Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 6 de julio de 2026

Lo que crees que te frena... en realidad te está empujando



Lo que crees que te frena... en realidad te está empujando

Hay algo curioso que pocas personas se detienen a pensar. 


Y es que muchas de las cosas que consideramos debilidades… en realidad podrían estar trabajando a nuestro favor. 


Pero como estamos tan acostumbrados a verlas como un problema, nunca nos damos la oportunidad de entenderlas. 


Por ejemplo, en mi caso hay dos cosas que podrían parecer una desventaja total. 


La primera es la belonefobia, es decir, el miedo a las agujas. 


Y la segunda es la ansiedad. 


Cualquiera diría que eso es una combinación terrible. 


Pero aquí es donde la cosa se pone interesante. 


Resulta que, gracias a ese miedo a las agujas, mi propio cerebro ha tomado una decisión bastante lógica. 


Es mejor mantenerse sano… que enfrentarse al pánico de una inyección. 


Y aunque yo no esté pensando en eso todos los días de forma consciente, mi comportamiento sí cambia. 


Termino cuidándome más. 


Evito enfermarme no por disciplina pura, sino porque en el fondo hay algo que me empuja a no querer llegar a ese punto. 


Es como si mi mente dijera: 


“haz lo que tengas que hacer, pero no lleguemos allá”. 


Y eso, aunque suene raro, termina siendo una ventaja. 


Ahora, con la ansiedad pasa algo parecido. La ansiedad es incómoda. Es pesada. 


Y el que la ha sentido sabe que no es algo con lo que quieras vivir todo el tiempo. 


Así que, buscando una forma de bajarle a eso, encontré en el ejercicio una salida. 


El gym no es solo por estética. Es más bien una necesidad. 


Porque cuando no voy… la ansiedad sube. Y cuando voy… todo se calma. 


Entonces mi cerebro vuelve a hacer lo suyo. Asocia el ejercicio con sentirse bien. 


Y sin darme cuenta, esa misma ansiedad se convierte en la razón por la que soy constante. 


No es motivación… es supervivencia emocional. 


Y ahí es donde uno empieza a entender algo importante. 


No todas las debilidades vienen a destruirte. 


Algunas vienen a empujarte en la dirección correcta. 


El problema es que casi nadie se detiene a observarlas con ese enfoque. 


Siempre queremos eliminarlas. Siempre queremos “arreglarnos”. 


Pero muy pocas veces pensamos en usarlas. 


Porque si te pones a ver bien, esto no solo aplica a mi caso. 


Aplica para muchas cosas. 


Hay gente que por miedo al fracaso se prepara más que cualquiera. 


Otros que por ser tímidos desarrollan una capacidad brutal de observar y entender a los demás. 


Y así hay un montón de ejemplos. 


La cuestión aquí no es negar que exista una debilidad. 


La cuestión es preguntarte qué puedes hacer con ella. 


Cómo puedes ponerla a trabajar para ti en lugar de que trabaje en tu contra. 


Porque al final del día, tu mente siempre está buscando protegerte. 


A su manera. A veces de formas raras. 


Pero si aprendes a entenderla, puedes sacarle ventaja. 


Así que la próxima vez que sientas que hay algo en ti que “no está bien”… 


En lugar de rechazarlo de inmediato, pregúntate algo muy simple. 


¿Cómo puedo usar esto a mi favor? 


Tal vez ahí esté escondida una de tus mayores fortalezas.

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lunes, 30 de julio de 2018

Definiendo tu plan de vida



Definiendo tu plan de vida Como vimos en el tema anterior sobre aprovechar el tiempo, la mejor inversión que podríamos hacer de este, es creando un plan de vida.

Muchas veces creemos que planificar nuestro futuro o crear un plan de vida requiere de algo muy elaborado, grandes conocimientos o enormes cantidades de dinero.

Son estos conceptos los que impiden que nos demos a la tarea de hacer algo para nosotros y que nos pueda llevar al bienestar.

Recuerda que nuestro cerebro por omisión busca nuestra seguridad y protección. En otras palabras nos lleva a una zona cómoda.
Si por alguna razón creemos que algo es difícil de llevar a cabo, entonces obtendremos emociones de desgano y apatía con tal de no salirnos de esta zona segura o de confort.

Entonces como podemos realizar un plan que nos pueda conducir por el camino del bienestar?

Primero que todo recuerda lo visto anteriormente. El éxito es algo personal. Tú eres el único que puede determinar que es éxito.

Teniendo en cuenta esto, entonces define cuál es tu meta. Qué es lo que deseas vivir de aquí en adelante.

La mayoría sabemos que es lo que deseamos en la vida. Pero no lo obtenemos porque nunca lo escribimos.

Así que el primer paso para realizar tu proyecto de vida, es escribir donde quieres llegar.

La mayoría de nosotros, que hemos sido bien osados, solo hemos llegado hasta este punto pues no tenemos idea de donde comenzar.

Aquí es donde nuestra ideas se confunden y concluimos entonces que para cumplir nuestro propósito debemos tener un plan elaborado e infalible para que no fracasemos.

Aquí te voy a ser muy sincero. Nosotros no tenemos educado nuestro cerebro para triunfar. Así que el fracaso tiene buenas posibilidades de estar en nuestro camino.

De hecho fracasado es aquel que se deja vencer. Cuando nos equivocamos y aprendemos de ello para no volver a lo mismo, no estamos fracasando sino adelantando hacia nuestra meta.

Aquí es donde creemos que para dar marcha o poner en acción un plan requerimos de grandes sumas de dinero o planes muy elaborados.

Muchas veces lo único que necesitamos para iniciar, es una simple llamada telefónica, repasar algún conocimiento, tocar alguna puerta, etc.

En otras palabras, debemos de insistir así “fracasemos” en los primeros intentos. Con el tiempo la Vida nos irá abriendo el camino para seguir dando el siguiente paso.

A pesar de  que nunca tuvo una educación emocional de ánimo, mi señora madre ha sido un modelo de persistencia para mí.

En cierta oportunidad, ella necesitaba realizar un proyecto personal que podríamos llamar “imposible” para la gran mayoría.

Ella se dio a la tarea y con mucho esfuerzo de realizar algunas actividades y con el tiempo la Vida le fue abriendo el camino hasta que llegó el día y logró su meta.

Nunca se me van a olvidar sus palabras cuando me sonrió y me dijo “En esta vida no hay cosa que uno se proponga que no se logre”.

Quizás es por esta razón que soy tan persistente en mis proyectos personales.

Muchas personas a mí alrededor me han preguntado por qué soy tan obstinado y estricto cuando realizo algo.

Bueno, creo este espíritu de persistencia lo heredé o más bien lo aprendí de mi señora madre.

Algo muy importante para realizar un plan de vida es mirar tus fortalezas. Enfócate sobre tus cualidades.

Por ejemplo en mi caso, he usado la persistencia en mis proyectos, al investigar sin cansancio temas relacionados con mis metas. Y cada tema me ha llevado a nueva información que me ha estado acercando hacia lo que deseo.

En tu caso, por ejemplo si lees rápido, o si eres fuerte, hablas bien, etc., mira como estas fortalezas te pueden servir para iniciar el camino hacia tu proyecto de vida.

Por lo general no creemos en nuestras propias capacidades, así que las disminuimos.

Algunos expertos sugieren considerar también las debilidades y fortalecerlas. Pero para ser honestos, si no creemos en nuestras capacidades mucho menos vamos a fortalecer nuestras desventajas.

Por eso personalmente recomiendo enfocarte solo en tus habilidades y su relación con tu proyecto de vida.

El tiempo avanza muy rápido en nuestra percepción como adultos. Si aprovechas tu tiempo ahora con el fin de cambiar tu futuro, en unos años verás que esas “pequeñas” acciones que realizaste eran precisamente lo que necesitabas para llegar al bienestar.

Te sentirás orgulloso de ti mismo por vencer el miedo y tener el valor de cumplir eso que realmente deseas.

Así que te animo mediante esta información para que realices un plan simple y concreto hacia tus sueños, pues la Vida favorece a aquellos que buscan un incremento ya que este es su objetivo general.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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