Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

miércoles, 21 de diciembre de 2011

Un nuevo comienzo

escalera
Hace ya casi un año que escribí la entrada Lo que impide lograr mis metas en donde exponía cómo poco a poco íbamos desistiendo de nuestros objetivos debido a los condicionamientos mentales. Al terminar este año y comenzar un nuevo 2012, me gustaría que hiciéramos un balance de tu vida.

Por favor usa papel y lápiz, y en tu intimidad comienza a recordar y escribir tus propósitos para el año 2011. ¿Se cumplieron? ¿Cuales no se cumplieron? ¿Por qué no se cumplieron? ¿Pusiste de tu parte para lograrlo? ¿Si pusiste todo tu empeño en esa meta que tanto deseas, por qué crees que no se logró? ¿Desistirás o piensas intentarlo de nuevo este 2012?

En estos 2 últimos años que he tenido muchas experiencias sobre el comportamiento humano, he podido descubrir varias cosas interesantes sobre las metas personales. Una de ellas es que miramos muy fácil las metas ajenas, pero las nuestras las vemos un poco complicadas y por eso la gran mayoría no se atreve a ponerse metas grandiosas para un nuevo año, sino que se propone metas tales como “al menos” seguir con mi trabajo, o pagar la casa, que no son metas para nada negativas, pero son metas que ya pasaron y estás en eso. Ya dejó de ser una meta. Bueno asumo que no piensas que la vida es como los vegetales y animales: nacen, crecen, se reproducen y mueren, pues el ser humano con su cerebro tan desarrollado, tiene la capacidad de ir por más en la vida o crecer en todos los aspectos de su existencia.

Otra cosa importante que he descubierto es que no estamos dispuestos a cambiar mucho con tal de cumplir una meta, sino que esperamos que por si sola llegue y como eso no va a suceder, pensamos que Dios tiene la culpa o que la vida se pone en contra de nosotros, o es por culpa del invierno o un amigo/enemigo o porque el Gobierno de mi país no me ayuda, etc.

milagro
Mira, yo te voy a contar un secreto de vida. Los milagros existen pero solo para aquellos que los buscan provocando la vida. Con esto te quiero decir que si deseas algo, debes “tocarlo” y tocarlo incluye investigar, preguntar, intentar, invertir, caerse, levantarse, llamar, diseñar, volver a intentar, resistir, no obedecer, olvidar la crítica bien intencionada pero ignorante de tus objetivos y volver a intentar una y otra vez. Sólo de esta manera ocurren los milagros.

Casi todos tenemos en la mente, quizás por los clásicos de los hermanos Grimm, que de la nada aparecerá una bella hada con una varita para cumplir nuestros sueños. No, los milagros si existen pero debes provocarlos.

Otro punto importante del comportamiento humano es que no controlamos nuestras emociones. Por ejemplo si nuestro amiguito o amiguita cercana, con nuestra misma profesión y metas similares, las cumple, jamás se lo perdonamos. Claro que no se lo decimos porque está muy mal sentir celos o envidia (que finalmente vienen siendo lo mismo), sino que la emprendemos contra nosotros primero, luego intentamos disminuir los logros de nuestro amiguito o amiguita con comentarios sarcásticos, y finalmente terminamos en culpa y derrotismo desistiendo de nuestra meta.

sabiduria
Un buen ejemplo de control emocional en este caso, sería reconocer ante uno mismo lo que se está sintiendo. Al hacer esto, tu interior “mágicamente” te da soluciones emocionales al problema. (Claro que esto no ocurre la primera vez que lo haces. Esto es un proceso de años de entrenamiento). Y segundo, cuando has solucionado tus emociones neuróticas, entonces pasarías a hablar con tu amiguito/amiguita para pedirle consejo de que hizo para lograr sus metas. Eso sería la manera técnica de describir a la madurez emocional.

Mira, te seré muy honesto. La magia de la vida no ocurre sin control emocional. En esto falla la mayoría de personas que intentan cambiar sus vidas, pues el descontrol emocional produce una característica neurótica llamada ansiedad. Y cuando tú estás poseído por la ansiedad, fácilmente desistes de tu empresa y allí es cuando fracasas.

Muchas personas en estos años me han preguntado, porqué la Ley de Atracción no les funciona a ellos, pues ellos ven que a otros si les ha funcionado. Esto se debe a la ansiedad y al descontrol emocional que no permite tomar mejores elecciones para cambiar sus vidas.

Mira, controlar las emociones no es fácil. Yo fui presa del pánico, de la pereza, auto abandono y depresión, por muchos años. Descubrí que para cambiar eso se requiere trabajo diario con uno mismo. Yo llegué a leer libros para cambiar y controlar la voluntad de otros. Pero eso es desgastante, a parte de inútil, hasta que hice consciencia que al único ser que puedo cambiar es a mi mismo.

Al principio trabajar con uno mismo es complicado, pues el cerebro programado desde niño para la escases, enfermedad, desamor, fracaso y dolor, va a decirte que eso no es posible produciendo neuro químicos que serán interpretados como emociones de desgano, desinterés, auto abandono, etc. Agrégale a esto el pend… digo el guey que te dice que no puedes, ya que él no ha podido. Pero con los días, insistiendo y resistiendo, verás que tus emociones van cambiando poco a poco, hasta que llega el día en que haces consciencia y recuerdas como era de difícil para ti las cosas anteriormente, y te das cuenta de que ha ocurrido un cambio milagroso en tu vida, pues estarás fluyendo con el Universo.

anyo nuevo 2012¿Cuáles son tus metas para el 2012? ¿Qué estarás sintiendo dentro de un año? ¿Culpa, dolor y resentimiento o Alegría, Verdad y Amor? Piensa en tu futuro, piensa en tus parientes más cercanos que dependen de ti, pues tú eres su ejemplo. Trabaja contigo mismo desde hoy mismo para que al final del próximo año estés sintiendo la abundancia que el Universo quiere entregarte y manifestándola. ¿Dónde quieres estar dentro de 5 años? Esperarás esos 5 años para arrepentirte y decir “si pudiera volver 5 años atrás para trabajar un cambio personal conmigo, hoy estaría mejor pero…”

Sólo me queda desearte un feliz fin de año y que el próximo año 2012, tu intención y tu voluntad se unifiquen con el deseo de tu corazón.
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domingo, 4 de diciembre de 2011

Aprendiendo a visualizar las metas para lograrlas, no para aplazarlas

visualizar
La visualización de las metas tuvo su auge con el famoso DVD The Secret o El Secreto de La Ley de la Atracción. Se han escrito muchos libros, material diverso y muchos foros y blogs sobre el tema desde aquella época a finales de 2006 cuando apareció esta importante información en el mundo, que para mí cambió la visión que de la humanidad de forma muy positiva.

Durante estos dos últimos años que he estado escribiendo el Blog AUTOPODER: Recupera tu Poder Interior he recibido varios emails o llamadas de personas que afirman que han seguido al pie de la letra la información que les dio El Secreto o The Secret pero que su vida, antes de mejorar se ha venido más abajo. Este fue mi caso hace años, e incluso mi estado de ánimo bajo tanto que casi vuelvo a entrar en depresión.

Para poder explicar por qué ocurre este fenómeno hay que recordar que hacemos todos cuando visualizamos una meta que deseamos o dicho de otra manera, cómo nos enseñaron a visualizar o cómo lo aprendimos de nuestros mayores.

loteria
Yo creo que a todos nos ha pasado esto y tú me dirás si es cierto o no. ¿Cuántas veces has ganado la lotería en tu mente? Creo que a todos nos ha llegado a pasar esa situación y hasta les compramos a cada uno de nuestros seres más cercanos y queridos una casa. En mi caso yo he ganado (claro está que mentalmente) 700 mil millones de dólares y no solo les compré casa a mis parientes y amigos sino que hice un viaje con todos a recorrer el mundo e invité a los padres de mis amigos.

Mira estas cosas son muy bonitas y hasta causan sentimientos de alegría, pero te voy a ser muy honesto NO SIRVEN PARA NADA. ¿Y sabes por qué? Muy simple. Si una visión o sueño no está acompañada por un plan estratégico, seguirá siendo un hermoso sueño. Dicen los exégetas, doctores, maestros, científicos, chamanes, curanderos, y otros iluminados que esta forma inactiva de visualizar la aprendemos desde la adolescencia. Yo me atrevería a decir que esa “capacidad” la adquirimos después de los 8 años que es la edad promedio donde nuestro perfil emocional que llevaremos toda la vida se ha definido. Lo que quiero decir y si has leído este blog en algunas entradas pasadas, he mencionado que de niños todo lo creíamos poder, nos sentíamos poderosos y capaces de lograr cualquier cosa y nos atrevíamos  soñar en grande.

Debido a todo lo que un niño ha pasado (asumiendo que ha crecido en un hogar disfuncional, como la mayoría de personas hemos tenido), su visión del mundo se reduce y al pasar esta etapa, intercambia sus sueños de poder, por una visualización inútil sin planificación.

Como consecuencia lógica, nadie nos dice que ha estado pasando porque nadie lo sabe (digamos que hasta ahora), y seguimos de adultos viviendo de la única forma que hemos aprendido: Vivir de sueños, fantasías he ilusión. Y como no falta la “máquina” que de diga “no te atrevas a soñar en grande porque los sueños no se hacen realidad, te puedes desilusionar y deprimir…”, pero no te explica (porque no lo sabe) que los sueños solo permanecen en fantasías por falta de planeación.

Hay personas que te dicen que debes soñar con cosas alcanzables y eso está muy bien, claro está si quieres permanecer donde estás. ¡No seas pelotudo(a)! (palabra muy usada por mis hermanitos Argentinos). Atreverse a “soñar con cosas alcanzables” no te ayudarán a vivir la vida que deseas, pues son cosas que ya tienes. Tú tienes que atreverte a soñar en grande PERO haciendo un plan a seguir de tus sueños. A esto se refieren muchas personas cuando dicen “sueña con los pies sobre la tierra”. Lo que te están diciendo es que sueñes pero con un plan a seguir para cumplir ese sueño o deseo.

preocupado
Mira, tengo un amigo que desde hace muchos años está “soñando” con dejar su trabajo e independizarse. Yo lo conozco desde hace 6 o 7 años y todavía sigue en el mismo puesto claro que cada año le aumentan el valor oficial de los empleados de mí país (creo que un 4% y el costo de la vida sube 8%). Cuando nos hemos sentado a dialogar él me dice “Gabriel, tan bacano (chévere, agradable, gustoso) que es tu trabajo relajado”, y siempre le digo “mi hermano, tú puedes comenzar desde hoy mismo a hacerlo”.

Y la pregunta de siempre ¿pero y cómo le hago? Y la respuesta de siempre “comienza a planear” si no sabes que hacer, pregunta, indaga, investiga. Yo acepto que hace 20 años fuera muy difícil, por no decir imposible pues no me gusta esa palabra, investigar o indagar. Pero hoy en día tienes una herramienta muy poderosa para hacerlo que es Internet.

Vamos a ser honestos y a enfrentar los hechos. La gran mayoría de nosotros perdemos literalmente el tiempo en esta poderosa herramienta tecnológica. Nos la pasamos chismeando y viendo que hacen los demás, en vez de preocuparnos por nosotros mismos. Todo ese desinterés en uno mismo y auto abandono se ve reflejado día a día cuando pasamos el tiempo en redes sociales. No estoy diciendo que sean malas, al contrario nos permiten conocer gente interesante (a veces) que nos pueden ayudar a salir de nuestras situaciones críticas.

social
Pero buscamos excusas para no atendernos a nosotros mismos y negamos que no nos amamos, que tenemos una baja autoestima y también negamos todo ese odio que llevamos por dentro y que nos desquitamos con otros. Pero no, el mundo está jodido. Los demás están mal y ellos son los que deben cambiar no yo. ¡Yo soy perfecto! Hemos afirmado. Pero seguimos con las mismas actitudes de derrotismo, amargura, crítica, decepción, desconfianza, apatía, pobreza, enfermedad, odio, y un largo etc. pero no vemos la verdad detrás de esas emociones y es que nuestro Ser Emocional nos está pidiendo atención urgente.

¿Quieres que tus sueños se cumplan? ¿De verdad eso deseas para ti y vivir una vida que valga la pena? Entonces tienes que controlar tus emociones, atenderlas y sanarlas. Solo cuando hayas hecho eso, podrás retomar tus sueños. Pero no sueños pequeños. Sueños de grandeza. El sueño que tenías cuando eras niño o niña, ¿lo recuerdas? No creo que ningún ser humano estando niño diga “cuando sea grande voy a aguantar hambre y voy a sufrir para pagar los servicios y el alquiler de la casa donde vivo”. Estoy seguro que de niño decías cosas tales como “seré un médico famoso”, “tendré mucho dinero y ayudaré a mis padres y gente que no tenga”, “seré un piloto”…

piloto
Retoma esos sueños y si no sabes qué plan seguir, comienza investigando como hacerlo. Que pasos dar inicialmente. Por donde debes comenzar. A quien contactar. Cuando das el primer paso, ocurre algo extraño, y lo podemos llamar la Fuerza que mueve el Universo y mantiene todo en orden a pesar de que debería haber caos, conspira para que sigas el paso que viene.

Es muy extraño esto pero me ha pasado desde que yo decidí cambiar mi vida. Te voy a ser muy honesto y a veces el siguiente escalón no ha sido lo que esperaba y me ha traído desdicha y frustración, pero luego de ese paso supuestamente mal dado, sale la solución que me en ruta nuevamente a mis sueños.

Entonces no tengas miedo dar los pasos para lograr tus sueños. Siempre confía en que pase lo que pase, eso que estás viviendo te ayudará a cumplir tus metas. Por muy malo que sea, esa Fuerza que mueve el Universo te está sosteniendo. Si no, no estarías vivo o viva. ¿Y cómo confías? Controlando tus emociones. Confía en tu Creador o el Poder que te puso aquí, pero comienza a investigar, planear y ejecutar los pasos que debes realizar para cumplir tus sueños de grandeza pues finalmente por algo te pusieron aquí y por algo tuviste esos sueños desde niño o niña.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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