Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

sábado, 27 de noviembre de 2010

Recuperando mi felicidad

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Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado una maravillosa sensación de amor, libertad, ganas de vivir, de expresarnos y gritar, que lo hemos denominado como sentimiento de felicidad y todo lo experimentamos como más fácil y fluimos con la vida en estos momentos. Pero en otros momentos sentimos totalmente lo contrario.

Una de las preguntas más comunes que tenemos es ¿cómo puedo recuperar mi felicidad? Bueno, a través de mis investigaciones sobre el pensamiento y comportamiento humanos, finalmente encontré algo que nos roba o no nos permite tener felicidad. Me refiero a los juicios o etiquetas que vamos cargando en la vida. Estos juicios o etiquetas que vamos cargando son parte de nuestra enfermedad general llamada Neurosis.

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Uno de los juicios más comunes que realizamos a diario son el “YO CREO” o “YO PIENSO”. Por ejemplo alguien me dice o leo esta información donde me dicen “usa tu inteligencia emocional” y “YO PIENSO” que me está tratando de decir que soy un bruto y que se cree mejor que yo y ¡más bruta será su madre!

Eso es un juicio enfermo en el cual mi cerebro me dicta amenaza y que debo defenderme de alguien que me está diciendo que use mi inteligencia emocional para que viva en bienestar, pero “YO CREO” que lo que él me quiere decir es que yo estoy mal y él sabe más. Y te pierdes la oportunidad de avanzar más en la vida por no seguir aprendiendo sobre conceptos para crecimiento y control emocional. ¿Has tenido este tipo de juicios?

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El año pasado alguien me sugirió usar técnicas de escritura de párrafos en mis investigaciones y tratados que publico en este blog. En otras palabras “no estoy interesado en usar esta información para cambiar, sino que estoy interesado en que escribas mejor“. Dejo pasar la oportunidad de crecer leyendo esto para enfocarme como escribe y formar un juicio de este es un “boludo” (como dicen mis hermanos Argentinos) que no sabe escribir entonces no leo esto porque no es científico, porque no está bien escrito.

Hace muchos años, un bueno amigo de nuestra familia, llegó con unos 7 o 10 compañeros de trabajo a la casa de mi madre. Ellos compraron y prepararon un desayuno muy común en mi ciudad, que le llaman hígado encebollado. Yo estaba en ese momento en la calle y cuando entre a casa, aparentemente sin ninguna razón, me enojé tanto que salude con rabia “BUENOS DIAS!!!”. Incluso a mi buen amigo no le quise ni dar la mano sino que seguí. Pensaba que ellos estaban mal pues estaban invadiendo mi espacio.

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Hoy en día, después de ir sanando muchas situaciones en mi corazón, me doy cuenta que realmente yo estaba muy mal. Y pensaba que vivía bien, que yo estaba bien, entonces el mundo debía cambiar para que yo fuera feliz. Hoy en día analizo y me pregunto por qué no me detengo un momento y entro en contacto con mis emociones y analizo o racionalizo por qué me siento de esta manera. No hay amenazas y no están tomando nada mío. La rabia la sentí yo sin razón aparente, entonces yo tengo un problema, ¿qué puedo hacer para cambiar esto? Por qué mi cerebro toma control de mis emociones y yo como un borrego obediente actúo por reacción y tomo la actitud de irme.

Y ¿sabes qué? Quizás perdí la oportunidad de conocer nuevas personas que me hicieran crecer como ser humano y ser feliz. ¿Te das cuenta cómo un juicio enfermo te puede robar tú felicidad?

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Otro tipo de juicios que hacemos y que tanto daño nos hacen es “CREERLE”  a los “EXPERTOS”. Pensamos simplemente que alguien que escribió algo ya es un hecho y debemos creerle porque lo dice un “EXPERTO”. Mira todo lo que leas, incluyendo las entradas de este Blog, debes evaluarlas, ponerles un filtro mental y compararlo con otra información y finalmente con tu experiencia (lo que hayas vivido). Tu trabajo en la vida no es creer. Tú verdadero trabajo y responsabilidad es investigar. El ser humano por naturaleza es un ser científico. Por eso somos curiosos. Pero para que algo sea ciencia debe existir un método. ¿Recuerdas el método científico que nos enseñaron en la escuela? Este método tiene unas características principales. Para que algo sea ciencia debe ser Repetible y Medible.

En otras palabras para comprobar la veracidad de las cosas debes poder cuantificarlo, cualificarlo y poder repetirlo en un laboratorio ya sea mental o físico. Por ejemplo la Historia no es ciencia. No se puede repetir el evento ni tampoco se puede medir, en conclusión toca tener fe de que lo que nos contaron efectivamente fue así, aunque no tengamos pruebas.

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Si viene alguno de mis padres y me cuenta que de niño sufrió mucho y que un profesor lo maltrataba o ridiculizaba delante de los compañeros, yo por medio de mis juicios comienzo a sentir rabia por algo que no puedo comprobar o no sé realmente como ocurrió. Y me lleno de rabia con un profesor o profesora que quizás esta ya muerto. ¿Crees que es normal sentir rabia por algo que no viste cómo pasó? Pero un solo juicio en tu cerebro produce una gran cantidad de malestar en tu vida, lo cual te hace ser infeliz.

Mira, yo sentía rabia y dolor contra los nazis cuando me contaron la historia de la segunda guerra. Ahora pienso, ¿hace cuánto ocurrió eso? ¿Puedo hacer algo ahora para remediar el dolor de mis hermanos judíos que murieron en esa época en la cual ni yo había nacido? ¿Puedes observar cómo tú cerebro enfermo de Neurosis puede usar la información para joderte y llevarte al malestar o infelicidad?

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Los más grandes descubrimientos científicos han ocurrido porque las personas inquietas se han cuestionado si realmente x o y cosa es cierta. Por ejemplo el teléfono móvil era algo “imposible” cuando los medios de transmisión eran físicos. Pero si alguien no se pregunta o cuestiona esa “verdad” no podrías hablar con tu familia que están lejos cómodamente en cualquier lugar donde se encuentren y sin cables. Nuestra vida avanza gracias a la ciencia.

Recientemente leí un artículo “científico” sobre los mitos del cerebro, allí decían entre otras cosas que el cerebro no funcionaba como una computadora porque lo decía x “experto” sin presentar más argumentos. ¿Te cuento un secreto? Miles de personas creen eso porque allí lo dice. Muchos ni siquiera se toman el trabajo de ver otras fuentes y más importante, que dice mi propia experiencia sobre el tema. Un juicio enfermo sobre lo que dicen los “expertos” vale más que lo que digo yo, te lleva a creer por ejemplo que no tienes control de tu vida y que tienes que vivir infeliz porque así lo determinó un destino caprichoso.


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El concepto de un computador es Entrada -> Proceso -> Salida. ¿Y qué hace el cerebro humano? Recibe información por medio de los sentidos -> Procesa la información -> Produce unos conceptos y percepción de la realidad permitiendo actuar de acuerdo a la información.

En otras palabras, si le metemos basura a nuestro cerebro, ¿adivina que obtendremos en nuestra vida? Y si le ingresamos bienestar, ¿Qué crees que podemos llegar a obtener de la vida?

¿Vas comprendiendo como nuestros juicios nos llevan a la infelicidad? Podemos citar muchos ejemplos de juicios tales como “se cree mucho la desgraciada” (si es una mujer bonita). “que se mueran los feos” (si no es una persona atractiva). “tan pendejo” (si se ha tropezado con algo). “que estúpidos” (si se han chocado en sus autos).

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Hace pocos días vi a una vecina corriendo detrás de un gato. Cuando el gato pasó cerca de mi lo agarré y se lo entregué. La señora se puso a insultar al gato y a decirle que si se volvía a salir lo iba a dejar fuera, a lo cual pensé “¿si lo va a dejar fuera, por qué no lo deja de una vez?”. Le pregunté por qué estaba tan alterada y me respondió “es que el gato está muy viejo y enfermo (¿un gato viejo y enfermo saltando como un conejo? ¿Entonces como sería cuando estaba joven y saludable?). La gente en la calle es muy #$%&! (no lo puedo escribir en este blog) pues maltratan a los animales y pueden lastimar o pegarle al gato”. Yo le pregunté qué persona le había pegado al gato. Y me respondió que nadie le ha pegado.

¿Ves como el cerebro de la señora forma un juicio que “piensa” que otro está “pensando” en pegarle a su gato? Y eso la tenía alterada, con los nervios de punta. Pero como cuesta mucho decir yo estoy enfermo de Neurosis, la señora prefiere desfogar toda esa emoción con su gato regañándolo y amenazándolo si se vuelve a “escapar”. Es asombroso ver como un ser humano en la cúspide del conocimiento humano, permite que un animal, supuestamente inconsciente  de su existencia, controle sus estados de ánimo.

Es interesante y divertido ver este tipo de situaciones. Pero lamentablemente cuando uno las vive no son tan divertidas. Controlar las emociones no es algo fácil. Nuestro cerebro hace lo que le da la gana con nosotros, y pensamos que somos dueños de nuestra vida. Y como es tan doloroso intentar arreglar nuestra vida, porque eso implica reconocer nuestros propios errores, aceptar equivocaciones, dejar relaciones nocivas, dejar vicios y hábitos a los cuales estamos tan acostumbrados, tomar decisiones, pensar en vez de reaccionar, entonces preferimos arreglarle la vida a otros, metiéndonos en lo que no nos importa.

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Somos resolutores de vidas ajenas, pero no nos atrevemos a arreglar la nuestra. Después de tantos años comprendí la frase sabia “mira la viga en tu ojo y no la paja en el ojo de tu hermano”. Si realmente quieres ser feliz, has una lista de tus juicios. Enfréntalos. Racionalízalos, es decir cuestiónalos para que te des cuenta de las pendejadas que crees a diario y que no te dejan vivir en bienestar y disfrutar de la vida.

El mundo no necesita cambiar para que tú seas feliz. Cambia tus juicios y etiquetas y comenzarás a vivir la felicidad que tenías cuando eras niño. Un ser libre, lleno de amor, felicidad, bondad, bienestar, poder, salud y éxito.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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