Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 19 de febrero de 2018

Los peligros de la procrastinación en el camino hacia el bienestar



Los peligros de la procrastinación en el camino hacia el bienestar Procrastinar es la “habilidad” que tiene nuestro cerebro de evadir actividades o tareas en nuestro diario vivir y cambiarlas por otras. Otra definición de procrastinar es también lo que conocemos como aplazar o postergar.

Por ejemplo cuando recibimos alguna factura de nuestras cuentas o gastos fijos de la casa y vemos la fecha de pago. Vemos que faltan una o dos semanas y la dejamos a un lado. Al final terminamos corriendo al banco o entidad que recauda el dinero de la factura el último día cuando están dejando ingresar los últimos clientes, si es que logramos entrar.

A simple vista podemos ver que este comportamiento es bastante nocivo para nosotros, y podemos preguntarnos porque ocurre esto que nos perjudica si nuestro cerebro como hemos visto anteriormente esta para ayudarnos en nuestra supervivencia?

Si observamos, este fenómeno psicológico ocurre en nosotros con las tareas que nos generan cualquier tipo de estrés. Por ejemplo si tenemos que hacer algo que implique desafío, peligro, dificultad, aburrimiento, etc. si observas estas situaciones ponen en peligro nuestra zona cómoda y es por eso que nuestro cerebro genera malestar para no afectar dicha zona sin “peligro” en la que nos encontramos actualmente.

Entonces es por esto que procrastinamos o aplazamos nuestras tareas importantes y las cambiamos por actividades aparentemente menos dolorosas o al menos más divertidas. Algunos expertos afirman que esto puede llegar a ser en algunos casos síntomas de depresión o déficit de atención.

Si observas, de cada 10 problemas que tenemos en la vida 9 son debido a la procrastinación y esto es porque no contamos con las tareas que van saliendo o se aproximan. El no atender algo hoy, puede que no te dé el tiempo para atender otra tarea mañana y esto hará que al final la Vida resuelva las cosas de formas que posiblemente no te favorezcan.

Por ejemplo en mi caso respecto a las deudas dejé ir pasando el tiempo, esperando que viniera el angelito trajeado con la maleta del millón de dólares para poder ir a pagar a mis acreedores. Muchas veces mi esposa me llegó a decir porque no hablaba con ellos. Sin embargo en esos momentos uno aplaza o procrastina estos eventos por la pena, por el miedo, y la esperanza de que eso va a pasar pronto.

Como llegué a aprender de mi mejor amigo, él cuando en alguna oportunidad se vio un poco apretado económicamente fue y habló con el dueño del apartamento donde vivía y le dijo que no le podía pagar más ya que no tenía los medios. El señor le nombró la cláusula por incumplimiento a lo cual él le dijo “si quiere yo me quedo y sin pagarle y me espera quien sabe hasta cuándo. O me deja ir sin problemas y usted puede arrendarlo a alguien que pueda pagarlo y no perderá. En sus manos está ganar un problema o solucionar esto”.

Ante este argumento pues es lógico que cualquier persona razonable e inteligente no peleará por dinero que quizás nunca le paguen a futuro y más bien tenga un nuevo cliente que si pueda pagarlo.

En otra oportunidad un par de amigos estaban con graves problemas financieros. Ellos me decían que les daba temor y pena y que esperaban el angelito también. Les di ese consejo de hablar con sus acreedores. Hace uno o dos meses me encontré con ellos y me dieron las gracias por el consejo pues hicieron exactamente eso y ya estaba pagando poco a poco sus deudas y sobre todo que ahora ya podían cubrir los gastos de alimentación pues hasta hambre estaban pasando.

En mi casa, junto con mi esposa siempre le inculcamos a nuestra hija que atienda sus deberes con tiempo, pues hoy en día, los colegios dejan multitud de tareas que si no se hacen con tiempo no se podrá cumplir con la carga académica. Esto es una forma de hacerle entrenamiento para que nunca permita que su tiempo se desperdicie en procrastinar.

Como puedes ver, la forma de tratar este fenómeno es con la atención inmediata de tus labores que van llegando. Pero atención con esto no quiero decir que salgas y hagas todo lo que te llega al mismo tiempo, pues esto te comenzará a generar malestar ya que al final no sabrás en que temas estás adelantado y en cual no.

Por mucho que intentes ser una persona multitarea, al final tu mente está concentrada en una sola por unos instantes. Así que como sugerencia, inicia con una y no continúes con la otra hasta que la primera no esté completa.

Así que te animo a través de esta información a que planifiques y resuelvas todas tus situaciones con tiempo. Solo así tendrás la tranquilidad y la felicidad del deber cumplido y esto indefectiblemente te llevará al bienestar.
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lunes, 18 de septiembre de 2017

Mejorando la comunicación intrapersonal


Mejorando la comunicación intrapersonal

Casi todos hemos experimentado momentos de desespero, donde no encontramos la salida a problemas que parecen imposibles de solucionar. Sin embargo en algún momento, algo sucede y mágicamente las cosas toman otro rumbo y lo que antes parecía un imposible, ahora se ve como algo muy fácil.

A veces podemos pensar que esta situación adversa la pudimos solucionar fácilmente. En otras oportunidades sentimos que hay algo detrás de dicha ayuda, por llamarlo de alguna manera, una fuerza, un ser o cualquier otra cosa que vino en nuestra ayuda.

Yo pienso que esto se trata de interpretación personal. Debido a mi formación científica, mi lógica me dice que uno mismo soluciona estas situaciones con sus decisiones. Pero en mi corazón hay una voz que me dice que hay algo más grande que yo acudiendo a cada situación de la vida y que siempre está para apoyarme. Con esto me refiero a lo que comúnmente la gente le llama Dios. Personalmente yo le llamo la Vida.

Debido a pre conceptos religiosos que todos hemos tenido, lamentablemente vemos estos temas como algo externo a nosotros. Sin embargo la común unión con Dios es un tema de comunicación intrapersonal. Normalmente este término hace referencia a la comunicación o dialogo interno, es decir el diálogo que tengo conmigo mismo.

Pero si observamos nuestros pensamientos y emociones, que es lo último que hay detrás de ellos? Te has preguntado alguna vez, cuando te vas a dormir, que hace que sigas respirando, que tu corazón palpite, que tus uñas crezcan y que se haga la digestión entre otras funcione vitales, aun estando inconsciente durante el sueño?

En mi experiencia personal me vi cara a cara con mi oscuridad interior. Años atrás cuando caí en una situación económica adversa tuve la oportunidad de conocer un abogado que me acompañó a recibir una documentación por un embargo económico.

Antes de llegar al sitio de destino él me preguntó que me había pasado para llegar a tal situación. Le conté que me encontraba cesante y por más que estaba buscando, las puertas que antes estaban abiertas, ahora no lo estaban y por ningún lado se abrían nuevas puertas para solucionar mi situación. Al final él me dijo algo que quedó para siempre en mi mente y fueron las simples palabras “aférrese a Dios”.

Tiempo después, cuando me encontraba en la hora más oscura de mi situación, es decir en el ojo del huracán, recordé esas palabras. Entonces me puse a pensar que todo lo que hacía no servía para nada, que estaba luchando solo contra el mundo y contra la corriente. Y decidí tener una conversación honesta con la Vida, Dios, en ese momento.

Simplemente reconocí que no tenía los medios, ni las ideas, ni la fuerza para salir de la situación donde me encontraba y que esperaba un milagro de parte de la Vida para salir de esa oscuridad en todos los aspectos, pues no solo tenía problemas económicos, sino familiares, conyugales, en general de índole personal con todos. Me sentía lleno de odio hacia los demás porque en parte los culpaba por mi frustración. Y también reconocí que solo buscaba dicha ayuda en momento de dificultad, es decir soy una persona interesada y solo acudo si puedo sacar provecho.

Recordando el pasado, puedo notar ahora que unos días después la situación comenzó a cambiar. No creo que haya sido la fe en la Vida o Dios, porque no la tenía en ese momento. Pienso que fue más mi desespero el que hizo que esa conversación/oración tuviera efecto al poco tiempo.

Hablar de estas cosas cuando han pasado suele ser “divertido”, pero cuando uno está en la situación no lo es tanto. Sin embargo si te puedo decir algo que mirando al pasado puedo recordar y es que en todo momento, incluso en esos más oscuros donde la esperanza de salir de dichas situaciones era nula, allí estaba ese Poder Superior ayudándome a no caerme más o a cometer más errores.

Si tú en este momento estás pasando por una situación similar a la mía o quizás peor, quiero que siempre recuerdes que JAMAS ESTAS SOLO y que hay un poder más grande que está para ayudarnos. Es tu decisión creer que eres tú el que hace las cosas o que alguien más grande que nosotros, nos ayuda. Sin embargo pregúntate, esa idea que vino, o esa persona que me ayudo, o esa situación que arreglaste de forma fácil, crees que fuiste tú o vino de alguna Fuente de inspiración silenciosa?

Así que te animo mediante esta información a sigas estas simples palabras “aférrate a la Vida”. No hagas como yo, que esperó hasta lo último para solucionar su vida. Comienza desde ahora mismo. Pues dice la sabiduría popular que cuando tú das un paso hacia Dios, él da 10 pasos hacia ti. Comienza a mejorar tu comunicación intrapersonal para que vivas una vida de amor y milagros.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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