Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 26 de marzo de 2018

Lo que nos afecta de las adicciones



Lo que nos afecta de las adicciones Desde muy pequeño tuve el concepto que las adicciones eran solo propias de personas que consumían lo que hoy se conoce como drogas recreativas, es decir, marihuana, cocaína, etc. Con los años escuché que el alcohol era también parte de las adicciones, aunque oficialmente se conoce como una enfermedad.

A raíz de este tipo de comentarios ambiguos, decidí realizar mi propia investigación sobre estos temas y descubrí cosas muy interesantes como por ejemplo que el alcoholismo no era una enfermedad sino una consecuencia de una enfermedad llamada neurosis sumada a una baja autoestima.

Pero lo que más me sorprendió de esta investigación es que cualquier cosa nos puede generar una adicción y no solamente las sustancias anteriormente mencionadas.

Para poder explicar estos conceptos debemos entender porque realizamos las cosas o que nos impulsa a hacer lo que hacemos.

Vamos a suponer que tú y yo estamos sentados en la calle. Alguien viene y nos dice barran esta calle que se verá muy bonita y eso le agradará a la gente. Creo que en este momento nuestras caras serán de desagrado o pereza y vendrán los “es que” intentando evadir la situación como “es que tengo que trabajar”, “es que no me puedo demorar mucho”, etc.

Pero si alguien viene y nos dice les voy a dar 50 mil dólares si me barren esta calle, pienso que esos “es que” dejarían de existir y nos pondríamos a barrer de inmediato. O también si esa persona viene con un grupo armado y nos amenaza de muerte si no barremos la calle, con mayor razón y en menos tiempo lo haríamos.

Podemos ver que los mayores motivantes del ser humanos sino el dinero y la vida. Pero a través de mis investigaciones he descubierto que existen otros motivantes y uno de ellos bastante sutil pero poderoso es el bienestar.

Si, aunque no lo parezca, inconscientemente nuestro cerebro busca el placer basándose en la información que le suministramos a diario mediante noticias, entretenimiento, conversaciones, etc.

Como vimos en el vídeo anterior existen personas que disfrutan el sufrimiento, porque sienten placer en la reconciliación o en la compasión e interés que puedan despertar en los demás. Y eso es posible ya que si han estado alimentando su mente con información de que hay que sufrir para merecer o que después de mucho sufrimiento viene la recompensa, pues es lógico que el cerebro de estas personas asocie el bienestar con la recompensa final.

En esto me atrevería a decir que si analizamos los ejemplos del dinero y la vida, en ambos casos también nuestro cerebro al final está buscando el bienestar. Podemos concluir que el mayor detonante que nos permite actuar es el bienestar que busca nuestro cerebro basado en la información que le hemos dado sobre qué es el bienestar.

Ya teniendo esto claro y retomando el tema de las adicciones, mi creencia sobre esto era que la persona estaba adicta a una sustancia. Pero podemos ver a las personas que han tenido que acudir a clínicas de adictos al sexo. Y esto no es ninguna sustancia mencionada anteriormente. Es simplemente una actividad.

También podemos ver los casos de personas en los hospitales que como tratamiento analgésico para los dolores se les inyecta morfina (que es un precursor de la Heroína).

Sin embargo estas personas jamás quedan adictas a esta sustancia o dependientes de alguna otra. Respecto a esto, tuve el caso de una persona cercana a mí que sufrió un accidente muy delicado. Debido a la gravedad de sus heridas y para soportar el dolor le prescribieron dosis de morfina aproximadamente cada 4 horas.

Varios años después de ese evento, esta persona nunca tuvo que recurrir a esta sustancia o ser dependiente de alguna otra. Así que podemos ver que las adicciones no son a una sustancia a pesar que esto produce sensación de relajación, euforia y un sentimiento de bienestar!

En realidad podemos ver que buscamos es bienestar a través de cualquier actividad que realizamos y eso no solo incluyen alcohol y drogas recreativas. También incluye adición a la comida, viajes, deportes, trabajo, entretenimiento, sexo, chisme, compras, Facebook, Instagram, Whatsapp y todas las redes sociales que existan, etc.

Por ejemplo yo he sido adicto al trabajo. Posteriormente cuando decidí retomar el deporte, pude lograr un “equilibrio” y ya no estaba tan adicto al trabajo sino que comencé a volverme adicto al deporte. También soy adicto a YouTube pues paso tiempo considerable viendo juegos, culturismo, ciencia y matemáticas, pues me gusta repasar estos temas.

Años atrás era adicto al malestar como muchas personas lo son hoy en día. Esperaba que después del sufrimiento viniera la salvación prometida. Hoy en día soy adicto al bienestar. Todo lo que hago es en función a vivir en bienestar.

En otras palabras aquí llego a un acuerdo con los filósofos Epicúreos, que mediante la búsqueda inteligente de placeres, la tranquilidad y buenos relaciones con los demás seres humanos, buscaban alcanzar la felicidad.

Cómo puedes ver, nosotros cambiamos una adicción por otra. De hecho todos somos adictos a algo pues finalmente todos hemos tenido una educación disfuncional y nuestro cerebro como está diseñado para preservar nuestra existencia, busca el bienestar constantemente, basándose en nuestra creencia inconsciente de qué es el bienestar. O acaso crees que el mundo está como está porque somos sanos emocionalmente?

Quizás te estés preguntando en este momento, si viajar es una adicción de qué manera puede ser perjudicial para tí? Bueno en sí, una adicción a algo no te va perjudicar SIEMPRE Y CUANDO no te entregues a ella en “alma, vida y sombrero”.

Si la adición a los viajes te está perjudicando económicamente o estás dejando de hacer cosas que deberías, y esto afecta tu bienestar y el de personas a tu alrededor, definitivamente es algo destructivo para ti.

El problema no son las adicciones sino la atención descontrolada que damos a estas. Por ejemplo en la serie de vídeos RECUPERA TU PODER INTERIOR A TRAVES DE TUS PALABRAS, que grabamos anteriormente, el Master Coach Guillermo Villa Ríos citó un ejemplo de los ingleses, los cuales se fumaban un solo habano durante un mes y cada noche entre las 5 pm y las 8 pm se toman una pequeña cantidad de Whiskey.

Nuestros ancestros decían sabiamente “ni tanto que queme al santo, ni tan poco que no lo alumbre”. Adicionalmente debemos intentar separar una adicción de un gusto. Un gusto es algo que deseo pero no necesariamente lo realizo.

En mi caso, a mí me encanta el chocolate. Pero no paso todo el día consumiéndolo. Si lo hiciera de forma descontrolada, entonces ya estaríamos hablando de una adicción, pues es algo que potencialmente perjudicaría mi economía, salud y hasta las interacciones con otros seres humanos.

A título personal, si tú estás pasando por un momento muy desagradable emocionalmente, en especial debes estar atento a lo que realizas, pues si una nueva actividad produce el bienestar que inconscientemente le has estado enseñando a tu cerebro, allí puede formar una adicción de dicha actividad.

Y esta nueva actividad no necesariamente te ayudaría a mejorar, si la tomamos con mucho entusiasmo.

Así que te hago una invitación a través de esta información para que analices tus adicciones. Recuerda que aquí vas a entrar en disonancia cognitiva para evadir el concepto de adicto.

Negar una disfunción te vuelve un ser más disfuncional. Hay que tener la suficiente humildad para reconocer y aceptar los problemas, pues solo así vas a encontrar las fuerzas para cambiar aquello que te impide ser feliz y vivir en bienestar.
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jueves, 2 de febrero de 2012

El origen de los celos


celos
El ser humano durante toda su experiencia física experimenta una extraña sensación que se le ha denominado con la palabra celos. Existen de todo tipo, incluyendo profesionales, familiares, amorosos, pero en realidad siempre es el mismo sentimiento maquillado por las circunstancias.

Según el RAE, los celos son un sentimiento de amenaza ante la perdida de algo importante para nosotros. En realidad el origen de los celos está en la creencia de la perdida del amor. Demos un retroceso a nuestra vida e intentemos recordar a través de los niños, nuestra infancia.

Cuando llegamos a este mundo, desconocido para nosotros, existen (en la gran mayoría de casos), dos “extraños” que se ocupan de nosotros. Notamos, neuronalmente hablando, que siempre que sentimos frio, calor, hambre, sueño, cansancio, etc. ellos se ocupan de nosotros y comenzamos a formar un lazo afectivo con ellos gracias a su atención, pues los niños y en general todo ser humano se apega a las personas de las que piensa, recibe el amor.

Como vamos creciendo, nuestro pequeño cerebro va comprendiendo muchas cosas y descubriendo este nuevo entorno, a tal grado que aprendemos a manifestar amor, tal como lo vemos de nuestros padres. Por ejemplo si nuestros padres se besan o nos besan, con el tiempo también vamos haciendo lo mismo, incluso los intentamos “sobornar” cuando sabemos que hemos realizado algo “incorrecto” para ellos.

celos niño
Hasta aquí todo va perfecto. Pero cuando ingresa un nuevo ser a nuestras vidas, ya sea un hermanito o un familiar o cualquier otro niño que nos quite la atención que tenemos de nuestros padres (que simbolizan el amor), como decimos en mi país “aquí comienza Cristo a padecer”.

Sentimos que nos están quitando algo que nos pertenece y nuestras emociones se revuelven a tal grado que intentamos separar al padre “infiel” de la creatura que está recibiendo “nuestro” amor. Si esta situación es persistente, comenzamos a “atentar” contra nuestro pequeño “rival” emocional y como lógica consecuencia, recibimos regaños o castigos de nuestros padres que nos hacen cuestionar el valor de nuestra existencia y si merecemos una mejor vida.

Estas emociones no son comprendidas por nuestro pequeño cerebro, ya que no poseemos experiencia previa para comparar y saber como actuar. Y peor aún, en los adultos que nos rodean, tampoco encontramos respuesta, pues ellos no comprenden bien ese tipo de emociones, pues siempre aprendieron a reprimirlas y jamás las solucionaron.

¿Adivina que aprenderemos nosotros también? ¡Correcto! De igual forma reprimiremos este tipo de emociones. Para comprender un poco lo que sigue, vamos a hacer un paréntesis y tocaremos un tema en el cual también aprendemos a no solucionar emociones, para que posteriormente afloren y afecten nuestra vida de adultos. Con esto me refiero a los complejos de Edipo y Electra.

sigmund freud
Este tipo de situación fue investigada por el denominado Padre del psicoanálisis, Sigmund Freud. Edipo fue un personaje mítico que asesinó a su padre y terminó casándose con su propia madre. El Dr. Freud descubrió una teoría muy interesante, la cual consiste en que el niño se enamora de la madre y piensa que ésta es para él. Este tipo de sentimiento se “acepta” en la mente infantil aproximadamente a los 5 años de edad, y en otros niños puede ser en la edad de los 3 años. Como vimos en la entrada anterior, en estas edades se están intentando probar los límites de la sociedad, razón por la cual los niños son una “pesadilla” para sus padres y personas alrededor.

El niño, pasando esta etapa comprende que la madre no es para él y por eso intenta imitar al padre, con el único fin de llegar a tener una “compañera” similar a su imagen ideal materna. Es por eso que el niño se coloca los zapatos del padre, sus corbatas, algunos hasta se lastiman con la máquina de afeitar de sus padres, etc.

sexualidad niños
Quizás estés pensando en este momento que son teorías demasiado “sexuales” para ser niños. Pero está demostrado científicamente que el ser humano es sexual desde su estancia en el vientre hasta la muerte. La sexualidad no es un aprendizaje, no se intelectualiza. Es un instinto que llevamos, tal como el instinto de respirar, comer, etc. propios de la conservación de la especie.

El complejo de Electra, es el mismo de Edipo, pero desde el punto de vista de la niña. Pero cuando se “acepta”, no termina todo. Aquí comienza lo interesante del ser humano adulto. Como jamás resolvimos esta situación, solo la aceptamos, siempre, escucha bien, SIEMPRE vamos a buscar nuestra pareja basada en las características físicas y emocionales de nuestra figura materna o paterna, según nuestro género.

Vamos a comprobar si esto es cierto. Por favor toma papel y lápiz y coloca una lista de las personas que han pasado por tu vida. Intenta recordar sus características físicas en una parte y en la otra sus características emocionales. Verás que las coincidencias son asombrosas. Por ejemplo si te quejas del mal genio de tu pareja actual, recuerda como era el mal genio con tu o tus parejas anteriores, celos o infidelidad. Compara esto con las características de tu figura paterna o materna, según sea tu caso.

Es asombroso, pero cuando hacemos este ejercicio con honestidad hacia nosotros mismos, nos damos cuenta que hemos estado buscando el mismo patrón emocional materno o paterno según nuestro caso. Y si te estás preguntando en este momento que si por ejemplo te interesa una chica e imitas la forma de ser o de vestir de su padre, comenzarás a llamar su atención, estás en lo correcto. Te voy a ser muy honesto. Yo conocí esta teoría hace más de 10 años. La aplicaba y ¡me hacía unos levantes! (Por si no entiendes esa expresión me refiero a conquistas o ligues).

Cerrando este paréntesis y volviendo a nuestro tema de los celos, ya comprendemos que ocurre con nuestras situaciones emocionales no resueltas. Siempre aparecerán en el futuro para chingarnos y en algunos casos ayudarnos. Cuando somos adultos siempre vamos a sufrir del síndrome de los celos, ante compañeros de trabajo, familiares, celos del éxito ajeno, celos de nuestra pareja porque otro la mira, etc.

pelea celos
Aquí podemos ver como a pesar de ser “adultos” “maduros” sentimos una reacción animal de “pelear” contra nuestros enemigos(as) por lo que es “nuestro”. Mira, seamos sinceros. Si un guey o una guey ya no quiere estar contigo sino con otro(a), ¿puedes obligarlo(a)? Por supuesto que no. No existe una ley en ningún país que obligue a que te quieran. Y si existiera, ¿se podría cumplir eso? Nuevamente la respuesta es NO.

Aquí es cuando encuentro en mis investigaciones el origen de los celos y es simplemente falta de amor por si mismo. Lamentablemente si repasamos nuestra historia, nadie nos enseñó a amarnos a nosotros mismos. En cambio nos enseñaron a ganar la aprobación de otros. Es por eso que buscamos que otro u otra guey nos haga felices. Nos de lo que nosotros no somos capaces de darnos, bienestar en nuestra propia compañía.

Por eso observas a mucha gente (para no decir el 100%) que no son capaces de estar solos un momento. Se aburren, se deprimen, les da miedo, pero jamás se quedan solos. Siempre “tiene que” prender el TV, poner música a todo volumen, pero hacer algo con tal de no enfrentarse a sus propios pensamientos. Pasa lo mismo con la escritura. Por eso a la gran mayoría no les gusta escribir. Y si les toca, dicen “¿pero qué escribo?”… Suspiro

desilusión
Mira ya no te puedes seguir engañando tu mismo(a). Muchas veces pensamos que el amor es difícil y que nuestra vida es una larga lista de desilusiones. Pero siendo honestos, nosotros sufrimos por que nos gusta que otros sientan compasión por nuestra desgracia y peor aun, nos sentimos “bien” cuando nos compadecemos de nosotros mismos, al grado que les contamos a nuestros allegados, no solo una sino muchas veces nuestras desilusiones. Dime si eso no es ser pendejo.

La vida es una aventura maravillosa. Si no lo puedes procesar o sentir es porque has estado acostumbrado toda una vida al sufrimiento. Pero cuando comienzas a entrenar tu mente para vivir con calidad, vas a sentir tanto entusiasmo que hasta realizarás cosas que no piensas en este momento. Si la vida no fuera para gozar, jamás te hubieran dado un sistema nervioso con el cual sientes placer, alegría, amor, dulzura, libertad, perdón, luz. Pero ¿cómo saber que es la luz sin la oscuridad? O ¿el amor sin el temor?

Cambia tus memorias que te llevan a vivir en malestar, y tu vida llegará a ser un ejemplo de libertad y amor para los demás.
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miércoles, 18 de agosto de 2010

La consciencia del Poder Superior

Continuando con las herramientas de concientización vamos a tratar en esta entrada una de las más importantes y para entenderla, te voy a contar un proceso vivido por mi desde la infancia.

Cuando me hablaron de Dios o el Poder Superior se me dijo que era Amor, pero que castigaba y maltrataba a aquellos que no cumplían con sus normas (¿te suena familiar ese concepto?). Esto hizo que la imagen de mi Poder Supremo fuera de un anciano vestido de blanco con una libreta en la mano vigilando que hacia yo con mis genitales, pues las normas eran de evitar la sexualidad.

Recuerdo que cuando mi madre me castigaba, yo “nombraba” la “santa madre” de Dios en términos muy fuertes para escribirlos en este Blog, con la consecuencia de luego sentir culpa por haber ofendido a Dios y en esas me la pasé durante toda mi infancia. Ahora comprendo que era lógico que mi pequeño cerebro de niño asociara a Dios como la Fuente del castigo de mi madre, si él todo lo veía y todo lo condenaba.

Esta fue mi relación con Dios durante mi infancia. En la adolescencia me "quite" el concepto de Dios, pues es lógico que uno ya se sienta “grande” y quiera romper con todos esos esquemas de control que implantan desde niño pero como puedes ver tanto daño hacen y nos siguen haciendo a pesar de que seamos adultos.

Haciendo un paréntesis, y si tienes hijos, te daré un regalo con mucho amor y respeto: Si quieres tener hijos fracasados maltrátalos y enséñales a tener miedo. No les digas eres fea, eres feo, tú no puedes hacer eso, eres tonta, eres tonto, DIOS TE VA A CASTIGAR, eres una mala niña o eres un mal niño y términos que te aplicaron a ti. JAMAS, JAMAS bajo ninguna circunstancia, así te hayan dicho que es lo “correcto” les enseñes a tus hijos el temor a Dios, pues cuando uno le teme a algo o a alguien no se acerca. Lo rechaza. Y decirle eso a un niño es hacerle mucho daño y si no me crees mira como está tu vida actualmente. ¿Estás satisfecho con ella? Si así es tuviste una educación óptima y debes estar agradecido por ello.

Enfócate solo en el Amor de tu Creador, si quieres repasar como hacerlo puedes mirar las entradas JAMAS ESTAS SOLO y BORRAR EL PASADO que he publicado anteriormente en este Blog.

Volviendo a nuestro tema, cuando pase de la pubertad a la adolescencia, ingresé a ser parte de una religión organizada, la cual me enseñaron de niño. Pero allí había un problema. No sentía amor por Dios. Ni siquiera por mis padres. Sueña extraño pero solo hace unos años hasta la fecha he comenzado a sentir Amor hacia las personas que se supone debía amar. Y solo hasta fechas actuales comencé a decirles a los que amo que los amo. Yo le preguntaba a mis compañeros de fe que si ellos sentían amor por Dios y me decían que CLARO!!!

Por supuesto yo sentía culpa y tristeza de no sentir lo mismo y en el fondo envidia. Y como era lógico me salí de la religión a la cual ingresé  pues me di cuenta que se hablaba 1 minuto del Amor de Dios y 5 horas de sus castigos a los “malos” porque Dios no tolera ciertas cosas y es colérico, violento y vengativo. Ah, y olvidaba, es celoso. :)

En eso me declaré enemigo de Dios y cada vez que veía una injusticia en la calle como por ejemplo un anciano indigente, desprotegido, hambriento, miraba al cielo y le reclamaba con lenguaje que no puedo publicar en este Blog, recordándole a su “santa madrecita” que como era posible que les hiciera eso a sus hijos y lo desafiaba a que me matara y me sacara de su jueguito de títeres que ya no me gustaba. Yo le culpaba a Dios por todo lo malo que observaba en el mundo. Y lo más gracioso es que yo me declaraba ateo, pero entonces por qué estaba ofendido por alguien que no existe? Y eso me llenaba más de odio y resentimiento.

Después de casi 4 años de amargura, por “cosas de la vida” ingresé a trabajar con un señor llamado G.C. que es un señor muy adinerado y bondadoso. Me pregunto que si yo creía en Dios y pues pueden imaginar mi respuesta…

De allí en adelante no me volvió a tocar el tema y yo comencé a observar como era de bondadoso con las personas y sus trabajadores. Y me vino al pensamiento una pregunta que cambió mi concepto de Dios y fue ¿qué pasaría si el señor G.C. quedara absolutamente sin dinero y abandonado como ese anciano indigente y hambriento en la calle?

Mi respuesta fue que yo lo ayudaría. Y al ver lo que él ha hecho por las personas, todos los que lo conocemos lo ayudaríamos sin dudar y se levantaría de nuevo. Entonces comprendí por medio de una pregunta ¿Qué clase de persona fue ese anciano indigente y hambriento en su juventud? ¿Qué tal fue como padre, como hermano, como hijo, como amigo?

Y entendí que todos somos responsables de nuestros actos y que todo lo que sembramos, exactamente eso recibimos. Desde ese día hice las paces con ese Dios. Pero cuando nació mi pequeña niña, desde ese día algo en mi corazón cambió y comencé a sentir esa misma sensación por ese Creador. Lógicamente ha ido pasando mucha información que también he publicado en este Blog la cual me ha servido mucho para acercarme a ese Poder Supremo.

Pero dirás ¿por qué es importante estar bien con ese Ser? Si observas mi historia, lo que me enseñaron me hizo tanto daño que perdí mi autoestima y mi lugar en el mundo. Me hizo sentir solo durante muchos años y sentir que combatía solo todos los días para ganar algo en la vida. Algo muy pequeño. Esa falta de estima y carencia de amor hizo que soportara maltratos de personas en trabajos, de amigos, de familiares y que fueran olvidando quien realmente soy.

Quizás también estés pasando por la situación que describo. Pero la única forma de superarte en la vida es sanar tu conexión con lo Divino. No importa que religión te hayan enseñado. No importa que concepto tienes de Dios. ¿Sabías que puedes cambiarlo en este momento? ¿Y que Dios lo único que quiere es acercarte a ti y apoyarte en tus metas y sueños?

Mira si tu religión te está enseñando que eres un pecador, alguien malo, un gusano, un bicho o cualquier cosa que te rebaje, pues simplemente cambia de religión. Finalmente en todas te van a decir que esa es la verdad y que ese es el único camino. El concepto de Dios te debe apoyar, y tú tienes la oportunidad de hacerlo a partir de este momento si así te lo permites.

Sana tu conexión con Dios, con la Vida, con el Universo. Tú eres parte de la Creación. Tú eres la Creación. Tú eres la Vida misma. La vida no se hizo solamente para otros. Es para ti también. Tú mereces vivir en bienestar total. No solo un poco de bienestar como te han estado enseñando personas bien intencionadas pero mal informadas. La felicidad no es la suma de pequeños momentos felices que has estado teniendo. Perdóname pero eso son opiniones de mediocres que se conforman con lo que solo pueden ver en el momento. La vida no se vive a trocitos. Esta todo el tiempo allí para ti. Pero debes tomarla. Ayuda a esa fuerza que habita en ti a sacar todo tu potencial. Te prometo que algún día tu Dios que te observa desde tu interior te lo agradecerá.

En la próxima entrada te daré un regalo de amor. Es un audio de meditación que sirve para sanar tu corazón o agradecer por tus bendiciones de vida, del Psicoterapeuta e Investigador del Pensamiento Humano Víctor Giordani.

Te deseo lo mejor y espero que mis palabras puedan ayudarte a reencontrarte con tu Poder Interior o Autopoder.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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