos que luego al intentar recordarlos, no aparecen secuencialmente como ocurrieron, sino como fotos fijas y allí interviene la imaginación para completar la película mental que visualizamos como recuerdo. Una información más completa sobre este tema la puedes ver en el vídeo del enlace Tecnología PBA.

neurona
El proceso más asombroso que ocurre es la sensación que se guarda en todo el sistema nervioso. Estas sensaciones si se almacenan fielmente como ocurrieron. Por ejemplo si sufriste una fractura no recuerdas el dolor, pero si la sensación de ese dolor e incluso algunos olores del momento. Una mujer después de un parto, recuerda la sensación, pues si recordara el dolor, jamás volvería a tener un hijo por el miedo que el dolor provoca en nosotros. Bueno, al menos en la gran mayoría de nosotros, pues hay personas que son muy tolerantes al dolor.

Estas sensaciones almacenadas en nuestro sistema nervioso, son las que nos permiten en momentos reaccionar ante eventos similares. Por ejemplo si un niño fue agredido en la escuela, la primera vez no reaccionó, asumiendo que no recibió ninguna información previa sobre este tema. La segunda vez, ya puede reaccionar automáticamente ya sea huyendo de la situación o enfrentándose a su agresor, pues en su sistema nervioso quedó la información del momento, fielmente almacenada.

Es por eso que si vemos una pareja pelear es como si entraran en trance, evocaran todos sus recuerdos e irracionalmente se insultan y agreden a pesar de afirmarse amor eterno y luego volver a estar juntos “felizmente”. En estos momentos, sus sistemas nerviosos toman el control de ellos, de su razón o lógica y proceden a ejecutar las órdenes emocionales que reciben a través de la evocación en el tiempo que recuerda eventos anteriores y similares al actual.

pareja peleando
Alguien puede decir, pero es la primera vez que tengo pareja ¿de dónde tomó mi sistema nervioso esa información? Es muy simple. Puede ser de sus padres, parientes, amigos o medios de comunicación como telenovelas o películas que tratan estos temas. De hecho la mayoría de personas manejan su vida de acuerdo a la telenovela del momento y les dicen que la información de este tipo de entretenimiento la toman de la vida real.

El problema con esto es que nos hace seres mecánicos. A lo mucho podemos aspirar a reaccionar y no pensar, pues hemos estado haciendo un entrenamiento diario para lograrlo. Lamentablemente la mayoría de nuestras reacciones nos llevan a tomar caminos equivocados que más adelante nos hace llegar al primer punto de esta entrada que es desear viajar en el tiempo y corregir nuestros errores.

Mira, no podemos hacer nada por nuestro pasado. Pero si podemos hacernos cargo del futuro, dependiendo de cómo vivamos en este instante. En entradas anteriores mencioné un problema que nos lleva al automatismo y es la falta de voluntad.

Por ejemplo, tenemos la costumbre totalmente negativa de realizar las cosas cuando ya están encima de nosotros, cuando ya faltan 10 minutos para cumplirse algún plazo o cuando dejamos que las situaciones se resuelvan por decisiones de terceros.

pereza cerebral
Todo esto hace que nuestra voluntad deje de funcionar. Nuestro cerebro se vuelve perezoso y por eso reacciona solo para evitar el dolor. Entonces lo que tenemos que hacer es comenzar a entrenarnos para planear las cosas antes de que pasen. Lamentablemente la sociedad actual nos ha vuelto personas facilistas, pero si quieres tomar el control de tu vida debes romper con esos esquemas y esto es el primer paso para comenzar a activar de nuevo tu voluntad.

No dejes que las cosas se resuelvan por si solas o porque tienes miedo. Si tienes una labor que realizar, hazla con tiempo. Organízate y planea lo que vas a realizar y proponte cumplirlo así te de pereza o el famoso “bueno, aun tengo tiempo, lo haré más tarde”.

Y no lo hagas por unos días y luego lo olvides. Recuerda que mientras tu cerebro se condiciona a nuevas actividades, comenzará a generar químicos que se traducen en pereza y cansancio para que desistas de tu objetivo. Es similar a la persona que ha llevado gran parte de su vida hábitos sedentarios. Cuando intenta ejercitarse, pues allí estará su costumbre, su programa mental diciéndole que no puede y que eso no es para el en forma de desanimo o desgano.

Todo este entrenamiento hará de ti una nueva persona que antes de reaccionar, pensara si eso que se presenta o esa primera decisión que te llega a tu cabeza te servirá para avanzar en la vida o por el contrario estancarte. Muchas veces escuchamos que la vida es una continua lucha. La verdad la vida no es la lucha que nos han estado intentando hacer creer. Pero si existen este tipo de cosas con las que debemos “luchar” si queremos una mejor vida pero sólo un corto periodo, pues con el tiempo tu cerebro al memorizar una nueva actividad te ayudará a realizar lo que te propones con facilidad.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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