Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 6 de febrero de 2017

Como aplicar la Programación Neurolingüística PNL a tus proyectos


Como aplicar la Programación Neurolingüística PNL a tus proyectos

La mejor manera de hablar de la PNL es mediante un ejemplo. Es esta oportunidad te voy a contar sobre el deporte que he practicado casi toda mi vida. Cuando era niño, en el colegio practicaba fútbol, hacia educación física con mis compañeros. Esto lo hice incluso en la pubertad y parte de la adolescencia.

Sin embargo por ejemplo de mi hermano mayor que comenzó a practica el Culturismo de forma recreativa, comencé a interesarte por este deporte y al final terminé probándolo y enamorándome de los hierros, como comúnmente se le conoce a este deporte.

Aproximadamente este proceso lo inicie a los 17 años de edad y durante muchos años lo practiqué. Incluso llegué a participar de competencias locales y aprendí a perder el miedo escénico. Cosas que normalmente conocen los participantes del mundo del fitness.

Desafortunadamente, este proceso realizado una y otra vez, durante todos esos años y sumado a la poca información sobre el tema, fueron creando en mi mucho agotamiento mental y físico. Razón por la cual decidí tomarme un descanso de 15 días que terminaron convirtiéndose en aproximadamente 7 años.

Imagínate por 7 años seguir comiendo de la misma forma y con una vida sedentaria, como te podría poner? Efectivamente llegué a pesar 115 kgs. En una oportunidad mi señora madre me mostró una fotografía de la época en que competía. Francamente esto da ganas de llorar, ver tu físico actual, comparado con lo que eras anteriormente.

A pesar de todo esto, siempre había algo que me decía “tienes que intentarlo, tienes que retomar el camino de tu condición física”. Incluso llegue a realizar un montaje de mi cara con el cuerpo de un culturista profesional y me preciosa hija se burlaba al ver el montaje de un cuerpo fitness versus mi tremendo abdomen.

Aproximadamente en el año 2010 comenzó mi idea de regresar de una forma más concreta. Intenté coquetearle al ejercicio con pequeñas mancuernas, pero el dolor físico causado y sumado a la pereza, hicieron que desistiera muy rápido. Entonces como llegué a aplicar la PNL en este caso en mi vida?

Por aquella época, yo comencé a trabajar con el doctor Víctor Giordani y al conocer su metodología llamada Programación Bio Hemisférica Acelerada o PBA por sus siglas, que usa en gran parte la PNL, le comente sobre el proyecto que tenía. Él me dijo, “adelante, ve y apóyate en el material de mi página autopoder.com”. Use el tema de rendimiento para deportistas y adicional a esto comencé a ver vídeos en YouTube de culturistas profesionales cada día, por 5 a 10 minutos. Incluso, esta práctica la sigo haciendo hasta el día de hoy.

Esto hizo que durante ese año comenzará a sentir mucha energía y entusiasmo para ejercitarme, y finalmente a inicios del año 2012 comencé a realizar ejercicio casero. Diariamente al levantarme realizaba 10 abdominales, 10 sentadillas y 10 flexiones de pecho. A los 2 meses, cuando comencé a sentirme más fuerte, incrementé la cuota y al final de 7 meses ya lograba hacer de los mismo 60 repeticiones, incluso incremente nuevos ejercicios.

Así que en Agosto de ese año finalmente decidí ingresar a un gimnasio e iniciar el proceso que llevo hasta el día de hoy.

Cuando empezó todo este proceso en el 2012, cometí un error muy básico y abrí la boca diciéndole a algunas personas lo que estaba pensando hacer. Ellos al ver una forma física tan deplorable, me decían: “ya estas viejo”, “pero tienes más de 40 años que te vas a poner en esas”, “ya pasó tu cuarto de hora”, etc.

Es por eso que te recomiendo que en cualquier proyecto que pienses realizar, JAMAS comentas este error. Las personas a tu alrededor no saben tu camino, ni los pasos que vas a dar, así que al no visualizar el final, siempre piensan que no vas a poder con el cambio o proyecto que quieres realizar. Muchos no lo hacen por mal, sin embargo esto puede desanimarte y que desistas de tus propósitos.

Te he puesto un ejemplo en la parte deportiva, sin embargo esto sirve para cualquier área de tu vida que quieras mejorar, incluyendo las relaciones personales, salud y la economía. Pero recuerda el primer principio básico: Silencio y discreción en tus proyectos. Al máximo no lo digas, incluso a personas de confianza. Ellos no saben los pasos que vas a dar y esos comentarios te pueden perjudicar, desanimar o alargar el proceso.
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lunes, 21 de marzo de 2011

Aceptando mi responsabilidad de ser feliz

Autopoder.com
Hace algunos día, dialogando con mi buena amiga JM sobre los motivos por los cuales las personas no alcanzan la plenitud de sus vidas, tuve la necesidad de continuar con el tema de buscar la felicidad a partir de aceptar nuestra responsabilidad de ella.

Casi siempre esperamos que venga alguien o algo a hacernos felices y nos abandonamos a la Suerte para que nos llegue sin mover un solo dedo. Es como si esperáramos que Dios o el Salvador llegaran a solucionarnos todos nuestros problemas presionando un solo botón. Mira Dios es Amor, ¿acaso crees que él está deteniendo el bien que tiene para ti, con el fin de que sufras un rato y luego dártelo en un futuro? Ya todo te lo está dando Dios a diario, cada segundo. Eres tú que no quiere ver el bien que trae cada día para ti y por eso permaneces esperando que lleguen a sacarte de donde estés.

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Mi buena amiga JM es auxiliar de odontología. Su jefe es una buena persona y muy humanitaria y me contaba que un tiempo atrás hablaban de un colega que cobraba mucho por un tratamiento que ellas hacían por la mitad de su precio. Las conclusiones a las que llegaron ellas eran que a largo plazo el colega que era muy bueno pero cobrara muy caro, por ahora tenía muchos pacientes, pero que en un futuro las personas terminarían usando los servicios de ellas y que además no era bueno ser usurero porque eso “ayudaba a mantener” la consciencia tranquila.

Mira que si cobrar bien un trabajo fuera un delito, ya todos los que cobramos bien estaríamos en la cárcel. Tú no estás siendo obligado a comprar un producto. Tú lo compras porque quieres. Es como un amigo que estaba ofendido con X supermercado porque eran muy “careros” los “HP”. Yo le pregunté ¿es el único supermercado en la ciudad? Me dijo, no hay otros más baratos. ¿Entonces por qué compras allí? Porque es más cerca, más cómodo, más limpio, etc. Si observas la persona está pagando unos beneficios. Y si no los tuviera, ¿por qué sigue allí?, quien lo obliga o es que ¿le colocan una pistola en la cabeza para que lo haga?

Como siempre estoy atento a aprender de experiencias y formas de pensar de la gente, pues es algo que me encanta porque me ayuda a avanzar en la vida, decidí indagar el pasado de mi buena amiga JM. Le pregunte que como había sido su infancia con respecto a la autoestima y el merecimiento de las cosas y que si se consideraba buena vendedora, pues todos somos vendedores de algo como lo explicaba en la entrada MI LUGAR EN EL MUNDO.

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Ella me respondió muy segura, feliz y orgullosa que durante su infancia no tuvo una autoestima sana, pero que ahora ella pertenecía a X religión y eso hizo que ella creyera más en sí misma y ahora era una buena vendedora, muy convincente pues adicional a su trabajo, vende productos de belleza y ropa por catálogo.

Le pregunté ¿eres capaz de sentarte a una mesa y hacer un negocio de miles millones de dólares? Casi que paralizada por unos segundos y con cara de asombro me dijo que no. A lo cual le pregunté ¿por qué? Ella me dijo que no se sentía capaz y como me encanta aprender de cómo actúan las emociones en esos momentos para tomar ese tipo de decisiones, le hice varias preguntas personales en la cual llegamos a la conclusión que actuamos o dejamos de actuar en la vida por nuestras creencias de merecimiento.

Yo le ponía un ejemplo a mi querida amiga JM que hay mucha gente que vende zapatos, pero que de todas las personas que venden ese tipo de producto o cualquier otro producto, yo los dividía en dos grupos. Los que cobran bien y los que cobran mal. Con bien y mal me refiero a costoso y barato. Cuando hacen cierre de mes, ambos grupos de personas venden, pues para todo hay clientes. La única diferencia a fin de mes era que el que cobra poco o barato sufre, se queja, llora y siente que la vida es difícil. Y el que cobra costoso se goza la vida.

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Es el mismo caso que mi amiga JM me presentaba con su jefe odontóloga que cobra bajo y el colega odontólogo que cobra costoso. Si observamos nuestra historia desde niños e intentamos recordar este tipo de eventos en nuestras vidas, siempre ha existido este dilema y lo que determina que cobremos para disfrutar o llorar la vida son nuestras emociones de merecimiento.

Por ejemplo hay autos de cientos de millones de dólares. ¿Se han dejado de vender por costosos? Hasta hay personas haciendo fila por tener uno. El hecho de que una persona tenga mentalidad pobre, eso no quiere decir que el resto de la humanidad sea igual o viva en esas condiciones.

¿Te has sentido frenada o frenado al momento de cobrar un trabajo que hagas para alguna persona, como si una carga eléctrica recorre todo tu cuerpo diciendo NO?

Es tan fuerte la sensación de inmerecimiento que nos sentimos hasta cansados de batallar contra ella y al final nos dejamos vencer y sentimos rabia contra nosotros mismos inicialmente por ser tan pendejos y luego terminamos culpando a la situación de crisis que vivimos.

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Mira a nosotros nos dicen que estamos en crisis, pero si eso fuera cierto la crisis era para TODOS. No para algunos. Ni siquiera los que nos dicen que hay crisis no podrían hacerlo pues sus trabajos ya no existirían. Además el Dinero no se evapora, no lo abducen los extraterrestres, etc. Y si eso ocurriera siempre van a imprimir más billetes en papel moneda. ¿O acaso crees que los billetes no los renuevan? Más bien las personas te dicen eso para que cobres muy poco por tu trabajo que vale muchísimo. El Dinero es algo que circula a diario. Cambia de mano en mano y no viene al azar a tu vida. Lo atraen tus ideas, es decir que la gente que cada día se está convirtiendo en gente rica es gracias a que tuvieron una idea y ahora les permite suplir una necesidad que otras personas les retribuyen con Dinero. No existe otra forma de tener Dinero en tu vida. Quizás me digas “bueno, puede ser una lotería o una herencia”. Pero para eso también hay que usar las ideas para reclamarlo y recibirlo. Y si no estás preparado o en tu cerebro no existe la creencia que el Dinero sea algo bueno, por más dinero que tengas, siempre vas a hacer algo o va a ocurrir algo para que este lo pierdas y se aleje de tu vida.

En alguna ocasión un taxista que me llevó hasta mi casa me contó que había ganado dos veces la lotería. Un total de 1.300 millones de pesos colombianos. Dijo “¿me puede creer que sólo tengo este taxi viejo, y un pequeño apartamento en muy mal estado, y que tengo que trabajar casi que 20 horas diarias para poder sostenerme a mí y a mi esposa?”

Como lo expliqué en la entrada COMUNICANDOLE A TU PODER SUPERIOR TUS DESEOS, yo viví ese proceso de inmerecimiento. Me di cuenta que yo valgo y mucho. Y lo que yo hago es tan excelente que lo puedo cobrar muy bien. Por eso resolví no trabajar por menos de lo que considero es mi valor y si alguien para manipularme me dice que tiene otra persona que lo puede hacer por la mitad, pues yo le recomiendo que adquiera ese servicio si no tiene el Dinero para contratar mi talento. Porque eso es otra asquerosa forma de manipulación que algunas personas te aplican para que termines vendiendo tu valor por menos de lo que consideras que vale. Igual, si alguien quiere algo de calidad, debe pagar por ello. Si quiere algo a medias, pues paga menos.

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¿Quieres vivir una vida que valga la pena en felicidad? Comienza a valorarte. Te aseguro que nadie lo va a hacer por ti. Es tu responsabilidad darte cuenta de ello y actuar en consecuencia. Recuerda que para lograr algo, debemos, sentir, pensar y actuar coordinados. Y si piensas en valorarte, pero no actúas de acuerdo a eso, vas a sentir otra cosa totalmente diferente y permanecerás estancado.

Tú puedes ser positivo ante la vida, y hacer ejercicios y afirmaciones de poder todos los días, pero si estás dividido y no sabes que realmente quieres, seguirás obteniendo resultados negativos en tus acciones y decisiones que a la larga determinan la calidad de vida que llevarás en el futuro.

Como hemos visto en las entradas de este Blog, tienes un aliado o un enemigo en tu subconsciente. Todo depende como lo estés entrenando a diario. Dependes de la información que ingresas todo el día en tu cabeza.

En la próxima entrada veremos algunos defectos de carácter que hacen que permanezcas en un estado de inmerecimiento.
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jueves, 13 de enero de 2011

Lo que impide lograr mis metas

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Los propósitos de fin de año suelen ser lo que ocupa nuestra mente a principios del nuevo año. Sin embargo al ir pasando los meses esta atención se va perdiendo y los propósitos con los que tanto soñamos ingresan al baúl de nuestros recuerdos y así volvemos a un ciclo del cual parece que nunca vamos a salir.

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¿Pero por qué ocurre esto? Y más allá de esta pregunta, ¿por qué lo permitimos si es nuestra vida, nuestra felicidad la que está en juego? ¿Por qué si queremos más dinero para estar tranquilos no hacemos nada y nos quedamos viendo como otros si pueden hacerlo? ¿O por qué no nos atrevemos a vivir ese gran amor que tanto deseamos y nos conformamos con verlo en Televisión? ¿Por qué es tan complicado seguir una rutina de ejercicio para bajar de peso, mejorar mi salud y mi condición física? ¿Por qué no puedo tomar el control de mi realidad si yo vivo aquí? ¿No tengo voluntad? ¿Soy un robot obediente?

En el Blog Autopoder he estado haciendo énfasis sobre las emociones. Así como tenemos emociones de fuerza, salud, vigor, riqueza, éxito, también tenemos emociones de pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, inmerecimiento. Son estas últimas emociones las que responden a las preguntas que acabo de formular sobre las metas. Pero entonces ¿cómo cambiarlas?

Antes de explicar cómo se pueden cambiar, debemos observar la mecánica de trabajo en nuestra vida, en otras palabras que motivadores utilizamos para realizar nuestras tareas. Los seres humanos hemos realizado un entrenamiento similar al que se genera en un circo para entrenar a sus animales. Esto es con dolor y con recompensa.

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El dolor y la recompensa la puedes ver en una empresa por ejemplo. Si un empleado no hace ciertas cosas es castigado, no con dolor físico, sino con dolor imaginario que van desde un memo o llamado de atención con copia a la hoja de vida, hasta un despido de la empresa. Si hace lo correcto es recompensado ya sea con dinero o con días de descanso.

Este tipo de entrenamiento va desde la escuela, pasa por la universidad y continúa en cualquier institución en la cual te encuentres, o medio social ya sea físico o electrónico. Siempre verás el modelo con el cual se entrenan a los animales en un circo. Está metodología es muy efectiva y ha sido utilizada casi desde que conocemos la civilización humana. Lamentablemente tiene una falla muy grave. Produce y fomenta a nuestro mayor enemigo: EL MIEDO INTERIOR.

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El Miedo Interior, es un paralizador de emociones positivas y un alimentador de emociones destructivas. Si constantemente estás siendo bombardeado con castigo psicológico, allí tienes la razón por la cual no has logrado tus metas. Tampoco necesitas ir donde un adivino o adivina para ver si en el futuro lograrás lo que deseas, pues seguirás viviendo lo mismo hasta que cambies tus instrucciones internas.

Entonces ¿qué podemos hacer hoy en día para cambiar estas condiciones internas? Te recomiendo dar un repaso a la entrada EL MIEDO, LA CAUSA DEL FRACASO Y LAS ENFERMEDADES. Allí hay dos audios de una conferencia del Especialista Víctor Giordani, donde explica como liberarnos poco a poco de este mal y también entrega un ejercicio para lograrlo.

Pero lo más importante de todo es cuidar la información que estás ingresando cada instante a tu cerebro. A veces pensamos que algunas cosas no pueden hacernos daño. Pero hace ya más de 5 años, encontré buscando en Internet un documento que explicaba unos modelos de condicionamiento mental para trabajar a las masas. El que más me llamó la atención fue la parte de entre-tener a las masas. Explicaban que si una persona adulta de 30 años ve durante mucho tiempo entretenimiento de una persona de 12 años, el adulto terminará con el tiempo pensando y sintiendo como si tuviera 12 años.

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Como me llamó tanto la atención esta información, comencé a realizar mis propios experimentos. Seleccionaba a 4 personas. 2 de ellas les mimaba y trataba como a niños pequeños y les hablaba en esos términos. A las otras dos les hablaba normal. A ambos grupos de hablaba la misma información y descubrí, después de 3 semanas, que aquellos que trataba como bebés, cada vez que me veían me respondían como bebé, se acurrucaban y disfrutaban cuando los apapachaba. Tu personalmente puedes realizar el experimento y sacar tus propias conclusiones.

Realicé este experimento durante 5 semanas. Ahora me pregunto, ¿cómo se estarían comportando si durante estos 5 años les hubiera seguido tratando de la misma forma?

Por eso una de las principales cosas que debes tener en cuenta para controlar tus emociones es cuidar lo que ingresas en tu cerebro por medio del entretenimiento. Finalmente durante el proceso de entretenimiento vas a realizar cosas que te son afines, que te agradan. Si algo te agrada tu cerebro lo irá aceptando más fácilmente. Y sobre todas las cosas querrás repetirlo muchas veces. Utiliza algún método de cambio o superación personal. Hay muchos.

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El segundo paso para lograr un control emocional es ocuparte de ti mismo. Esto es no critiques a nada ni a nadie. Solo ocúpate de ti mismo y lo que tenga que ver contigo. Existe un dicho “antes de salvar el mundo, date una vuelta por tu casa”. En otras palabras no le resuelvas la vida a nadie. No vas a poder. Si no has podido con la tuya, ¿qué te hace pensar que resolverás la de tu familia o amigos? Cambia y el resto del mundo cambiará sus actitudes contigo. Tus actitudes son mensajes invisibles que hacemos llegar a nuestro prójimo y viceversa.

Si sientes celos por una persona, por más que intentes ocultarlo por medio de besos, palabras dulces o regalos, tu lenguaje no verbal te delatará y esa persona que también percibe esas emociones inconscientemente, reaccionará rechazando dicha información transmitida por medio de emociones.


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El tercer paso es revisa tus metas constantemente. Pregúntate que estás haciendo hoy para lograr eso que tanto quieres. Si no puedes responder esa pregunta positivamente, entonces retoma tu camino. Consulta, lee, infórmate cómo puedes lograr eso que tanto quieres. Da el paso cuando estés seguro internamente. Si no sabes que hacer, has precisamente eso, nada y sigue buscando información que te pueda ayudar en tus metas.

El cuarto paso es de suprema importancia y aquí es donde fallan la mayoría de proyectos. Todo emprendedor, o como decimos en mi país “persona echada pa’alante”, empresario debe cuidar su estado de ánimo. En este blog he propuesto ejercicios para crear anclas psicológicas para momentos difíciles. Y un ancla no es más que un evento ya sea generado por una acción tuya o un color, olor que este enlazado a la idea de sentir algo. Aquí nuevamente te recomiendo utilizar algún material para apoyo pago o gratuito. Yo personalmente uso y recomiendo la tecnología PBA o Programación Bio-Hemisférica Acelerada del Dr. Víctor Giordani.

Si mantienes un estado de ánimo optimo, siempre tendrás emociones que te van a apoyar en tus proyectos. Y al sentirte bien haciendo lo que haces sentirás que las cosas salen fácil, rápido y sin esfuerzo. Pero si tienes emociones destructivas de desconfianza, enfermedad, vejez, pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, seguirás intentando, probando, luchando para retener lo que poco que vas ganando con tanto esfuerzo.

La Vida solo nos presenta dos caminos, el del malestar o el del bienestar. Nosotros tenemos el derecho y la oportunidad de elegir en cual deseamos vivir. Hay que respetar la elección que puedan hacer algunas personas, incluso familiares de vivir en malestar. Pero si estás pensando de aquí en adelante vivir en bienestar te recomiendo hacer uso de tu derecho de voluntad para cambiar tus mandatos internos aprendidos desde la infancia.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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