Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 8 de agosto de 2022

Uso de la fuerza interior para encarar las dificultades



Uso de la fuerza interior para encarar las dificultades

Cuando se trata de enfrentar desafíos, todos somos valientes y buenos consejeros siempre y cuando no sea nuestro problema. 


Si es nuestra situación pareciera que la sabiduría que emanamos para aconsejar a terceros, nos abandona. 


Esto puede ocurrir por 2 razones y la primera es ese bendito “bienestar” que obtenemos cuando alguien nos compadece. 


Inconscientemente nos encanta escuchar ese “pobrecito”, “que pecadito”, etc., que otros suelen decir para manifestar su empatía hacia nosotros. 


La segunda razón tiene que ver con la auto lástima materna que adquirimos en nuestra infancia. 


Esto ya lo vimos en el tema LOS PELIGROS DE LA AUTO LASTIMA MATERNA


Y que, a manera de resumen, nuestra madre ante cualquier caída expresaba su protección y compasión por nosotros. 


Esto no lo hace una madre porque sea mala, sino porque fue lo que aprendió también de su progenitora. 


Y súmale a esto su sentido de protección hacia su hijo. 


Así pues, es que adquirimos las bases emocionales para aprender a actuar cuando tenemos dificultades o infortunios. 


Pero la pregunta que nos interesa resolver es, ¿cómo encarar los desafíos de la vida y salir en una sola pieza de ellos? 


Bueno, resulta que el compadre de un amigo de mi mejor amigo tuvo un accidente bastante fuerte. 


Su trabajo tenía que ver con la energía eléctrica. 


Y en cierta oportunidad, tuvo un descuido que casi le cuesta la vida. 


Al recibir una descarga de alto voltaje en todo su cuerpo, esta rompió su estómago. 


Adicionalmente perdió casi todos los dedos de sus manos. 


Y las cicatrices que quedaron, no fueron muy estéticas que digamos. 


En otras palabras, podemos decir que Dios, la Vida, el Universo o como prefieras llamar a la Divinidad, quiere mucho a este paciente. 


La mayoría de nosotros al vernos sin nuestros dedos y con cicatrices bastante fuertes, nos desbarataríamos en la autocompasión. 


Pero este muchacho, y no sé cómo ha hecho, JAMAS ha perdido su alegría y su entusiasmo por vivir. 


Y a pesar haber sido declarado por la medicina como minusválido, él simplemente se las arregla para llevar su vida de la forma más normal posible. 


¿Y a qué se debe su determinación? 


Simplemente no se dedicó a la autocompasión. 


No permitió que las enseñanzas maternas lo llevaran por ese camino de la auto lástima. 


Se las pelotas y cada día con convicción toma la determinación de mejorar sus “nuevas” habilidades. 


Y puedo dar plena fe que este muchacho nunca perdió su carisma y alegría hasta la fecha de grabación de este vídeo. 


Y entiendo perfectamente que, en la actualidad, se promueve la autocompasión como un medio de ser “exitoso”. 


De sanar culpas y otro tipo de cosas. 


Pero yo creo que no necesitas hacer un curso de emociones para conocer los resultados de sentir auto lástima por ti. 


Es una de las cosas que más te ha estado paralizando tu progreso. 


Es como si te dedicaras a buscar la validación del Universo entero incluyéndote a ti mismo. 


Y esa validación no va a venir, a no ser que tomes la determinación de salir adelante como mi compadre. 


Así que quiero animarme, mediante esta información, a enfrentarte a cualquier obstáculo que se presente en tu camino con heroísmo y poder. 


Tristemente el mundo no avanza para aquellos que piensan que no son afortunados y los demás son los que tienen privilegios.

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lunes, 10 de enero de 2022

El problema de la falta de carácter



El problema de la falta de carácter

Hace algunos días, que me encontraba en el taller de mecánica el propietario me pidió entrar a su oficina. 


Me dijo que ese arreglo no tardaba mucho y que eso en 5 minuticos estaría listo. 


Esos 5 minutos resultaron casi una hora, pero este tiempo me dio la oportunidad de conocer una persona bastante interesante. 


En ese lugar se encontraba un niño de 10 años llamado Luis. 


Lo particular de Luisito era que a pesar de su corta edad tenía una habilidad social impresionante para conectar con las personas. 


Se notaba super hiper activo que la primera impresión que daba era de estar frente a esos niños cansones que uno solo piensa y dice “ah que pereza”. 


Pero como llamó mi atención lo hábil que era para conectar, decidí hablar con él. 


Me enseñó varios trucos de magia, me contó algunos chistes que me hicieron reír bastante y al parecer le caí tan bien que me dio la dirección de su casa 2 veces para que lo fuera a visitar. 


Por supuesto, como no la apunté se me olvidó y espero que Luisito me pase esa falta de consideración por alto, la próxima vez que me lo encuentre. 


Cuando su señor padre me llamó para ver los cambios que había realizado sobre el vehículo, lo felicité por ese niño tan avanzando que tenía. 


Sin embargo, me dijo que habían tenido unos problemas con él y a cada rato los llamaban del colegio porque el niño era algo “brusco” para jugar e interactuar con los demás. 


Yo le dije que, desde mi punto de vista, el problema no era el niño. 


Lamentablemente en estos últimos años a los niños los estaban criando como “princesas”. 


Con esto quiero decir que, a los niños, independientes de su género, los han estado enseñando a ser mansos, frágiles, dóciles, sumisos y obedientes. 


Si tu observas el comportamiento de las personas hoy en día se basa mucho en la queja. 


Se quejan de que no tienen esto o lo otro y que, por solamente quejarse, tienen derechos y privilegios especiales, sin ninguna clase de esfuerzo. 


Tristemente los seres humanos siempre nos vamos a los extremos. 


No somos capaces de mantener el equilibrio. 


¿Recuerdas cuando hace años el bullying era el diario vivir de muchas personas por algún defecto físico o simplemente porque le caías mal al abusador de turno? 


Bueno la humanidad decidió poner fin a este fenómeno, pero ahora se fue al otro extremo de “fragilizar” demasiado a las nuevas generaciones. 


Y quizás en este momento me estés preguntando, “pero Gabrielito lindo, que tiene de malo enseñarle a respetar a un niño y que no sea abusador”. 


“Por el contrario eso me parece que está muy bien”. 


En eso del respeto si estamos totalmente de acuerdo. 


A los niños por su salud y propio bien, se les tiene que enseñar el respeto o de lo contrario su dentadura estará en juego cuando sean adultos. 


En la calle se va a encontrar con gente implacable que no va a ser tan tolerante como tú con la patanería. 


A lo que estoy haciendo referencia es que a un niño se le tiene que enseñar a formar un carácter fuerte, pero leal. 


Seamos sinceros y miremos como es la Vida en general. 


Se que suena horrible, pero aquí sobrevive el más fuerte. 


Comienza analizando como fue la forma en que llegaste a este mundo. 


De los millones de espermatozoides que depositó tu señor padre en el interior de tu mami, solo 1 pudo fecundar ese óvulo. 


Y el ganador no era el que más se quejaba y decía que no le estaban dando oportunidades o que lo estaban discriminando o haciendo bullying. 


Es más, en caso de que eso fuera así, esos “llorones” fueron los primeros que quedaron en el camino. 


Y no te quiero preocupar, pero la vida funciona exactamente como este pequeño ejemplo de la concepción humana. 


Digamos que tú estás en el proceso de construir un negocio. 


¿Crees que, por quejarte, los clientes van a venir corriendo a consumir tu producto o servicio? 


¿O que te vas a convertir en millonario de la noche a la mañana solo por estar llorando? 


Lamento decirte, pero la vida no funciona de esta forma. 


Es más, muchos viven todo el año tomando malas decisiones, con la esperanza que el nuevo año les traiga aquello que desean. 


Por cambiar un número en el calendario, no van a ocurrir cosas maravillosas ni milagros sorprendentes. 


Ese cuento del angelito con el traje y la maleta de un millón de dólares que viene a solucionarte la vida es una figura jocosa de mi imaginación calenturienta, que nació en este blog. 


Pero en realidad, ese angelito trajeado eres tú mismo tomando decisiones acertadas. 


Las cosas se construyen con carácter y congruencia. 


Digamos, por ejemplo, que estás más sólo que Adán el día de la madre y te gusta una persona. 


¿Qué estás esperando para decírselo? 


Lo que te detiene es el miedo, esa espantosa sensación de sentirte rechazado. 


Te pregunto, ¿qué pasa si esa persona te rechaza? 


¿Se acaba la humanidad? ¿Era la única persona que había en el planeta? 


Y tal vez me digas “pero Gabrielito lindo, es que es persona es tan especial que ¡no la quiero perder!”. 


Primero que todo, pensar que solo existe una persona en este mundo que te hace feliz es un pensamiento de pobreza impresionante en tu vida. 


Estás viviendo en la carencia absoluta. 


Y segundo, da lo mismo que te diga que no a que estés allí gastando tu energía y recursos sobre una fantasía. 


Mira por lo general cuando estás bien interesado en una persona, esta, por tu lenguaje no verbal hace rato se dio cuenta de eso. 


Y si tú sigues de jetón(a), lo único que te están haciendo es utilizarte, ya sea como proveedor o como alguien que orbita a su alrededor solo para alimentarle su ego o narcisismo. 


La falta de carácter es lo que hace que muchos abusen de nosotros. 


Mira la gente, ni mucho menos la vida se va a poner a considerarte y a mimarte. 


El mundo, por si no lo sabías, cada uno vive al sálvese quien pueda. 


Y aclaro, ahora no te me vayas al extremo de ser un gandalla con la gente que te rodea. 


Para vivir en bienestar tienes que desarrollar un equilibrio interior y con tu entorno. 


Aprender a ceder no es aprender a dejarse. 


El mundo está lleno de gente que pelea por tonterías y luego salen como vacas obedientes caminando hacia el matadero en las cosas importantes. 


Así pues, quiero animarte mediante esta información a trabajar en fortalecer tu carácter para alcanzar lo que deseas. 


A la Vida no le sirven las personas ignorantes, ni muchos menos los cobardes.

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lunes, 8 de abril de 2019

Imitando las capacidades de los demás



Imitando las capacidades de los demás Como mencioné en la entrada sobre el machismo vs el feminismo, tanto hombres como mujeres tienen sus ventajas como desventajas.

Por ejemplo, los hombres tenemos la tendencia a ser más comprometidos con los propósitos.

En cambio las mujeres tienen la tendencia a abandonar más fácilmente sus propósitos cuando estos tardan o no se dan como se esperaban.

Esto es, siempre y cuando, la mujer no tenga la urgencia de llevarlo a cabo, pues cuando no hay más remedio las cosas son a otro precio.

Para citar un caso, una de las preguntas que constantemente me hacen varias amigas es por qué soy tan disciplinado en mi forma de alimentarme.

Personalmente he visto como algunas de ellas han intentado el mismo régimen y la mayoría desisten con los días.

Respecto a las mujeres puede que ellas no tengan mucha fuerza física pero lo que si tienen es una capacidad de resistencia física increíble que los hombres solo soñamos con tener.

Esto también les permite ser más resistentes al dolor y es por eso que he llegado a ver como en competencias deportivas a las mujeres les va mucho mejor.

Cabe resaltar que estamos hablando a nivel general, pues todo lo que tenga que ver con el factor humano, no se puede medir con exactitud.

Siempre existirán excepciones a la regla las cuales o nos pueden asombrar o por el contrario desilusionar.

Sin embargo, la cualidad que más me asombra de las mujeres y la cual intento replicar en mi vida, es la disciplina que tienen con el dinero y la superación personal.

Durante toda mi vida he visto el resurgir de una mujer después de un divorcio.

Como todos sabemos, el hombre inicia festejando y termina lamentando.

Con la mujer pasa lo contrario. Inicia llorando y termina festejando.

Todo esto es posible gracias a su gran disciplina cuando no tiene otra salida más que salir adelante.

A esto agreguemos que a los hombre nos enseñaron que no debemos llorar porque eso es para nenitas.

La mujeres desde muy pequeñas les dan la autorización para hacerlo. Así que aprenden a soltar sus emociones.

Es por esto que estadísticamente la mujer vive más años que el hombre, ya que el manejo de sus emociones le permite tener una vida más saludable a nivel general.

Respecto al dinero las mujeres son más estratégicas y disciplinadas. Por lo tanto esto les permite realizar sus proyectos de forma estricta.

Me atrevería a pensar que esto se debe a que socialmente se considera que los hijos son de la madre y tal vez esto hace que sientan un mayor compromiso de salir adelante por sus hijos.

Honestamente los hombres al estar libres de los hijos, no sentimos la premura de que las cosas nos tienen que funcionar si o si.

Así pues, nos dedicamos a disfrutar de nuestra “nueva soltería”. Cosa que la mujer dedica todos sus esfuerzos en la meta de levantarse tanto física como moralmente.

Aquí es donde los hombres estamos fracasando, pues dedicamos nuestros recursos para “sentirnos libres” de nuestro anterior martirio.

Uno de los ejemplos más claros que puedo citar de esto fue una señora que conocí hace varios años y la cual terminó su relación con su esposo ya que este la cambio por una mujer mas joven (tan raro).

La antigua pareja había formado un capital fruto del trabajo de ambos el cual fue repartido como indican las autoridades.

Lo que me llamó la atención es que la señora hoy en día vive mucho mejor que su ex pareja.

Aunque ella no tenía mucha educación académica, fue muy inteligente al copiar los modelos de negocios que aplicaba su ex esposo.

Por ejemplo si él invertía en determinadas propiedades, de inmediato ella hacía lo mismo, con la gran diferencia de que ella fue más estratégica con el manejo del dinero que él.

Yo recuerdo que en el colegio subestimaba la inteligencia de mis compañeras porque no entendían los casos de factorización del álgebra.

Me sentaba con ellas y me enojaba porque no me “entendían”. Al final era tanta mi rabia que terminaba haciéndoles la tarea ya que no tenían la “capacidad” para hacerlo.

Años después comprendí que había sido utilizado para trabajar de forma gratuita pues se hacían pasar por débiles para que yo finalmente terminara de hacerles sus labores.

Cuando comprendí esto, decidí estudiar y aprender todos los modelos de superación femeninos, los cuales me han parecido muy estratégicos y eficientes.

Francamente yo me considero un gran admirador de la inteligencia femenina y la forma como resuelve los diferentes procesos en su vida.

Así que te animo mediante esta información a observar el comportamiento de las personas que te rodean y a copiar todo lo que te pueda servir en tu camino al éxito.

No debemos dejarnos llevar por nuestro orgullo de que somos superiores por pertenecer a un genero.

Solo los que tienen la humildad de aceptar una enseñanza son los que caminarán por el sendero del éxito.
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lunes, 28 de febrero de 2011

MOLON LABE

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Esta es una clásica expresión griega (ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ) que traduce “Come and take them” que en español significa “Vengan por ellas”. Esta expresión fue la respuesta que el Rey Leónidas de Esparta le dio al Rey Jerjes I de Persia cuando le exigió la rendición de sus hombres y la entrega de sus armas ante la evidente superioridad numérica. Aproximadamente mil hombres contra 240 mil.

Esta batalla durante la segunda Guerra Médica ha sido una de las batallas de mayor coraje y valentía que un pequeño ejército haya demostrado en toda la historia de la humanidad. Fue tan fuerte la defensa de los espartanos que al quinto día el Rey Jerjes I decidió abatirlos desde lejos con sus arqueros, para no seguir sufriendo bajas. Este retraso permitió que Grecia se reagrupara y pusiera fin al intento del gran imperio Persa por conquistar este territorio. Finalmente el Rey Jerjes I tuvo que huir a su país humillado y terminó asesinado por el jefe de su guardia personal. Este fue el fin del gran imperio Persa.

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Como soy consciente de que no ha de faltar la “máquina” que cuestione esta historia, pues como mencionaba en la entrada sobre los juicios y etiquetas que la historia no es ciencia, pues no es repetible o medible, entonces también debemos preguntarnos, ¿por qué no cuestionamos la historia de los “mesías o salvadores”, de los egipcios, persas, griegos, babilonios o judíos? Lo importante de la historia no es cuestionarla sino aprender de ella. Sacar provecho de los detalles que nos interesan.

¿Qué enseñanza nos deja hoy en día esta historia? Todo organismo biológico en este planeta siente Miedo. Como vimos en la entrada anterior, el Miedo es un mecanismo natural de conservación de la vida ante una eminente amenaza. Podemos imaginar la clase de Miedo que tuvieron estos hombres griegos al enfrentar tan numeroso ejército.

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Debemos preguntarnos, ¿a pesar de su Miedo, que los motivó a enfrentarse a su enemigo interno para evitar perder su libertad y derecho a la vida futura? Muy simple. Convirtieron el Miedo en Desafío. Realizar esta tarea no es fácil, pues tienes todo un sistema de vida en tu contra que fomenta el Miedo. Agrégale también tus parientes que te aman y te “cuidan” a través del Miedo.

A través de mis investigaciones he encontrado dos caminos para transformar el Miedo en Desafío. El primer mecanismo y es el primer paso para controlar el Miedo, es a través de la relajación. Tú no puedes sentir Miedo si estás relajado. El Miedo sólo se presenta cuando estás tenso. Entonces debes aprender a relajarte. En la entrada ¿Pensamos o reaccionamos? Propongo un ejercicio para aprender a entrar en estado relajado automáticamente.

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El segundo paso para aprender a controlar el Miedo y transformarlo en Desafío es la información. ¿Recuerdas cuando eras niño y escuchabas historias de terror? Tenías pesadillas esa noche o no podías dormir. Ahora que estás grande, ¿qué ocurre cuando ves películas de terror o hablas de leyendas de terror? Probablemente ya no te asustas al grado de tener pesadillas. Pero tu cerebro comienza a formar situaciones al estar solo o sola de la posibilidad de vivenciar lo que viste en la película o quizás no puedes dormir tranquilo.

Entonces la información que metas es importante para convertir el Miedo en Desafío. Aléjate de personas que te quieran vender la idea del Miedo como salvación. A mí personalmente me tocó cerrar mis oídos a familiares y amigos que intentaban “cuidarme” a través de sus Miedos. ¿Cuántas veces no hemos realizado algo en la vida y no lo experimentamos porque alguien nos dijo que eso era malo o peligroso? Así de obedientes, dóciles o sumisos somos.

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Quiero que pienses en un personaje que te inspire o que quieras hacer lo que esa persona hizo. Voy a suponer que estás pensando en Bill Gates o en el Coronel Sanders (Dueño de pollos KFC) o quizás en Carlos Slim, etc. porque son personas que han logrado grandes fortunas y ayuda con sus servicios a la humanidad. Ninguno de ellos nació siendo lo que es o fue. Todos comenzaron de cero. Quizás comenzaron muy mal. Intentaron, persistieron, vencieron y lo lograron. Piensa por un momento ¿qué clase de información metían en su cabeza mientras lograban sus metas? ¿Qué se repetían todos los días para intentar una y otra vez su objetivo?

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Te aseguro que no se la pasaban viendo novelas o películas de drama, fracaso, envidia, sufrimiento, dolor, enfermedad, vejez, muerte o pobreza. Te puedo asegurar por libros o biografías de estos personajes que ellos todos los días se repetían, así estuvieran al borde de la muerte por falta de recursos que todo estaría bien y que al final lograrían su objetivo. Y efectivamente su voz mental que crearon durante el camino les ayudó a llegar donde están y sobre todo a mantenerse donde están y seguir creciendo.

Cuando dominas los dos anteriores pasos que son aprender a relajarse y a filtrar la información con la que “nutres” tus neuronas, entonces puedes comenzar a transformar el Miedo en Desafío, preguntándote “bueno, ¿qué pasa si lo intento?” “¿será que va a poder esto conmigo?” y preguntas que te generarán emociones de apoyo para Desafiar tus miedos y lograr lo que tu deseas.

Define tus sueños, pregúntate que es lo que quieres y qué es lo que más te gustaría hacer. ¿Cómo sería tu vida si estuvieras haciendo lo que realmente deseas y te hace feliz?

Ten tu objetivo claro y responde ante cualquier persona o situación que exija deponer tus pensamientos y actitudes positivas ante la inminente derrota y regresar a ser esclavos de la miseria y la limitación de viejas creencias con fuerza, honor y valentía ¡¡¡ MOLON LABE !!!
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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