Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

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lunes, 19 de octubre de 2026

El secreto para dejar de vivir preocupado



El secreto para dejar de vivir preocupado

En el tema anterior vimos la importancia de relajarnos y dejar de sobre pensar en lo que podría ser y nunca ocurrirá. 


Sin embargo, esto es muy fácil decirlo, pero otra cosa es hacerlo. 


Parece que nuestra mente es bastante desobediente y le gusta llenarnos con ansiedad y preocupaciones. 


Y te lo dice alguien que ha tenido a la ansiedad como su mejor amiga durante toda la vida. 


Y quizás en este momento me preguntes: "bueno Gabrielito lindo, ¿cómo podemos relajarnos y soltar aquello que realmente nos preocupa?" 


Hacer esto no es nada fácil, y te lo digo de esa forma porque no quiero desanimarte. 


Pero si te soy completamente honesto, esto es imposible. 


Al menos desde nuestra humanidad. 


La verdad necesitamos de algo o alguien muy superior a nosotros. 


Y aquí estamos entrando en un terreno que para muchos puede ser incómodo y para otros no tanto. 


Pero si eres seguidor de este canal, sabes que desde el principio siempre he dicho que uno vive una mejor vida, si tiene un poder superior que lo apoya. 


Ya sea que le llames Dios, Vida, Universo o como prefieras, sin esa ayuda superior muy poco podemos avanzar con esto de relajarnos. 


Para dejar de sobre pensar en cosas que nos atormentan debemos "creer" en lo que nos dice uno de los textos sagrados de la humanidad. 


Que, si los pájaros que no trabajan comen, nosotros también pues teóricamente valemos más que ellos. 


Y entiendo perfectamente que, en la actualidad, existe una corriente de menos precio por nosotros mismos y el humano en general. 


Básicamente que nosotros somos una plaga y que no merecemos este planeta. 


Bueno, a mí me vas sacando de esa lista, porque yo considero que actúo bien con el planeta y en general con las personas. 


No podemos hacer como los fanáticos políticos o religiosos que lo que nos diga el líder, tomarlo como la verdad irrefutable del Creador. 


Pasa lo mismo con las noticias. 


Estos medios sociales nunca te van a mostrar algo positivo, porque lo negativo y lo que genera escándalo vende más. 


Pero te puedo asegurar, yo que no veo noticias y observo más el mundo real, que la gente quiere hacer el bien y vivir en paz. 


Y no te estoy diciendo algunos, sino la mayoría. 


No ha de faltar el pato que le guste la maldad. 


Pero esto no quiere decir que todo el mundo es malo. 


Mira por ejemplo hace algunas semanas cuando ocurrió un gran terremoto en mi localidad. 


La gente "mágicamente" se llenó de amor por otros y los ayudó de alguna u otra forma. 


Ayudaban a remover escombros para encontrar familiares. 


Donaban comida, sabanas, carpetas, etc. 


Eso no lo hace una mala persona. 


Y era un ambiente de solidaridad impresionante. 


Así que la humanidad no está perdida y aún tenemos el amor de nuestro Creador que se manifiesta en ayudar a otros. 


Y no quiero que me mal interpretes cuando te digo que se vive una mejor vida confiando en un Poder Superior. 


No te estoy mandando a una iglesia, religión o cualquier movimiento espiritual. ¡Que pereza! 


Bueno, si quieres hacerlo eso no es problema mío. 


Finalmente, con esos temas hay que ser muy cuidadoso porque no ha de faltar el negociante que se aproveche de la fe de otros y con tal de tener su dinero les vende el miedo y el castigo eternos. 


Lo que finalmente te quiero decir es que, para dejar esa ansiedad, ese temor al futuro que te estás imaginando hay que soltar esa preocupación en ese Poder Divino. 


Y para hacer eso tienes que hablar con él. 


Ser impresionantemente honesto y decir que te pasa. 


Eso sí, no esperes a que las cosas se solucionen mágicamente y de la noche a la mañana. 


Por ejemplo, yo he mejorado mucho en ese tema de las preocupaciones y la ansiedad. 


Pero eso no quiere decir que me apoye en mi poder superior y al otro dia ya estaba curado. 


Yo sigo teniendo miedo, pero ahora me siento más confiado y tranquilo frente a todo lo que tenga que enfrentar pues ya no me siento que hago las cosas solo. 


Pues ya la estoy haciendo con propósito. 


Quizás más adelante cuente una experiencia muy curiosa que me pasó con este tema del Poder Superior (si este canal llega al millón de suscriptores cuento el chisme). 


Así que quiero animarte mediante esta información a que no actúes en tu vida solo. 


Este mundo nunca ha sido fácil para para picárselas de valiente y hacer eso. 


Hace mucho tiempo leí que por muy separado que te sientas de Dios, si tu das un paso hacia él, él va a dar 2 o más pasos hacia ti.

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lunes, 28 de abril de 2025

¿Infierno o paraíso? Tú eliges, como siempre lo hiciste



¿Infierno o paraíso? Tú eliges, como siempre lo hiciste

Uno de los “deportes” favoritos del ser humano es preocuparse por tonterías. 


Y la verdad cuando logramos deshacernos de una preocupación, inmediatamente nos buscamos otra para tener que hacer. 


De hecho, si dividimos la palabra en pre-ocupar, en teoría estaríamos ocupándonos de algo antes de que pase. 


Eso sería solucionar antes de que ocurran las cosas, pero lastimosamente no hacemos eso. 


Lo que realmente ocupamos es nuestra mente para realizar cálculos de cosas, que, en su gran mayoría, nunca van a pasar. 


¿Cuánta gente no se pasa la noche sin dormir por estar preocupado? 


Y añádele que esas preocupaciones vienen normalmente de la gente que nos rodea. 


Sobre todo, cuando escuchamos sus preocupaciones sobre el futuro, los acontecimientos mundiales y bla bla. 


Mira, hay gente que en este momento se está comiendo las uñas porque el fin del mundo se acerca. 


Y no te estoy diciendo esto para mofarme de nadie. 


Simplemente pregúntate, si eso va a pasar, ¿acaso con “preocuparte” o comerte las uñas vas a detener ese final? 


Es a esto a lo que se refiere ese famoso dicho popular que reza: “si el problema tiene solución, para que te preocupas. Y si no lo tiene, para que te preocupas”. 


Y tengo que aclarar que no estoy diciendo con esto que el mundo sea un lugar tierno, lleno de ositos cariñositos. 


Hay personas que la pasan muy mal, todos los días, solo para poder comerse un tostado con café y sin leche, a lo mucho con azúcar. 


Pero si observas, a pesar de que el mundo no es “amable”, hay otras personas que la pasan muy bien. 


Sobre esto podemos decir las N-mil excusas, que son personas deshonestas, suertudas, que se aprovechan de otros y bla bla. 


En mi entorno conozco muchas personas que viven demasiado bien y no tienen nada que ver con cosas negativas. 


Esto me hace recordar una época en que me encontraba en un estado de depresión. 


Uno de los tantos momentos en los que me he rendido. 


Y eso que estaba jovencito y con toda la “energía”. 


Bueno el caso es que una vez mi señor padre se dio cuenta de aquello y me llamó. 


Yo apenas tomé el teléfono dije en mi interior: “ah, ya va a empezar este señor con sus sermones”. 


Así que cerré mi mente y mis oídos mientras escuchaba su bla bla. 


Entre todas las cosas que me dijo, hubo algo que definitivamente llamó mi atención y fue: “Gabrielito lindo, cada uno puede hacer de esto un cielo o un infierno”. 


“La pregunta es ¿cuál va a ser tu decisión?”. 


Y recuerdo que desde ese día mi decisión es que todo lo que haga va a ser enfocado en hacer de mi vida un cielo, un paraíso. 


Así que ahora te pregunto, ¿qué vas a hacer? 


¿Te vas a seguir quejando de tu vida, sin hacer ningún cambio? 


¿Es eso a lo que viniste a este mundo? 


¿A quejarte y maldecir por tu “destino”, resignándote a que venga el angelito trajeado con la maleta y el millón de dólares a llevarte al paraíso prometido? 


Por donde tú mires, siempre hay gente haciendo eso. 


Esperan que papá Gobierno les ayude a solucionar sus problemas de dinero, cuando ni siquiera se atreven a ahorrar. 


Mira, conozco gente que trabaja muy duro, toda la semana, y el fin de semana ¿sabes que hacen? 


Ese dinerito que les costó sangre, sudor y hasta lágrimas se lo llevan al “pastor” de la iglesia del licor. 


Todo se lo beben o se lo malgastan con las amiguitas. 


Y luego están mirando al cielo con las manos empuñadas diciendo: “Dios mío, por qué me tocó este destino”. 


Piensa por un momento que sientes al lado de una persona quejumbrosa. 


¿Verdad que sientes desprecio por esa persona y quieres salir corriendo? 


Bueno, ahora imagínate que siente el Universo, Dios, la Vida, o como prefieras llamarlo, ¿cuándo ve a uno de sus “hijitos” haciendo eso? 


Por eso es por lo que la gente sigue experimentando lo mismo que pide con sus actitudes. 


Así digan que no quieren esa vida de sufrimiento, pero con su actitud está diciendo que sí. 


Entonces es mi intención, mediante esta información, que dejes de quedarte de las cosas que no te gustan en tu vida. 


Si tienes problemas económicos, entonces comienza a invertir en tu educación financiera. 


Hoy en día no hay excusa para ser ignorante de cualquier tema. 


Para eso tienes una poderosa herramienta como lo es el internet. 


Lamentablemente la mayoría solo lo usa para ver chismes o tonterías de farándula.

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lunes, 16 de octubre de 2023

Cómo manejar el amor y la preocupación por los seres queridos de manera saludable y sin agotamiento



Cómo manejar el amor y la preocupación por los seres queridos de manera saludable y sin agotamiento

La preocupación por parientes y amigos que buscan problemas es un sentimiento humano natural que surge de nuestro profundo amor y cuidado por ellos. 


Cuando vemos a alguien cercano enfrentarse a situaciones problemáticas o tomar decisiones imprudentes, es normal sentir preocupación. 


Esto puede manifestarse como ansiedad, estrés y un constante deseo de ayudar. 


Es importante reconocer que la preocupación no es necesariamente negativa en sí misma. 


Puede ser un indicador de que nos importa genuinamente la persona y queremos verla prosperar. 


Pero debemos aprender a manejar esta preocupación de manera efectiva para evitar que nos consuma. 


Pues esta preocupación constante por nuestros seres queridos puede tener un profundo impacto en nuestra salud emocional, mental y física. 


Por qué sabias que esto puede llevar al estrés crónico, la ansiedad y la depresión. 


Puede interferir en nuestra capacidad para concentrarnos en otras áreas de la vida, como el trabajo o nuestras relaciones personales 


Ya que nuestra mente está constantemente ocupada por los problemas de nuestros seres queridos. 


Estudios científicos en las áreas de psicología y medicina han demostrado que la preocupación crónica puede tener efectos negativos en la salud física. 


Como aumentar la presión arterial y debilitar el sistema inmunológico. 


Esto subraya la importancia de abordar la preocupación de manera efectiva para proteger nuestra propia salud. 


Mira, una cosa es amar a nuestros seres queridos y otra muy diferente enterrarnos con ellos y sus problemas. 


Desde mi punto de vista, la mejor forma de gestionar esto y todos nuestros problemas a nivel general es preguntarnos si podemos hacer algo por dicha situación. 


Si la respuesta es afirmativa, la solución está en nuestras manos, así que no vale la pena preocuparnos. 


Y en caso de que no podamos hacer nada, tampoco sirve en absoluto preocuparnos ya que esto se sale de nuestras manos. 


Aquí debemos tener especial cuidado pues debido a nuestro amor hacia ellos, es muy probable que no sepamos diferenciar entre una solución y aquello que está fuera de nuestro alcance. 


Así que siempre vamos a ver que “podemos” hacer algo para solucionarles la vida. 


Déjame decirte que la mayoría de los problemas que nos generamos es por meternos donde no nos han llamado. 


Nosotros usamos el amor como estandarte para solucionar los problemas de los demás. 


Pero detrás de ese “amor”, lo único que existe es pánico de solucionar nuestros propios problemas. 


Por lo tanto, si quieres vivir en bienestar en muy importante que seas consciente que una cosa es el amor a nuestros seres queridos y otra muy diferente solucionarles la vida. 


Hay que amarlos, pero soltarlos. 


Primero porque sus vidas no son tu responsabilidad (a no ser que se trate de tus hijos aun pequeños). 


Y segundo porque ellos te van a percibir como un metido, un lambón que nadie ha llamado. 


Ya si ellos te vienen a pedir un consejo, es buena idea indicarles que eso es lo que harías tú. 


Pero no necesariamente esa es la solución al problema. 


Porque si les va bien con tu consejo, la sacaste barata. 


Pero si fracasan, el culpable vas a ser tú y eso no te lo perdonarán.

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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