Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

jueves, 13 de enero de 2011

Lo que impide lograr mis metas

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Los propósitos de fin de año suelen ser lo que ocupa nuestra mente a principios del nuevo año. Sin embargo al ir pasando los meses esta atención se va perdiendo y los propósitos con los que tanto soñamos ingresan al baúl de nuestros recuerdos y así volvemos a un ciclo del cual parece que nunca vamos a salir.

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¿Pero por qué ocurre esto? Y más allá de esta pregunta, ¿por qué lo permitimos si es nuestra vida, nuestra felicidad la que está en juego? ¿Por qué si queremos más dinero para estar tranquilos no hacemos nada y nos quedamos viendo como otros si pueden hacerlo? ¿O por qué no nos atrevemos a vivir ese gran amor que tanto deseamos y nos conformamos con verlo en Televisión? ¿Por qué es tan complicado seguir una rutina de ejercicio para bajar de peso, mejorar mi salud y mi condición física? ¿Por qué no puedo tomar el control de mi realidad si yo vivo aquí? ¿No tengo voluntad? ¿Soy un robot obediente?

En el Blog Autopoder he estado haciendo énfasis sobre las emociones. Así como tenemos emociones de fuerza, salud, vigor, riqueza, éxito, también tenemos emociones de pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, inmerecimiento. Son estas últimas emociones las que responden a las preguntas que acabo de formular sobre las metas. Pero entonces ¿cómo cambiarlas?

Antes de explicar cómo se pueden cambiar, debemos observar la mecánica de trabajo en nuestra vida, en otras palabras que motivadores utilizamos para realizar nuestras tareas. Los seres humanos hemos realizado un entrenamiento similar al que se genera en un circo para entrenar a sus animales. Esto es con dolor y con recompensa.

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El dolor y la recompensa la puedes ver en una empresa por ejemplo. Si un empleado no hace ciertas cosas es castigado, no con dolor físico, sino con dolor imaginario que van desde un memo o llamado de atención con copia a la hoja de vida, hasta un despido de la empresa. Si hace lo correcto es recompensado ya sea con dinero o con días de descanso.

Este tipo de entrenamiento va desde la escuela, pasa por la universidad y continúa en cualquier institución en la cual te encuentres, o medio social ya sea físico o electrónico. Siempre verás el modelo con el cual se entrenan a los animales en un circo. Está metodología es muy efectiva y ha sido utilizada casi desde que conocemos la civilización humana. Lamentablemente tiene una falla muy grave. Produce y fomenta a nuestro mayor enemigo: EL MIEDO INTERIOR.

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El Miedo Interior, es un paralizador de emociones positivas y un alimentador de emociones destructivas. Si constantemente estás siendo bombardeado con castigo psicológico, allí tienes la razón por la cual no has logrado tus metas. Tampoco necesitas ir donde un adivino o adivina para ver si en el futuro lograrás lo que deseas, pues seguirás viviendo lo mismo hasta que cambies tus instrucciones internas.

Entonces ¿qué podemos hacer hoy en día para cambiar estas condiciones internas? Te recomiendo dar un repaso a la entrada EL MIEDO, LA CAUSA DEL FRACASO Y LAS ENFERMEDADES. Allí hay dos audios de una conferencia del Especialista Víctor Giordani, donde explica como liberarnos poco a poco de este mal y también entrega un ejercicio para lograrlo.

Pero lo más importante de todo es cuidar la información que estás ingresando cada instante a tu cerebro. A veces pensamos que algunas cosas no pueden hacernos daño. Pero hace ya más de 5 años, encontré buscando en Internet un documento que explicaba unos modelos de condicionamiento mental para trabajar a las masas. El que más me llamó la atención fue la parte de entre-tener a las masas. Explicaban que si una persona adulta de 30 años ve durante mucho tiempo entretenimiento de una persona de 12 años, el adulto terminará con el tiempo pensando y sintiendo como si tuviera 12 años.

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Como me llamó tanto la atención esta información, comencé a realizar mis propios experimentos. Seleccionaba a 4 personas. 2 de ellas les mimaba y trataba como a niños pequeños y les hablaba en esos términos. A las otras dos les hablaba normal. A ambos grupos de hablaba la misma información y descubrí, después de 3 semanas, que aquellos que trataba como bebés, cada vez que me veían me respondían como bebé, se acurrucaban y disfrutaban cuando los apapachaba. Tu personalmente puedes realizar el experimento y sacar tus propias conclusiones.

Realicé este experimento durante 5 semanas. Ahora me pregunto, ¿cómo se estarían comportando si durante estos 5 años les hubiera seguido tratando de la misma forma?

Por eso una de las principales cosas que debes tener en cuenta para controlar tus emociones es cuidar lo que ingresas en tu cerebro por medio del entretenimiento. Finalmente durante el proceso de entretenimiento vas a realizar cosas que te son afines, que te agradan. Si algo te agrada tu cerebro lo irá aceptando más fácilmente. Y sobre todas las cosas querrás repetirlo muchas veces. Utiliza algún método de cambio o superación personal. Hay muchos.

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El segundo paso para lograr un control emocional es ocuparte de ti mismo. Esto es no critiques a nada ni a nadie. Solo ocúpate de ti mismo y lo que tenga que ver contigo. Existe un dicho “antes de salvar el mundo, date una vuelta por tu casa”. En otras palabras no le resuelvas la vida a nadie. No vas a poder. Si no has podido con la tuya, ¿qué te hace pensar que resolverás la de tu familia o amigos? Cambia y el resto del mundo cambiará sus actitudes contigo. Tus actitudes son mensajes invisibles que hacemos llegar a nuestro prójimo y viceversa.

Si sientes celos por una persona, por más que intentes ocultarlo por medio de besos, palabras dulces o regalos, tu lenguaje no verbal te delatará y esa persona que también percibe esas emociones inconscientemente, reaccionará rechazando dicha información transmitida por medio de emociones.


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El tercer paso es revisa tus metas constantemente. Pregúntate que estás haciendo hoy para lograr eso que tanto quieres. Si no puedes responder esa pregunta positivamente, entonces retoma tu camino. Consulta, lee, infórmate cómo puedes lograr eso que tanto quieres. Da el paso cuando estés seguro internamente. Si no sabes que hacer, has precisamente eso, nada y sigue buscando información que te pueda ayudar en tus metas.

El cuarto paso es de suprema importancia y aquí es donde fallan la mayoría de proyectos. Todo emprendedor, o como decimos en mi país “persona echada pa’alante”, empresario debe cuidar su estado de ánimo. En este blog he propuesto ejercicios para crear anclas psicológicas para momentos difíciles. Y un ancla no es más que un evento ya sea generado por una acción tuya o un color, olor que este enlazado a la idea de sentir algo. Aquí nuevamente te recomiendo utilizar algún material para apoyo pago o gratuito. Yo personalmente uso y recomiendo la tecnología PBA o Programación Bio-Hemisférica Acelerada del Dr. Víctor Giordani.

Si mantienes un estado de ánimo optimo, siempre tendrás emociones que te van a apoyar en tus proyectos. Y al sentirte bien haciendo lo que haces sentirás que las cosas salen fácil, rápido y sin esfuerzo. Pero si tienes emociones destructivas de desconfianza, enfermedad, vejez, pobreza, dolor, angustia, sufrimiento, seguirás intentando, probando, luchando para retener lo que poco que vas ganando con tanto esfuerzo.

La Vida solo nos presenta dos caminos, el del malestar o el del bienestar. Nosotros tenemos el derecho y la oportunidad de elegir en cual deseamos vivir. Hay que respetar la elección que puedan hacer algunas personas, incluso familiares de vivir en malestar. Pero si estás pensando de aquí en adelante vivir en bienestar te recomiendo hacer uso de tu derecho de voluntad para cambiar tus mandatos internos aprendidos desde la infancia.
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3 comentarios:

  1. no se como cambiar,llebo anos con pensamientos de culpa,y me siguen asta hoy....

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  2. nose como canbiar mi vida se a estancado,tengo 30 anos y no tengo hijos ni senora ni ideas claras creo ser un don nadie...

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  3. Estimado Anónimo, gracias por expresar tus inquietudes. Lamentablemente la sociedad nos moldea a determinados deseos que si no se cumplen entonces estamos fracasados.

    Si nos apartamos de los parámetros sociales del matrimonio, los hijos, un auto, una casa, quizás nos demos cuenta que ya somos felices y no necesitamos eso.

    Pero también tenemos algo en contra que es la aceptación externa. Siempre queremos ser aceptados por un grupo y esto hace que con urgencia cumplamos estos parámetros incluso si nuestra felicidad es pisoteada.

    Si realmente deseas un cambio, estas por buen camino pues el primer paso es reconocer que hay un problema. No te voy a engañar. Un cambio en la vida no es fácil. Requiere trabajo y mucho con uno mismo y toca realizar algo que a uno no le gusta y es cambiar hábitos.

    Solo sigue adelante, investigando. Aquí en el Blog AUTOPODER he publicado muchas investigaciones y experiencias que quizás te puedan ayudar, pero recuerda, debes trabajar a diario contigo mismo.

    Un abrazo y gracias por participar.

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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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