Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 30 de septiembre de 2024

Las Heridas Invisibles: Comprendiendo el Dolor Detrás de las Apariencias



Las Heridas Invisibles: Comprendiendo el Dolor Detrás de las Apariencias

Una de las cosas en que somos expertos los seres humanos es en criticar vidas ajenas. 


Imagínate que yo, que soy un lindo e inocente angelito hago esto, que se puede esperar del resto de mortales. 


El caso es que tenemos la tendencia a ser más implacables con las personas que han pasado mayores dificultades. 


Por ejemplo, en mi localidad conocí hace varios años el caso de un buen amigo, el cual me contó su trágica historia de vida. 


Para hacerte un resumen, este amigo fue expulsado de su casa por su señor padre, gracias a que su nueva mujer se lo ordenó. 


Cuando ocurrió este evento, mi amigo tenía apenas 13 años de edad y le tocó enfrentarse solo contra el mundo. 


Así pues, fue a una plaza de mercado a conseguir trabajo para poder comer. 


Y pues claro, uno de los señores de allí lo “acogió”, dándole trabajo, techo y comida, a cambio de darle otras “cosas”. 


Espero que me estés entendiendo ya que esos temas es mejor no tratarlos públicamente pues son motivo de censura. 


Lamentablemente, esa censura no va a impedir que estas cosas sigan ocurriendo, incluso en este momento. 


Bueno, este amigo siguió con este nuevo “estilo” de vida que le tocó durante 5 años. 


Y me decía que durante ese tiempo siempre soñaba con que su señor padre llegara a rescatarlo de ese destino que le tocó. 


Los que no estamos en ese cuero, podemos llegar a decir de forma hasta descarada: “bueno, ¿y es qué no tuvo los pantalones (huevos) para salirse de allí y hacer otra cosa?”. 


Aquí hay que comprender que, si hubiéramos pasado por el mismo proceso formativo, es decir, recibir la misma información que tuvo este paciente, ten por seguro que haríamos exactamente lo mismo que él. 


Afortunadamente nos tocó otro tipo de información durante la infancia. 


O sino pregúntate: ¿por qué no puedes hacer eso que sabes que te conviene para estar mejor? 


Eso se debe a que la información que adquiriste mediante padres, hermanos, amigos, profesores, etc., creó en ti un programa mental que te impide o ayuda a hacer las cosas. 


Es por eso que sientes miedo a dejar una relación, aunque esta te produzca mucho malestar. 


Mejor estar sufriendo “acompañado” que solo. 


En definitiva, este amigo cuando llegó a ser adulto se volvió super mujeriego. 


Siempre estaba en búsqueda de una nueva conquista. 


Su psicóloga le confirmó que intentaba hacer eso para limpiar su “hombría” de los tratos que recibió durante ese periodo. 


Y a veces uno puede pensar que cuando uno es grande, esas cosas ya pasaron y no tienen importancia. 


Ojalá y esto fuera cierto. 


Lamentablemente en este caso, y en el de mucha gente, este amigo no pudo soportar esa carga mental del pasado. 


Así que se apartó a un campo, se sentó debajo de un árbol e intentó prescindir de los servicios contratados con la vida. 


Afortunadamente un pariente de este amigo lo encontró y logró llevarlo al hospital. 


Varias personas en esta localidad lo consideraron un “cobarde”. 


Pues, ¿cómo es posible que una persona alta, atractiva y con buenas oportunidades financieras, pierda su amor por la vida? 


La respuesta que le di al amigo que me contó esto último fue que el paciente había tenido una infancia muy difícil. 


Así que al no conocer lo que les pasa a las personas es muy difícil juzgarlos. 


De hecho, yo que conozco la historia de este amigo, no puedo juzgarlo. 


Así que, mediante esta información, quiero animarte a amar con la mayor fuerza que puedas, a todas las personas de tu entorno. 


Las personas a veces nos ofenden sin razón aparente, pero no debemos entrar en ese juego de pagarles con la misma moneda. 


En mi caso, tal vez me he perdido de conocer personas maravillosas y avanzar mucho en la vida por seguir esto.

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lunes, 20 de noviembre de 2023

Libérate del Pasado y Encuentra la Felicidad: El Poder de Sanar tus Emociones



Libérate del Pasado y Encuentra la Felicidad: El Poder de Sanar tus Emociones

Hace algunos días, hablando durante el almuerzo con una amiga, me hizo caer en cuenta de algo. 


Ella no sabía cuál era el significado de la expresión “sanar emociones”. 


El desconocimiento de esta información puede ser causal del poco interés que las personas sienten por sanar emocionalmente. 


Muchos no tienen idea que las cosas que les ocurren, y que no les gustan, está directamente relacionadas con las emociones aprendidas desde la infancia. 


La sanación emocional se refiere al proceso de reconocer, comprender y abordar heridas emocionales. 


Como traumas, conflictos internos y otros problemas relacionados con las emociones. 


Es un proceso terapéutico y de autodescubrimiento que tiene como objetivo promover la salud mental y el bienestar emocional. 


Algunos de los conceptos clave asociados con la sanación emocional incluyen el reconocimiento. 


El primer paso en la sanación emocional es reconocer y aceptar las emociones, traumas o heridas emocionales que puedan estar afectando tu bienestar. 


Esto implica enfrentar y admitir las experiencias dolorosas o traumáticas. 


Y aquí tenemos el primer problema debido a nuestro ego. 


Recuerda que esa parte nuestra que nos impulsa a avanzar, también se le dificulta aceptar que la estamos embarrando. 


Para nuestro ego, primero muertos, que equivocados. 


Mira, hace años una amiga tenía un hermano en otro país. 


Ella hablaba mucho con él y de un momento a otro el dejó de responderle. 


Así pues, viajó hacia ese país y se dedicó a buscarlo. 


Cuando lo encontró, su hermano estaba en la indigencia. 


Su hermana entró en un llanto desconsolado al verlo en ese estado. 


Y su hermano simplemente se limitó a sonreír a y decirle que no se preocupara que no pasaba nada. 


¿Puedes ver como el ego no nos permite aceptar que algo en nosotros está mal? 


Otra parte importante es comprender las causas subyacentes de tus emociones y heridas. 


Esto implica explorar tus experiencias pasadas, creencias, patrones de pensamiento y comportamiento para identificar las fuentes de tus problemas emocionales. 


Hacer esto puede ser muy doloroso, pues muchas personas no necesariamente la han pasado muy felices que digamos en su infancia. 


Pero si no comprendemos que ya no podemos hacer nada por nuestro pasado, nos vamos a quedar allí esperando al angelito de traje y la maleta con el millón de dólares, para que nos solucione la vida. 


La mayoría de los adultos en la actualidad, nos ganamos muchas veces fuertes o injustos castigos. 


Respecto a eso, ya no podemos hacer nada, salvo soltarlo. 


Anteriormente existía un dicho cuando nos castigaban que rezaba: “la pela pasa y el cuero queda”. 


A menudo, la sanación emocional implica la expresión saludable de las emociones reprimidas. 


Esto puede hacerse a través del habla, la escritura, el arte, la música u otras formas de creatividad. 


Eso sí, no te recomiendo estar hablando de tu pasado con otras personas. 


Lamentablemente en la actualidad no hay mucha gente con honor. 


Así que pueden estar usando esa información para lastimarte. 


La sanación emocional a menudo implica aprender habilidades de afrontamiento, técnicas de gestión del estrés y estrategias para lidiar con las emociones de manera saludable. 


También es muy buena idea practicar el autocuidado para la sanación emocional. 


Esto incluye mantener un estilo de vida saludable. 


Hacer ejercicio, comer y dormir bien. 


También ocuparte en leer sobre estudios de diferentes autores que hablan de este tema. 


Cuando vas realizando estos procesos de forma continua es que sientes la necesidad de perdonar y soltar tu pasado. 


Sobre todo, perdonarte a ti mismo por haber perdido tantos años de tu vida rumiando ese sufrimiento innecesario. 


Sin embargo, esto no es tan fácil para la mayoría de las personas. 


Aquí es donde entran los profesionales de la salud mental como terapeutas, psicólogos o psiquiatras. 


Ellos con sus estudios y experiencia te pueden ayudar en un proceso de sanación de emociones en entorno seguro. 


Lo importante es que no subestimes las emociones que ocultaste desde tu infancia para evitar el dolor. 


Aunque no existe un conceso científico sobre la relación entre las enfermedades terminales y el resentimiento, si se han realizado algunos estudios. 


Por ejemplo, a nivel personal, TODA persona que he conocido con alguna enfermedad terminal, me ha confesado que lleva cargando por muchos años algún resentimiento. 


La verdad no es muy inteligente arriesgarnos a comprobar si el resentimiento nos puede afectar de esta manera o no. 


Es mejor vivir libre de ataduras emocionales para disfrutar de este hermoso paseo llamado Vida.

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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