Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 12 de diciembre de 2022

Cómo salir de la depresión



Cómo salir de la depresión

La depresión es una de las cosas más terribles que el ser humano pueda llegar a enfrentar. 


Es similar a tener un enemigo en tu interior que te está atacando constantemente y a diario. 


Y esto llega a ser tan desesperante que muchas personas pierden la esperanza de salir de esto y más bien prefieren cancelar su contrato con la Vida. 


Por si nunca has padecido esto, es como si todo el tiempo estuvieras triste o melancólico, aunque tengas todo en la vida. 


Como si no lograras hallar tu lugar en el mundo y todo el tiempo sintieras culpa por algo inexistente. 


De hecho, la psiquiatría es la única rama de la ciencia capaz de tratar esto, pues a diferencia de un psicólogo, los psiquiatras si pueden medicar. 


Existen especialistas que definen otros síntomas, pero básicamente esa es la sensación que tiene una persona con depresión. 


Por ejemplo, una de las cosas que por lo general es un síntoma claro de depresión es la falta de interés en uno mismo. 


Una persona que padezca de este trastorno nunca va a cuidar su cuerpo y lo va a llevar a todo tipo de extremos tales como: comer, beber, fumar en exceso, etc. 


Y hace unas semanas estaba hablando con una buena amiga sobre esto. 


Hace algún tiempo ella estaba muy juiciosa saliendo a correr y me dio por preguntarle como iba con esa actividad. 


¿Y adivina? Ella misma me confesó que toda su vida había padecido de depresión, y por más motivos que encontrara para seguir con esa actividad no lograba retomarla. 


Mira, toda la vida desde que estaba muy jovencito, más de lo que estoy ahora, practiqué fisicoculturismo. 


Pero hubo un tiempo, más o menos entre los 36 o 37 años de edad que abandoné la práctica de esto por aproximadamente unos 6 años. 


La verdad yo culpaba de esto al sobre entrenamiento al que me había expuesto por mucho tiempo. 


Pero definitivamente el desinterés que sufrí por seguir ejercitándome, básicamente se debió a la depresión. 


Yo ni siquiera sabía que padecía esto, e incluso tú puedes padecerlo y no darte cuenta. 


Y en cierta oportunidad, cuando yo estaba comenzando mi crisis, un jefe que tenía y que era muy activo en el deporte, me recomendó retomar mi actividad. 


Yo argumentaba que no tenía dinero suficiente para iniciar de nuevo. 


Y él me dijo que, si sentía que no tenía los medios económicos fuera a un parque, a correr, hacer flexiones de pecho, barras o sentadillas. 


Es decir que practicara lo que en la actualidad se conoce como calistenia. 


Lógicamente mi cerebro me decía “que pereza”, eso es difícil, y muchas excusas más para no poner atención a mi cuerpo. 


Este jefe de inmediato se dio cuenta que yo estaba deprimido y me dijo que una de las cosas que más me ayudaría, sería sacudir el cuerpo y hacer ejercicio. 


Esto no solo ayuda a nivel físico, sino también a nivel emocional y energético. 


Por ejemplo ¿te ha sucedido que has realizado algún ejercicio en la noche y no puedes luego dormirte tan fácil? 


Pues eso mismo ocurre cuando haces ejercicio a la madrugada. 


Tú quedas activo el resto del día y con muchos ánimos para realizar tus tareas del día. 


A parte que el ejercicio mueve energía en todo tu cuerpo y si probablemente tienes energías estancadas en tu cuerpo, esto es lo que te está llevando a estados depresivos como lo que me ocurrió a mí. 


Como lo mencioné en el vídeo sobre la PNL o Programación Neurolingüística (que te dejo por aquí, o en la descripción de este vídeo), pensé que nunca iba a retomar el ejercicio hasta que pasé mi primer susto. 


Curiosamente cuando retomé mi deporte, las cosas comenzaron a mejorar “mágicamente”. 


Si observas la sociedad actual, constantemente predica que te “aceptes” tal y como eres. 


Si sufres de obesidad o por el contrario tiene más carne un zancudo en la rodilla, socialmente se nos está enseñando que no hagamos nada por nosotros y que nos “amemos” tal como somos. 


Mira, una persona que realmente se ama a sí misma, se preocupa por sí mismo en todos los sentidos, incluyendo su aspecto físico. 


Jamás se va a abandonar a si mismo a tal grado que no le importe su apariencia física. 


La apatía es uno de los primeros signos de alerta de la depresión. 


Y muchas veces creemos que nos gana la pereza, pero detrás de ese sentimiento está este trastorno peligroso. 


Mira, uno se puede descuidar y subir de peso, sobre todo en esta temporada de fin de año pues tenemos muchos dulces a nuestra disposición. 


Digamos que eso está dentro de lo “normal”. 


En mi caso yo soy muy dulcero, me encanta el dulce, pero me cuido mucho de este y de vez en cuando lo consumo porque si llego a pesar más de 100 kg mis rodillas me pasan la factura. 


De inmediato me comienzan a doler, así que mi peso trato de mantenerlo entre 92 y 96 kg. 


Tampoco podemos estar perdiéndonos de la vida por estarnos cuidando. 


Pero recuerda que si te vas a los extremos entonces hay algo en ti que te está diciendo que no mereces tener un cuerpo fuerte, bello y saludable. 


Ese algo es la depresión.

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lunes, 25 de octubre de 2021

Expectativas femeninas vs realidad masculina



Expectativas femeninas vs realidad masculina

Una de las cosas que más se quejan las mujeres de los hombres, es que estos solo miran su belleza física. 


Y por más que estas se esfuercen en ser intelectuales, espirituales y demás cualidades afines, los hombres irán detrás de la chica sexy. 


Esto ha generado que cada día más mujeres preparadas intenten cancelar los estándares de belleza que atrae a los hombres. 


Con la esperanza que estos, en algún momento se fijen en los sentimientos femeninos. 


Si no viste el tema inmediatamente anterior, allí di una clave para comprender por qué pasa esto. 


Los hombres somos visuales y las mujeres son emocionales. 


En general, la mujer al ser emocional cree que el hombre se fijará en ella por sus sentimientos. 


Lamento decirte que eso no va a pasar. 


Es como si yo le reclamara a una mujer que me valorara por mi físico. 


Eso es lo que menos le importa a una mujer, pues el físico solo llama la atención. 


Pero si no sé conectar con sus emociones, seguramente pasaré a su larga lista de babosos que están detrás de ella a ver si tienen alguna oportunidad. 


A nivel personal, he conocido hombres que llaman la atención de una chica por su excelente físico y apenas abren la boca, la espantan. 


Y no estoy hablando del mal aliento o su cuidado bucal. 


Hablo sobre la pésima interacción social que tienen al hablar con una mujer. 


Se vuelven tontos, torpes, hacen monerías y hasta se ridiculizan solitos. 


Así mismo, si esperas que un hombre te valore por tus emociones, simplemente porque tú eres un ser emocional, eso no va a pasar. 


Y aquí está la principal razón por la cual dejas de ser parte de los afectos de un hombre. 


Mira, un hombre te puede amar mucho, demasiado, pero si dejas de ser un estímulo visual para él, tiene altísimas probabilidades que comience a interesarse por otra chica que sí haga esto. 


Y puede que en este momento me estés diciendo “¡pero Gabrielito lindo precioso, yo solo amo a mi pareja y no me importa el físico que tenga, sino el estar con él o ella!”. 


Recuerda que estamos hablando del factor humano y este siempre nos va a sorprender con sus excepciones. 


Pero a nivel general, las cosas funcionan bajo el concepto visual del hombre y emocional de la mujer. 


De hecho, por desconocer esta información han nacido movimientos que incitan a prescindir del sexo opuesto. 


Lo que en realidad le gusta a un hombre o quiere ver de una mujer es que tan femenina se ve. 


Por ejemplo, a nivel personal yo nunca saldría con una chica que tuviera el cabello corto. 


Sin intentar ser retrogrado, inconscientemente asocio el cabello corto con la masculinidad y esto le quita el atractivo total a una mujer. 


Aparte que me gusta el cabello largo para tirar de él, mientras le doy nalgadas a la chica. 


Y en este punto puede que nuevamente me estés preguntando, hasta lo alcanzo a escuchar... 


“Pero Gabrielito lindo, como puedo ser un estímulo visual para ese chico que me gusta?” 


Hay que ser conscientes que nuestra figura materna influye mucho en nuestro gusto por las mujeres. 


Esto ya lo vimos anteriormente en el tema EL ORIGEN DE LOS CELOS


Pero a manera de resumen, si la madre de un chico tuvo senos grandes, existen altas probabilidades que él se decante por mujeres con este aspecto físico. 


Pero si hablamos de nivel general, a la mayoría nos gusta un cuerpo delgado, cintura pequeña, una cola parada y si tiene una cara divina mucho mejor. 


Aunque también existen excepciones respecto al rostro de una mujer. 


Por ejemplo, hace poco una persona muy cercana a mí, me invitó a un evento deportivo en mi ciudad natal. 


Mi ciudad siempre tuvo fama de tener las mujeres más lindas de mi país, aunque para hacer honor a la verdad, en mi localidad como que están viviendo todas. 


En realidad, en cualquier parte del mundo hay mujeres bonitas. 


El hecho es que ese día, en dicho evento, había mujeres super divinas. 


Pero una de ellas llamó mucho mi atención porque su carita no era muy bonita que digamos. 


Pero al parecer la naturaleza la recompenso con un cuerpo tan perfecto y simétrico que esa chica irradiaba sensualidad por donde quiera que pasara. 


Incluso iba acompañada de varios hombres y estos actuaban como si quisieran cargarla y no dejar que sus “pies de princesa” se mancharan con el polvo del suelo. 


Prácticamente todos estos hombres eran sus vasallos. 


Y esto tiene su lógica pues a nuestro cerebro reptiliano no le interesa sino lo más básico de nuestra supervivencia. 


Y esto incluye la reproducción y conservación de nuestra especie. 


Lo mismo le ocurre a la mujer. 


Por ejemplo, ¿crees que una mujer va a preferir un hombre de ojos azules, rostro atractivo y cuerpo débil? 


¿O prefiere un hombre fuerte así tenga una cara espantosa, pero que se sienta protegida? 


Si tu observas, las mujeres les encantan, hablando de forma física, los hombres que se vean rudos o malos. 


Y esto es porque su cerebro reptiliano básico tiene una programación de buscar protección ante los peligros de su entorno. 


Y puede que tú me estés diciendo en este instante “pero Gabrielito lindo, eso era útil en la época de las cavernas”. 


“Hoy en día estamos muy protegidos y hasta vivimos con mayores comodidades”. 


Recuerda que estamos hablando de nuestros instintos básicos que tardaron muchos años de evolución y adaptación. 


Es por eso que hablo del cerebro reptiliano que es el encargado de las funciones más básicas de supervivencia. 


Tal vez tu lógica te dice que en la actualidad no corres peligro ante depredadores salvajes. 


Pero tu cerebro no entiende esa parte y por decirlo de alguna manera aun piensa que debes actuar como el líder o seguidor de la manada. 


O en el caso de las mujeres buscar la protección de ese líder. 


Es por eso que las mujeres evolucionaron más sus emociones porque su supervivencia dependía de sus relaciones sociales con sus protectores. 


Así pues, si quieres crear un estímulo visual en un hombre debes al máximo intentar conseguir esas características atractivas visuales para él mencionadas anteriormente. 


Es decir, la cintura pequeña, caderas anchas, y una cola parada. 


Entiendo perfectamente que me estes diciendo en este momento “Gabrielito lindo, no puedo ser delgada porque mi constitución física no me favorece”. 


Mira todo físico es factible de ser mejorado. 


En estos años de practicar culturismo he visto los dos extremos. 


Una vez conocí a una señorita extremadamente delgada. 


Yo la veía entrenar con mucho esfuerzo y parecía que se le iban a partir esos huesitos. 


La verdad yo no apostaba mucho por esa niña, pero al cabo de unos 5 o 6 años me la volví a encontrar y ¡había logrado un cuerpazo! 


De esos que uno apenas los ve y se seca las babas. 


También llegué a conocer señoritas que pesaban más que yo. 


Y el cambio físico que tienen en la actualidad, es de verlo y aun así no creerlo. 


Pero para hacer esto, hay que tener ovarios. 


No es solo la disciplina y constancia física, sino que hay que poner mucha atención a la alimentación. 


El problema es que para la mujer es muy difícil llevar un tipo de disciplina como ese. 


Esto se debe a que la mujer pierde el interés casi que inmediatamente por cosas repetitivas y rutinarias. 


Pero esto no es excusa para realizar alguna actividad. 


Al final, se puede ir rotando en diferentes disciplinas deportivas y así no caer en lo rutinario. 


Así que quiero animarte, mediante esta información, a activar tu estimulo visual con tu pareja o con ese chico que te interesa. 


Si eres constante, más adelante me lo agradecerás pues el beneficio no solo será estético, sino que alcanzará tu salud. 


La niñez no se puede conservar, en cambio la juventud si la puedes tener para siempre. 


Todo es cuestión de deporte, alimentación, buena calidad de sueño y una excelente actitud ante la vida.

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lunes, 4 de mayo de 2020

Cómo actuar ante las crisis emocionales



Cómo actuar ante las crisis emocionales Hace algún tiempo en este canal vimos que hacer durante las crisis financieras en el tema PLANEACIÓN ESTRATÉGICA DURANTE LAS CRISIS FINANCIERAS.

Sin embargo, podemos decir que las crisis emocionales son más difíciles de solucionar que las crisis monetarias.

Por si eres nuevo en este canal o en ver esta información yo grabo estos vídeos con 3 semanas de anticipación.

Así pues, cuando veas este tema, estaremos a inicios de mayo y en realidad no sé cómo estará la situación, pero en la actualidad me encuentro en mi tercera semana de cuarentena.

Respecto a esto, la crisis mundial y la cuarentena preventiva a la cual hemos sido expuestos ha hecho que salgan a aflorar nuestras verdaderas intenciones.

Por ejemplo, muchos nos hemos desesperado y salimos a la calle con la esperanza de retomar nuestra vida como si nada hubiera pasado.

Otros nos hemos llenado de pánico y desesperanza sobre nuestro futuro y que vamos a hacer ante tantas malas noticias.

Y así, hemos dejado salir toda la basura emocional que por años nos hemos guardado y no hemos querido sacar por miedo a lo que piensen los demás.

En algunos casos he visto como personas estallan violentamente contra sus parejas, como si estas tuvieran la culpa de lo que está pasando.

En otros, las personas piensan que esto es una conspiración y prefieren intentar seguir sus vidas de forma “normal”.

En todo caso, te estarás dando cuenta, después de 3 semanas de cuarentena realmente que era lo que daba sentido a tu vida.

El trabajo, las fiestas, amigos, novia, esposo, padres, etc.

Toda crisis que podamos tener de cualquier índole, cumple con ciertas características.

Lo primero es que estas no van a durar para siempre y tiene un periodo de tiempo.

Lo segundo es que si no aprovechas a reestructurar tu vida y a ajustarte a nuevos cambios que vienen te aseguro que en la siguiente la vas a pasar peor.

Por ejemplo, ¿qué tanto de ese tiempo en cuarentena has dedicado para ti mismo?

¿Cuántos libros has logrado leer para saber cómo cambiará tu economía de aquí en adelante?

¿Has hecho deporte en este tiempo en tu casa o alguna actividad física que te mantenga fuerte?

Muchas personas creen que después de cierta fecha, cuando termine la cuarentena, sus vidas van a volver a ser lo mismo.

Lamentablemente el mundo a partir de esto va a cambiar y mucho.

Esto indefectiblemente va a generar nuevas oportunidades para unos y nuevos fracasos para otros.

Y ten por seguro que esto es sólo el inicio y situaciones más complicadas llegaran en el futuro.

Muchos de nosotros no utilizamos este tiempo en casa como oportunidad de aprender algo nuevo o capacitarnos en algo.

Muchos seguimos llorando sobre la “leche derramada” añorando como eran las cosas antes de todo esto y con la esperanza de que vuelvan a ser igual.

Otros también nos dedicamos exclusivamente al entretenimiento a tal punto de saciarnos y detestarlo.

En realidad, de todo corazón deseo que este no sea tu caso y que hayas pensado un plan de contingencia como lo vimos en el tema DEFINIENDO EL PLAN B DE LOS PROYECTOS.

No se trata de vivir asustado de aquí en adelante, pero no te confíes y asume que cualquier cosa puede pasar y debes prepárate para ello.

Si esto se prolonga, la gente comenzará en un tiempo a sufrir problemas físicos y emocionales.

Y todo porque nos dedicamos al sedentarismo total.

No solo comenzaremos a sufrir de sobre peso físico sino emocional debido a la incertidumbre del futuro.

A título personal yo recomiendo que apenas te levantes cada día realices alguna actividad intensa física.

Te alimentes bien y con esto me refiero a comer balanceado. Es decir, de todo un poco.

Y sobre todo tener en cuenta las recomendaciones que dan los médicos de tu localidad sobre los cuidados en la salud.

Así pues, quiero animarte mediante esta información a mantener tu mente quieta y tu cuerpo en movimiento para superar cualquier crisis emocional.

Ten por seguro que en esta situación mundial no sobrevivirá el más fuerte, sino el más inteligente.
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lunes, 8 de julio de 2019

Aprendiendo a realizar cosas para sentirte orgulloso



Aprendiendo a realizar cosas para sentirte orgulloso El orgullo tiene dos definiciones oficiales, cuya primera definición hace referencia a la soberbia, altivez, arrogancia, etc.

Esto viene siendo un exceso de estimación hacia uno mismo y que por lo general termina en un sentimiento de superioridad sobre los demás.

La segunda definición hace referencia a un sentimiento de satisfacción por algo meritorio que uno haya realizado.

Desde el punto de vista de mis investigaciones y observatorios sobre este tema, el primero es el Ego humano disfrazado.

Para mi en realidad la segunda definición es lo que describe exactamente el significado del orgullo.

Respecto a esto, todos hemos llegado a tener ese sentimiento de satisfacción cuando culminamos por ejemplo una carrera universitaria o quizás hayamos adquirido un bien inmueble o cualquier otra cosa.

Pero también somos conscientes que ese sentimiento no es persistente, es decir dura muy poco y con el tiempo sentimos como algo normal el logro alcanzado.

Sin embargo, ¿sabías qué podemos extender este sentimiento de forma constante mediante pequeñas tareas que realizamos a diario?

Por ejemplo, pensemos en una tarea tan simple como organizar nuestro cuarto o tener la cama.

¿Verdad que nos come el cerebro la pereza de sólo imaginar realizar esto?

Esa sensación de pereza en realidad se origina en el estrés diario ya sea por los ambientes negativos o la información destructiva de noticias.

Pero, ¿has notado que cuando vences la pereza y realizas tus tareas, comienzas a sentir que has alcanzado un logro, o una satisfacción pequeña y personal?

Pero no te dejes engañar por lo pequeño de estos logros.

En realidad, esto es el primer escalón que te estará catapultando hacia nuevas y grandes metas.

Recuerda que todo lo que hacemos es un proceso de retroalimentación para nuestro cerebro, en el cual le estamos enseñando a reaccionar a las situaciones.

Es importante que estos “pequeños” logros los celebres.

Pero atención, no cometas el error común de hacer alarde de tus cosas al público.

Mas bien, esta celebración debe ser algo íntimo. Un acuerdo entre tú y tu conciencia.

Una de las cosas que más satisfacción produce es adquirir nuevos conocimientos.

Por lo general “aprendemos” o nos capacitamos para ganar dinero.

Pero la verdad este tipo de acciones con el dinero en mente no solo te desilusionarán, sino que te harán sentir que has perdido el tiempo.

Si te preocupa invertir dinero en educación y esto impide que lo hagas, recuerda que puedes hacerlo por tu propia cuenta.

Al fin y al cabo, frente a ti tienes una gran escuela que está dispuesta a enseñarte todo lo que tu quieras si te disciplinas y propones a aprender.

En esto también es importante la actividad física.

Por ejemplo, proponte un desafío físico para mejorar tu salud y aspecto.

No hay mayor cosa de la cual te puedas sentir orgulloso es de haber realizado un cambio en tu físico y que te veas y sientas bien.

No hay que ser un deportista de élite para lograrlo. Lo puedes hacer en pequeños intervalos de tiempo.

Lo más importante es la constancia.

Cualquier cosa que hagas, ya sea aprender, organizar o limpiar hazla para engrandecer tu ser y nunca tu ego.

Así que te animo mediante esta información a buscar cualquier excusa para explorar esa grandeza que tienes en tu interior.

No permitas que el derrotismo te impida iniciar desde hoy mismo a alcanzar el destino de grandeza que la Vida quiere para ti.
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lunes, 21 de enero de 2019

Cómo cumplir metas sin el uso de la voluntad



Cómo cumplir metas sin el uso de la voluntad De una u otra forma sabemos que para cumplir nuestras metas necesitamos vencer obstáculos.

Algunos de estos pueden ser negativas de terceros y otros tienen que ver con nuestra propia procrastinación y en algunos casos extremos con la pereza mental.

También la depresión y otros problemas nos pueden llevar a quedarnos quietos y ver cómo pasan los años sin poder hacer nada para cambiar.

Sea cual sea el motivo que nos presente un desafío para llegar a donde queremos, necesitamos el uso de la voluntad.

La voluntad se conoce como la capacidad para decidir con libertad lo que se desea.

Si observas, por ejemplo, cuando tenemos un obstáculo como el miedo, debemos hacer uso de la voluntad para dejar a un lado este sentimiento y realizar algo que debemos para seguir adelante.

Lamentablemente el uso de la voluntad no es un don especial que cada uno tenga.

Esto más bien es una cualidad que se adquiere con años de entrenamiento.

Algunos desde niños se las enseñaron. A otros nos ha tocado entrenarla con los años.

Así pues, que pasa si no tengo dicha cualidad pero deseo alcanzar un deseo con todo mi corazón?

Para poder entender esto, debemos analizar una gran cualidad que tiene nuestro cerebro ante los eventos.

Con esto me refiero a la adaptación que todos tenemos ante nuevos eventos.

A nivel básico, nuestro cerebro cuando está en una zona “segura” intenta quedarse allí para evitar peligros potenciales que pueda llevarnos a peligros futuros.

Nuestro cerebro está diseñado para protegernos y llevarnos siempre a nuestra supervivencia y aquí es cuando algunos hacen uso de la voluntad para avanzar.

Por ejemplo si tu objetivo este nuevo año es realizar algún deporte para ponerte en forma, notarás que no ha sido fácil y prácticamente estamos acabando el primer mes del año.

Tal vez ni siquiera has iniciado tu objetivo y esto ocurre porque estás intentando sacar a tu cerebro de una zona cómoda en la cual hizo nido.

A pesar de esto, podemos salir de la zona cómoda de otra forma.

Retomando el ejemplo del deporte, los primeros días de iniciar, tu cuerpo se lastima bastante y vas a tener muchos dolores musculares por varios días.

Pero has notado lo que ocurre pasado un tiempo?

Exacto, dichos dolores desaparecen poco a poco. E incluso, con el pasar de las semanas, tienes que exigir más a tu cuerpo si quieres lograr resultados.

Observa que al principio tu cerebro estaba en una zona cómoda en la cual sentías miedo, pereza, depresión, etc.

Ahora que han pasado unos días, y sin darte cuenta, estás en una nueva zona cómoda, que incluso tienes que exigir más tu cuerpo para poder sentir de nuevo dolor muscular.

De hecho, deportistas experimentados tienen que variar periódicamente sus rutinas de ejercicios si quieren seguir aumentando su rendimiento y resultados.

Como puedes ver existen dos caminos para lograr tus objetivos.

El primero es el uso de la voluntad que lógicamente te permitirá hacer las cosas de forma más rápida.

El segundo es ir poco a poco realizando las cosas que deseas para ir saliendo de tu zona de confort.

Así que te hago la invitación mediante esta información a abandonar el miedo, la pereza, aburrimiento o cualquier emoción que te esté impidiendo alcanzar lo que deseas.

Ten presente que la vida se pasa muy rápido. Recuerda las resoluciones del año pasado y cuantas de ellas cumpliste.
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lunes, 13 de noviembre de 2017

Alcanzando tus metas y objetivos rápidamente


Alcanzando tus metas y objetivos rápidamente

Como hemos visto en temas anteriores, el camino que se está buscando constantemente la Vida a través de nosotros puede jugar un papel a favor porque nos está impulsando a mejorar o en contra porque podemos caer en las obsesiones o extremos por lograr objetivos.

Hace algunos años esto me ocurrió a mí. En medio de mis metas me obsesioné por ser “el hombre más rico del planeta”, o al menos estarle pisando los talones al primero. Para esto me fije un plazo, que según lo que había leído en libros sobre riqueza sería de unos 5 años.

Comencé a indagar, crear oportunidades, buscar negocios, pues definitivamente trabajando para alguien más o “alquilándote” como se conoce comúnmente, dicha información decía que era casi imposible lograrlo.

Fue pasando el tiempo y las oportunidades fueron llegando. Noté que el proceso no se hizo esperar, pero llegó un punto donde me di cuenta que las cosas se estancaron, es decir no ocurría lo que esperaba. Finalmente unos meses antes del plazo pactado conmigo mismo, comencé a preocuparme.

Recuerdo una madrugada caminando hacia el sitio donde suelo hacer deporte, volvió este pensamiento de preocupación a mi mente, con su respectiva tristeza. Sin embargo pude notar algo que estaba pasando y era que yo no necesitaba ser el hombre más rico de este planeta, definitivamente lo era!

Pude observar que tiempo atrás ya me encontraba viviendo esa vida que tanto deseaba, es decir, tenía una salud excelente, compraba lo que deseaba, en mis posibilidades, podía hacer lo que más me apasionaba, trabajaba en lo que más amaba y definitivamente estaba rodeado del amor de todas las personas con las que tenía contacto.

Puedo resumirlo que vivía en plena tranquilidad. Observé la vida de muchos amigos bastante adinerados que conozco y no pueden sentarse tranquilamente a tomar un café por la inseguridad o porque no tienen tiempo porque están demasiado ocupados, etc.

Y quizás en este momento te preguntes “pero bueno, eso no es una forma disimulada de renunciar a tus sueños o sacar una excusa por el miedo de no cumplir tus sueños?”. Efectivamente esa misma pregunta me la hice, pues dudaba en cierta forma de mi descubrimiento.

Respecto a esto, si observas, porque buscamos cosas? Es decir cualquiera que sea tu meta, ya sea sanarte de algo, obtener riquezas o encontrar esa pareja ideal que te haga feliz, el objetivo final es vivir en bienestar.

Como referencia de esto conozco a una persona que ha sido muy bueno comerciante. Es muy hábil con el dinero, pero lamentablemente con el bienestar no lo es tanto. Quizás tiene tanto dinero que podría gastarlo en 2 vidas. Tristemente sus hijos no conocen un avión, una isla y prefiere hospedarse cuando viaja donde conocidos y familiares porque tiene miedo de que se le acabe su dinero.

Otro caso que conocí hace algún tiempo fue de un señor que gana demasiado dinero pero mantiene en deudas tan grandes que muchas veces sus hijos pasan necesidades.

Teniendo en cuenta esto, podemos ver que las cosas que buscamos no nos van a hacer felices en la gran mayoría de casos, pues también conozco gente que sabe vivir muy bien en abundancia total. Por eso, como te mencioné anteriormente, que hay detrás de todo eso que buscas? Definitivamente el bienestar.

Así que mediante esta información te animo a que observes si tus sueños ya están frente a ti y aun no los ves. Comienza a valorar todos los pequeños que la Vida te está dando y paradójicamente el resto te llegará por añadidura, pues la fortuna favorece a aquellos que viven felices y agradecidos con la Vida.
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lunes, 6 de febrero de 2017

Como aplicar la Programación Neurolingüística PNL a tus proyectos


Como aplicar la Programación Neurolingüística PNL a tus proyectos

La mejor manera de hablar de la PNL es mediante un ejemplo. Es esta oportunidad te voy a contar sobre el deporte que he practicado casi toda mi vida. Cuando era niño, en el colegio practicaba fútbol, hacia educación física con mis compañeros. Esto lo hice incluso en la pubertad y parte de la adolescencia.

Sin embargo por ejemplo de mi hermano mayor que comenzó a practica el Culturismo de forma recreativa, comencé a interesarte por este deporte y al final terminé probándolo y enamorándome de los hierros, como comúnmente se le conoce a este deporte.

Aproximadamente este proceso lo inicie a los 17 años de edad y durante muchos años lo practiqué. Incluso llegué a participar de competencias locales y aprendí a perder el miedo escénico. Cosas que normalmente conocen los participantes del mundo del fitness.

Desafortunadamente, este proceso realizado una y otra vez, durante todos esos años y sumado a la poca información sobre el tema, fueron creando en mi mucho agotamiento mental y físico. Razón por la cual decidí tomarme un descanso de 15 días que terminaron convirtiéndose en aproximadamente 7 años.

Imagínate por 7 años seguir comiendo de la misma forma y con una vida sedentaria, como te podría poner? Efectivamente llegué a pesar 115 kgs. En una oportunidad mi señora madre me mostró una fotografía de la época en que competía. Francamente esto da ganas de llorar, ver tu físico actual, comparado con lo que eras anteriormente.

A pesar de todo esto, siempre había algo que me decía “tienes que intentarlo, tienes que retomar el camino de tu condición física”. Incluso llegue a realizar un montaje de mi cara con el cuerpo de un culturista profesional y me preciosa hija se burlaba al ver el montaje de un cuerpo fitness versus mi tremendo abdomen.

Aproximadamente en el año 2010 comenzó mi idea de regresar de una forma más concreta. Intenté coquetearle al ejercicio con pequeñas mancuernas, pero el dolor físico causado y sumado a la pereza, hicieron que desistiera muy rápido. Entonces como llegué a aplicar la PNL en este caso en mi vida?

Por aquella época, yo comencé a trabajar con el doctor Víctor Giordani y al conocer su metodología llamada Programación Bio Hemisférica Acelerada o PBA por sus siglas, que usa en gran parte la PNL, le comente sobre el proyecto que tenía. Él me dijo, “adelante, ve y apóyate en el material de mi página autopoder.com”. Use el tema de rendimiento para deportistas y adicional a esto comencé a ver vídeos en YouTube de culturistas profesionales cada día, por 5 a 10 minutos. Incluso, esta práctica la sigo haciendo hasta el día de hoy.

Esto hizo que durante ese año comenzará a sentir mucha energía y entusiasmo para ejercitarme, y finalmente a inicios del año 2012 comencé a realizar ejercicio casero. Diariamente al levantarme realizaba 10 abdominales, 10 sentadillas y 10 flexiones de pecho. A los 2 meses, cuando comencé a sentirme más fuerte, incrementé la cuota y al final de 7 meses ya lograba hacer de los mismo 60 repeticiones, incluso incremente nuevos ejercicios.

Así que en Agosto de ese año finalmente decidí ingresar a un gimnasio e iniciar el proceso que llevo hasta el día de hoy.

Cuando empezó todo este proceso en el 2012, cometí un error muy básico y abrí la boca diciéndole a algunas personas lo que estaba pensando hacer. Ellos al ver una forma física tan deplorable, me decían: “ya estas viejo”, “pero tienes más de 40 años que te vas a poner en esas”, “ya pasó tu cuarto de hora”, etc.

Es por eso que te recomiendo que en cualquier proyecto que pienses realizar, JAMAS comentas este error. Las personas a tu alrededor no saben tu camino, ni los pasos que vas a dar, así que al no visualizar el final, siempre piensan que no vas a poder con el cambio o proyecto que quieres realizar. Muchos no lo hacen por mal, sin embargo esto puede desanimarte y que desistas de tus propósitos.

Te he puesto un ejemplo en la parte deportiva, sin embargo esto sirve para cualquier área de tu vida que quieras mejorar, incluyendo las relaciones personales, salud y la economía. Pero recuerda el primer principio básico: Silencio y discreción en tus proyectos. Al máximo no lo digas, incluso a personas de confianza. Ellos no saben los pasos que vas a dar y esos comentarios te pueden perjudicar, desanimar o alargar el proceso.
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