Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

jueves, 9 de diciembre de 2010

La negación como causa de infelicidad

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En la entrada anterior analizamos que los juicios que nos hacemos o etiquetas que colocamos sobre ciertas cosas, hacen que nuestra vida sea un verdadero infierno a pesar de que nos rodee un paraíso.

Otra de las causas más comunes del sufrimiento humano es la llamada negación. Y la negación no es otra cosa más que tener un problema y decir que no pasa nada o negarlo y seguir haciendo lo mismo esperando que nuestra vida cambie y que la felicidad nos llegue sin movernos hacia la solución.

Si por ejemplo yo te pregunto, ¿tú sufres de neurosis? Inmediatamente me vas a contestar que no. Eso es una negación de una enfermedad, y como no la tienes, entonces no vas a mover un solo dedo para corregirla. Pero, ¿te has preguntado que es neurosis? ¿Conoces su significado? La mayoría de personas sólo han escuchado la palabra pero no saben lo que significa, entonces si no sabes el significado de dicha palabra ¿cómo sabes si tienes o eres neurótico, neurótica?

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De las muchas definiciones, la que más me ha parecido que define la enfermedad es tener un ideal de ciertas condiciones y cuando estas no se dan apropiadamente con lo que vives, entonces estallas en frustración o también rabia y malgenio.

¿Has llegado a sentir malgenio o frustración cuando un evento no se realiza como tú lo deseas? Pues eso es neurosis, y mientras sigas negando que no la tengas y que los demás estén mal y que ellos son los que causan tu infelicidad, pues no harás nada y seguirás esperando que las cosas cambien a pesar de tú seguir haciendo lo mismo a diario. Esta situación se convierte en un círculo donde se culpa a otros, se siente rabia y finalmente termina en auto culpa donde volvemos al paso número uno donde culpamos a otros por sentirnos culpables.

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Hace algunos meses he tenido la oportunidad de entrar en más contacto con mi madre y mi abuela. Esto para mí como investigador ha sido muy terapéutico, pues me he dado cuenta de muchas emociones que he sentido sin explicación. Utilizando una característica del cerebro humano que es la justificación y explicación de todo, he llegado a realizarles preguntas simples a mi madre y a mi abuela sobre conductas que ellas presentan y han presentado y sobre conductas de otros parientes directamente relacionados con ellas.

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Los “es que” no se han hecho esperar, a pesar de hacerles preguntas tan simples como “¿por qué permites que x pariente te hable de esa manera?” o “¿por qué no te has atrevido a realizar tus sueños?” o “¿por qué actuaste con miedo y sigues con miedo ante la vida?”, siempre aparece ES QUE él siempre fue así o ES QUE la vida no me ha dado oportunidades o ES QUE el mundo es cruel.

El día que conocí a uno de mis socios de negocios el año pasado, me preguntó “Gabriel usted con todo lo que sabe ¿por qué no es millonario?” Yo me quedé pensando y de inmediato me vino el “es que”, pero como he aceptado que si sigo negando algo no voy a hacer nada para cambiarlo, me detuve unos segundos y le respondí, “Mr. Richard, ¿usted quiere que yo le responda con la verdad o le dé la versión oficial?”, por supuesto él me dijo que quería escuchar la verdad, y decidí soltarla, “no lo soy por miedo, porque me enseñaron que era malo, y porque no me he atrevido a vivir mi propia vida sino que vivo tras la sombra de lo que me enseñaron.”

Quiero que pienses en lo que más deseas en la vida, lo que siempre has querido, y te preguntes ¿por qué no lo he realizado? Vas a ver lo hábil que es tu cerebro en justificarse. Presta atención a lo que sientes y lo que te viene a la mente, como si fuera una respuesta lista puesta allí para que la repitas.

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Si yo te pregunto, ¿has robado alguna vez en tu vida? Por lo general, diremos “Yooooo, JAMAS”, pero robar incluye dulces, dinero de las vueltas de mandados de los padres, Tiempo en la empresa que trabajas, hojas, lapiceros, tinta de las impresoras, etc., entonces comenzamos a decir, bueno no ha sido algo grande, sino algo pequeño.

Ahora te pregunto ¿cómo se le llama al que roba? Tú me dirás, “ratero”. Y responderás” ratero, ratero, lo que se dice ratero, no he sido. Al menos no he vivido de eso”. ¿Observas cómo es el cerebro de hábil para justificar y negar situaciones que te están perjudicando?

Lamentablemente nuestra negación impide nuestra acción y siempre esperamos que la vida nos resuelva las situaciones. Por ejemplo tenemos una llave de paso del agua goteando en nuestra casa. Decimos, esta semana la reviso, pero nuestro cerebro nos “dice” pero solo son gotitas, para eso le paso el trapeador o le coloco un envase para que no se riegue en el suelo. Pero cuando esa llave de paso del agua se deteriora y rompe y sale el agua por montones, allí si puedes llamar al fontanero, o tú mismo sales a comprar los implementos y reparar el daño que pudiste resolver hace mucho tiempo.

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Mira en mi país he escuchado que hay una emergencia por el invierno. Digo que he escuchado porque desde hace 5 años dejé de ver televisión pues solo veo noticias y cosas positivas. Escucho de mis parientes hablar que mucha gente se les está inundando sus casas y hasta personas han fallecido por causa del invierno.

He realizado esta reflexión; la gran mayoría de estas personas a pesar de vivir esto, ¿adivina donde regresarán a reconstruir sus casas, cuando el verano regrese? El cerebro protesta y hasta con rabia dice “¿pero Y SI no tienen dónde ir?” o “ES QUE la situación de ellos no es como la tuya”, y el resto de excusas que sacamos negando nuestra incapacidad para mirar otras alternativas.

Mira yo sé que las situaciones de cada quien son diferentes, en mi caso cuando mi hija nació, yo vivía en el norte de la ciudad, si vives en Cali donde queda el Club del Deportivo Cali sabes que donde está la carrilera del tren allí siempre que llueve se inunda. Yo vivía por esos lados y me tocó vivir 3 diferentes días de lluvia. El agua se nos entraba por el garaje hasta las rodillas. Duré 1 mes y medio en ese sitio y me pregunté, ¿esto es lo que yo quiero vivir para mí y mi parentela? Y me dediqué a buscar otro sitio para irme y finalmente salí de ese sitio.

Como te digo, las situaciones y oportunidades son diferentes, pero ¿será qué no me puedo preguntar si eso es lo que quiero vivir de aquí en adelante? ¿Es tan difícil afrontar mi vida y resolverla, antes que la vida la resuelva por mí?

Lógicamente yo no pensé de un día para otro así, pasaron muchas, pero muchas situaciones que la vida resolvió por mí y decía, ES QUE la vida es injusta conmigo. Yo acepto que si no tengo la información para cambiar siga haciendo lo mismo, pero con sólo detenerme y preguntar ¿es esto todo cuanto hay para mí? Hace que de una u otra forma tú encuentres información como esta que te permita hacer cambios. Pero si no los haces, ¿de quién es la culpa? ¿Aún crees que papá o mamá Gobierno son responsables de tus desgracias?

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Si estás inconforme con tu trabajo ¿por qué sigues allí? Y nuevamente tu cerebro responde “¡ES QUE no puedo dejar mi trabajo y aguantar hambre!”. Entonces ¿esperas quedarte sin tu trabajo para hacer algo? Porque cuando tú estás sintiendo miedo de levantarte a hacer tu labor, rabia, apatía por tu trabajo, tu lenguaje no verbal o acciones inconscientes comienzan a gritar que te saquen. Y cuando te sacan, comienzas a decir, la empresa para la que trabajo es mala, se burlan de la gente, el Gobierno es malo, no hace nada por la gente y todas las excusas que tu cerebro inventa para seguir negando una situación que te está perjudicando.

¿Crees que si sigues haciendo lo mismo obtendrás resultados diferentes? Eso era lo que definía Al Einstein sobre la locura. Hacer lo mismo y esperar que con eso cambie la vida. A veces pensamos que un loco es aquel que habla solo en la calle con un ser imaginario. O que loco es aquel que lleva un costal lleno de tarros al hombro y está sucio. Loco es aquel que pasa 12 o 14 horas en un escritorio y se queja y no hace nada por ello. Ni siquiera se atreve a hablar por miedo, y sobre todo porque piensa que no pasa nada y que eso es normal porque a otros también les toca.

¿Quieres ser feliz y volver a disfrutar de la vida con ese entusiasmo de la niñez? Entonces enfrenta la vida con madurez emocional y elimina de tu vida los ES QUE, los Y SI y las negaciones de tus situaciones frustrantes.
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sábado, 27 de noviembre de 2010

Recuperando mi felicidad

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Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado una maravillosa sensación de amor, libertad, ganas de vivir, de expresarnos y gritar, que lo hemos denominado como sentimiento de felicidad y todo lo experimentamos como más fácil y fluimos con la vida en estos momentos. Pero en otros momentos sentimos totalmente lo contrario.

Una de las preguntas más comunes que tenemos es ¿cómo puedo recuperar mi felicidad? Bueno, a través de mis investigaciones sobre el pensamiento y comportamiento humanos, finalmente encontré algo que nos roba o no nos permite tener felicidad. Me refiero a los juicios o etiquetas que vamos cargando en la vida. Estos juicios o etiquetas que vamos cargando son parte de nuestra enfermedad general llamada Neurosis.

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Uno de los juicios más comunes que realizamos a diario son el “YO CREO” o “YO PIENSO”. Por ejemplo alguien me dice o leo esta información donde me dicen “usa tu inteligencia emocional” y “YO PIENSO” que me está tratando de decir que soy un bruto y que se cree mejor que yo y ¡más bruta será su madre!

Eso es un juicio enfermo en el cual mi cerebro me dicta amenaza y que debo defenderme de alguien que me está diciendo que use mi inteligencia emocional para que viva en bienestar, pero “YO CREO” que lo que él me quiere decir es que yo estoy mal y él sabe más. Y te pierdes la oportunidad de avanzar más en la vida por no seguir aprendiendo sobre conceptos para crecimiento y control emocional. ¿Has tenido este tipo de juicios?

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El año pasado alguien me sugirió usar técnicas de escritura de párrafos en mis investigaciones y tratados que publico en este blog. En otras palabras “no estoy interesado en usar esta información para cambiar, sino que estoy interesado en que escribas mejor“. Dejo pasar la oportunidad de crecer leyendo esto para enfocarme como escribe y formar un juicio de este es un “boludo” (como dicen mis hermanos Argentinos) que no sabe escribir entonces no leo esto porque no es científico, porque no está bien escrito.

Hace muchos años, un bueno amigo de nuestra familia, llegó con unos 7 o 10 compañeros de trabajo a la casa de mi madre. Ellos compraron y prepararon un desayuno muy común en mi ciudad, que le llaman hígado encebollado. Yo estaba en ese momento en la calle y cuando entre a casa, aparentemente sin ninguna razón, me enojé tanto que salude con rabia “BUENOS DIAS!!!”. Incluso a mi buen amigo no le quise ni dar la mano sino que seguí. Pensaba que ellos estaban mal pues estaban invadiendo mi espacio.

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Hoy en día, después de ir sanando muchas situaciones en mi corazón, me doy cuenta que realmente yo estaba muy mal. Y pensaba que vivía bien, que yo estaba bien, entonces el mundo debía cambiar para que yo fuera feliz. Hoy en día analizo y me pregunto por qué no me detengo un momento y entro en contacto con mis emociones y analizo o racionalizo por qué me siento de esta manera. No hay amenazas y no están tomando nada mío. La rabia la sentí yo sin razón aparente, entonces yo tengo un problema, ¿qué puedo hacer para cambiar esto? Por qué mi cerebro toma control de mis emociones y yo como un borrego obediente actúo por reacción y tomo la actitud de irme.

Y ¿sabes qué? Quizás perdí la oportunidad de conocer nuevas personas que me hicieran crecer como ser humano y ser feliz. ¿Te das cuenta cómo un juicio enfermo te puede robar tú felicidad?

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Otro tipo de juicios que hacemos y que tanto daño nos hacen es “CREERLE”  a los “EXPERTOS”. Pensamos simplemente que alguien que escribió algo ya es un hecho y debemos creerle porque lo dice un “EXPERTO”. Mira todo lo que leas, incluyendo las entradas de este Blog, debes evaluarlas, ponerles un filtro mental y compararlo con otra información y finalmente con tu experiencia (lo que hayas vivido). Tu trabajo en la vida no es creer. Tú verdadero trabajo y responsabilidad es investigar. El ser humano por naturaleza es un ser científico. Por eso somos curiosos. Pero para que algo sea ciencia debe existir un método. ¿Recuerdas el método científico que nos enseñaron en la escuela? Este método tiene unas características principales. Para que algo sea ciencia debe ser Repetible y Medible.

En otras palabras para comprobar la veracidad de las cosas debes poder cuantificarlo, cualificarlo y poder repetirlo en un laboratorio ya sea mental o físico. Por ejemplo la Historia no es ciencia. No se puede repetir el evento ni tampoco se puede medir, en conclusión toca tener fe de que lo que nos contaron efectivamente fue así, aunque no tengamos pruebas.

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Si viene alguno de mis padres y me cuenta que de niño sufrió mucho y que un profesor lo maltrataba o ridiculizaba delante de los compañeros, yo por medio de mis juicios comienzo a sentir rabia por algo que no puedo comprobar o no sé realmente como ocurrió. Y me lleno de rabia con un profesor o profesora que quizás esta ya muerto. ¿Crees que es normal sentir rabia por algo que no viste cómo pasó? Pero un solo juicio en tu cerebro produce una gran cantidad de malestar en tu vida, lo cual te hace ser infeliz.

Mira, yo sentía rabia y dolor contra los nazis cuando me contaron la historia de la segunda guerra. Ahora pienso, ¿hace cuánto ocurrió eso? ¿Puedo hacer algo ahora para remediar el dolor de mis hermanos judíos que murieron en esa época en la cual ni yo había nacido? ¿Puedes observar cómo tú cerebro enfermo de Neurosis puede usar la información para joderte y llevarte al malestar o infelicidad?

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Los más grandes descubrimientos científicos han ocurrido porque las personas inquietas se han cuestionado si realmente x o y cosa es cierta. Por ejemplo el teléfono móvil era algo “imposible” cuando los medios de transmisión eran físicos. Pero si alguien no se pregunta o cuestiona esa “verdad” no podrías hablar con tu familia que están lejos cómodamente en cualquier lugar donde se encuentren y sin cables. Nuestra vida avanza gracias a la ciencia.

Recientemente leí un artículo “científico” sobre los mitos del cerebro, allí decían entre otras cosas que el cerebro no funcionaba como una computadora porque lo decía x “experto” sin presentar más argumentos. ¿Te cuento un secreto? Miles de personas creen eso porque allí lo dice. Muchos ni siquiera se toman el trabajo de ver otras fuentes y más importante, que dice mi propia experiencia sobre el tema. Un juicio enfermo sobre lo que dicen los “expertos” vale más que lo que digo yo, te lleva a creer por ejemplo que no tienes control de tu vida y que tienes que vivir infeliz porque así lo determinó un destino caprichoso.


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El concepto de un computador es Entrada -> Proceso -> Salida. ¿Y qué hace el cerebro humano? Recibe información por medio de los sentidos -> Procesa la información -> Produce unos conceptos y percepción de la realidad permitiendo actuar de acuerdo a la información.

En otras palabras, si le metemos basura a nuestro cerebro, ¿adivina que obtendremos en nuestra vida? Y si le ingresamos bienestar, ¿Qué crees que podemos llegar a obtener de la vida?

¿Vas comprendiendo como nuestros juicios nos llevan a la infelicidad? Podemos citar muchos ejemplos de juicios tales como “se cree mucho la desgraciada” (si es una mujer bonita). “que se mueran los feos” (si no es una persona atractiva). “tan pendejo” (si se ha tropezado con algo). “que estúpidos” (si se han chocado en sus autos).

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Hace pocos días vi a una vecina corriendo detrás de un gato. Cuando el gato pasó cerca de mi lo agarré y se lo entregué. La señora se puso a insultar al gato y a decirle que si se volvía a salir lo iba a dejar fuera, a lo cual pensé “¿si lo va a dejar fuera, por qué no lo deja de una vez?”. Le pregunté por qué estaba tan alterada y me respondió “es que el gato está muy viejo y enfermo (¿un gato viejo y enfermo saltando como un conejo? ¿Entonces como sería cuando estaba joven y saludable?). La gente en la calle es muy #$%&! (no lo puedo escribir en este blog) pues maltratan a los animales y pueden lastimar o pegarle al gato”. Yo le pregunté qué persona le había pegado al gato. Y me respondió que nadie le ha pegado.

¿Ves como el cerebro de la señora forma un juicio que “piensa” que otro está “pensando” en pegarle a su gato? Y eso la tenía alterada, con los nervios de punta. Pero como cuesta mucho decir yo estoy enfermo de Neurosis, la señora prefiere desfogar toda esa emoción con su gato regañándolo y amenazándolo si se vuelve a “escapar”. Es asombroso ver como un ser humano en la cúspide del conocimiento humano, permite que un animal, supuestamente inconsciente  de su existencia, controle sus estados de ánimo.

Es interesante y divertido ver este tipo de situaciones. Pero lamentablemente cuando uno las vive no son tan divertidas. Controlar las emociones no es algo fácil. Nuestro cerebro hace lo que le da la gana con nosotros, y pensamos que somos dueños de nuestra vida. Y como es tan doloroso intentar arreglar nuestra vida, porque eso implica reconocer nuestros propios errores, aceptar equivocaciones, dejar relaciones nocivas, dejar vicios y hábitos a los cuales estamos tan acostumbrados, tomar decisiones, pensar en vez de reaccionar, entonces preferimos arreglarle la vida a otros, metiéndonos en lo que no nos importa.

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Somos resolutores de vidas ajenas, pero no nos atrevemos a arreglar la nuestra. Después de tantos años comprendí la frase sabia “mira la viga en tu ojo y no la paja en el ojo de tu hermano”. Si realmente quieres ser feliz, has una lista de tus juicios. Enfréntalos. Racionalízalos, es decir cuestiónalos para que te des cuenta de las pendejadas que crees a diario y que no te dejan vivir en bienestar y disfrutar de la vida.

El mundo no necesita cambiar para que tú seas feliz. Cambia tus juicios y etiquetas y comenzarás a vivir la felicidad que tenías cuando eras niño. Un ser libre, lleno de amor, felicidad, bondad, bienestar, poder, salud y éxito.
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sábado, 13 de noviembre de 2010

Consciencia de nuestro legado

Hemos estado viendo como nuestra información pasada, ha estado creando un mapa mental que dirige nuestras acciones actuales. De allí que nos enojamos con facilidad o permanecemos en malestar aunque digamos que no nos gusta pero lo aceptamos sin más remedio.

Quiero en esta entrada tratar una cosa, quizás una de las pocas, que aún me preocupa y es el bienestar de los niños, nuestros hijos a los cuales le estamos dejando un legado de bienestar o malestar.

Recuerdo que a la edad de 5 años mi hermano mayor que tenía en ese momento 7 me “invitó” a ver una película que estaban presentando en la escuela en la que estudiábamos. Era mi primera salida fuera con mi hermano que yo siempre he admirado, de hecho el influyó mucho en que yo también me graduara como Ingeniero de Sistemas al igual que él. Yo me encontraba muy entusiasmado. Cuando pagamos 1 peso que era la entrada por los dos en un salón de clases adecuado para la película, apagaron las luces y comenzó la proyección. Recuerdo que era una película de vaqueros en la cual al final casi nos matan a los espectadores con tanto disparo.

Fue simplemente asombroso ver los cuerpos, sangre, caballos, caídas, armas, indios que implantaron en mi pequeño cerebro de 5 años emociones tan destructivas que quizás hasta el día de hoy me han afectado. Siendo ya adultos, hace varios años, mi hermano y yo recordábamos ese evento. Pensamos que era una idea muy estúpida que niños tan pequeños vieran ese tipo de información pues eso crearía una percepción destructiva de la vida. Llegamos a una conclusión que muchos de esos niños crecimos pensando que estábamos en guerra y que la vida era solo violencia y defender y atacar a lo que nos estén haciendo daño.

Fue devastador ver como ahora que somos adultos vemos las consecuencias actuales en nuestro medio de sicarios, asesinos, violadores, personas que siguen maltratando sus esposas y peor aún, a sus pequeños hijos perpetuando una condición que quizás nació en esa época cuando yo era niño.

Yo pienso que si eres madre o padre, JAMÁS dejarías jugar a tus hijos o asociarse con drogadictos, ladrones, mentirosos, egoístas, hipócritas, chismosos, y cualquiera de esos defectos de carácter que tanto daño nos hace a diario. Pero te has puesto a pensar ¿qué clase de asociación eres tú para tus hijos?

Tú me puedes argumentar “Pero si yo soy una persona que se preocupa por sus hijos y quiere lo mejor para ellos”. Yo te puedo argumentar: “¿Cuándo te enojas, les gritas? ¿Los insultas? ¿Los castigas con palabras diciendo eres feo/fea, malo/mala, Dios te va a castigar?”

¿Cómo reaccionas delante de tus hijos o niños pequeños cuándo alguien por ejemplo te ofende? ¿Si algo no te sale bien, gritas y maldices la vida o las cosas? ¿Qué clase de emociones les enseñas a tus hijos? ¿Cómo les estás enseñando a reaccionar en la vida ante los problemas?

Nuevamente te pregunto, ¿Qué clase de asociación eres para tus hijos?

Mira yo conozco una persona que tiene un niño pequeño. Esta persona desde niño cuando se enojaba salía gritando y golpeando todo lo que veía a su paso, incluyendo personas. El pequeño hijo de esta persona que va a cumplir 4 años tiene comportamientos neuróticos de un adulto de 30. Este niño ha perdido su auto referencia, es decir que su valor ya no es él mismo, sino las cosas externas o lo que tiene.

Cuando un niño nace hasta los 8 años aproximadamente tiene una referencia que es “YO SOY EL QUE TENGO EL VALOR”. Ese es su pensamiento. El vale porque es él. Tiene claro su papel en el mundo. Por eso cuando tú le preguntas a cualquier niño, ¿qué vas a hacer tú cuándo seas grande? El niño o niña jamás te va a decir “yo quiero vivir en pobreza” o “yo quiero trabajar 12 o más horas en una empresa donde me exploten y ganar el salario mínimo” o “yo quiero sufrir y buscar personas neuróticas para sufrir”. Tampoco te va a decir yo valgo porque estudio en x institución educativa o porque tengo x marca de ropa o vivo en y barrio de la ciudad.

Después de los 8 años cuando ya se ha formado su inteligencia emocional, la que le permitirá tomar decisiones de cuánto dinero tener, o cuáles serán sus hábitos de salud o peso y con quién compartir su vida sentimental y como vivirla, entra en una etapa de referencia externa, es decir él vale porque es hijo de x o y persona. Dice “Mi padre o madre hacen esto o aquello”.


Después de esta etapa cuando deja la pubertad, comienza algo muy complicado que se mezcla con el cambio hormonal. La personita, como tiene una referencia externa de su valor en un objeto por ejemplo “yo valgo porque vivo en el barrio Y”, y si las personas a su alrededor no le alaban el hecho de vivir en el barrio Y, entonces sufre y comienza a tener una referencia equivocada de la vida. Comienza a comprender que la vida es dura, que la vida es difícil que solo otros pueden y todo ese tipo de sentimientos que provienen de una educación deficiente.

He llegado a recibir correos Spam o ese tipo de cadenas en los cuales personajes famosos y ricos hablan sobre la educación de los hijos y como debe ser. Allí se expresa que dichos personajes (lo cual yo opino que es especulación) dicen que le digamos a nuestros hijos que la vida es dura. Que hay que sufrir para merecer, etc.

Mira la vida no es dura. La vida es maravillosa y es una maravillosa aventura. Si tú intentas recordar como vivías de niño, sabrás a lo que me refiero. Te levantabas con entusiasmo para compartir con tus amiguitos y volverlos a ver. Para tomar de la mano al amiguito o amiguita que te gustaba. ¿Recuerdas? Eso es la vida y la vida es el tesoro inenarrable. Una serie de regalos que obtienes todos los días pero por estar tan acostumbrado al malestar y al sufrimiento has olvidado y no sientes ya.

Si piensas que la vida es dura, es porque has tomado decisiones que te han llevado hasta donde te encuentras en este momento. Tú no puedes hacer nada por tu pasado y tu presente. Pero si puedes desde este presente hacer algo por tu futuro, pero lo más importante puedes hacer algo por tus hijos y los niños que te rodean. Ellos son el futuro de nuestro mundo, nuestro legado. ¿Qué programación mental les estás dejando para qué vivan su vida?

Recuerda que lo que te decían a ti de niño ahora es una ley en tu consciencia que mueve tus emociones y al final por estás, tomarás acciones y decisiones. Comienza a crear en tus niños una conciencia de bienestar pues ellos te lo agradecerán y te lo retornarán.
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viernes, 29 de octubre de 2010

Consciencia de la Vida

En esta entrada hablaremos sobre la Muerte para poder llegar a una consciencia de Vida. Tú te estarás preguntando, ¿y este por qué me habla de la Muerte si es algo horrible? Muy simple y te tengo una noticia. Te vas a morir. Algún día. Y no solo tú, tu familia, tus amigos. Todos vamos a pasar por ese proceso porque es un ciclo natural y no debemos ahora llenarnos de temor pues si tomamos en cuenta lo que dijo el sabio filósofo Sócrates, “aquella persona que le tiene miedo a la muerte debe ser una persona sabia, pues conoce y habla de algo que jamás ha vivido”.

Y esto es muy interesante, pues en realidad ¿cómo alguien que jamás ha muerto te puede hablar de la Muerte? En realidad a lo que le tenemos miedo es a lo que nos han dicho, pues nuestra mente recrea las palabras que llega a decir una persona sobre cualquier tema como lo explicaba en la entrada, MOVIENDO MONTAÑAS.

Lo único cierto que podemos tratar sobre el tema, de acuerdo a nuestra experiencia es: la vida como tú la vives en el estado sólido en el que te encuentras actualmente como tú, no lo volverás a vivir. No te puedo decir que ocurrirá o si no ocurrirá nada. Solamente podemos por nuestra experiencia conocer que el que se va, si regresa, (asumiendo que lo hace) no regresa en su estado de partida es decir en el mismo cuerpo físico.

Pero de que nos sirve tener esta consciencia sobre la Muerte. Muy simple, este día es uno más que te acerca a ese momento. Entonces ¿por qué perder el tiempo en enojo y castigos contra otras personas o castigándote a ti mismo?

Mira yo conozco personas que se enojan hasta 15 días con su pareja porque esta no “adivinó” que el café no le gustaba con azúcar blanca, sino morena. Y dicen “pero si tú me conoces, deberías saber que me gusta con azúcar morena!” y dicha persona “castiga” a otro ser durante 15 días sin hablarle o sin prestarle atención con el fin de que sienta la falta que ha hecho y la corrija, pues ese es el fin de todo castigo.

¿Y qué genera todo este enojo? Que pierdas la razón de ser. Que no puedas vivir la vida y que la dejes pasar detrás de ti.

Algunas personas que se han encontrado cercanos al final de sus días han documentado que durante esos instantes ocurre un fenómeno que podríamos definir como una regresión. Es aquí en este proceso donde nuestra mente comienza a depurar lo que ha estado ocurriendo durante la vida y a sacar conclusiones sobre esta. Supongo que es un inventario final de nuestra consciencia sobre nuestros hechos y experiencias. Esto lo puedes comprobar claramente en el poema de Jorge Luis Borges titulado “Instantes”.

Tu mente comienza a “despertar” y comienzas a darte cuenta que si hubieras hecho esto mejor, o aquello, o si hubieras dicho o no dicho, etc. Pero de acuerdo a mis investigaciones los complejos de culpa no son nada ante esta pregunta: ¿Pudiera haber vivido mejor y disfrutar la vida si no hubiera perdido el tiempo en enojos o castigos hacia mí o hacia otras personas?

Mucho se ha hablado que la pornografía destruye la percepción sobre la sexualidad humana. Esta misma destrucción de la percepción sana de la vida ocurre a través de las telenovelas, música que yo denomino "el yo me mato" y las películas de dramas. Aunque nosotros pensemos que es un juego, dentro de nosotros hay un ser emocional que nos ha acompañado toda la vida y el cual no funciona o responde por lógica, sino por emociones. Es como un niño que obedece al pie de la letra lo que le estamos transmitiendo a través de nuestro sistema emocional. Las novelas son dramas de 100% sufrimiento, dolor, envidia, celos, enojo, desconfianza, pobreza, angustia y eso es exactamente lo que tu ser emocional capta. ¿Te ha pasado que sientes “bronca” con el “villano” de alguna novela que veas seguido? ¿Y sientas alegría cuando al protagonista le sale por fin bien algo de lo intenta?

Entre más dolor conozca tu cerebro, más dolor te traerá a tu vida este. No te acostumbres al malestar pues más malestar traerá a tu vida tu ser emocional. Aprende a escuchar tus emociones. Entra en contacto con ellas y acéptalas. Según Carl G. Jung cuando negamos una parte nuestra, esa parte se desintegra y nos volvemos más disfuncionales.

Si sientes enojo aprende a aceptarlo y a expresarlo sanamente. Si no quieres hablar, no hagas daño a las personas que amas. Simplemente diles que estás enojado y no deseas hablar en ese momento. ¿Te imaginas cuanto dolor puedes evitar a otros y a ti mismo si te sinceras y expresas con tiempo lo que sientes?

No esperes a estallar en ira. No solo perjudicarás a otras personas sino que perjudicarás tu sistema nervioso con las fatales consecuencias de generación de químicos en tu cuerpo que gestarán enfermedades en el futuro.

Es precisamente este tipo de estados los que nos hacen percibir la vida como algo que no nos pertenece, que no somos parte de ella y que solo otros tienen derecho a vivir y a disfrutar. Es por eso que en estos estados te sientes mal. Sientes malestar y te has acostumbrado tanto a esto que piensas que es normal. Y como es “normal” no escuchas al ser más importante en tu vida, tu Ser Interior o Ser Emocional.

Las emociones son formas de comunicación con nuestro interior donde se encuentra la solución a todas nuestras situaciones dramáticas. Presta atención. El mensaje es simple y claro “quiero vivir bien, en abundancia y en bienestar. Quiero amar y ser amado. Quiero vivir en paz y compartiendo mi decisión de ser feliz con los que me rodean.”

Hace poco, me encontré una buena amiga de hace muchos años. Yo sabía que hace menos de un mes se había casado y le pregunte como iba. Ella me respondió que bien, pero por su tono de voz y su cara, le dije: “si estás bien, deberías decírselo a tu cara porque todavía no lo sabe”. Esto es un ejemplo clásico de una mente acostumbrada al malestar. “Se supone” que cuando una persona está recién casada está súper feliz, pero si el cerebro de esa persona está acostumbrado al enojo, a la desconfianza, al dolor, pues va a buscar los pequeños detalles para seguir en ese estado emocional.

Mira, yo sé que conscientemente nadie se levanta en las mañanas y dice “HOY VOY A JODERME LA EXISTENCIA Y JODERSELA A LOS DEMAS”. Nadie hace eso porque detrás de lo que buscamos está el vivir en paz y en armonía y amor con los demás y consigo mismo.

No. Conscientemente no te levantas a sufrir, pero inconscientemente SI. Y lo haces porque te levantas pensando en angustia. Te acuestas pensando en angustia y lo que tienes que hacer dentro de algunos días. Es normal sentir angustia si algo te amenaza de inmediato. Pero sentir angustia y dolor por algo que ya paso o que no sabes si pasará en el futuro es locura.

Y si haces una encuesta de quien quiere seguir como está actualmente yo creo que no llegamos al 1% de aquellos que digan que están satisfechos con su vida actual. Pero esa gran mayoría inconforme tampoco hace nada por mejorar su situación. Si yo te pregunto si quieres tener una mejor vida, te aseguro que me dirías sin pensarlo que SI. Pero te pregunto, ¿qué estás haciendo para tener esa mejor vida?

Si eres sincera, sincero contigo misma o mismo, tal vez me digas que no estás haciendo nada. Tal vez estés esperando que las cosas cambien de repente y mejore tu situación automáticamente. Te tengo dos noticias y te las digo para que reacciones. La primera es que tienes poco tiempo. Recuerda lo que hablamos al principio de esta entrada. Y la segunda es que tu vida se mueve por tus emociones y si estas no comienzan a cambiar, pues tu vida jamás va a cambiar.

No esperes a llegar al final de tus días y decir lo que expresa el poema de Jorge Luis Borges sobre el final de la vida. No esperes a que todo esté bien para vivir en bienestar. Tienes todo en tu interior para hacerlo pero debes darte una oportunidad.

Mira, mi interés no es que vivas la vida como yo lo hago. Eso es un problema que tú debes resolver y es cómo debes vivir. Tomar tus propias elecciones en la vida para lograrlo porque se trata de tu existencia. Pero si te puedo decir cómo me levanto hoy en día, con el mismo entusiasmo de cuando estaba pequeño. Lo primero que hago es ponerme de pie y abrir mis manos. Lo hago como un símbolo que ese día estoy abierto y receptivo a todo lo bueno. Y segundo para agradecer este maravilloso día porque aunque no lo creas, para mí la vida es maravillosa. Una maravillosa aventura que está lista para ser vivida, experimentada. Y ese día me trazo lo que tengo que hacer para avanzar un paso más en no solo vivir en bienestar sino en cumplir lo que tengo que hacer para escalar un paso más hacia la grandeza.

Esto que te cuento no fue cosa de un día. Ha sido el producto de varios meses, quizás años en enseñarle a mi cerebro y a mi ser emocional que existen otros caminos. Que la “verdad” que me enseñaron me sirvió en el pasado pero ahora esos conceptos y emociones son inútiles en mi vida de bienestar actual. También tuve que pasar por el proceso de aceptar mis emociones que incluyen culpa, vergüenza, dolor, angustia, etc. y te digo de todo corazón que vale la pena invertir tiempo, dinero y disciplina en cambiar tus emociones.

Te deseo lo mejor y espero que tomes acción a partir de este instante de vivir una vida de éxito.

INSTANTES
Si pudiera vivir nuevamente mi vida, 

en la próxima trataría de cometer más errores. 

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más. 

Sería más tonto de lo que he sido, 

de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad. 
Sería menos higiénico. 
Correría más riesgos, 
haría más viajes, 
contemplaría más atardeceres, 
subiría más montañas, nadaría más ríos. 
Iría a más lugares a donde nunca he ido, 
comería más helados y menos habas, 
tendría más problemas reales y menos imaginarios. 



Yo fui una de esas personas que vivió sensata 

y prolíficamente cada minuto de su vida; 

claro que tuve momentos de alegría. 

Pero si pudiera volver atrás trataría 
de tener solamente buenos momentos. 



Por si no lo saben, de eso está hecha la vida, 

sólo de momentos; no te pierdas el ahora. 



Yo era uno de esos que nunca 

iban a ninguna parte sin un termómetro, 

una bolsa de agua caliente, 

un paraguas y un paracaídas; 
si pudiera volver a vivir, viajaría más liviano. 



Si pudiera volver a vivir 

comenzaría a andar descalzo a principios 

de la primavera 

y seguiría descalzo hasta concluir el otoño. 
Daría más vueltas en calesita, 
contemplaría más amaneceres, 
y jugaría con más niños, 
si tuviera otra vez vida por delante. 



Pero ya ven, tengo 85 años... 

y sé que me estoy muriendo.


Poema atribuido a Borges, pero cuyo real autor sería Don Herold o Nadine Stair.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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