Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

Mostrando las entradas con la etiqueta Autopoder. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta Autopoder. Mostrar todas las entradas

jueves, 22 de julio de 2010

Conociéndome, conociéndote

Espero que el ejercicio anterior te haya ayudado mucho a integrar esas partes que te han mantenido en un descontrol emocional. Si has realizado el ejercicio a consciencia, notarás un sentimiento de bienestar y poder que ha regresado. Habrás recordado la emoción con la que llegaste. Te recomiendo que lo realices periódicamente para que sientas cada vez más como tu Poder Secreto o Autopoder que en realidad es la Vida misma o Dios buscando expresión en ti, pueda ayudarte en todo lo que te propongas.

Para complementar el tema de la entrada anterior, te comparto un excelente libro que te conducirá a un ejercicio mucho más práctico titulado CONOCIENDOME, CONOCIENDOTE del Psicoterapeuta Víctor Giordani.

Léelo, haz los ejercicios que se plantean en él y sorpréndete con lo que descubrirás en ti.

Para descargarlo (documento en formato PDF) presiona clic aquí.

Te deseo un excelente día lleno de mucho amor para ti y las personas que te rodean.
Comparte:

miércoles, 14 de julio de 2010

Rescatando tu Niña, Niño Interior

Bueno, asumiendo que hiciste los dos ejercicios pasados, el primero conseguir una foto tuya de niño y recordarte como eras, y segundo recordar la sensación de seguridad con la que llegaste a este mundo y el apoyo de tu creador, vamos a realizar otro ejercicio interesante.

Solamente te advierto que si no hiciste el ejercicio anterior, este no te va a servir para nada en lograr una integración emocional con conflictos que has tenido en el pasado. Entonces por favor vuelve y lee la entrada anterior. Si ese no es tu caso, prosigamos…

La idea es que tengas papel y lápiz a la mano, es un ejercicio muy similar al de la libreta de Kaizen, que vimos en entradas anteriores. Solo que esta vez vamos a dejar fluir los pensamientos que te están manteniendo en temor, duda, incertidumbre, desconfianza hacia tu vida y hacia los demás. Por favor mientras realices este ejercicio que no sobra decir que debes hacerlo a solas y sin que nada ni nadie puedan interrumpirte, no cruces las manos ni las piernas, pues cuando haces eso, es un acto reflejo, algo inconsciente en el cual no estás receptivo a nada nuevo.

Cierra los ojos e imagina que estás en un hermoso paisaje, puede ser el mar, el bosque, una pradera, o cualquiera que se te venga a tu pantalla mental. No dudes sobre lo que estés viendo. Normalmente no damos valor a la visión que tenemos y esperamos que sea como otro lo ha descrito. Cuando cierres los ojos, presta atención a la visión que te llegue pues te aseguro que es tu cerebro generando información y dejando salir todo lo que tienes en tu inconsciente.

Observa en ese paisaje como los pájaros cantan, otros animales vienen y se acercan a ti. Recuerda muy bien las emociones y deja que fluyan, no las juzgues si están bien o mal. Todo lo que ocurre en ese momento es perfecto y eres tú, así que acéptalo y ve escribiendo en el papel que sientes y que ves. Si sientes llanto déjalo fluir y no te preguntes por qué, simplemente permítete llorar y date ese espacio de tiempo y emoción que fluye en ti en este momento.

Observa como la naturaleza va ayudándote a crear una cuna para un bebe, y como los rayos del sol acarician tu piel. ¿Qué sientes? ¿Frio, calor?. ¿Cómo están tus pies? ¿Sientes dolor en alguna parte del cuerpo? Todo eso anótalo en el papel. Luego observa a tu lado izquierdo una cueva oscura o un sitio oscuro. No puedes ver nada. Quizás ese sitio te produzca temor, pero escuchas un llanto de un bebé. No tengas miedo, se valiente y entra en ese lugar oscuro.

Observa como tu Creador aparece en ese instante y te sonríe. Te toma de la mano y te ayuda a entrar en ese sitio. Sigue el llanto. Tu Creador está acompañándote. Llega donde está el bebé que en realidad eres tú misma, tú mismo, y abrázalo con mucha ternura, con mucho amor. Dile cuanto lo amas y perdónate por dejarlo abandonado y no prestarle atención.

Ahora sal de ese sitio oscuro. Sigue caminando con tu hermoso bebé en tus brazos y entrégaselo a tu Creador. Observa como Él sonríe y se siente orgulloso de ti por tu valor al encontrarlo y traerlo de regreso a Él. Mira como Él lo toma en sus brazos y lo besa. Lo acuesta en la cuna que la naturaleza te ayudo a construir con amor. Ahora ya sabes que ese bebé está a salvo para siempre en Su Presencia. Prométele a ese bebé que en realidad eres tú mismo, tú misma, que jamás estará solo, sola. Que siempre regresarás a ese lugar a visitarlo y darle el amor que nadie le había entregado.

¿Cómo te sientes? ¿Cansada, cansado, Feliz, triste?

En realidad lo que acabas de hacer es mover energías acumuladas del pasado, en forma de emociones. Estas energías se formaron por situaciones de carencias de amor que no supieron darte en el pasado, pero que ahora estás aprendiendo a atender. Debido a esto es que estamos en relaciones conflictivas, mendigando un poco de amor y pagando un precio alto de golpes e insultos de parte de otras personas igualmente enfermas en su corazón por carencias de afecto. También este tipo de emociones es la que te mantiene ganando un sueldo miserable porque interiormente piensas que no mereces o no puedes ganar más de allí y que no vales lo suficiente como para buscar algo nuevo y mejor.

Adicionalmente este tipo de emociones sin liberar es lo que con el tiempo produce cáncer o cualquier enfermedad terminal. Por si no lo sabías, todos tenemos en nuestro cuerpo los componentes necesarios para curar cualquier enfermedad o desarrollar cualquier enfermedad. ¿O pensabas que las enfermedades eran como la lotería?

Investiga cómo ha sido la vida de un paciente terminal. ¿Cómo eran sus relaciones familiares, personales, laborales? Te sorprenderás con las coincidencias de patrones emocionales destructivos.

Hasta aquí lo que hemos realizado con este ejercicio es recordar el valor con el que llegamos y sanar las posibles carencias de afecto que por alguna razón pudimos haber sentido o mal interpretado de nuestros tutores en el pasado. Recuerda, lo que te dieron era lo único y mejor que podían darte. Nadie puede dar odio si solo ha experimentado el amor. Y tampoco nadie puede dar amor si en su pasado tuvo una vida llena de dolor y sufrimiento. La única forma de dar amor si alguien ha sido maltratado es interrumpir esos patrones emocionales como lo estás haciendo tú en este momento.

En la próxima entrada seguiremos otro ejercicio que te permitirá un acercamiento mayor contigo mismo y esa parte atrapada en el pasado de dolor y sufrimiento. Envíame tus comentario sobre esta experiencia y si tienes preguntas por favor también escríbeme. Recuerda que para lograr la maestría en algo debes repetirlo hasta hacerlo un hábito. Haz lo mismo con este ejercicio y con todos los que he publicado en el Blog Autopoder.

Te deseo una vida llena de éxito, abundancia, paz, prosperidad, amor, salud y que el amor de tu Creador lo puedas sentir siempre a tu lado.
Comparte:

martes, 15 de junio de 2010

La llegada

"Quizás fue como el sueño más hermoso que he tenido.

Fue un sentimiento de paz entre todos mis hermanos que dejaron sus armas y entregaron el odio que sentían mutuamente. Cuando su nave se posó sobre nosotros, dejamos de sentir envidia, odio, venganza y cualquier sentimiento que durante años en este planeta hemos estado entregándonos. No sentíamos miedo. No sentíamos angustia, sino al contrario, sentíamos felicidad de su llegada. No sentíamos vergüenza de habernos odiado, porque justo en ese momento olvidamos todo nuestro dolor.

Entonces bajo Él y nos miró como un padre a sus hijos sin verlos mucho tiempo. Nos miró con el desespero de no habernos abrazado durante mucho tiempo. Su ropa fue como la dibujaron en los libros sobre su vida. Su cara, diferente a la mayoría que lo describieron. Y aunque estaba parado en la entrada de su nave sentíamos que nos estaba tocando a todos. Como una especie de abrazo de alguien que sabe no lo volveremos a ver. No pronunciábamos palabras, pero es como si habláramos todos mentalmente.

Nos dejó entrar a su nave y todos estaban hablando con Él. Pidiendo explicación de toda la situación vivida durante tantos años. Otros nos quedamos pasmados con la tecnología dentro de la nave. Algo que jamás vimos.

Sentí que volaba dentro de ella y que escuchaba a lo lejos los sonidos que comúnmente se hacen en una casa en la mañana. Cerré mis ojos y los abrí nuevamente. Sentí la tristeza de que todo fue un hermoso sueño. Sentí nuevamente el odio de mis hermanos, su envidia, su venganza, su rencor hacia los demás. Desperté y esta vez lloré de dolor por ser solamente un sueño hermoso.

Me pregunto, ¿qué pasaría si todos mis hermanos soñaran al mismo tiempo esto que tuve la oportunidad de sentir?

¿Podrían amarse aunque fuera en ese otro universo?

Al despertarse, ¿tendrían el valor de volverse a matar entre sí?


Solo me queda la esperanza que algún día los hijos de nuestros hijos, o quizá muchas generaciones comprendan que solo dependemos de nosotros. Que si no somos capaces de cuidarnos mutuamente, entonces no somos dignos de habitar un planeta que puede amar a sus criaturas a pesar de los pensamientos que puedan tener..."


Gabriel Salazar Sepúlveda (1-Diciembre-2001)



Este ensayo que les estoy compartiendo lo escribí hace más de nueve años después de un sueño muy interesante. En el sueño estaba mirando por una ventana como si estuviera en un segundo piso y veía como todas las personas se estaban matando unos a otros. En ese momento llegó, de acuerdo a mis creencias el personaje que llamamos Jesucristo, en una nave espacial a lo cual sigue el ensayo arriba publicado.

Lo que pensé en ese momento fue ¿qué pasaría si todos soñamos al mismo tiempo esa historia? Pero ahora lo que viene a mi mente es ¿qué pasaría si todas las personas leyeran este ensayo al mismo tiempo?

Por eso decidí publicarlo anoche. Tenía otro tema en mi mente pero sentí la sensación que era correcto hacerlo. Así como me ha ocurrido con las otras entradas de este Blog. Quiero que pienses sobre este ensayo. Analízalo y si crees que pueda ayudar a cambiar en algo la situación de tu entorno, compártelo con otras personas que aprecies.

Te deseo un excelente día lleno de amor, paz, prosperidad, salud. Si tienes preguntas, por favor escríbeme.
Comparte:

lunes, 24 de mayo de 2010

La Conspiración Interna

A menudo todos recibimos o hemos recibido información relacionada con grupos u organizaciones que de una u otra forma están alterando el curso de los hechos y nuestras condiciones de vida. Sentimos que existe algo que puede interponerse entre nuestro progreso económico, emocional y éxito personal.

A este tipo de paranoia se le conoce como conspiración interna y todos llevamos en nuestro interior una atracción hacia el secretismo y las conspiraciones mundiales. Este fenómeno es muy aprovechado por el Cine y la Industria del Entretenimiento en general como lucro, y puede ser muy divertido, pero no lo es tanto para aquellas personas que son presa fácil de pánico, pues esta información ayuda a alimentar aquella “mascota” que se mencionó en la entrada anterior.

¿Qué ocurre si estás siendo parte del grupo de los denominados “conspiranoicos”? ¿Cómo puedes controlar este ciclo de auto persecución interna?

Para que puedas salir de esta etapa solo basta con darte cuenta que ninguna persona puede pensar por ti. Meterse en tu cerebro y hacerte hacer cosas, pues eso iría en contra de un principio llamado voluntad, con la cual todos los seres humanos nacemos. Claro está, te pueden lavar el cerebro. De hecho todos los días lo permites por medio de la TV, Radio, Prensa, y cualquier medio visual que te dicen que estás en un País en crisis, que la economía va para el suelo, que las enfermedades esto o lo otro, etc.

No estoy diciendo que omitas los problemas que ya tenemos y te metas en un mundo perfecto, pero pregúntate, ¿te sirve de algo informarte sobre catástrofes, crisis, asesinatos, terremotos, enfermedades que otros tienen, etc.? Si te informas y puedes hacer algo por solucionarlo, pues te felicito de todo corazón, pero si te informas y solo te sientes mal, ¿con qué estás contribuyendo a solucionar el problema? ¿Con pensamientos de que todo está mal y el mundo se viene para abajo? ¿Crees que eso ayudará a solucionar algo?

Déjame decirte que si piensas mal respecto a algo, tu Sistema Límbico (que es la parte encargada de transformar palabras habladas y mentales en emociones) generará emociones equivalentes para que puedas actuar de esta manera. Así puedes ver personas que piensan que todo está mal e inconscientemente comienzan a realizar acciones para contribuir a mantener ese estado de deterioro de la vida, como por ejemplo botando basura a la calle, dañando semáforos, aceras, puentes, vías, quemando basuras, cerros, arboles, trabajando a medias en su empresa y sin ganas, perjudicando a los dueños, clientes que recibirán el beneficio del trabajo y por supuesto a la misma persona, pues si no hay buen material, nadie lo compra y comienzan los despidos por recorte de personal.

Entonces si comienzas a darte cuenta los medios te pueden perjudicar, entonces allí entra tu voluntad y responsabilidad para meter en tu cabeza la información optima que te permita resultados óptimos en tu vida. Como te decía, nadie puede meterse en tu cabeza y pensar por ti, pero si puede repetirte algo hasta que se convierta en una verdad. Entonces si sabemos que a base de repetición puedes aceptar una idea, usa tu voluntad para repetir ideas que te ayuden a mejorar tu vida.

En verdad tu puedes contribuir a un mejor vivir. Eso es lo que queremos todos. El éxito y la felicidad son algo personal, entonces si se promueven cambios que nos lleven a esos estados, viviremos en un mundo feliz. No te sientas excluido de ayudar al mundo. Es tu responsabilidad vivir en bienestar. Desde mi punto de vista, no creo que si estés leyendo este tipo de información, te interese una vida de amargura y derrotismo.

Preocúpate por vivir en bienestar pase lo que pase. Te aseguro que el resto de cosas llegarán paso a paso por añadidura.

Si te interesa aprender más del tema y tener una metodología de cambio personal por favor ingresa en este vínculo.
Comparte:

jueves, 20 de mayo de 2010

El Monstruo del Castigo

Año tras año, desde que llegamos a esta existencia, vamos alimentando una “Mascota”, o Monstruo que lo podríamos denominar como Monstruo del Castigo. Esta criatura que habita en nuestra imaginación, aunque seamos muy adultos, nació desde el mismo momento en que nos dijeron frases como “no tocar”, “no puedes”, “no hagas”, “no saltes”, “no hagas ruido”, “no juegues” e incluso “no pienses”.

Como hemos estado analizando, La Vida (que es Dios en acción), nos ha entregado todo para disfrutar y vivir en armonía con todo y todos. Esto lo podemos experimentar a través de los sentidos, pues no es necesario ver en colores para vivir y ¿por qué nos fue dado ese don de esa manera? No es necesario disfrutar de la música y otros sonidos para vivir, pero nos fue dado de esa forma. Entonces ese simple hecho nos demuestra que el Poder que nos ha colocado aquí desea nuestro bien y nuestro bienestar.

No entraremos en detalles filosóficos o teosóficos sobre qué pasa en nuestras vidas que no están en armonía con esas evidencias pues ya sabemos que nuestro descontrol emocional nos ha traído hasta donde estamos. Lo que vamos a analizar en esta entrada es por qué nos castigamos y castigamos a otros.

Desde niños hemos sido condicionados a desear cosas y luego nos enseñan que no podemos tenerlas. Esto, sumado a experiencias similares mientras vamos creciendo, va creando frustración, ira, venganza, odio y se ha estado acumulando vez tras vez pues no hemos sabido cómo enfrentarlo.

Es por eso que cuando todo nos está saliendo bien, nos llega una extraña sensación de temor y nos preguntamos internamente ¿por cuánto tiempo vamos a estar bien? Y nos llegan pensamientos pesimistas tales como “no me puedo sentir muy feliz, pues quizás el mundo se de cuenta y me traiga catástrofes o enfermedades a mi o a mis parientes”, entonces decido vivir a medias, medio feliz, medio sano, con más o menos dinero suficiente para vivir “tranquilo”.

Mira, nuestro cerebro es como un niño que se va conduciendo obedientemente con lo que le digas si tú muestras autoridad. Nuestros pensamientos producen emociones que finalmente nos llevan a acciones.

Por eso si constantemente le sigues enseñando a tu cerebro que lo que te ocurre es un castigo por x o y motivo, que si alguien no hizo lo que tú crees que debería hacer entonces lo castigas con palabras o ideas, estarás conduciendo tu cerebro a seguir alimentando ese Monstruo que te atormenta día y noche y que no solo recibirás castigo en esta vida, NO. También te espera un infierno o un lago de fuego, etc. ¿Te parece que a eso viniste aquí? ¿Es ese el objetivo de un Creador “justo” que te puso todo para disfrutar pero que si no haces lo que dicen sus “puentes” serás castigado en esta y la otra vida?

No estoy criticando tus creencias o diciendo que las mías son mejores y que tengo la verdad. Eso es asunto tuyo seguir las ideas que quieras. Pero si de verdad deseas cambiar a una mejor vida, tu concepto de Dios debe apoyarte. No animo a nadie a pasarse o cambiarse a otra religión, pero si sería bueno que viviéramos como Buda o como vivió Jesucristo u otros tantos maestros espirituales que han pasado por este planeta, es decir viviendo con pasión, alegría, amor, paz, abundancia, bienestar, aunque fueran criticados por vivir de esa forma maravillosa.

Tampoco te exhorto a que no te responsabilices de la educación de tus hijos si los tienes y permitas que ellos hagan lo que quieran hasta el punto de hacerse daño. Recuerda que los extremos son nocivos. Una cosa es castigar y otra cosa muy diferente y positiva es educar.

Recuerda, lo que te sirvió en tu educación de niño fue perfecto mientras vivías esos momentos. Te ayudo a vivir y ahora estás aquí, pero muchas de esas situaciones y personas ya no están, y si seguimos enfrentando la vida como lo hacíamos en el pasado no va a funcionar, pues ahora hay otra información, personas y nuevas situaciones.

Lo ideal con los hijos es explicarles que uno le enseña normas para su protección ahora y en el futuro, pero que ellos mismos en el futuro vivirán nuevas situaciones que deberán enfrentar con inteligencia. Y para enseñarles a ser inteligentes primero debes volverte tu inteligente de forma emocional, pues ya lo eres intelectualmente y así ellos podrán copiar tu ejemplo.

¿Alguna vez te ha pasado que escuchas una frase de alguien y te gustó tanto que la comienzas a decir a otros y la haces parte tuya? Eso que te acabo de describir es lo que hemos estado haciendo siempre con otros. Buscamos aceptación en otros, tener un punto de referencia nuestro en otros. Es decir ser aceptados, por eso imitamos y hemos venido imitando no muy bueno ejemplos de carencia, enfermedad, odio, venganza, dolor, tristeza y sufrimiento.

Es hora de comenzar a imitar a Dios que es abundancia, luz, paz, amor, creatividad, pasión, dulzura, alegría, verdad, bienestar, fuerza, pureza, belleza, armonía, bendición, poder, salud, amistad, entrega, libertad y una gran larga lista de buenas cualidades. Tú ya eres uno con el Creador, ya estás protegido, todo lo que existe es para ti y tu bienestar y para que compartas con otros tu Poder Interior.
Comparte:

martes, 11 de mayo de 2010

Buscando el equilibrio emocional

En la mayor parte de las entradas de este blog, me han estado escuchando hablar de términos como Inteligencia Emocional, Emociones Equilibradas o Balanceadas, incluso Control Emocional. ¿Pero qué es y cómo se logra el Control Emocional?

Bueno para entender que es Control Emocional primero debemos conocer si existen emociones buenas y emociones malas. Si observas la Naturaleza, ella no comete errores. Todo lo que la Naturaleza, la Vida ha creado es perfecto, incluso tu mismo cuerpo. Tan perfecto es, que cuando caes en cama por alguna gripa fuerte de inmediato tu cuerpo se pone a trabajar en tu sanación, a pesar que el caer en ese estado es debido a la carga emocional y química con la que bombardeas tus células, ya sea con preocupaciones o con odios y envidias.

Entonces ¿será malo enojarse? No, no es malo y sabes ¿por qué? Simplemente porque la naturaleza no se equivoca. Si tú tienes el enojo es porque lo necesitas. Si tienes envidia es porque la necesitas. No creas que esas sean emociones dañinas como tal. Entonces te preguntarás ¿por qué me hace daño el Enojo?

Muy simple, pues porque las emociones deben estar en equilibrio, es decir no debes irte a los extremos. Las emociones no deben estar fuera de lugar sino en el lugar que las necesitamos. Y es allí donde tenemos los problemas. Lamentablemente en ninguna escuela estudiamos como hacerlo. Hemos dejado que nuestro potente cerebro entre en estado automático respondiendo a cualquier estímulo que se le ponga en frente.

Basta observar como todo tu sistema reacciona si vas tranquilo caminando en la calle y alguien que jamás has visto te dice una simple palabra como “bobo”, de inmediato salta tu descontrol emocional y te enojas y es como si ese desconocido tuviera más poder sobre tu cerebro que tu. Solo bastó decirte una palabra insignificante y tu cerebro comenzó a decirte por medio de emociones o voces internas justificaciones de enojo tales como “¿cómo permites que te llame bobo?” “dile que más bobo es él/ella”, etc. E incluso a veces con solo que alguien pase y te haga una mirada “mala” terminas por crearte una “ulcera” de tanto enojo y hasta el otro día pasas un tiempo desagradable.

Pero entonces ¿cómo logramos controlar nuestras emociones que parece como si nos dominaran? Bueno para poder avanzar en este tema tan vital para nuestra superación y éxito personal, debemos entender que las emociones fuertes como el enojo necesitan de consumir mucha energía muscular, es decir que necesitamos estar tensos y si aprendemos a relajarnos a voluntad, pues podremos controlar estos estados.

Podrás sentir enojo pero no pasara a mayores, pues te imaginas en una situación en la que alguien te está agrediendo o intenta hacerte daño o a algún ser querido, necesitas del enojo para reaccionar y poder defender tu integridad o la de tus personas queridas. Si no tienes envidia, jamás tendrás un motivo para mejorar tu vida. El problema es cuando permites que ese sentimiento te lleve a estados tan bajos que incluso atentarías contra la dignidad o integridad de tu prójimo solo por tu descontrol emocional.

En la entrada anterior, te enseñé un ejercicio sobre relajación. Si practicas este ejercicio te garantizo que podrás aprender a usar tus emociones a voluntad, es decir cuando las necesites. No necesitas el enojo mientras estás desayunando con tu familia. Ese momento debe ser de amor, paz y unidad. Pero muchas personas hasta se levantan de la mesa y se van sin comer por culpa del Descontrol Emocional.

Aquí te comparto un playlist que ha ayudado muchísimo a retomar mi Autopoder.

Este playlist fue desarrollado por el doctor Víctor Giordani al cual le doy mi gratitud por compartir su información y estudios conmigo.

Es una metodología muy interesante para sanar emocionalmente y cuyo nombre es Ritmo Positivo. Te recomiendo escucharla a diario para que puedas tener mejor control de tus emociones.
Comparte:

miércoles, 21 de abril de 2010

Moviendo montañas

Durante muchos años creía que el mundo, la humanidad, se movía por la sexualidad. Pensaba que si al ser humano se le quitaba el sexo, la gente dejaría de trabajar, de amar, de convivir, etc. Con el paso de los años descubrí que al mundo lo mueve otra fuerza y es la llamada fe.

No en vano muchos libros históricos y mitológicos hablan de este tema como el poder que mueve montañas. Esta información es valiosa conocerla en el proceso de superación personal, pues es la fe la que te tiene donde estas.

Con esto me refiero a que tu situación actual es cuestión de fe. Por eso la vives, pues has aprendido un único camino para hacer las cosas. Este único camino son las creencias del pasado. Y déjame decirte un pequeño “tip” informativo: Todo lo que tú crees en este momento y consideras válido o verdadero fue implantado en ti a base de repetición. Por ejemplo lo que crees acerca de las relaciones amorosas.

Quizás si tu pareja te acaba de engañar, te sentirás enojada o enojado, impotente, víctima o cualquiera de los sentimientos que todos conocemos respecto a este tema. Pero si hubieras nacido en un país como Kenia, y te hubieran enseñado que los hombres pueden tener varias esposas, y que las mujeres deben compartir el esposo con otras, y los que no hagan eso están violando las leyes de Dios y las leyes de los hombres, ¿Cómo crees que estarías viviendo tu vida en este momento?

Si en tu caso, eres hombre, ¿estarías casado con una sola mujer? Y si eres mujer, ¿cómo estarías viviendo tu vida en este momento? Muchos creen que traemos un código ético desde el nacimiento y que si no recibiéramos educación sabríamos que hacer. Pero yo me pregunto respecto a esa afirmación, ¿Por qué entonces si tenemos ese código ético existen tantas creencias y formas de pensar?

Solo basta observar las diferencias culturales entre Oriente y Occidente. Solo basta con observar los dioses que tenemos en nuestro continente y los dioses que tienen en oriente. ¿Prueba esto que tengamos instrucciones pre-grabadas o más bien demuestra esto que nuestras creencias son producto de una región?

Por eso cualquier situación que vives es porque la crees. Piensas que eso es lo correcto y lo que hay que vivir, aunque afirmes que no es justo. Pero en tu mente subconsciente existe la creencia que eso es lo que debes hacer, pues te enseñaron a obedecer a tus mayores y eso es lo que sigues haciendo hasta el día de hoy.

No me malinterpretes. No te estoy diciendo que salgas a buscar más esposas, pues eso te crearía mucho malestar, ya que contradice una creencia muy fuerte en tu conciencia. Pero si te animo a que comiences a examinar creencias tales como la cantidad de dinero que mereces tener. Si mereces más amor en tu vida o si mereces una salud y vida optimas, o si debes seguir usando la culpa en tu vida para auto castigarte por no obedecer a otros.

Mira, la fe es tan poderosa que muchas personas te han manipulado con ella. Es el caso de un jefe que amenaza a su empleado con echarlo a la calle si no hace x o y cosa y utiliza la fe del empleado afirmándole que en la calle esta duro o es difícil. Por fe en esas palabras el empleado se ve sometido a diferentes humillaciones y su temor (que es una fe negativa) le impide siquiera buscar un nuevo empleo u otros ingresos porque “todo está difícil”. Eso mismo lo viven muchas personas en un hogar donde solo experimentan maltratos físicos y verbales pues tienen fe (creencia) que solo esa persona los va a “querer” y no podrán ser “felices” en otra relación.

Repito nuevamente no ánimo a nadie por este medio a dejar su pareja o a botar su trabajo. Solo te animo a pensar que tienes más opciones y que comiences a tener fe en tu valor. Tú eres valiosa, tú eres valioso. Todo lo que existe está hecho para ti, trabaja a tu favor y te puso aquí para disfrutar y celebrar la vida. Solo basta con observar tus sentidos, que están hechos para experimentar el mundo.

Te animo a que tomes acción desde este día para que utilices una fe positiva. Recuerda, todo lo que existe en tu mundo es cuestión de fe, de creencia. Instala en tu cerebro una nueva fe, una nueva creencia de poder interior. Usa la fe a tu favor. Se positivo activa tu Autopoder y algún día la Vida te lo agradecerá.
Comparte:

jueves, 15 de abril de 2010

¿Cómo ser positivo en medio de las calamidades?

¿Qué reacción tomarías si en el proceso de aprendizaje para manejar tus emociones, tu pareja te abandona o algún ser querido sufre alguna dolencia física de gravedad? Estas son preguntas que me han estado realizando últimamente y quiero compartirlas contigo que quizás puedas estar pasando una situación similar en tu proceso de cambio.


Para comenzar hay que aceptar algo. TODO lo que llega a nuestra vida, llámese bienestar o malestar ha sido convocado por nuestra voluntad consciente o subconsciente. Es decir que en algún lugar de nuestra conciencia nos sentimos merecedores de la situación que estamos viviendo.

Como vimos en la entrada anterior sobre lograr una Integración Emocional, nuestras sub-personalidades nos apoyan con sus “voces” que en realidad son emociones a ver lo negativo de la vida, pues en realidad la vida se compone de Luz-Oscuridad, Calor-Frio, Día-Noche, Amor-Temor, Salud-Enfermedad, Abundancia-Austeridad, etc. en otras palabras este Universo está basado en la dualidad.

¿Por qué fue creado así? Desde el punto de vista de mis investigaciones, esto se hace necesario para tener conocimiento y elegir experimentar lo que realmente queremos. Es decir un ciego de nacimiento no puede conocer lo que es la oscuridad, pues nunca ha visto la luz. Solo si ve la luz, puede comparar la oscuridad y por medio de esta experiencia determinar que desea en la vida.

El problema es que muchos ya sabemos los contrastes pero nos quedamos en el que no nos agrada. Pero entonces ¿cómo logramos salir del ciclo emocional que nos produce terror, tristeza, desconfianza y dolor?

Voy a enseñarte un secreto que por su simpleza espero no lo eches en “saco roto” pero es muy efectivo cuando lo interiorizas y lo haces parte de ti. Pongamos un ejemplo: tienes un ser querido que sufre una enfermedad grave. NO EXISTE un sentimiento de malestar tan grande que pueda curarlo o calmar su dolor. En otras palabras por muy mal que te sientas, eso no le va a sanar el cuerpo a otra persona. Tus emociones negativas no le ayudarán en nada a su situación. En cambio si tienes una actitud positiva y sonríes todo el tiempo a tu persona querida eso le ayudará más en su proceso de sanación.

Como hemos aprendido cuando tenemos emociones negativas, nuestro cerebro comienza a generar los químicos necesarios para producir esa manifestación en nuestro cuerpo y comienza a bombardear nuestras células con diferentes neuro-transmisores que modificarán literalmente las células de tu cuerpo con la nueva información. Se ha calculado que en un día mueren 10 millones de células en tu cuerpo y otras 10 millones nacen nuevas y renovadas ese mismo día. Pero si con tus pensamientos y emociones bombardeas tus nuevas células de información negativa, ¿qué crees que pasará?

¿Será que esto ayuda en tu proceso de curación natural? Te garantizo que para nada ayudará en tu bienestar ni en el de otras personas. ¿Entonces qué debemos hacer? Simplemente mirar lo positivo de la vida, lo bueno que pronto viene. Esto nos mantendrá en un estado óptimo de salud. Sé que me dirás que es muy complicado, pero si lo haces constantemente esto se volverá un hábito muy poderoso en ti y comenzarás a ver cambios muy positivos en tu vida.

Por eso si estás en proceso de buscar el bienestar debes ser disciplinado con lo que aprendas, no ser una biblioteca ambulante y manejar mucha información pero no vivenciarla. Si algo nos beneficia debemos volverlo un hábito y hacerlo parte de nuestra vida. Solo así vamos a poder activar nuestro poder interior.

De esta forma le estaremos contagiando a nuestro ser querido positivismo y alegría, que son necesarios para ayudar al cuerpo a su proceso de curación natural.

Entonces ¿cómo debemos enfrentar una situación sentimental adversa? ¡De la misma manera! Tu persona especial no va a regresar a ti por más culpa y auto castigo que te des. Esos son actitudes destructivas que te aseguro cualquiera escapa rápidamente. En nada te servirá llorar, rogar, implorar, mendigar amor a otra persona, si ese ser amado no quiere estar contigo. Tú no necesitas una persona específica para ser feliz. Hay quienes se sienten solos en el mundo y es increíble pues existen 7 mil millones de habitantes que necesitan de tu amor.

No permitas que el miedo o la mediocridad que aprendiste en el pasado te haga una persona infeliz. Atrévete a desafiar esos mandatos internos y te darás cuenta que son como perros enojados sin dientes. No te pueden hacer nada, ni dañarte. Preocúpate por ser feliz hagas lo que hagas, estés en donde estés en este momento y la Vida se encargará de traerte las demás cosas por añadidura.
Comparte:

lunes, 5 de abril de 2010

Como lograr una integración emocional

Siguiendo con el ejercicio y asumiendo que ya eres capaz de manejar tu atención a voluntad por un mínimo de 10 minutos, te habrás podido dar cuenta que al controlar el gran flujo de pensamientos comienzas a escuchar mucho ruido en tu interior. Ese ruido es similar a las voces que en el fondo se escuchan en un centro comercial, aeropuerto, etc. y son como murmullos.

Este ruido son pensamientos que según se han realizado investigaciones, ocurren 1.500 pensamientos por minuto que están creando literalmente tu vida, tu realidad. Y como ya hemos aprendido, si tu educación como la mayoría de todos nosotros no fue tan óptima, esas voces o pensamientos no serán óptimos y no llevaremos una vida óptima.

Este ejercicio debes hacerlo en calma sin interrupciones. Puede ser en la noche antes de acostarte. Entonces estando en silencio vas a hablar con tu cerebro que finalmente va a ser el que te ayude en este proceso. Pregúntale a tu cerebro ¿QUIÉN ESTA ALLI? Quizás no escuches nada o quizás sí, pues todas las personas son diferentes. Solo permanece en silencio y observa. Si no pasa nada, vuelve y pregunta. A veces escuchas nombres. Eso depende de si eres una persona visual, auditiva, etc.


Normalmente “dialogarás” por medio de emociones. Al principio puede ser difícil porque no estás acostumbrado a este idioma contigo mismo, pero con los días de práctica verás lo sencillo que es. Si sientes o escuchas algo, escríbelo en un papel. Describe cuantas sub-personalidades encuentras. Qué edad tienen, que ropa tienen, a que huelen, de qué color son, como se llaman, etc. Todo esto te ayudará a identificar emociones de situaciones que viviste en el pasado y han tomado control como si fueran personas que influyeran en ti, y en realidad eso es lo que ocurre.


¿Por qué pasa esto? Bueno, cuando tú vives un evento en la infancia, tu cerebro guarda esta información y la evalúa con lo que has aprendido hasta ese momento y así crea un programa de protección para que en el futuro no vuelvas a vivir lo mismo. Por eso todo lo que se presenta en tu vida es para tu protección, para tu bienestar aunque no lo creas en el momento.


A manera de ejemplo si de niña o niño escuchaste cosas negativas sobre la oscuridad tales como el “Coco”, o cualquier figura similar y luego otras personas reafirman esta creencia con repetición, esto instalará de inmediato una creencia basada en el temor que al estar oscuro corres peligro. Ahora volvamos a tu edad actual y si estás en una noche donde ocurre un apagón, tu cerebro vive el evento, compara con las creencias aceptadas en el pasado y genera emociones o “dialogo” interno de miedo. Si escuchas en ese momento una persona gritando pues este evento disparará más pánico en ti y acrecentará estas emociones reforzando más el programa mental hacia el futuro, para que te protejas del peligro.


¿Cuál peligro? El peligro inicial que era el “Coco” o figuras similares. Por eso algunas personas reaccionan descontroladamente a cosas que parecen sin sentido para otras, y así ocurre con todo lo que nos hace reaccionar ante la vida. Para citar unos pequeños ejemplos:

  • ¿Cómo reacciono si mi pareja me abandona? (Cuál reacción aprendí sobre el abandono)
  • ¿Cómo reacciono si no tengo dinero? (Qué creencias tengo sobre la riqueza)
  • ¿Cómo reacciono ante una enfermedad? (Qué creo desde niño sobre lo que es la Salud)

Volviendo al ejercicio después de este paréntesis explicativo, cuando hayas definido tus sub-personalidades, extiende tus manos con las palmas hacia arriba (tus palmas representarán tus hemisferios izquierdo y derecho del cerebro). Sienta (en tu imaginación) en tu mano izquierda a tu sub-personalidad (dale un nombre, junto con las características que apuntaste en el papel) y en tu mano derecha te sientas tú, y dile a tu sub-personalidad cuál es tu intención positiva para mi (recuerda que se creó para ayudarte en algo)


Normalmente sentirás paz, amor o algún sentimiento positivo. En algunos casos escucharas algo. Tómalo que es para tu beneficio y junta tus manos uniéndote con esa sub-personalidad sintiendo todo el amor o paz que quiere darte. Di estas palabras “AUNQUE ESTÉ EN PROCESO DE APRENDIZAJE, ME AMO Y ME ACEPTO PROFUNDA Y COMPLETAMENTE A MÍ MISMO”. Has esto con todas las sub-personalidades que hayas podido encontrar.


Como mencioné en la entrada anterior, las personas normales tenemos entre 15 a 20 sub-personalidades. Has este ejercicio regularmente, al menos una vez por semana y lograrás juntar gran parte de tu poder o energía que no te está favoreciendo en tus metas actuales. Este ejercicio te ayudará a despertar tu Autopoder.

Si tienes preguntas, házmelas conocer.
Comparte:

lunes, 29 de marzo de 2010

¿Qué hacer cuando los pensamientos negativos predominan sobre los positivos?

Esta fue una importante e interesante pregunta que me hizo una apreciada amiga hace 2 semanas. Me pareció tan importante que quise compartirla con todos pues conscientemente sabemos que para mejorar nuestra vida hay que tener pensamientos positivos pero parece que siempre luchamos contra lo negativo.

El asunto es que no poseemos mucho dominio mental sobre nuestras propias emociones. Es como si algo o alguien externo a nosotros estuviera controlando lo que sentimos, como por ejemplo esos ataques de pánico frente a eventos próximos a tratar, tales como deudas, solicitudes de aumentos, de rebajas, de solicitar más respeto, de enfrentar la ley, entre muchos otros. Sentimos que nuestro interior se revuelve y hay una especie de vacío que hasta baja nuestra temperatura y que no permite que actuemos. Es como si ese negativismo nos paralizara y no dejara que procediéramos a ejecutar lo planeado durante varios días.

Todo eso que acabo de describir en realidad es miedo y para poder tomar el control sobre nuestras emociones y por lo tanto tomar mejores acciones para mejorar nuestra vida, debemos entender que es en realidad ese pensamiento pesimista que llega a perturbarnos.

Estos pensamientos no ocurren por azar. Hablándolo técnicamente es un grupo de neuronas que se ha “separado” de nuestro control y es denominado en la psicología Gestalt como Subpersonalidad.

Todo ser humano posee varias subpersonalidades. La persona “normal” socialmente posee entre 15 a 20 subpersonalidades. Algunos tienen menos y otros poseen más, pero todos poseemos estas estructuras mentales que hemos adquirido con el paso del tiempo y la interacción con nuestros Padres, Profesores, Amigos, Compañeros, líderes religiosos, etc.

Existe un ejercicio mental para descubrir estas subpersonalidades y es estar en silencio, sin escuchar esa voz mental o dialogo interno. Este ejercicio permitirá que integres esas subpersonalidades a ti nuevamente, porque son parte tuya, pero están descontroladas, cumpliendo una función. Pues todo lo que existe es para tu beneficio aunque por el momento no lo comprendas muy bien.

Por favor practica estar sin pensar en cosas que no sean del momento, es decir, estar en el Aquí y en él Ahora. Nada de pensar en el pasado o lo que vendrá. Solo el presente. Por ejemplo inicia con 30 segundos. Durante esos 30 segundos solo piensa en tus manos. Míralas y solo observa tus manos. Si no puedes con 30 segundos intenta con 10 segundos. Pero inicia con un tiempo que puedas controlar. Luego ve aumentando hasta que puedas sentir que durante 10 minutos o mas no piensas en nada que no tenga que ver con el momento. Esto es enfocar tu atención a voluntad. También puedes pensar en tu respiración, en tu corazón, en cómo están tus pies, etc.

En una semana que hagas este ejercicio te estaré enseñando como “dialogar” con tus subpersonalidades para que puedas integrarlas a ti e ir recuperando tu Autopoder.
Comparte:

Comprar PBA

Compra BPA

Contáctame

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Donaciones

Acerca de mí

Mi foto
Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

Notificaciones Telegram

Telegram
Canal Ingeniero Gabriel Salazar / AUTOPODER Recupera tu Poder Interior

Para recibir el vídeo de cada lunes en tu Telegram:

Ingresa a:
t.me/autopoder1
t.me/IngenieroGabrielSalazar
Grupo Telegram:
t.me/+Z7ZMi8tw4WdjYTcx

Vídeo Bienvenida

YouTube

Copyright © Ritmo Positivo 2009 - 2024. Con tecnología de Blogger.