Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

lunes, 28 de febrero de 2011

MOLON LABE

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Esta es una clásica expresión griega (ΜΟΛΩΝ ΛΑΒΕ) que traduce “Come and take them” que en español significa “Vengan por ellas”. Esta expresión fue la respuesta que el Rey Leónidas de Esparta le dio al Rey Jerjes I de Persia cuando le exigió la rendición de sus hombres y la entrega de sus armas ante la evidente superioridad numérica. Aproximadamente mil hombres contra 240 mil.

Esta batalla durante la segunda Guerra Médica ha sido una de las batallas de mayor coraje y valentía que un pequeño ejército haya demostrado en toda la historia de la humanidad. Fue tan fuerte la defensa de los espartanos que al quinto día el Rey Jerjes I decidió abatirlos desde lejos con sus arqueros, para no seguir sufriendo bajas. Este retraso permitió que Grecia se reagrupara y pusiera fin al intento del gran imperio Persa por conquistar este territorio. Finalmente el Rey Jerjes I tuvo que huir a su país humillado y terminó asesinado por el jefe de su guardia personal. Este fue el fin del gran imperio Persa.

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Como soy consciente de que no ha de faltar la “máquina” que cuestione esta historia, pues como mencionaba en la entrada sobre los juicios y etiquetas que la historia no es ciencia, pues no es repetible o medible, entonces también debemos preguntarnos, ¿por qué no cuestionamos la historia de los “mesías o salvadores”, de los egipcios, persas, griegos, babilonios o judíos? Lo importante de la historia no es cuestionarla sino aprender de ella. Sacar provecho de los detalles que nos interesan.

¿Qué enseñanza nos deja hoy en día esta historia? Todo organismo biológico en este planeta siente Miedo. Como vimos en la entrada anterior, el Miedo es un mecanismo natural de conservación de la vida ante una eminente amenaza. Podemos imaginar la clase de Miedo que tuvieron estos hombres griegos al enfrentar tan numeroso ejército.

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Debemos preguntarnos, ¿a pesar de su Miedo, que los motivó a enfrentarse a su enemigo interno para evitar perder su libertad y derecho a la vida futura? Muy simple. Convirtieron el Miedo en Desafío. Realizar esta tarea no es fácil, pues tienes todo un sistema de vida en tu contra que fomenta el Miedo. Agrégale también tus parientes que te aman y te “cuidan” a través del Miedo.

A través de mis investigaciones he encontrado dos caminos para transformar el Miedo en Desafío. El primer mecanismo y es el primer paso para controlar el Miedo, es a través de la relajación. Tú no puedes sentir Miedo si estás relajado. El Miedo sólo se presenta cuando estás tenso. Entonces debes aprender a relajarte. En la entrada ¿Pensamos o reaccionamos? Propongo un ejercicio para aprender a entrar en estado relajado automáticamente.

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El segundo paso para aprender a controlar el Miedo y transformarlo en Desafío es la información. ¿Recuerdas cuando eras niño y escuchabas historias de terror? Tenías pesadillas esa noche o no podías dormir. Ahora que estás grande, ¿qué ocurre cuando ves películas de terror o hablas de leyendas de terror? Probablemente ya no te asustas al grado de tener pesadillas. Pero tu cerebro comienza a formar situaciones al estar solo o sola de la posibilidad de vivenciar lo que viste en la película o quizás no puedes dormir tranquilo.

Entonces la información que metas es importante para convertir el Miedo en Desafío. Aléjate de personas que te quieran vender la idea del Miedo como salvación. A mí personalmente me tocó cerrar mis oídos a familiares y amigos que intentaban “cuidarme” a través de sus Miedos. ¿Cuántas veces no hemos realizado algo en la vida y no lo experimentamos porque alguien nos dijo que eso era malo o peligroso? Así de obedientes, dóciles o sumisos somos.

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Quiero que pienses en un personaje que te inspire o que quieras hacer lo que esa persona hizo. Voy a suponer que estás pensando en Bill Gates o en el Coronel Sanders (Dueño de pollos KFC) o quizás en Carlos Slim, etc. porque son personas que han logrado grandes fortunas y ayuda con sus servicios a la humanidad. Ninguno de ellos nació siendo lo que es o fue. Todos comenzaron de cero. Quizás comenzaron muy mal. Intentaron, persistieron, vencieron y lo lograron. Piensa por un momento ¿qué clase de información metían en su cabeza mientras lograban sus metas? ¿Qué se repetían todos los días para intentar una y otra vez su objetivo?

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Te aseguro que no se la pasaban viendo novelas o películas de drama, fracaso, envidia, sufrimiento, dolor, enfermedad, vejez, muerte o pobreza. Te puedo asegurar por libros o biografías de estos personajes que ellos todos los días se repetían, así estuvieran al borde de la muerte por falta de recursos que todo estaría bien y que al final lograrían su objetivo. Y efectivamente su voz mental que crearon durante el camino les ayudó a llegar donde están y sobre todo a mantenerse donde están y seguir creciendo.

Cuando dominas los dos anteriores pasos que son aprender a relajarse y a filtrar la información con la que “nutres” tus neuronas, entonces puedes comenzar a transformar el Miedo en Desafío, preguntándote “bueno, ¿qué pasa si lo intento?” “¿será que va a poder esto conmigo?” y preguntas que te generarán emociones de apoyo para Desafiar tus miedos y lograr lo que tu deseas.

Define tus sueños, pregúntate que es lo que quieres y qué es lo que más te gustaría hacer. ¿Cómo sería tu vida si estuvieras haciendo lo que realmente deseas y te hace feliz?

Ten tu objetivo claro y responde ante cualquier persona o situación que exija deponer tus pensamientos y actitudes positivas ante la inminente derrota y regresar a ser esclavos de la miseria y la limitación de viejas creencias con fuerza, honor y valentía ¡¡¡ MOLON LABE !!!
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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