Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 22 de abril de 2024

Tú primero: Liberándote del 'Quedar Bien' para Vivir Auténticamente



Tú primero: Liberándote del 'Quedar Bien' para Vivir Auténticamente

La tendencia de los seres humanos a vivir en función de los demás y a querer quedar bien delante de otros tiene raíces profundas en la psicología y la sociología. 


Por ejemplo, la necesidad de pertenecer a un grupo. 


Esto se debe a que, desde tiempos ancestrales, los humanos han dependido de la colaboración y el apoyo de otros para sobrevivir. 


En la actualidad, desarrollamos la necesidad de pertenecer a grupos sociales y ser aceptados por ellos. 


La aprobación y el reconocimiento de los demás pueden proporcionar un sentido de seguridad. 


Lamentablemente esto nos ha llevado a relacionarlo con nuestra autoestima y validación. 


El miedo al rechazo o la crítica puede llevarnos a querer quedar bien delante de otros para mantener nuestra autoestima. 


Desde aquí nacen las normas sociales o expectativas. 


Es lo que los demás esperan de nosotros y viceversa. 


El éxito en la vida profesional y personal a menudo está vinculado a nuestras habilidades para relacionarnos con los demás y para ganarnos su favor. 


Finalmente seguir todo esto nos ayuda a evitar conflictos y tener buenas relaciones con los demás. 


Podríamos concluir a priori que ser unos “queda bien” con los demás puede ser beneficioso. 


Pero lamentablemente, la sociedad, o más bien hay gente que quiere manipularte con esto. 


En nuestra infancia recibimos un entrenamiento para quedar bien con otros, incluso a costa de nuestra felicidad. 


Nuestros padres nos sub comunicaron mediante sus acciones a no expresar lo que pensábamos de otros. 


¿Recuerdas cuando llegaba visita a tu casa y sacaban la vajilla de lujo para atender a los invitados? 


Bueno, en eso consiste el “quedar bien” con los demás. 


¿Puedes comprender el mensaje de esta simple acción que se repitió muchas veces? 


Que los demás son los importantes y tú estás en segundo lugar. 


Ahora bien, no te estoy diciendo que salgas corriendo a pasar por encima de los demás porque tú eres el ser más importante del planeta. 


Precisamente ese pensamiento es el que tiene la humanidad en el estado actual en que se encuentra. 


Todo el mundo buscando su propio beneficio y nada más. 


Y la pregunta que nos interesa en este momento seria, ¿cómo tener un equilibrio frente a esto sin que nadie salga perjudicado? 


Mira yo creo que para solucionar esto, debemos acudir a nuestra honestidad. 


Por ejemplo, si estás necesitando dinero y por quedar bien no inicias un negocio que sabes que te puede ayudar, te estarías tú mismo metiendo la pata. 


O si necesitas bajar de peso y por pena, que sería lo mismo que quedar bien, no practicas un deporte, estarías de nuevo perjudicándote. 


Como puedes ver, por naturaleza somos los “queda bien 7000”. 


Simplemente hay que aceptar la vergüenza o culpa que nos produzca lo que vamos a hacer y darle hacia adelante con ello. 


En definitiva, hagas lo que hagas, te van a criticar. 


Si no haces, eres un perezoso. 


Si haces eres un ávaro. 


Si eres atractivo, te criticarán por eso y si eres feo también. 


Entonces comienza a utilizar esta información para dejar las excusas que te están impidiendo vivir o crear esa vida que deseas. 


Nuestra vida se pasa en un momentito y te aseguro que cuando lleguemos al último de día esta, nos vamos a arrepentir por haberle dando gusto a los demás sin obtener ningún beneficio para nosotros.

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lunes, 21 de agosto de 2023

Libérate del Servilismo: El Poder del 'NO' Firme y Elegante



Libérate del Servilismo: El Poder del 'NO' Firme y Elegante

Lamentablemente la mayoría de nosotros hemos recibido una educación muy dócil, sumisa y basada en la obediencia. 


Esto nos hizo bastante complacientes con los demás, incluso si hablamos del día actual. 


Y tal vez recuerdes que alguno de tus padres te decía por ejemplo que no permitieras que los demás se aprovecharan de ti y esas cosas. 


Y eso está muy bien, pero inconscientemente tenían actitudes de complacencia hacia extraños. 


Cuantas veces no llegaron a sacar la mejor vajilla para atender a visitantes y prepararles platos especiales. 


En cambio, en el día a día, tu plano no tenía nada que envidiarle al del perro. 


Y esto no lo viste una sola vez sino muchas. 


Lamentablemente este tipo de acciones fue sub comunicando a tu cerebro una especie de servilismo hacia extraños. 


Pero menos contigo y las personas más cercanas a ti. 


Y como ya me conozco a los seres humanos y antes de que culpes a tus padres por este tipo de acciones, es bueno recordar lo que decía la doctora Louise Hay. 


Ellos también vivieron el mismo condicionamiento y es por eso que sin saberlo, trataron de enseñarte lo que para ellos era lo correcto y mejor. 


Ellos no tuvieron la tecnología y el acceso a la información que tenemos nosotros en la actualidad. 


Así que nuestro trabajo es interrumpir ese tipo de patrones de comportamiento, que por lo menos, a nosotros no nos sirven. 


Y cambiar nuestras actitudes serviles para con personas que saben esto y están sacando provecho. 


Esas personas muchas veces para controlarnos hacen uso de la culpa. 


Te pueden sacar en cara que ellos están “solitos” y tú los has abandonado. 


Y como tú eres un niño bueno que fuiste entrenado para darle lo mejor que tienes a los demás, sales corriendo a servirte en bandeja de plata. 


Muchas veces con tus recursos económicos y sobre todo con el recurso más importante que tienes, tu tiempo. 


Y esto hace que me estés preguntando en este momento: “Gabrielito lindo, ¿cómo hago para dejar de hacer lo que otros quieren, si esas personas me importan, pero finalmente yo no quiero hacer lo que ellos desean?”. 


En mi caso, ya habiendo pasado por un proceso de estudio y manejo de mis emociones, yo los mando a comer “merde”. 


O como dices mis amados hermanos mexicanos “mándalos a la gaver”. 


Ahora no es que vayas corriendo a decir que Gabrielito lindo está incitando a la agresividad. 


Lo que te quiero decir es que debes tener una actitud firme pero elegante. 


No se trata de agredir a nadie ni mucho menos utilizar malas palabras con ellos. 


Simplemente diciendo la palabra más hermosa y simple que existe en nuestro lenguaje, el NO. 


El problema es que en medio de ese condicionamiento que tuvimos de servilismo, nos sentimos en la “obligación” de explicar por qué no queremos hacer algo. 


Te pongo como ejemplo las famosas llamadas de márquetin que suelen las empresas realizar. 


En el caso de mi teléfono, lo configuré para recibir solo llamadas de las personas que tengo agregadas en mis contactos. 


De resto, la gente se puede envejecer llamándome y nunca me voy a enterar. 


Pero antes de configurar eso, me llegué a enfrentar a ese tipo de llamadas. 


Recuerdo que una señora me insistía en que le comprara un seguro contra robo en cajeros automáticos. 


Yo eso no lo necesito y dele con su cuento que la situación peligrosa y bla bla. 


Hasta que me la sacó y apagué ese teléfono. 


Posteriormente un señor “muy amable”, felicitándome por el manejo de crédito, cosa que no utilizo “nipuel”, y si vienes siguientes este canal sabrás por qué. 


No lo dejé seguir hablando y le dije “mire, ¿usted me quiere vender algo cierto? Yo no voy a comprar nada ahora, sea lo que sea, así que no le hago perder su tiempo y no me haga perder el mío”. 


De esos dos casos, en el primero fui grosero con esa persona porque le corté abruptamente la comunicación. 


Finalmente es el trabajo de esa persona, no es su culpa querer comer y al igual que tú tiene derecho a hacerlo. 


Por eso la mejor forma fue la última, sin miedo, de frente y por el centro decir que no estás interesado. 


Y entiendo que parte de ese condicionamiento de servilismo que tuviste, te viene la preocupación que la persona se va a enojar. 


Pásate las emociones de los demás por el forro. 


Eso no es responsabilidad tuya. 


Tu solo eres responsable de tus emociones porque las puedes controlar, son tuyas. 


Los demás tienen doble trabajo, enojarse y volverse a contentar. 


Así que quiero animarte mediante esta información a no permitir que otros te roben el bienestar, manipulándote con la culpa, miedo y otras cositas más para que seas su “lacayo servil”. 


Si no quieres hacer algo di NO con firmeza y desentiéndete de lo que ellos sientan o piensen de ti.

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lunes, 24 de mayo de 2010

La Conspiración Interna

A menudo todos recibimos o hemos recibido información relacionada con grupos u organizaciones que de una u otra forma están alterando el curso de los hechos y nuestras condiciones de vida. Sentimos que existe algo que puede interponerse entre nuestro progreso económico, emocional y éxito personal.

A este tipo de paranoia se le conoce como conspiración interna y todos llevamos en nuestro interior una atracción hacia el secretismo y las conspiraciones mundiales. Este fenómeno es muy aprovechado por el Cine y la Industria del Entretenimiento en general como lucro, y puede ser muy divertido, pero no lo es tanto para aquellas personas que son presa fácil de pánico, pues esta información ayuda a alimentar aquella “mascota” que se mencionó en la entrada anterior.

¿Qué ocurre si estás siendo parte del grupo de los denominados “conspiranoicos”? ¿Cómo puedes controlar este ciclo de auto persecución interna?

Para que puedas salir de esta etapa solo basta con darte cuenta que ninguna persona puede pensar por ti. Meterse en tu cerebro y hacerte hacer cosas, pues eso iría en contra de un principio llamado voluntad, con la cual todos los seres humanos nacemos. Claro está, te pueden lavar el cerebro. De hecho todos los días lo permites por medio de la TV, Radio, Prensa, y cualquier medio visual que te dicen que estás en un País en crisis, que la economía va para el suelo, que las enfermedades esto o lo otro, etc.

No estoy diciendo que omitas los problemas que ya tenemos y te metas en un mundo perfecto, pero pregúntate, ¿te sirve de algo informarte sobre catástrofes, crisis, asesinatos, terremotos, enfermedades que otros tienen, etc.? Si te informas y puedes hacer algo por solucionarlo, pues te felicito de todo corazón, pero si te informas y solo te sientes mal, ¿con qué estás contribuyendo a solucionar el problema? ¿Con pensamientos de que todo está mal y el mundo se viene para abajo? ¿Crees que eso ayudará a solucionar algo?

Déjame decirte que si piensas mal respecto a algo, tu Sistema Límbico (que es la parte encargada de transformar palabras habladas y mentales en emociones) generará emociones equivalentes para que puedas actuar de esta manera. Así puedes ver personas que piensan que todo está mal e inconscientemente comienzan a realizar acciones para contribuir a mantener ese estado de deterioro de la vida, como por ejemplo botando basura a la calle, dañando semáforos, aceras, puentes, vías, quemando basuras, cerros, arboles, trabajando a medias en su empresa y sin ganas, perjudicando a los dueños, clientes que recibirán el beneficio del trabajo y por supuesto a la misma persona, pues si no hay buen material, nadie lo compra y comienzan los despidos por recorte de personal.

Entonces si comienzas a darte cuenta los medios te pueden perjudicar, entonces allí entra tu voluntad y responsabilidad para meter en tu cabeza la información optima que te permita resultados óptimos en tu vida. Como te decía, nadie puede meterse en tu cabeza y pensar por ti, pero si puede repetirte algo hasta que se convierta en una verdad. Entonces si sabemos que a base de repetición puedes aceptar una idea, usa tu voluntad para repetir ideas que te ayuden a mejorar tu vida.

En verdad tu puedes contribuir a un mejor vivir. Eso es lo que queremos todos. El éxito y la felicidad son algo personal, entonces si se promueven cambios que nos lleven a esos estados, viviremos en un mundo feliz. No te sientas excluido de ayudar al mundo. Es tu responsabilidad vivir en bienestar. Desde mi punto de vista, no creo que si estés leyendo este tipo de información, te interese una vida de amargura y derrotismo.

Preocúpate por vivir en bienestar pase lo que pase. Te aseguro que el resto de cosas llegarán paso a paso por añadidura.

Si te interesa aprender más del tema y tener una metodología de cambio personal por favor ingresa en este vínculo.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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