martes, 20 de marzo de 2012
Excelente programacion mental para una mejor vida
Por Ingeniero Gabriel Salazar11:53:00 a.m.Abundancia, Bienestar, debimos, escuchar, excelente, mientras, palabras, programación, programarte, verdadera
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¿Por qué por mucho que te esfuerces parece que algo se te opone y siempre vuelves al mismo lugar o situación que ya conoces?
Aquí encontrarás las respuestas a tus interrogantes sobre por que tu vida no se desarrolla como quisieras.
Más información en autopoder.com
miércoles, 14 de marzo de 2012
La transición de víctima a verdugo
Por Ingeniero Gabriel Salazar7:43:00 p.m.bromas, Castigo, dia de la mujer, Enojo, hombre, matrato, mujer
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ADVERTENCIA: Antes
de iniciar esta entrada, deseo advertir que si te consideras una persona
sensible o emocionalmente no te interesa progresar, es mejor que no leas esta entrada, pues quizás resulte un
poco ofensiva y mi deseo no es ofender a nadie, y mucho menos que alguien se
sienta aludido con los temas aquí tratados. Mi único objetivo como dice la
sección “Por qué fue escrito este blog”
es despertar tu inteligencia emocional
a través de mis investigaciones, observatorios, laboratorios y experiencias
personales con el único fin de que retornes al camino del bienestar. Hecha esta
advertencia, entonces ingresemos al tema.
Como todos sabemos este mes de marzo ha sido denominado
el mes de la mujer. Recuerdo que hace muchos años se le dedicaba sólo el día 8
de marzo para esta celebración. En aquella
época había todavía una gran discriminación hacia la mujer e incluso yo
mismo llegué a participar de burlas y comentarios sarcásticos sobre el tema.
Recuerdo que con mis compañeros de estudio de aquella época, hacíamos bromas muy
crueles hacia nuestras compañeras y a pesar de que estudié en un colegio
comercial donde la mayoría del personal estudiantil era femenino todas pasaban
por alto estas bromas, aunque no fueran de su agrado. Llegó a ser tan
tormentosa la situación que hasta las mismas compañeras hacían chistes sexistas
sobre ellas mismas y por supuesto, los hombres nos burlábamos con mayor
crueldad.
En cierta ocasión hasta se me acercó una compañera a
quien todavía recuerdo por su ternura y me dijo “Gabriel, ¿por qué será que las
mujeres somos tan brutas?”. La verdad sentí lástima por la pregunta y le dije
“mira, ustedes no son brutas, solo que nosotros las hemos convencido tanto de
eso que ustedes ya están actuando como tal.”
A pesar de esta situación yo era muy apegado a mis
compañeras de estudio, e incluso las más grandes amistades confidentes y cómplices que
he tenido en mi vida han sido mujeres. De allí que he podido aprender ciertas
técnicas de manejo emocional que los hombres por naturaleza desconocemos. Como
vimos en la entrada anterior, podemos decir que las mujeres tienen cierta
ventaja en la inteligencia emocional,
con respecto al hombre y por eso estadísticamente viven más que nosotros.
Con los años he visto que esta situación ha cambiado.
Incluso, gracias a las campañas en medios de comunicación la violencia contra
la mujer ya se ha calmado un poco y las mujeres tienen más participación en los
puestos públicos y promueven la creación de nuevos conocimientos. Creo que esto
jamás se hubiera imaginado ningún hombre en la época que describo
anteriormente.
Lamentablemente cuando uno ha sido víctima y deja de
serlo, ocurre un fenómeno emocional que le podríamos llamar “re-sentimiento”,
el cual viene acompañado de un deseo de venganza y justicia por la situación
vivida con anterioridad. En la entrada Como
puedo ser feliz en mis relaciones, menciono una situación similar que me
ocurrió a mí y fue pasar de víctima a
verdugo.
Esto es lo que está ocurriendo actualmente con el respeto
que se le ha dado a la mujer. Si observas cuidadosamente tu entorno, las mujeres
hacen comentarios anti-hombre y ridiculizan una persona simplemente por
pertenecer a un género que le tocó aleatoriamente. Y no solo eso, también se
está presentando el fenómeno del maltrato masculino.
Quizás tu me digas “¿maltrato masculino?”. Y es lógico
pues a veces pensamos que maltrato es solo golpes y/o heridas físicas. Si eres
una mujer que maltrata a tu pareja por ejemplo, intenta responder con
honestidad las siguientes preguntas:
1. Es
tu pareja primero, a pesar de que tienen hijos o más bien están tus hijos
primero?
2. Respetas
la opinión de tu pareja, o discutes y ridiculizas sus creencias u opiniones en
algún tema?
3. Respetas
a tu pareja sólo cuando te provee el dinero para el hogar?
4. Cuál
consideras es tu familia, padres, hermanos, sobrinos, tíos? O tu pareja e hijos?
5. Le
criticas o peor aún, le prohíbes a
tu pareja realizar cierta actividad?
6. Le
criticas o peor aún, le prohíbes a
tu pareja frecuentar algunas personas?
7. Le
gritas delante de otros o en soledad?
8. Le
insultas delante de otros o en soledad?
9. Le
dices que no sirve para nada o le dices a tus hijos que no sirve para nada?
10. Te
consideras superior a él?
11. Controlas
a tu pareja con el sexo?
12. Controlas
a tu pareja con tus hijos?
Normalmente, cuando enfrentamos estas preguntas,
inicialmente pensamos que eso no es con nosotros a pesar de estar cumpliendo
completamente la lista y esto se debe a la negación que mencioné en la entrada La
negación como causa de infelicidad, y otra causa, quizás el motivo más
importante por el cual se niega esto es porque te sirve para controlar.
Mira, seamos honestos, tener un pend… digo, una víctima controlada
para que haga lo que a nosotros nos conviene es muy divertido, a parte de útil.
Esto es similar al malgenio. Mucha gente
lo padece pero no hacen nada porque se han dado cuenta de que otros sienten
temor y hacen lo que ellos quieren.
Son salidas inteligentes de nuestro sistema enfermo de
pensar, pero muy disfuncionales, pues yo te aseguro que ningún ser humano vino
a obedecer a otro, o sino ¿por qué crees que ocurren las guerras? Y a la final
esto se vendrá en contra tuya y luego dirás con una dulce y tierna voz “¿Dios
mio, por qué a mí?”. SUSPIRO…
Muchas veces he escuchado decir que las relaciones del
tipo eros o de pareja se complican y terminan por dos motivos. El primero es la
falta de dinero y el segundo es que jamás se piensa que se ha formado un nuevo
hogar y se sigue viviendo mentalmente en el hogar paterno-materno. Yo comparto
estas afirmaciones y también le agregaría a esta lista la neurosis pues
finalmente ambos se van con muchas ilusiones y expectativas. Y cuando estas no
se cumplen entonces mi mente inmadura comienza a dejar de hacer cosas porque el
otro o la otra no cumple lo que yo deseo y allí comienza la ruptura inicial del
pseudo-amor que se profesaban.
Mira, lamentablemente todos cometemos estos errores, pues
no existe una escuela o universidad para ser pareja. A todos nos toca la gran
tarea de improvisar y lo que es peor, como no tenemos experiencia, ¿adivina de
donde sacamos la información para crear nuestra nueva experiencia? Por supuesto,
de la televisión o de los chismes de otros o de lo mal que le fue a x o y
persona. Luego, cuando fracasamos, decimos que Dios se equivocó o que el amor
duele o que no es para mi y toda esa gran cantidad de pende… digo de cosas que
decimos para culpar a otros y no a nuestra inmadurez emocional.
¿Te gustaría dejar de vivir de ilusiones y amores que
solo se muestran en las películas y vivenciarlo tu misma? Entonces tienes que
comenzar a hacer lo que he repetido varias veces en este blog y es hazte cargo
de ti misma. ¿Y eso como se hace? Muy simple, viviendo tu vida, dejando de
meterte en la vida de los demás, de tus hijos, pareja, padres, hermanos, tíos,
sobrinos, primos, abuelos, vecinos, ídolos, etc. y preocupándote únicamente por
tu vida.
Mucha gente me
ha preguntado al leer esto “¿pero que cambio?” y yo veo que no son capaces de
controlar la angustia que sienten por los problemas. También veo que les
controlan el horario y las actividades a otros. También veo que dudan de las
intenciones de Dios para con ellos, etc. pero no hay nada que cambiar, ni nada
que evaluar. El jodido o jodida emocional, siempre piensa que él o ella están
bien y que el mundo es el malo e injusto con ellos, y que las guerras, hambre,
dolor y sufrimiento son causas directas de Dios y que él debe tener un motivo
justo para que la gente sufra.
Si realmente quieres dejar de ser una víctima y no
convertirte en un verdugo, sino en una persona de éxito, entonces hay que
evaluar tu vida, tus cosas, tus situaciones. No te quejes de tu “destino”.
Evalúa si tú no lo estás provocando. Arregla tu vida, vívela y deja de los
demás sigan y vivan la suya. Si quieres ayudarlos, enséñales con tu ejemplo que
se puede vivir con calidad.
lunes, 5 de marzo de 2012
La importancia del duelo en la salud emocional
En la penúltima entrada tocamos el tema de la evasión emocional que aprendimos de
nuestros padres, al evitar entrar en contacto con nuestras emociones. Una de
las más importantes situaciones emocionales que hemos evitado a lo largo de
nuestra vida es el duelo.
El duelo, según el RAE, es la demostración que se hace
para manifestar el sentimiento que se tiene por la muerte de alguien muy
cercano a nosotros. Esta es la definición que tenemos implantada la gran mayoría de nosotros gracias a las
telenovelas que hemos visto año tras año.
Por naturaleza, ninguno de nosotros desea la pérdida de
un ser querido, y es por esta razón que le tenemos mucho miedo al duelo. Esto ha
hecho imposible ver la importancia del
duelo en nuestra vida para la salud
emocional.
Apartándonos de las ideas absurdas que hemos aprendido a
través de las telenovelas, el duelo es necesario para liberarnos de las
emociones negativas que acompañan cualquier proceso en la vida. Para
entenderlo, nuevamente repasemos nuestra educación de la infancia. A los niños
(género masculino) se les ha dicho que son machos, hombres y por lo tanto no deben
llorar. A las niñas se les enseña que son delicadas y que pueden expresar sus
emociones.
Esto ha hecho que estadísticamente, las mujeres vivan más
y los hombres estén muriendo más temprano que ellas, pues no aprendieron a
soltar emociones que llenan el cuerpo de radicales libres acelerando el proceso
de envejecimiento y muerte.
Claro esta que en los niños y niñas actuales, estos
conceptos están cambiando pues también a las niñas se les está enseñando a
reprimir sus emociones. He visto como muchas adolescentes afirman que no lloran
por un HP hombre (como literalmente les he escuchado) pues son fuertes y
desvían su atención hacia otra persona o actividad con tal de reprimir su
estado emocional ante una desilusión amorosa.
Esto hace que la jovencita, comience a entrenar y
reforzar la evasión emocional en su
mente para “hacerse más fuerte”, cuando en realidad lo que está provocando es
más miedo y terror de sus emociones, y esto permitirá en el futuro ser una
persona apartada de si misma y temerosa de su soledad acudiendo a las distintas
adiciones tales como trabajo, sexo, entretenimiento, etc. para escapar de su
dolor interior.
Creo que este ha sido el caso de la gran mayoría de nosotros. Hemos realizado un entrenamiento por años
para ser temerosos y fracasados. Ya cuando nos “graduamos” de nuestra “escuela”
y vivimos la vida para la cual nos hemos estado preparando de una forma u otra,
entonces le gritamos al cielo, a Dios, al Diablo, a Cristo, Buda, Mahoma o
cualquier santo de nuestra devoción “¿por qué a mi?”… SUSPIRO…
El duelo es un proceso que puede durar dependiendo de la
carga emocional que tengamos. Debido a nuestro “entrenamiento”, hacer duelo es
muy complicado al principio, pues queremos evitar el dolor a toda costa y solo
cuando lo hacemos, nos damos cuenta que era más el miedo que le teníamos que
realmente lo que producía.
Normalmente debemos comenzar por nuestro pasado. Al ser
humano lo dirige su pasado, pues el cerebro trabaja por neuro-asociación, en otras palabras, el cerebro siempre hace
referencia de lo conocido, y basado en esa experiencia, produce una respuesta
mediante emociones que nos llevan a actuar.
Para ilustrarlo, imagina que una persona jamás ha volado
en avión. Cuando se sube, inmediatamente su cerebro comienza a producir temor,
si otras personas le han dicho que volar ha sido malo para ellas o si se han
mareado, esta persona también se marea. O por el contrario si ha visto
información o ha hablado con personas que le suministran información positiva sobre los vuelos, esta persona tendrá mucho
bienestar al momento de volar. Este último caso me ocurrió a mi cuando volé por
primera vez en un avión durante la pubertad. La información que recibí
previamente sobre volar en un avión fue de mucho entusiasmo y alegría.
Como podemos apreciar en este ejemplo, el cerebro está
trabajando por neuro-asociación. Toma
la información conocida previamente y ayuda a través de las emociones a guiar
nuestro comportamiento. ¿Ya ves la importancia de ingresar todos los días a tu
cerebro información positiva, de éxito,
salud, riqueza, juventud, amor y bienestar?
Volviendo a nuestro tema del duelo, el pasado nos
atormenta a muchos. Yo te recomiendo que si este es tu caso, hagas un duelo con
tu pasado. Por ejemplo toma una pequeña caja, y guarda dentro de ella algo que
simbolice tu pasado de dolor. Puede ser una foto o tu mismo escribir una carta
de lo que no te gusta de tu pasado y meterla dentro de la caja. Vas a tu jardín
o si no tienes ve a un sitio donde puedas enterrar la caja. Piensa que eso se
ira para siempre y no lo verás más en esta experiencia física. Si sientes ganas
de llorar, es muy importante que lo hagas, pues las lágrimas son indicadores de
liberación emocional. Si lloras varios días hazlo, mucho mejor. Verás que después
de unos días comienzas a sentirte libre y mucho mejor hasta en tu salud.
Normalmente, muchos de nosotros nos gusta “desenterrar
los muertos”. No hagas eso con lo que acabas de enterrar. Recuerda que cuando
destapas una tumba, esto huele horrible y provoca mucho malestar. Entonces como
dice el dicho popular, “a rey muerto, rey puesto”.
Esta no es la única vez que te recomiendo hacer duelo. Intenta
hacer este “juego” con todo lo que finalice en tu vida. Por ejemplo si pierdes
tu trabajo, terminas una relación, un deporte que ya no practicarás más pues lo
cambias por otro, una casa en la cual ya no vivirás, etc. cosas que simbolicen
algo importante para ti.
Con el tiempo te divertirás haciendo esto y no porque sea
un divertido juego, sino porque tu cerebro ya habrá enfrentado todo tu dolor
guardado y le ha restando importancia a estos eventos y emociones, entonces te
sentirás libre y más fuerte, con energía, con muchas ganas de hacer cosas y
triunfar.
Como todo en la vida, este sencillo pero poderoso
ejercicio emocional, funciona si lo practicas constantemente. Tu vida no va a
cambiar sólo porque lo deseas o porque hayas leído algo. Si así fuera, te
aseguro que ya estarías en la lista Fortune 500. Si quieres cambios debes
comenzar a mover tus emociones y eso requiere disciplina, tiempo, dedicación y
sobre todo lo más complicado que es salir de lo conocido, tu zona cómoda que te
mantiene atado, atada al sufrimiento.