Culpabilidad o Responsabilidad Empática

La culpa es una emoción compleja y universal que forma parte de la experiencia humana. 

Es un sentimiento que surge cuando una persona cree haber causado o contribuido a un evento negativo o dañino, ya sea hacia sí misma o hacia otros. 

La culpa puede tener varias manifestaciones y puede afectar significativamente la salud mental y emocional de las personas. 

La culpa puede surgir de diferentes fuentes, como la percepción de haber cometido un error 

Haber violado normas morales o éticas. 

Haber lastimado a alguien física o emocionalmente. 

O incluso por no haber cumplido expectativas personales o sociales. 

También puede surgir de un sentido excesivamente elevado de responsabilidad, donde una persona se siente culpable por cosas fuera de su control. 

Y aunque la culpa puede ser una emoción dolorosa, también cumple una función importante desde el punto de vista evolutivo y social. 

En su forma más básica, la culpa actúa como un mecanismo de regulación moral. 

Incentivando a las personas a evitar comportamientos que puedan causar daño o conflictos con otros miembros de la comunidad. 

Y si eres seguidor de este blog por un buen tiempo, aquí vas a notar una relación entre la culpa y la empatía. 

Recuerda que nuestra parte noble, como hemos llamado a la empatía en este blog, nos dice que otros también merecen. 

No podemos ser solo ego, porque de lo contrario nos acribillaríamos más de lo que hemos realizado en toda la historia humana. 

Así que la empatía nos ayuda a entender que otros también merecen y pueden avanzar al igual que nosotros. 

Es por eso que de allí nace la culpa, para que no hagamos daño a las personas de nuestro entorno, y pasemos por encima de ellos. 

Y puede que tú me preguntes en estos momentos: “pero Gabrielito lindo, ¿yo conozco gente que se pasa por el forro la culpa y les hacen daño a terceros?” 

Bueno aquí ya estamos hablando de sociópatas. 

Tristemente mucha gente padece de este trastorno de personalidad y es por eso que tienen problemas para mantener relaciones interpersonales estables. 

Sin embargo, aunque la culpa puede ser útil en ciertas situaciones, también puede volverse perjudicial cuando se experimenta de manera excesiva o inapropiada. 

Esto es lo que se conoce como la culpa tóxica, que puede llevar a una baja autoestima, ansiedad, depresión, autodesprecio y dificultades para tomar decisiones. 

En algunos casos, la culpa puede llevar a un aprendizaje y un crecimiento personal. 

Cuando una persona reconoce sus errores y se responsabiliza de ellos, puede desarrollar una mayor empatía y aprender a tomar decisiones más sabias en el futuro. 

La culpa puede ser un componente importante en el proceso de perdón, tanto hacia uno mismo como hacia los demás. 

Reconocer y experimentar la culpa puede ser un paso necesario para buscar la redención y la reconciliación con aquellos a quienes hemos dañado. 

Mira yo entiendo que todos hemos hecho nuestras cagadas en algún momento. 

Y esto indefectiblemente nos ha traído consecuencias que no esperábamos. 

A nivel personal, he llegado a la conclusión que los “castigos” que vienen por nuestras acciones, son causados por nuestra consciencia, sumada a la culpa que cargamos. 

Si quieres salirte de ese ciclo, lo mejor que puedes hacer es reconciliarte con la/las personas que les hiciste daño y contigo mismo. 

Si haces esto solo con la persona que dañaste, la culpa te estará atacando porque falta que tú te perdones. 

Y tú me dirás, porque perdonarse a uno mismo si no me he hecho daño. Se lo hice a otro. 

Bueno, recuerda que tenemos una parte noble, la empatía. 

Esa al estar conectada con la culpa, para “proteger” a otros, es la que te estará trayendo malestar. 

Así que quiero animarte mediante esta información a que sueltes lo que ya fue, y no se puede hacer nada por eso. 

El error ya está hecho. No se puede hacer nada. 

Y si no tienes la oportunidad de reconciliarte con esa persona afectada de forma directa (porque ya no existe), hazlo mentalmente, de la misma forma en que te puedes perdonar a ti mismo.

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De la buena acción a la desilusión: descubriendo una realidad oculta

En cierta oportunidad me encontraba en el terminal de transportes de mi ciudad natal. 

Y recuerdo que un señor con aspecto cansado y sucio se me acercó preguntando si la plaza de toros estaba cerca o lejos para irse caminando. 

Yo de “buen samaritano” saqué un billete y se lo pasé porque era consciente de la gran distancia que tendría que caminar para llegar a ese sitio. 

Bueno, me fui bastante contento y hasta le conté a mi mejor amigo dicha experiencia. 

Definitivamente sentía que ya no tenía deudas con la Vida y que, con esa acción, todo karma que posiblemente traía se fue. 

Bueno, resulta que mi mejor amigo, una semana después me estaba llamando, porque se encontró un señor con las mismas características que le describí. 

Era el mismo berraco, haciendo su obra de teatro, que sin necesidad de pedir dinero no faltaba el jetón que le diera. 

Y la cosa no quedó allí, pues unos días después me lo encontré en el transporte público y se notaba muy contento. 

Seguramente su estado de ánimo se debía a la gran cantidad de dinero que tenía por “su trabajo”. 

Este tipo de experiencias hace que uno comience a perder fe en la humanidad. 

Personalmente yo nunca ayudo a nadie en estado de mendicidad, salvo en casos muy especiales. 

Primero que todo, hacer esto contribuye al deterioro de la economía. 

El dinero viene como consecuencia de algo que tú le estás dando a la gente. 

Y si estás regalando tu dinero a cambio de nada, pues las personas se acostumbrarán a esto. 

Muchos ya no querrán trabajar porque otros “jetones” les están dando dinero así de la nada. 

Y como toda acción trae una reacción, adivina a quien finalmente alcanzarán los problemas económicos. 

Por increíble que te parezca, la riqueza es una mina de oro ilimitada, si y solo si, existe gente “extrayendo” dinero de ella. 

Con esto me refiero al comercio. 

Entre más personas estén participando en el comercio, comprando y vendiendo, nuestra sociedad se vuelve más rica. 

¿Vas comprendiendo por qué no es buena idea fomentar la mendicidad en la sociedad? 

Sin embargo, es un hecho, que en la actualidad hay mucha gente que la está pasando muy mal. 

Y esto se debe a que el mundo, tal como lo conocíamos, se acabó en el año 2020. 

Mucha gente se niega a esto y dicen que todo volvió a la “normalidad” y bla bla. 

Esta gente pretende vivir viajando como lo hacían, comiendo como lo hacían, y un largo etc. 

Esto hace que comiencen a vivir su vida basados en la deuda. 

Con el único objetivo de volver a vivir tal como lo hacían después de todo el caos que pasamos en el año de “los gemelos”. 

Por ejemplo, hace algunos días, un compañerito de la oficina me envió un vídeo donde un joven se come una porción de pizza que debía entregar a un cliente. 

Al final la acomodó de tal forma que a simple vista no se podía notar que hubiera pasada nada. 

Yo le dije a mi compañero: “madre mía, lo que tiene que hacer la gente para poder comer”. 

Por supuesto el me respondió que eso era un vicio que tenían las personas. 

Allí fue cuando le dije: “posiblemente. Pero también hay gente que en estos momentos no la pasan tan bien como nosotros. Y debemos considerarnos afortunados de no estar en ese lugar”. 

Mira, en la actualidad las reglas de juego de la vida nos las cambiaron. 

No hay que ser un adivino o un genio para darse cuenta de que existe un ataque contra la humanidad. 

A las mujeres las metieron en la historia del empoderamiento y el emprendimiento. 

Y no estoy diciendo que esto sea malo, pero ellas al ser emocionales, les están intentando drenar la energía llamada dinero. 

Las mujeres son atacadas constantemente con el consumismo y para ser honestos esto es muy complicado de manejar debido a su naturaleza emocional. 

Al hombre, como no tiene este factor emocional, lo están atacando por otro lado. 

Le están intentando drenar su masculinidad. 

¿Has notado que la “noporgrafia” está más accesible y gratis que nunca? 

No es casualidad que cada vez se vean pocos hombres y muchos más “hombrecitos”. 

¿Por qué crees que las mujeres están rechazando tanto a los hombres? 

Me refiero al plano de pareja, porque finalmente estos se están comportando como una amiga más. 

Y tal vez en este punto me preguntes: “Gabrielito lindo, ¿qué debemos hacer entonces para contrarrestar esto?”. 

Bueno, primero que todo hay que dejar de ser tan consumistas. 

Con consumismo no solo me refiero a lo material, sino también a las ideas. 

Hay ideas o ideologías muy modernas, pero también muy pendejas. 

Nosotros no podemos aceptar algo con el fin de modernizarnos, de no sentirnos viejos. 

Ni tampoco hacer las cosas porque X personaje lo está haciendo. 

Recuerdo que cuando era niño, mi señora madre nos decía en estos casos: “entonces si X persona se tira por la ventana, ¿usted también?”. 

Como vimos en el tema anterior, nosotros debemos fomentar el sentido crítico, por encima de todo. 

Esto sólo te lo va a dar la información que recapitules por ti mismo a través de libros y no de una pantalla. 

Y entiendo que hacer esto nos da bastante pereza porque ya nos hemos acostumbrado a lo fácil. 

Pero así mismo, con la práctica y constancia podemos volver a entrenar nuestro cerebro, pero para que trabaje a nuestro favor. 

Así que quiero animarte mediante esta información a dejar de vivir en el pasado, porque la vida como la conocíamos nunca va a regresar. 

Toca adaptarnos a las reglas de juego que nos han puesto y analizar los puntos débiles de estás para explotarlos a nuestro favor.

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Desenmascarando la trampa de las noticias falsas: Por qué las creemos y cómo protegernos

La aceptación de ideas repetidas, incluso si son falsas, puede atribuirse a una combinación de factores psicológicos, sociales y cognitivos. 

Por ejemplo, las personas tienen la tendencia de buscar información que respalde sus creencias existentes y de descartar o ignorar información que las desafíe. 

Esto es lo que se conoce como Sesgo de confirmación. 

Esto puede llevar a aceptar ideas repetidas que encajan con las creencias preexistentes, incluso si son falsas. 

También mediante la Persuasión y manipulación. 

Las ideas repetidas pueden ser presentadas de manera convincente y persuasiva. 

Especialmente cuando se utilizan técnicas de manipulación como la repetición, el uso de imágenes impactantes o el respaldo de figuras de autoridad. 

Estas tácticas pueden influir en la aceptación de ideas falsas. 

Existo algo conocido como el efecto de familiaridad. 

La repetición de una idea puede hacer que se sienta más familiar y, por lo tanto, más creíble. 

Incluso si una idea es falsa, si se escucha o se ve con frecuencia, puede generar una sensación de verdad o validez. 

Adicionalmente también tenemos un deseo de coherencia. 

Los seres humanos tienden a buscar la coherencia en sus creencias y actitudes. 

Cuando se presenta una idea repetida, puede ser más fácil y menos cognitivamente exigente aceptarla que cuestionarla y buscar información contradictoria. 

Y no podemos olvidar Influencia social. 

La aceptación de ideas repetidas también puede estar influenciada por la presión social y el deseo de pertenecer a un grupo. 

Si una idea se repite ampliamente en una comunidad o en los medios de comunicación, las personas pueden sentirse inclinadas a aceptarla para evitar el conflicto o la exclusión social. 

Esto es especialmente lo que ocurre con los noticieros oficiales de cada país. 

Imagínate la velocidad y viralidad con que se reproduce una notica falsa en uno de estos noticieros. 

Prácticamente lo que se dice allí es la Palabra indiscutible e  irrefutable de Dios. 

Nadie se atreve a tener una verificación sobre la noticia, pues todos hemos sido condicionados durante años a esto. 

No nos gusta leer y preferimos el entretenimiento que la disciplina. 

Imagínate que la gente lleva años escuchando la misma música y encima tomando licor. 

Y si en este momento mis palabras te producen malestar, es una prueba muy concluyente de que ya te lavaron el cerebro. 

Y esto se debe a que estoy cuestionando una creencia en ti. 

Es lo mismo que ocurre cuando le dices a una persona que su religión no es la correcta y esta lleva toda su vida en esa creencia. 

El sensacionalismo en las noticias también contribuye a la manipulación. 

Las historias impactantes y emocionales puedes llegar a ser muy atractivas y persuasivas. 

Lo que lleva a una mayor aceptación sin una evaluación crítica. 

Mira hace algunas semanas en mi país se presentó una noticia que creo, llegó a ser internacional. 

Una avioneta se estrelló con unos adultos y algunos niños en una selva demasiado hostil. 

Lo curioso de esta historia fue que todos los adultos perecieron. 

Los niños, incluido un bebé de brazos, duraron unos 40 días perdidos en una selva que incluso para sus rescatistas era casi que imposible. 

La gente está tan adoctrinada que nadie se atrevió a cuestionar como unos pequeños, ni siquiera eran adolescentes, sobrevivieron por 40 días!!! 

En general, los accidentes de avionetas tienden a tener tasas de supervivencia más bajas en comparación con los accidentes de aviones comerciales más grandes. 

Las avionetas suelen ser más pequeñas y tienen menos características de seguridad que los aviones comerciales. 

Qué comían y como sostuvieron dichas provisiones por los 40 días aproximados que estuvieron en esa selva donde llueve prácticamente las 24 horas. 

Finalmente, los encontraron y entrevistaron a una de las personas encargadas de la búsqueda. 

Mira yo no soy adivino, pero tengo este hobbie del pensamiento y las emociones humanas desde el año 2006 a la fecha 

Y en lo poco que vi a esta persona, se notaba que estaba mintiendo de frente y por el centro, ante las explicaciones sobre el evento. 

Y no bastó con eso, sino que metieron la historia de un perro rescatista que se perdió en la búsqueda. 

Como los noticieros cargaron con esto mañana, tarde y noche hubo gente que se llenó de lastima por un animal que, si te soy sincero, dudo mucho que sea real. 

Incluso una persona que conozco andaba haciendo donaciones e incitando a otros que las hieran para que continuaran buscando al perro. 

Ahora bien, no se trata aquí de cuestionar los motivos por los cuales la gente intenta hacer eso con las masas. 

Eso no nos corresponde, ni tampoco decir que aquí somos los buenos y ellos los malos. 

Pero no podemos ir por la vida consumiendo y diciéndole “AMÉN” a todo lo que nos ofrecen. 

Recuerda que nuestro subconsciente no entiende que es una broma, que es real o que es falso. 

Simplemente entra en nuestra cabecita, lo acepta y lo ejecuta en nuestra vida. 

Y si estás aceptando ideas de sufrimiento, dolor, carencias o cualquier otra tontería de estas, adivina que futuro te estás forjando para ti. 

Es por eso que debemos fomentar la alfabetización mediática. 

Debemos fomentar también el pensamiento crítico y la verificación de fuentes. 

Hay que aclarar que todo el mundo no es tan influenciable con este tipo de noticias. 

Algunas personas pueden ser más escépticas y buscar evidencia antes de aceptar una idea. 

Pero tristemente la mayoría van por la vida y no tienen la más mínima idea de lo que se trata este juego.

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Los impactantes efectos de reprimir nuestras emociones negativas

Cuando negamos nuestras emociones negativas, podemos experimentar varias consecuencias tanto a nivel emocional como físico y mental. 

Por ejemplo, al negarlas o reprimirlas, no las estamos procesando adecuadamente. 

Estas emociones pueden acumularse con el tiempo y generar una carga emocional cada vez mayor. 

A medida que se acumulan, pueden volverse más intensas y difíciles de controlar. 

Lo que podría desencadenar reacciones emocionales explosivas o inapropiadas en situaciones posteriores. 

También, negar las emociones negativas puede generar altos niveles de estrés y ansiedad. 

Al no abordar estas emociones de manera adecuada, estamos añadiendo presión adicional a nuestro sistema emocional y aumentando la tensión interna. 

Esto puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, insomnio, tensión muscular y dificultad para relajarse. 

Negar nuestras emociones negativas también puede tener un impacto en nuestras relaciones con los demás. 

Si no expresamos nuestras necesidades emocionales o ignoramos nuestras propias emociones, es probable que tengamos dificultades para comunicarnos de manera efectiva. 

Y así, de ninguna manera, establecer conexiones significativas con los demás. 

Recuerda que el mundo se mueve por las relaciones que tengamos. 

Así que esto es una parte vital, si realmente quieres tener éxito en tu vida. 

Además, la represión emocional puede generar resentimiento y frustración. 

Lo que puede afectar negativamente nuestras interacciones con los demás. 

Negar nuestras emociones negativas puede socavar nuestra autoestima y nuestra capacidad para comprendernos a nosotros mismos. 

Al evitar o reprimir nuestras emociones, estamos enviando un mensaje a nosotros mismos de que nuestras emociones no son válidas o no merecen ser reconocidas. 

Esto puede generar una disminución de la autoconfianza y dificultades para desarrollar una sólida autoconciencia emocional. 

Por último, la negación constante de las emociones negativas puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental. 

Puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos como la depresión o la ansiedad crónica. 

Además, la represión emocional a largo plazo puede interferir con nuestro bienestar general y dificultar el manejo de los desafíos emocionales de la vida. 

Mira yo entiendo que hay emociones que nos avergüenzan y queremos evitar a toda costa sentirlas cuando estas aparecen. 

Por ejemplo, en mi caso y aunque no lo creas, este angelito lindo ha tenido una tendencia, perversa toda su vida. 

Yo puedo recordar desde que era un niño disfrutar cuando alguien se hacía daño. 

Que otro niño se cayera jugando y se lastimara, mi interior saltaba de alegría. 

Y eso que tuve unos padres bien amorosos que me dedicaban su atención y cariño. 

En sí, no podría decirte como se originó esta tendencia en mi vida. 

Pero a medida que fui creciendo, y conociendo los principios religiosos y morales que nos enseñan a todos, comenzó el conflicto. 

Cuantas veces, ya siendo adulto, no me llegué a sentir mal por esta clase de emociones. 

Sin embargo, llegó el día en que me puse a pensar que, si yo era tan malo, porque la Vida, Dios, el Universo, me permitía seguir vivo. 

Bueno, llegué a la conclusión que, si la Vida me ama teniendo esa tendencia, porque yo me voy a sentir culpable o a sentirme mal. 

La verdad me dediqué a disfrutar de esa emoción. 

¿Y sabes que ocurrió? 

“Milagrosamente" esta fue perdiendo fuerza en mi interior. 

Hoy en día hago otro tipo de maldades, que no voy a contar, porque estamos en horario familiar. 

Pero lo que te quiero decir es que interiormente aprendí a negociar ese tipo de emociones. 

Y esto solo comenzó a ocurrir cuando dejé de negarlas. 

Carl Gustav Jung, el cual es conocido como el padre de la psicología analítica sostuvo que negar o reprimir nuestras emociones nos puede llevar a un aumento de la disfunción emocional. 

El doctor Jung creía que al negar o suprimir nuestras emociones, éstas se vuelven más poderosas e influyen en nuestra vida de formas no deseadas. 

Así que quiero animarte mediante esta información a reconciliarte con tu lado oscuro. 

Nunca te avergüences de lo que sientes. 

Y no te estoy diciendo que salgas corriendo a hacerle daño a las personas después de ver esta información. 

Pero si aceptas tus demonios, estos van a dejar de atormentarte.

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El amor bajo el microscopio: Descubre el proceso químico que te hace enamorarte

El enamoramiento es un fenómeno complejo que involucra aspectos emocionales, psicológicos y biológicos en los seres humanos. 

Aunque no existe una respuesta definitiva, se han propuesto varias teorías para explicar por qué los humanos se enamoran. 

Por ejemplo, la atracción física juega un papel importante en el enamoramiento. 

Los humanos tienden a sentirse atraídos por características físicas que consideran atractivas, como el aspecto facial, la simetría corporal, la altura, entre otros. 

Por lo general, estos rasgos pueden despertar interés inicial y motivar a las personas a conocerse mejor. 

Esto no garantiza que, si tú eres alto, guapo y musculoso, las mujeres te vayan a llover por cantidades. 

Mira el caso curioso que se dan en mi localidad, donde un joven que cumple con estas características no tiene muy buena suerte que digamos con las mujeres. 

La mayoría de ellas dicen que es muy lindo, hasta que abre la boca. 

Al parecer este joven no posee muchas habilidades sociales y prácticamente espanta a las mujeres cuando se acerca a ellas. 

Pero inicialmente ellas lo ven muy atractivo por sus cualidades físicas. 

Otro de los factores que influyen en el enamoramiento es la compatibilidad emocional. 

Las personas se sienten atraídas por aquellos que pueden satisfacer sus necesidades emocionales y brindarles apoyo y comprensión. 

La compatibilidad emocional puede ser un factor clave en la formación de vínculos románticos duraderos. 

Cuantos de nosotros hemos llegado a ver hombres que no necesariamente cumplen con un físico envidiable y sin embargo pasan a nuestro lado, tomados de la mano de una reina de belleza. 

Nuestro mal pensar nos dice que debe tener mucho dinero. 

Pero con estos ojitos que tantas cositas lindas han visto, he podido observar que un hombre sin gracia y sin talento tiene la capacidad de enamorar a una señorita atractiva. 

Y es en estos casos donde la compatibilidad emocional puede llegar a marcar la diferencia. 

La química cerebral también influye mucho en nuestros estados de enamoramiento. 

Cuando nos enamoramos, nuestro cerebro libera una serie de sustancias químicas, como la dopamina, la oxitocina y la serotonina, que generan sensaciones de placer, bienestar y apego. 

Estas sustancias pueden crear una especie de "euforia" que se asocia con el enamoramiento. 

Por ejemplo, la dopamina es una sustancia química que desencadena sentimientos de placer y recompensa. 

Durante el enamoramiento, los niveles de dopamina aumentan en el cerebro, lo que puede generar una sensación de euforia y felicidad al estar cerca de la persona amada. 

La norepinefrina, también conocida como noradrenalina, es una sustancia química que desempeña un papel en la respuesta de "lucha o huida". 

También y en la regulación del estado de ánimo. 

Durante el enamoramiento, los niveles de norepinefrina aumentan, lo que puede resultar en una mayor energía, atención y una sensación de "mariposas en el estómago". 

¿Te suena conocido eso? 

La oxitocina es conocida como la "hormona del amor" o la "hormona del apego". 

Juega un papel crucial en la formación de vínculos emocionales y sociales. 

Durante el enamoramiento, los niveles de oxitocina aumentan, lo que promueve sentimientos de confianza, intimidad y apego hacia la pareja. 

La serotonina es una sustancia química que está asociada con la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño. 

Durante el enamoramiento, los niveles de serotonina pueden disminuir, lo que puede generar obsesión y pensamientos constantes sobre la persona amada. 

¿Vas comprendiendo por qué, cuando conoces a una persona especial, te “colaboras” visualizándote con ella en momentos románticos y maravillosos? 

Y por último tenemos la necesidad de vínculo y reproducción. 

Los seres humanos somos animales sociales y tenemos una necesidad innata de conectar y formar vínculos con otras personas. 

El enamoramiento puede ser una forma de establecer un vínculo emocional y romántico con otra persona, lo cual puede proporcionar beneficios sociales y reproductivos. 

Desde mi punto de vista durante estos años de laboratorios y observatorios personales, he llegado a concluir que esta última parte, la reproductiva, es la que mueve todo este engranaje de químicos. 

Esto con el fin de asegurar la supervivencia de la especie. 

A pesar de esto, el enamoramiento no deja de ser una experiencia maravillosa, pues varía según cada persona. 

Entonces cada relación romántica es única. 

Es por eso que cuando hemos desarrollado apego hacia una persona, intentamos buscarla en otras. 

¿Vas comprendiendo porque muchas personas no pueden estar solas y cambian de pareja constantemente? 

Por último, debemos tener presente que el enamoramiento es un fenómeno multifacético y personal que puede tener múltiples explicaciones y matices. 

Pero esta información te puede dar una idea del porque pierdes la cabeza cuando estás cerca de esa persona que por alguna extraña razón te atrae.

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Cómo transformar tu vida en 7 días mejorando tu autoestima

Todos hemos escuchado la palabra autoestima y se podría decir que, aunque no conozcamos su significado exacto, intuitivamente lo desciframos. 

Pero de manera formal, la autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. 

La baja autoestima puede influir significativamente en la depresión. 

Pues esta puede contribuir a su desarrollo y mantenimiento. 

La autocritica, pensamientos negativos y la falta de valía, nos pueden llevar al aislamiento social. 

En teoría, como se trata de nuestra propia imagen, deberíamos de pensar bien de nosotros mismos y de lo que hacemos. 

Tristemente esto no ocurre por nuestros condicionamientos sociales aprendidos desde la infancia. 

Aprendimos a “ganarnos” la aprobación de papá y mamá, haciendo caso. 

Y cuando los desobedecíamos, recibíamos un castigo o quizás la indiferencia de ellos. 

Como definió perfectamente la doctora Louise Hay, los padres son los dioses de nuestro universo. 

¿Y quién quiere hacer enojar a unos personajes tan importantes en nuestra vida? 

Así pues, esto nos condicionó para ser “niños” buenos y obedientes en la actualidad. 

Y es por eso que la opinión externa nos puede subir o bajar dicha autoestima. 

Para serte honesto, en mi caso por mi tendencia perversa, no suelo ser muy obediente que digamos. 

Así que te imaginarás como disfruto el disgusto o incomodidad de una persona al llevarle la contraria. 

Y aunque mejorar nuestra autoestima puede requerir tiempo y esfuerzo, existen algunas cosas que están al alcance de tu mano. 

Cosas tan simples que damos por sentadas como por ejemplos el autocuidado. 

Es algo que haces todos los días, pero pregúntate si comes saludablemente y duermes lo suficiente. 

¿Haces deporte y practicas actividades que disfrutas? 

¿O sigues haciendo actividades para complacer a otros? 

Digamos que tienes un grupo de amiguitos y ellos son amantes de las caminatas. 

Te gusta la compañía de ellos, pero la verdad no disfrutas de caminar. 

Finalmente, a ti te gusta la acción y prefieres participar en maratones. 

En ese caso, tienes que sincerarte contigo mismo, pues si estás haciendo cosas que no disfrutas, esto no te va a ayudar mucho en aumentar tu autoestima. 

Pues sentirás que estás siendo un niño bueno en contra de tu voluntad, con tal de complacer a papá y mamá que, en este caso, estarían siendo representados por tus amiguitos. 

Otra cosa que tienes a la mano para este propósito es reconocer tus habilidades y sobre todo recordar los logros pasados. 

Intenta mantener en tu mente ese día que por ejemplo jugaste y gracias a ese gol que hiciste antes de acabar el partido, te trajo el reconocimiento de todos. 

Si recuerdas un logro pasado, o algo que te hizo feliz, vas a notar que tus emociones casi que serán las mismas de ese momento. 

Y eso te traerá de nuevo esa energía, que te hará sentir como un ganador. 

Por eso mantén ese tipo de recuerdos en tu mente, en vez de las pocas veces que la cagaste. 

También te ayudará mantener metas realistas. 

Por ejemplo, si quieres iniciar un negocio, es buena idea que te proyectes a tener sucursales y cosas así. 

Pero no vayas de inmediato por eso si ni siquiera el negocio va solo y aun tienes que estar pendiente de él. 

Mas bien piensa en pasar de 1 cliente fijo a 2 y esa meta que es más realista que el propósito global. 

Esto te dará la satisfacción de cumplimiento y que las cosas van bien. 

Por eso debes evitar a toda costa, en cualquier área de tu vida la comparación social. 

No hagas eso, pues cada uno tiene su propio ritmo. 

Hay gente que arranca con toda y en apariencia van adelantados, pero te aseguro que con el tiempo se cansan y en algún momento tú pasarás por su lado, disfrutando tu proceso. 

Lo siguiente que puedes hacer es cuidar tu dialogo interno, es decir las palabras que te dices a ti mismo. 

Si cometes un error, no te puedes decir: “que pendejo”, “mucha gueva”, etc. 

Y por el amor de todos los dioses del Olimpo, rodéate solo de personas positivas. 

Hay gente que no sabe o no le ocupa saber sobre estos temas. 

Y verte feliz y en camino al progreso les va a arder. 

Así que no esperes que las personas negativas te vayan a dar ánimos para aumentar tu autoestima. 

Por el contrario, ellos, al no tenerla alta, van a intentar bajártela como sea. 

Que te tocó seguir por el camino solo, aprende a aceptarte como eres. 

Finalmente, todos cometemos errores y lo importante es aprender de ellos. 

Y por último no olvides practicar la gratitud. 

Agradece por todo y tu vida será una bendición. 

A nivel personal, yo aprendí de una persona especial, un ejercicio muy poderoso y simple que te aseguro si realizas, va a cambiar tu vida, casi que mágicamente. 

Es solamente levantar tus brazos y cabeza hacia el cielo y decir gracias. 

Si quieres puedes visualizar a Dios, al Universo, o al santo de tu devoción y decirle gracias. 

Y si lo haces constantemente tu actitud y energía van a cambiar de forma significativa. 

¿Recuerdas el tema pasado que vimos sobre las actitudes influyen en cómo la gente nos trata? 

Pues exactamente la Vida nos va a tratar de acuerdo a nuestra actitud.

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El rol de nuestra actitud en la mediocridad o grandeza

En nuestra vida cotidiana, nuestras actitudes juegan un papel fundamental en cómo interactuamos con el mundo y cómo los demás nos perciben. 

Estas actitudes están intrínsecamente ligadas a nuestra autoimagen, que es la forma en que nos vemos y nos valoramos a nosotros mismos. 

Nuestra autoimagen es el reflejo de cómo nos percibimos a nosotros mismos. 

Y esta percepción interna se manifiesta en nuestras actitudes y comportamientos. 

Si tenemos una autoimagen elevada, nuestras actitudes serán enérgicas, positivas y seguras. 

Por el contrario, si nuestra autoimagen es baja, nuestras actitudes y lenguaje no verbal pueden transmitir inseguridad, negatividad e incluso mediocridad. 

¿Pregúntate, a que empresa, socio de negocios o quizás cliente le interese tener tratos con una persona mediocre o negativa? 

Cuando nos valoramos y nos respetamos a nosotros mismos, nuestras actitudes reflejan confianza y autenticidad. 

Por ejemplo, en el caso de un hombre que desea conocer a una mujer, si se valora a sí mismo, su actitud será genuina. 

Y no buscará ser valorado únicamente por su dinero o lo que pueda hacer por ella. 

Su deseo de conocer a alguien estará basado en una conexión emocional real, y no en superficialidades. 

Por otro lado, si no tenemos una alta autovaloración, es probable que experimentemos rechazo en nuestras relaciones. 

¿Quién quiere compartir su vida con alguien que no se valora a sí mismo? 

Nuestras actitudes y comportamientos transmitirán ese mensaje de falta de amor propio, y eso puede alejar a las personas que desean conexiones significativas. 

Además, nuestra autoimagen también se sub comunica a través de nuestras actitudes. 

Lo que puede conducir a una sensación de mediocridad. 

Si no creemos en nuestras capacidades y nos conformamos con menos de lo que merecemos, nuestras actitudes reflejarán esa mentalidad limitante. 

En cambio, si nos esforzamos por tener una autoimagen fuerte y positiva, nuestras actitudes estarán alineadas con el deseo de alcanzar la grandeza y perseguir nuestros sueños. 

Respecto a esto hace algunas semanas conocí el caso de un vecino mío. 

Él tuvo la oportunidad de conocer una señorita muy atractiva. 

Pero cometió el error de decirle que era dueño de esto y lo otro. 

Bueno, esta señorita, ni corta ni perezosa adivina como lo tiene en la actualidad. 

Exactamente como un cajero automático, pues la actitud de este hombre fue de vender su valía mediante cosas materiales. 

Y el mismo me confesó que hasta el momento, en el ámbito romántico no ha ocurrido nada. 

Al parecer, esta señorita no lo toca ni con la sombra de un palo. 

Hoy en día yo escucho mucho a los hombres quejarse que las mujeres son interesadas, que no tienen sentimientos y bla bla. 

Pero mira la actitud que toma la mayoría de hombres en este planeta. 

Ven a una mujer y eso es en un desespero terrible por cogérsela. 

Como si no hubiera más mujeres y esa es la única que queda. 

Hombre, hasta yo (que soy un angelito) si veo que una persona me está demostrando esa hambre, le saco provecho. 

Los seres humanos por naturaleza nos aprovechamos del más débil. 

Eso es una ley natural que se ha plasmado en el dicho popular “el pez grande se come al chico”. 

Mira, el deseo genuino no es negociable. 

Si tú no le gustas a una persona, por más cosas que hagas o le des, eso no va a cambiar. 

Es más, actuar de esa forma produce asco. 

En conclusión, nuestras actitudes son el eco de nuestra autoimagen. 

Y es vital comprender cómo se interconectan. 

Si queremos experimentar relaciones saludables, éxito y bienestar en nuestras vidas, debemos trabajar en nuestra autovaloración y cultivar actitudes positivas. 

Al mejorar nuestra autoimagen, podemos transmitir confianza, autenticidad y respeto a los demás. 

Y tal vez en este punto me estés preguntado: “Gabrielito lindo, como se puede cultivar esa autoimagen de forma positiva”. 

"Porque tú eres algo, guapo, musculoso y “naciste” con confianza”. 

Mira, es cierto que no todo el mundo tiene un físico atractivo. 

Pero si nos apegamos a esto, es lo mismo que el caso del vecino anterior, que sólo ve su valor en la capacidad para proveer dinero a las personas de su interés. 

Por ejemplo, ¿haces ejercicio? 

¿Comes bien y duermes bien? 

¿Tienes la sana costumbre de comprar libros y leerlos, no solo tenerlos en la biblioteca, o por el contrario te la pasas en redes sociales chismeando lo que hacen tus amiguitos? 

Para cultivar el valor positivo en ti, es muy importante cambiar los hábitos. 

Los hábitos van a influir directa y poderosamente en los resultados que ves en tu realidad. 

Entonces comienza a hacer algo diferente, para obtener resultados diferentes. 

Eso es ponerse a uno mismo en primer lugar. 

Esa opinión o imagen que tienes los demás sobre ti en la actualidad, pásatela por el forro.

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Efectos sociales y conductuales de la ausencia materna

La ausencia materna puede tener diferentes efectos en niños y niñas, dependiendo de varios factores. 

Como por ejemplo la duración de la ausencia, la edad del niño o niña. 

También el apoyo emocional disponible y la calidad de las relaciones sustitutas. 

Las posibles consecuencias de esto derivan en dificultades emocionales. 

Pues la ausencia materna puede generar ansiedad, tristeza, depresión y estrés en los niños. 

También pueden experimentar sentimientos de abandono, inseguridad y baja autoestima. 

Y si este tema no se aborda a tiempo, estas sensaciones pueden persistir a lo largo de la vida. 

Respecto a esto, recuerdo que cuando era estudiante, tuve una compañera que sufrió el abandono de sus padres. 

Ella fue criada por sus tíos y en su mirada tenía una tristeza tan grande que uno se contagiaba con solo verla. 

En una oportunidad me comentó que su señora madre venia de visita y ella estaba bastante entusiasmada. 

Pasó el fin de semana y ella no siguió diciendo nada, pero un pariente de esta señorita que también era compañero mío me contó que la señora al parecer la ignoró por completo. 

Prácticamente la saludó levantando una ceja y eso fue todo. 

La depresión y el descontrol emocional que sufrió después de esto, la llevaron a tomar una serie de decisiones malas que casi le arruinan la vida. 

Para serte sincero, no conozco como es la vida de ella ahora, pero espero de todo corazón que su vida sea mucho mejor ahora. 

También llegué a ver con estos ojitos que tantas cositas lindas han visto un caso de estos, donde la madre desapareció. 

Así como te lo estoy diciendo, la hija estaba aún bebé y la señora se fue de viaje a otra ciudad. 

Hasta la fecha nunca se supo que pasó con la señora, como si la tierra se la hubiera tragado. 

La niña creció con su padre que puedo confirmar ha sido un hombre completamente entregado a su hija. 

Y hasta donde se puede observar, la niña, que ahora es señorita se ve en apariencia muy bien. 

Otra de las consecuencias que el abandono materno puede producir es el apego. 

El apego seguro entre un niño y su cuidador principal es fundamental para el desarrollo emocional saludable. 

La ausencia materna prolongada o recurrente puede afectar la formación de este vínculo. 

Lo que puede resultar en dificultades para establecer relaciones saludables en el futuro. 

Por supuesto esta ausencia también va a afectar el rendimiento académico de un niño. 

La falta de apoyo y supervisión materna también influye en la capacidad de los niños para desarrollar habilidades de organización y estudio. 

Sin una figura materna, los niños y niñas pueden mostrar conductas agresivas, rebeldes o tener dificultades para establecer relaciones sociales adecuadas. 

Y por último se puede comprometer su desarrollo cognitivo. 

La estimulación temprana, el apoyo y la guía materna son importantes para el desarrollo de habilidades cognitivas, como el lenguaje, la resolución de problemas y la toma de decisiones. 

De las madres aprendemos sobre todo esta parte de resolución de problemas. 

Es importante destacar que estas consecuencias no son inevitables y pueden ser mitigadas con el apoyo adecuado. 

Por ejemplo, hace algunas semanas conocí a una señorita muy joven. 

Ella tan solo tiene 23 años y me contó que lamentablemente llegó a vivir una situación similar a la de mi compañera en la universidad. 

Pero el caso con esta joven señorita es que irradia en ella una energía muy sanadora. 

Cuando ella me habló de su caso, pensé que estaba bromeando, porque se le siente mucho amor en todo lo que hace y dice. 

Se nota que ha estado trabajando con ella misma y no ha dedicado su tiempo a auto compadecerse de su pasado. 

En algunos casos de este tipo, las cosas no serán tan “fáciles”. 

Y es allí donde puede ser importante la presencia de un cuidador sustituto y amoroso que ayude a minimizar los efectos de la ausencia materna en los niños.

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