Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

lunes, 28 de febrero de 2011

MOLON LABE

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Esta es una clásica expresión griega (ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ) que traduce “Come and take them” que en español significa “Vengan por ellas”. Esta expresión fue la respuesta que el Rey Leónidas de Esparta le dio al Rey Jerjes I de Persia cuando le exigió la rendición de sus hombres y la entrega de sus armas ante la evidente superioridad numérica. Aproximadamente mil hombres contra 240 mil.

Esta batalla durante la segunda Guerra Médica ha sido una de las batallas de mayor coraje y valentía que un pequeño ejército haya demostrado en toda la historia de la humanidad. Fue tan fuerte la defensa de los espartanos que al quinto día el Rey Jerjes I decidió abatirlos desde lejos con sus arqueros, para no seguir sufriendo bajas. Este retraso permitió que Grecia se reagrupara y pusiera fin al intento del gran imperio Persa por conquistar este territorio. Finalmente el Rey Jerjes I tuvo que huir a su país humillado y terminó asesinado por el jefe de su guardia personal. Este fue el fin del gran imperio Persa.

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Como soy consciente de que no ha de faltar la “máquina” que cuestione esta historia, pues como mencionaba en la entrada sobre los juicios y etiquetas que la historia no es ciencia, pues no es repetible o medible, entonces también debemos preguntarnos, ¿por qué no cuestionamos la historia de los “mesías o salvadores”, de los egipcios, persas, griegos, babilonios o judíos? Lo importante de la historia no es cuestionarla sino aprender de ella. Sacar provecho de los detalles que nos interesan.

¿Qué enseñanza nos deja hoy en día esta historia? Todo organismo biológico en este planeta siente Miedo. Como vimos en la entrada anterior, el Miedo es un mecanismo natural de conservación de la vida ante una eminente amenaza. Podemos imaginar la clase de Miedo que tuvieron estos hombres griegos al enfrentar tan numeroso ejército.

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Debemos preguntarnos, ¿a pesar de su Miedo, que los motivó a enfrentarse a su enemigo interno para evitar perder su libertad y derecho a la vida futura? Muy simple. Convirtieron el Miedo en Desafío. Realizar esta tarea no es fácil, pues tienes todo un sistema de vida en tu contra que fomenta el Miedo. Agrégale también tus parientes que te aman y te “cuidan” a través del Miedo.

A través de mis investigaciones he encontrado dos caminos para transformar el Miedo en Desafío. El primer mecanismo y es el primer paso para controlar el Miedo, es a través de la relajación. Tú no puedes sentir Miedo si estás relajado. El Miedo sólo se presenta cuando estás tenso. Entonces debes aprender a relajarte. En la entrada ¿Pensamos o reaccionamos? Propongo un ejercicio para aprender a entrar en estado relajado automáticamente.

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El segundo paso para aprender a controlar el Miedo y transformarlo en Desafío es la información. ¿Recuerdas cuando eras niño y escuchabas historias de terror? Tenías pesadillas esa noche o no podías dormir. Ahora que estás grande, ¿qué ocurre cuando ves películas de terror o hablas de leyendas de terror? Probablemente ya no te asustas al grado de tener pesadillas. Pero tu cerebro comienza a formar situaciones al estar solo o sola de la posibilidad de vivenciar lo que viste en la película o quizás no puedes dormir tranquilo.

Entonces la información que metas es importante para convertir el Miedo en Desafío. Aléjate de personas que te quieran vender la idea del Miedo como salvación. A mí personalmente me tocó cerrar mis oídos a familiares y amigos que intentaban “cuidarme” a través de sus Miedos. ¿Cuántas veces no hemos realizado algo en la vida y no lo experimentamos porque alguien nos dijo que eso era malo o peligroso? Así de obedientes, dóciles o sumisos somos.

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Quiero que pienses en un personaje que te inspire o que quieras hacer lo que esa persona hizo. Voy a suponer que estás pensando en Bill Gates o en el Coronel Sanders (Dueño de pollos KFC) o quizás en Carlos Slim, etc. porque son personas que han logrado grandes fortunas y ayuda con sus servicios a la humanidad. Ninguno de ellos nació siendo lo que es o fue. Todos comenzaron de cero. Quizás comenzaron muy mal. Intentaron, persistieron, vencieron y lo lograron. Piensa por un momento ¿qué clase de información metían en su cabeza mientras lograban sus metas? ¿Qué se repetían todos los días para intentar una y otra vez su objetivo?

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Te aseguro que no se la pasaban viendo novelas o películas de drama, fracaso, envidia, sufrimiento, dolor, enfermedad, vejez, muerte o pobreza. Te puedo asegurar por libros o biografías de estos personajes que ellos todos los días se repetían, así estuvieran al borde de la muerte por falta de recursos que todo estaría bien y que al final lograrían su objetivo. Y efectivamente su voz mental que crearon durante el camino les ayudó a llegar donde están y sobre todo a mantenerse donde están y seguir creciendo.

Cuando dominas los dos anteriores pasos que son aprender a relajarse y a filtrar la información con la que “nutres” tus neuronas, entonces puedes comenzar a transformar el Miedo en Desafío, preguntándote “bueno, ¿qué pasa si lo intento?” “¿será que va a poder esto conmigo?” y preguntas que te generarán emociones de apoyo para Desafiar tus miedos y lograr lo que tu deseas.

Define tus sueños, pregúntate que es lo que quieres y qué es lo que más te gustaría hacer. ¿Cómo sería tu vida si estuvieras haciendo lo que realmente deseas y te hace feliz?

Ten tu objetivo claro y responde ante cualquier persona o situación que exija deponer tus pensamientos y actitudes positivas ante la inminente derrota y regresar a ser esclavos de la miseria y la limitación de viejas creencias con fuerza, honor y valentía ¡¡¡ MOLON LABE !!!
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martes, 15 de febrero de 2011

Enfrentando el Miedo

"La Vida es una secuencia de felicidad en felicidad. Deja de tener miedo al miedo. Después de que lo enfrentas y lo derrotas, comienzas una nueva vida de libertad. Recuerda que sólo si te sometes al miedo serás un esclavo, un borrego, una gallina, una vaca obediente caminando hacia el matadero. Ten el coraje y el valor que tiene la Naturaleza. Busca tu libertad. Rompe tus barreras. Toca puertas y aunque se cierren toca más puertas y ábrete camino. Goza de tus luchas porque esa será tu causa divina, alcanzar tu sueño inalcanzable, que el día de tu muerte digas valió la pena vivir. Fui un ejemplo de libertad. Vencí al miedo y lo seguiré venciendo si me vuelve a aparecer a donde voy. Vamos pues hacia adelante!" - Víctor Giordani


Autopoder.comDesde la antigüedad, afirman los historiadores, específicamente cuando el ser humano descubrió la agricultura y dio paso al establecimiento de tribus y regiones, algunas personas se destacaron por usar su pensamiento para organizar mientras que otros se dedicaron a seguir sus vidas como pudieran tal como sigue ocurriendo hasta el día de hoy.


Teniendo en cuenta esto, el hombre pensante de aquella época se dio cuenta que tenía un enemigo al cual llamaron Miedo. Lo veneraron y finalmente se proclamaron dueños de los miedos de los demás.

Estudiando al Miedo durante mis investigaciones estos últimos 7 años he podido comprender que es una emoción muy útil, generada por químicos que dispara nuestro cerebro a través de todo el cuerpo por medio del sistema nervioso y el sistema sanguíneo, con el fin de librarnos de alguna amenaza.

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Sin embargo, el Miedo no solo puede ayudarte en alguna situación, sino que puede paralizarte al llegar a realizar algún cambio en tu vida para mejorar. Es aquí donde el Miedo se transforma en nuestro peor enemigo, y como lo mencioné anteriormente, si alguien a tu lado conoce a que le tienes miedo, pues es muy fácil utilizar esto para controlarte.

Hace ya algún tiempo, cuando decidí convertirme en un Profesional Independiente, la persona con la que trabajaba conocía muy bien mis miedos. Pero lo que esta persona no conocía era que durante varios años atrás yo había comenzado a realizar mi proceso de cambio y había transformado el Miedo en Desafío.

Esta persona me dijo que lo que yo iba a realizar era una locura y un suicidio, pues él había estudiado en una universidad prestigiosa y veía todos los días a compañeros egresados intentar formar empresa y no podían y me preguntó que me hacía pensar que yo iba a tener éxito. De inmediato detecté su manipulación y le expliqué que el valor pagado en una universidad no garantizaba las habilidades mentales de ninguna persona, pues comprendiendo el funcionamiento del cerebro humano, todos estamos bajo las mismas condiciones. Que si alguien no lograba algo que intentaba era por 2 simples razones. La primera es el Miedo y la segunda falta de persistencia.

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Es por esta razón que muchos profesionales idóneos terminan trabajando para comerciantes adinerados que ni siquiera han terminado la escuela primaria. Personalmente conozco 3 personas que no terminaron sus estudios más allá de segundo año de secundaria y tienen trabajando para ellos a administradores, contadores, ingenieros y abogados, ganando hasta 50 veces más que estos profesionales de universidades prestigiosas de mi ciudad.

Cuando tú decides emprender algo, sea lo que sea  (en cualquier área de tu vida), siempre alguna persona bienintencionada pero mal informada te va a advertir que no lo hagas porque x o y persona fracasó o también eso que piensas realizar, jamás lo ha hecho alguien. Prepárate porque te van a manipular. Muchos no lo hacen por hacerte daño, sino porque ellos al tener Miedo y fracasar, piensan que tú tampoco lo vas a lograr y quieren cuidarte del dolor del “fracaso”. Van a usar la amistad y a cuestionar tu lealtad y honor para impedir que logres lo que tú te has propuesto.

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Pero quiero que sepas algo. Fracasado es la persona que no persistió hasta lograrlo, que se rindió antes de intentarlo, que perdió la batalla en su mente sin haberla enfrentando en su realidad. Fracasado es la persona que tiene miedo de vivir ese gran amor que sólo se conforma con verlo en las novelas pues piensa que si se enamora pierde y le van a hacer daño nuevamente. Fracasado es aquel que tira su proyecto porque no funciona sin haber intentado otros procedimientos porque piensa que no van a tener éxito. Fracasado es aquel que piensa que solo existe una empresa y permite que le paguen cualquier cosa con tal de no perder lo poco que tiene. Fracasado es aquel que se queda con la primera información que le dicen y no investiga y no crea su propia experiencia.

Como mencioné anteriormente en la entrada Consciencia de Vida, hasta donde conocemos sólo tenemos esta experiencia física. Nada más. Entonces piensas desperdiciar tu vida escuchando lo que otros tienen para decirte sobre ¿cómo vestir, cuando reír, que decir, que escribir, que pensar e incluso que colocar en tu red social?

Mira dejar el Miedo no es fácil, pues como mencionaba arriba es un mecanismo natural que genera tu cerebro cuando determina que existe un peligro para tu integridad física. Sin embargo debemos cuestionarnos si es correcto sentir miedo a expresar lo que sientes. A poner tus límites.

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¿Sientes miedo de decir “te amo” a los que amas? Cuando alguien te dice “te amo”, ¿qué le respondes? ¿Tienes miedo de decir lo mismo y abrazarlo? ¿Te produce pánico disculparte con tu pareja cuando le has hecho daño o con tus hijos cuando los has lastimado y exagerado un castigo? ¿Te produce un Miedo paralizante pedir un aumento de sueldo?

Mira todas estas emociones que pasan por tu mente al leer estas preguntas son las que no te dejar disfrutar la vida y celebrarla. Sé que durante muchos años has tenido una sensación de que algo te detiene, no te deja y te paraliza como si fueran miles de voltios de una carga eléctrica. Eso es el Miedo tu peor enemigo, de hecho el único enemigo que tienes que enfrentar en tu vida.

Existe una frase que manifiesta que “cada uno es dueño de sus miedos”. Sin embargo esto no es tan cierto de acuerdo a mis investigaciones. Si fueras dueño de tus miedos no te controlarían y paralizarían. Tú te conviertes en dueño de tus miedos cuando controlas esa emoción y actúas con valor tomando decisiones que te favorezcan.

Tienes dos opciones. Si te sometes al miedo serás su esclavo. Y si lo enfrentas, te das cuenta que desaparece y no era lo que tu pensabas. Que el miedo que sentías era más fe o creencia en él que lo que podía hacer en realidad. En la próxima entrada veremos algunas técnicas para enfrentar al Miedo.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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