Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

martes, 4 de octubre de 2016

Aprendiendo a tomar mejores decisiones

decisiones
Según el RAE, el significado de la palabra decisión es “formar el propósito de algo tras una reflexión”. Esta interesante definición nos está hablando al parecer de una decisión acertada, pues nos dice que al reflexionar formamos un propósito o destino de algo.

Lamentablemente, en la gran mayoría de nosotros, las decisiones que tomamos nos llevan muy a menudo al fracaso. Y esto ocurre precisamente porque no reflexionamos nuestras elecciones. Nos dedicamos al arte de improvisar sobre la marcha o muchas veces esperamos tanto a tomar una decisión, que nos coge a “quema ropa” y esto hace que nos lleve al sufrimiento y como consecuencia lógica a terribles problemas.

Pero, cómo podemos mejorar esto? Es posible cambiar nuestras decisiones para ser más asertivos?

Lo primero que debemos hacer como siempre en todo problema a superar es reconocerlo. Reconocer que la estamos “embarrando” (prefiero usar este término para no ser soez), y feo. Porque si seguimos pensando en que nuestra vida está mal por causa del destino o de la mala suerte, o que nacimos estrellados en vez de haber nacido con una buena estrella, seguiremos caminando “por el valle de la sombra”.

maestra
Afortunadamente tenemos al mejor maestro de todos que es la Vida. Lamentablemente en su gran mayoría sus lecciones son muy dolorosas y respecto a este tema yo viví una experiencia que espero no repetir jamás y que tu jamás tampoco la vayas a vivenciar.

Como has conocido algunos de mis grandes inconvenientes y posteriores cambios, comenzaron por una crisis de dinero. Recuerdo en alguna ocasión estar llegando a fin de mes con la presión de tener que buscar el dinero para pagar los gastos de la casa. Y en ese momento no sabía qué hacer porque no tenía ni siquiera un trabajo estable.

Como siempre en momentos de desespero pasa por la mente de un ser humano realizar muchas cosas que van en contra de sus principios, desde robar, hasta suicidarse. En mi caso estas dos cosas pasaron por mi mente, pero me lo impidió el estar a cargo de una pequeña niña y pensar que sería del futuro de ella si yo no estuviera para protegerla y que enseñanza le estaría dejando sobre cómo resolver los problemas.

deudas
Faltaban dos días para cumplir con mis compromisos, cuando esa penúltima noche me arrodillé y me encomendé a Papito Dios (como siempre, lo busqué en momentos de angustia). Le pedí que me ayudara y efectivamente, al día siguiente, no sé si hizo efecto la oración o fue tan grande mi fe o más bien mi angustia que recibí un dinero adelantado por un trabajo que debía realizar.

La noche del día siguiente me volví a poner de rodillas para agradecer por el favor recibido. Pero esta vez después de terminar se me vino a la mente un pensamiento o no sé si llamarlo respuesta a esa oración de gratitud.

Más o menos ese pensamiento “decía” lo siguiente: Por qué me llegó ese dinero? Qué tuve que hacer para que ocurriera? No tuve que poner un arma en la cabeza de alguien para que me llegara. Eso llegó porque la Vida está interesada en darme bienestar. La Vida conoce mis necesidades y quiere suplirlas. Así pues, por qué seguirme preocupando por problemas de dinero?

Y más importante aún. Después de analizar todo esto me vino a la mente por qué estaba en esa situación? Y adivina? Las decisiones tomadas me llevaron a vivenciar todo eso. Así que decidí desde ese día cambiar las cosas y llevar a cabo un plan para tomar mejores decisiones, o más bien un filtro para poder tener las menos fallas posibles en la consecución de mis metas.

plan de trabajo
Para poder hacer este “filtro” electivo, me pregunté primero para dónde voy? Dónde quiero llegar? Cuál es mi meta? Bueno la escribí y la leí: “quiero llegar a X propósito!” Con la idea bien clara y precisa sobre mi camino a seguir me pregunté: “bueno, a cada momento, cada instante hay una decisión. No elegir algo también es decidir. Así que desde este momento en adelante cada decisión que tome se basará en si me acercará cada día a esa meta definida”.

Si la respuesta es no, entonces con determinación tomaré la decisión de no caminar por el sendero que me ofrece esa elección. Y por el contrario, si decidir sobre eso que me llega, me acerca a mi meta, ten por seguro que lo voy a hacer.

Este es el filtro que “inventé” para poder tomar decisiones más asertivas en mi vida. La verdad puedo decir hasta el momento que días después de tomar esa resolución en mi vida y ese plan, mi situación económica comenzó a cambiar drástica y mágicamente.

Viendo hacia el pasado, puedo ver que si hubiera tenido este “filtro” electivo, mi vida hubiera sido mucho mejor, pero lamentablemente tuve que pasar por una “escuela” de mucho dolor para poder entenderlo y sobre todo llevarlo a la práctica. Quizás si alguien me lo hubiera dicho o enseñado no le hubiera prestado atención. O quizás si me lo dijeron, lo leí y jamás le puse atención.

donacion
Como dice la doctora Louise Lynn Hay, cuántas veces no hemos tenido personas a nuestro alrededor que les hemos ayudado a pagar el alquiler y como por arte de magia vuelven a estar en la misma situación, o peor, el siguiente mes?

Qué puedes hacer con estas personas que amas y que insisten en vivir alejadas del bienestar? La respuesta es muy simple, pero también puede ser muy dolorosa y es dejarlos que vivan sus vidas y aprendan la lección, pues si te quedas “ayudándoles”, aunque creas que les haces un bien antes los estás acabando de hundir, pues es como si a tu hijo/hija le hicieras las tareas escolares. Una cosa es acompañarlo y orientarlo y otra es realizar sus labores por él. Esto no le da las herramientas para ser responsable y hacer su propio esfuerzo y trabajo. Imagínate el destino de un hijo con esta clase de ayuda.

Pasa lo mismo con tus seres queridos. Cuantos años llevas resolviendo sus problemas? Lo has logrado? O por el contrario parece que todo se pone peor cada día más? Como hemos visto en entradas anteriores, somos solucionadores de vidas ajenas, ya que no hemos solucionado la nuestra, pero eso no es amor hacia una persona ya que le quitas la oportunidad de vivir experiencias que quizás hagan que mejore su vida.


metas
Espero que esta entrada te ayude a volverte más asertivo con tus decisiones y no pases por las mismas circunstancias mías o que si lo estás, te pueda ayudar a salir del problema en que te encuentres, sea cual sea este. Recuerda, define lo que realmente deseas de la vida y cada elección que te llegue, filtra si te acerca o no hacia ese deseo.
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viernes, 23 de septiembre de 2016

domingo, 11 de septiembre de 2016

Aportando tu grano de arena por la paz

paz
La paz en mi concepto es un estado abstracto. Con abstracto me refiero a que es intangible. No es un objeto, no se puede medir y tocar. Es muy similar al concepto de la música y de los números. En conclusión requerimos de nuestra mente para poder “sentirlo”.

Sin embargo, la paz a pesar de no ser algo que podamos sentir como algo real, es un estado que todos deseamos. Tanto es así que es un tema tendencia en las noticia mundiales desde que tengo uso de razón.

Incluso en las redes sociales se escucha mucho esto y en el momento noto que hay una gran discusión en mi país por este tema y una especie de participación comunitaria mediante un voto. Te soy sincero, yo desde el año 2006 corte con todo tipo de noticia e información oficial de los medios de comunicación de mi país o cualquier otro, pero en lo poco que he visto y que alcanzo a ver en redes sociales, veo con asombro como unos se atacan contra otros que no opinan lo mismo que ellos.

Yo la verdad no entiendo qué clase de paz esperan conseguir si no hay tolerancia y respeto por las ideas de otros.
pelea


Viendo todo esto, me llegó a mi mente una situación en mi vida que me hizo comprender como es que nosotros desde donde quiera que estemos podemos comenzar a vivir la verdadera paz que todos buscamos y me refiero a la paz mental. Pues la paz no es que tu vecino haga lo que tú quieres. La paz es algo mucho más profundo y tiene que ver con el interior de cada uno.

Hace algunos años, como lo llegué a comentar en entradas anteriores, yo viví una situación económica limitante. Todos los que han pasado por esto sabrán de lo que les estoy hablando cuando me refiero a que no solo la economía se ve afectada, sino todas las relaciones a tu alrededor.

La situación siempre se pone tensa en las relaciones de pareja cuando hay problemas económicos. En otras palabras ese amor que se manifiestan las parejas en la abundancia no necesariamente se ve en los casos de carencias de dinero.

En mi caso la situación llegó a tal punto que llegué a sentir miedo de mi pareja (aunque soy mucho más grande que ella) y posteriormente odio. Digo odio porque en realidad la palabra correcta es resentimiento. Ya que no puedes odiar y no decidirte dejar a esa persona.

problema de pareja
Bueno el caso es que me acostumbré tanto a esta situación que duro varios años, que cuando salimos de ella, yo seguía maltratando disimuladamente a mi esposa y por lógica consecuencia recibía la misma agresividad de parte de ella. No recuerdo el motivo de esa última pelea que tuvimos. Sin embargo si logro recordar que fue la última y los eventos que ocurrieron y que cambiaron mi vida para siempre.

La situación para que me comprendas es que estoy de pie diciéndole algo y ella me responde con rabia. Así que me paré firme como desafiándola a un enfrentamiento de fuerza, a lo cual ella acepto e intentó moverme de donde estaba con su cuerpo. Como es lógico ella chocó contra mí y al ser más pesado que ella, rebotó hacia atrás y nuestra pequeña niña quedó aplastada por mi esposa y un mueble.

La verdad yo sentí risa por la situación. De hecho en este momento aún me da risa recordarlo porque mi hija después de eso nos dijo “dejen de pelear que casi me aplastan”, con un tono de voz muy enojada. Mi esposa me culpó que yo la empuje de maldad contra la niña y yo solo me reía diciendo que ella se había chocado conmigo.

risa
Pero la risa no duro mucho tiempo. Unos minutos después comencé a ver la clase de padre que me había convertido. Y sobre todo lo que más terror me dio era imaginar a mi hija ya adulta con un hombre igual que yo, pues ese es el ejemplo que le estaba dando en esos días. Para no profundizar mucho en esto de la influencia que uno tiene sobre los hijos en sus futuras relaciones, te recomiendo leer la entrada EL ORIGEN DE LOS CELOS.

De inmediato recordé las palabras de mi compañero de tesis que siempre decía que él nunca trataba mal a su ex esposa para no hacerle daño a su hijo. Y esa misma noche con mucha vergüenza me disculpé con mi esposa y le dije que no se lo prometía a ella, sino que me lo iba prometer a mí mismo JAMAS volverla a agredir o enojarme con ella. Que desde ese instante en adelante la trataría como espero que el esposo de mi hija la trate cuando llegue el momento.

Como es lógico mi esposa no me creyó, sin embargo yo le volví a recordar que la promesa no era hacia ella, sino hacia mí mismo. La verdad con los días yo noté que ella no dejaba de responderme agresivamente a pesar de mi esfuerzo por ser “dulce”. Pero como todo en la vida es un proceso, y toma tiempo, esto no fue la excepción.

reconciliación
Con las semanas noté que ella fue bajando la guardia y comenzó a tratarme diferente a como lo venía haciendo. Noté que ahora podía hablar con ella y que ya no peleábamos sino que dialogábamos. Hoy en día es la mejor esposa del mundo. La más cariñosa, y sobre todo en momentos de tensión noto que resalta su buen humor y eso hace que las cosas las podamos manejar y solucionar de una forma más amorosa.

Después de todos estos eventos y tiempo que ha pasado llegué a dos conclusiones importantes de palabras que he escuchado y leído sobre este tema. El primero es que escuche decir por mi formación religiosa que el hombre es cabeza de familia. Tristemente esto se toma como que el hombre es un rey y la mujer es la esclava del señor. En otras palabras debe ser la pendeja que tiene que agachar la cabeza a todo lo que diga el varón.

Pero con mi experiencia noto que esto no es lo que quiso decir el autor de esa frase. Más bien lo que quiso decir se resume en “el hombre hace a la mujer”. Me doy cuenta que el hombre es el cabeza de un hogar porque es el que da el ejemplo de cómo quiere que lo traten. Si tu tratas bien a tu pareja, indefectiblemente te tratará bien. Y por el contrario si tú tratas de esclava a tu mujer, ella con el tiempo, (no ahora pero con el tiempo) se rebelará contra la tiranía, pues nadie en este planeta vino a obedecer a otros. Sino pregúntate por qué el ser humano siempre ha vivido y vivirá en guerra? He aquí un gran problema de la terminación de los matrimonios hoy en día. Lo más horrible es que pensamos que en la próxima pareja encontraremos la pendeja que se deje y al final terminamos solos.

ayuda
La segunda conclusión a la que llego tiene que ver con el inicio de esta entrada y es que la paz que tanto anhelamos y buscamos no es la que nos están ofreciendo a través de los “miedos de comunicación”. Eso solo son sofismas de distracción. La verdadera paz se construye desde tu casa, amando a tu esposa y tus hijos. Amando a tus padres y abuelos. Amando a tus hermanos. Amando a tus vecinos y a tus compañeros de trabajo. En general la paz se construye desde cualquier sitio o situación en la que te encuentres, porque cuando tu das paz, todo tu entorno automáticamente te regresa esa paz con el tiempo.


Esto te traerá paz mental que es la verdadera paz que todos buscamos. Y esa paz que te “venden” para distraerte ya no significará nada cuando tú mismo(a) la vives y la das a otros. Así que a partir de este día pregúntate que clase de legado le estás dejando a los que te rodean. Como quieres que te recuerden y de inmediato pon tu contribución para que puedas generar bienestar en ellos y la Vida como siempre busca un equilibrio te retornará aquello que estás dando a tus hermanos.
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miércoles, 30 de diciembre de 2015

Avanzando a pesar de las dificultades

Casi toda mi vida tuve un sentimiento de poder. Con esto me refiero a poder realizar las cosas, poder cambiarlas, aunque tenía que enfrentar dificultades, y a pesar de no conocer exactamente este sentimiento ni saberlo manejar a mi favor. En cierta ocasión sostenía un dialogo con mi madre sobre este tema y ella me decía que uno no puede sentir cosas que aun no ha vivido.

Me preguntó que pasaría si yo algún día me quedara sin trabajo. Yo por supuesto con mi pensamiento de poder le decía que yo buscaría lo que fuera, e incluso, llegué a decir lo que muchos se nos ha ocurrido o hemos pensado: “aunque sea barrer”.

Efectivamente llegó el momento en que me enfrenté a dicha situación. Y como era de esperarse, busqué todas las formas, todos los medios y más puertas se cerraron en frente de mi cara. Este patrón lo he visto repetirse mucho en las vidas de algunos amigos y conocidos. Hasta que finalmente y por cosas de la Vida, conocí a una persona que cambiaría, no solo mi punto de vista, sino mi sentir y respeto por aquellos que viven este tipo de situaciones.

El señor R me dijo la siguiente frase: “uno no piensa lo mismo con un millón de pesos en el bolsillo y recién almorzado, que aguantando hambre y buscando como ganar para comer”. Durante varios días analicé esta frase pues me llamó mucho la atención.

Comencé a recordar toda mi situación anterior y también las palabras de mi madre. Allí fue cuando entendí que era exactamente lo que ella quería decirme. Para nosotros es muy fácil atrevernos a criticar las situaciones de las personas y es allí, como no hemos vivido situaciones críticas o tenemos el apoyo de terceros que decimos categóricamente: “si a mi me pasara eso, yo haría esto otro” o “que tonto tan bobo, dejarse morir de hambre”.

Hoy en día en mi país hay un problema de robo de recursos. A esto se le suma el “salario mínimo obligatorio”. Lo digo entre comillas porque también hay personas que ganan menos que eso. Es triste pero suben los impuestos y a nivel general el costo de la vida, pero este salario sube muy poco.

Aquí uno se pregunta, cómo hacen familias de varios integrantes para sobrevivir con este valor y estas condiciones? Es increíble pero ocurre cada mes y durante años esta situación. Y vemos personas con mi sentimiento de poder que describía anteriormente haciendo propuestas que si fueran ellos, haría esto o lo otro y que tontos tan mediocres dejarse morir de hambre.

Como en una ocasión le comenté a un compañero de trabajo, que tocaba este tema, ojalá y la Vida no te vaya a poner un desafío de ese tipo, pues uno es muy valiente con el millón de pesos en el bolsillo y recién almorzado. Es muy fácil decir yo hago, pero entre el dicho y la acción hay un largo camino que recorrer. Así que mi propuesta no es criticar a las personas que tienen el “millón de pesos en el bolsillo”, mas bien es crear consciencia del amor y compasión que debemos tener por nuestros hermanos y hermanas menos afortunados.

Nosotros hemos tenido oportunidades que nos han permitido educarnos y eso nos ayuda a generar ingresos. Pero hay muchas personas que no cuentan o no han contado con estas ventajas. Es cierto que todos podemos cambiar y llegar a generar grandes ingresos. Solo es cuestión de cambiar nuestra mentalidad. Pero decirle a una persona: piensa así o de determinada forma, cuando esta deprimida por su situación, eso no le va a ayudar o a cambiar ni los pensamientos o su situación.

Podemos ayudarles a cambiar pero con amor. Y el primer paso para ayudar a otros es el ejemplo. Si quieres que la gente viva en bienestar, ponte tú también a vivir en bienestar. Si quieres que la gente sea feliz, sé tú feliz. O si quieres que la gente gane mucho dinero, tú también gánalo. El ejemplo es el primer paso para poder ayudar a alguien que lo necesita. El segundo ya es darle tu orientación con amor y paciencia.

Incluyo la paciendo porque muchas veces cambiar de mentalidad no es instantáneo. Quizás los que hemos pasado por estos procesos ya, lo vemos fácil y hasta divertido. Pero recuerda cuando estabas iniciando. No era tan divertido y no se veían cambios en tu vida por más esfuerzo que hicieras.


Así pues, entrega lo mejor de ti con tu ejemplo de amor y paciencia hacia tus hermanos menos favorecidos que tanto lo necesitan en este momento. Te dedico estás palabras con mucho amor y respeto y en nombre de todo el Equipo de Ritmo Positivo deseo que este año nuevo tu intención y tu voluntad hablen un mismo lenguaje para que tus nuevas metas se cumplan como las anteriores.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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