Retoma el control de tu vida. Estrategias efectivas para el control emocional

jueves, 23 de diciembre de 2010

Feliz Navidad

Autopoder.com

Autopoder: Recupera tu Poder Interior, te desea a ti querido lector una feliz Navidad llena de amor, abundancia material, salud perfecta y sobre todo mucha paz en tu corazón.

Que en el 2011 tu intención y voluntad se unifiquen con el anhelo de tu corazón.

Te invito a visitar el sitio web www.autopoder.com y a descargar los regalos de amor en audios, libros, conferencias y meditaciones de la sección Regalos para que comiences a cambiar tu vida desde hoy mismo.

Con mucho amor,

Ing. Gabriel Salazar
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miércoles, 22 de diciembre de 2010

Mi lugar en el Mundo

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Año tras año, por esta época de fin de año, he podido observar a las personas que me rodean realizar diferentes rituales para que este año si les vaya bien o mejoren sus finanzas, o mejore su salud, o puedan encontrar con quien compartir el amor que tienen para dar.

Año tras año, veo como esas metas no se cumplen y las que más avanzan se quedan a mitad de camino. Al final del 2011 veremos que muchos seguirán ganando poquito o seguirán en su mismo y aburrido trabajo, o quizás sean despedidos de este. Otros seguirán más enfermos y otros darán con alguna persona que les traiga más infelicidad y conflicto en sus relaciones.

Pero ¿por qué pasa esto? Y sobre todo ¿por qué lo permitimos? Como vimos en la entrada anterior, nuestro cerebro ante estas preguntas genera emociones de impotencia y desesperanza junto con voces similares a “es que es el karma” o “es que la mala suerte” o “esperemos a ver si más adelante o el próximo año o en la otra vida”, etc.

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De acuerdo a mis investigaciones, nuestra vida no se desarrolla por nuestros deseos y sueños o anhelos. Si así fuera ya tendrías todo lo que deseas o anhelas. Nuestra vida se desarrolla de acuerdo a nuestras intenciones que tengamos sobre ella. ¿Cómo puede una persona tener el deseo que mejore su economía, esperando que las cosas cambien por si solas, sólo con un ritual que simboliza algo?

En realidad esto ocurre y lo permitimos porque no hacemos consciencia de nuestro lugar en el Mundo. No sentimos amor por lo que hacemos y no buscamos con amor lo que deseamos. Estamos más pendientes de criticar la vida que de alabar sus “pequeños” detalles que nos permiten estar en el eterno presente.

Por favor realiza un sincero análisis de emociones que corren en tu cuerpo ante estas preguntas:

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¿Recuerdas qué desayunaste ayer?
Vamos a suponer que desayunaste pan, huevos, café o chocolate en leche.
¿Te has detenido a pensar todo lo que ocurrió para que tú pudieras tomar tú desayuno?
Por ejemplo, ¿Quién preparó el pan, recogió el café o los granos de cacao u ordeñó la vaca?
¿Quién se tomó el trabajo de transportarlo hasta el supermercado?
¿Quién lo llevó hasta tu casa?
¿Quién lo preparó?
Y más importante ¿por qué lo preparo?

Las preguntas de este sencillo procedimiento cotidiano hacen que te detengas un momento y cuestiones muchos milagros que están ocurriendo día a día pero que tu apatía, derrotismo, dolor y angustia que estás extrayendo de la vida no te permiten ver como muchas personas están trabajando para llevarte el bienestar a tu vida.

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Si vas a tu trabajo en auto propio, te has preguntado ¿qué estaba pensando en ese momento la persona que lo fabricó? He aquí un pequeño detalle para que te des cuenta de tu consciencia de tu lugar en el Mundo. Si sentiste emociones tales como “lo hizo para cumplir y ganar sólo dinero con la compra de esto”, pues adivina ¿qué es lo que tienes en tu corazón para realizar ese juicio?

Vamos a suponer que el fabricante o persona que participó en el ensamble de tu automóvil hizo su trabajo como lo haces tú (asumiendo que estás descontento con tu trabajo), al “allí se va”, “gastemos que esto es de un rico”, “sólo por cumplir porque tengo que ir a casa a ver el fútbol”, “para cumplirle al HP de mi jefe”, etc.

¿Te imaginas conduciendo a 80 Km/hora tu vehículo fabricado por un mediocre? Esto pone en riesgo tu integridad física e incluso la vida misma. Y no solo la tuya sino la de otras personas en carretera.

Voy a realizar un juicio de los que vimos en la entrada anterior y voy a suponer que estás pensando que ese vehículo no lo construyó un mediocre trabajador descontento con su labor sino que lo hace un robot que nunca se equivoca. Y realicemos una nueva suposición ¿Y si el robot lo construyo otro mediocre qué solo lo hacía por cumplir y cobrar su cheque mensual o deseaba salir temprano para ver el fútbol?

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¿Cómo haces tu trabajo día a día? ¿Te das cuenta de la importancia de ser perfecto como la Vida? Tú me puedes decir: ¡“es que” yo no hago trabajos tan importantes que pongan en riesgo la vida de personas! Pero pregúntate por un momento si tu trabajo no es importante, ¿por qué crees que recibes ingresos mensuales por él? ¿Si tú renuncias, esa labor se acaba? No, alguien viene y te reemplaza porque esa labor es muy necesaria.

¿Te vas dando cuenta de tu lugar en el mundo? ¿Ves lo importante que eres para el Mundo?

Es esta la razón por la cual los libros que hablan sobre generar riqueza dicen de la importancia de hacer lo que a uno le gusta. Cuando tú amas lo que haces, dejarás de trabajar. Te sentirás feliz, lleno de vida, lleno de amor por lo que haces y sobre todo sentirás mucho valor propio porque comenzarás a ser consciente del gran beneficio que estás trayendo a otros. Y otros, como compensación de la felicidad que les estás trayendo, te entregarán un certificado que llamamos Dinero.

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En otras palabras, entre más sirvas a tu prójimo con tu trabajo, más Dinero o certificados recibirás por tu labor. Entonces, según este análisis, ¿aun crees que los millonarios son malos? ¿Todavía sigues pensando que tener mucho dinero es malo? En honor a la verdad, ¿Quién sirve más a la humanidad, un millonario o una persona sin nada de Dinero? ¿En caso de necesitarse ayuda para realizar cualquier tarea (pues cualquier tarea requiere de Dinero), quien puede ayudar es este aspecto?

Debo realizar una aclaración para evitar malos entendidos. No me refiero a que el trabajo duro traiga riqueza. Si así fuera todos los empleados de fábricas y empresas de mi país serían millonarios. El trabajo duro trae sólo más trabajo duro. Me refiero al trabajo inteligente o lo que llaman los libros sobre riqueza, los ingresos pasivos. Y un ingreso pasivo no es otra cosa que un ingreso que no depende de tu presencia, tal como un arriendo, regalías por música, etc. Cuando aumentan este tipo de ingresos, es cuando tú comienzas a generar riqueza.

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Si el trabajo que realizas en este momento no te está dando los resultados que deseas, no debes abandonarlo y lanzarte a buscar tu sueño, pues esto te traería mucho más malestar. Esto es un proceso que va poco a poco hasta que te vas tomando la confianza para realizarlo. Lo que te recomiendo es que tu labor actual la realices con amor. Realízala con responsabilidad. Piensa que la estás haciendo para tu familia. Con esto me refiero que tus clientes serán tu familia, y con clientes me refiero a tu jefe, compañeros y compradores.

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La mayoría de nosotros, cuando nos hablan de ventas, sentimos una emoción de rechazo y negación. Pero en realidad todos estamos vendiendo algo todo el tiempo. Por ejemplo el analista programador de una empresa, está vendiendo sus conocimientos sobre ingeniería del software a la empresa que trabaja. La empresa le compra sus conocimientos cada mes.

La persona que realiza el aseo en una empresa o una casa, está vendiendo sus habilidades y tiempo a dicha compañía y esta, compra dichos servicios o actividades mes tras mes.

Y esto mismo ocurre con una empresa o negocio que venda dulces, zapatos, autos, o cualquier bien y servicios. Las personas en compensación por lo que les entrega la empresa o negocio dan un certificado que llamamos Dinero.

El trabajo que realices en la actualidad debes bendecirlo, y estar agradecido por él, pues normalmente cuando tenemos una consciencia de dolor, amargura y derrotismo, pensamos en tener mucho dinero para no tener que trabajar más y hasta maldecimos ese trabajo.

Entonces cuando finalmente nos quedamos sin ese trabajo que maldecimos, los primeros días son de felicidad y fiesta. Pero con el paso del tiempo comenzamos a sentirnos culpables, llenos de rabia por la injusticia de papá o mamá Gobierno que no hacen nada por arreglar nuestra situación. En otras palabras terminamos culpando a Dios, a la Vida, al Gobierno, a los vecinos, a las malas energías, a la mala suerte, a las pocas oportunidades, etc.

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Seamos honestos, en realidad con su actitud hacia el trabajo, ¿quién fue el culpable de perderlo? Es hora de enfrentar nuestras acciones con responsabilidad. Es hora de hacernos cargo de nosotros mismos y dejar de culpar a otros por nuestras fallas. Las fallas solo ocurren por nuestros pensamientos pesimistas de dolor, rabia, enojo, tristeza, derrotismo. Esto cambiará si y solo sí comenzamos a ingresar pensamientos de éxito, abundancia, amor, bienestar, prosperidad, pertenencia, fuerza, creatividad, poder, salud, juventud, vitalidad y Autopoder.

Debemos provocar la vida. No esperar a que las cosas nos lleguen sin hacer nada. Pero para tener las fuerzas para hacer, debemos estar apoyados por nuestras emociones. Alimentar nuestro cerebro con emociones positivas y evitar todo tipo de información ya sea escrita, visual o auditiva, que promueva la auto compasión, auto lástima y enfermedad.
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jueves, 9 de diciembre de 2010

La negación como causa de infelicidad

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En la entrada anterior analizamos que los juicios que nos hacemos o etiquetas que colocamos sobre ciertas cosas, hacen que nuestra vida sea un verdadero infierno a pesar de que nos rodee un paraíso.

Otra de las causas más comunes del sufrimiento humano es la llamada negación. Y la negación no es otra cosa más que tener un problema y decir que no pasa nada o negarlo y seguir haciendo lo mismo esperando que nuestra vida cambie y que la felicidad nos llegue sin movernos hacia la solución.

Si por ejemplo yo te pregunto, ¿tú sufres de neurosis? Inmediatamente me vas a contestar que no. Eso es una negación de una enfermedad, y como no la tienes, entonces no vas a mover un solo dedo para corregirla. Pero, ¿te has preguntado que es neurosis? ¿Conoces su significado? La mayoría de personas sólo han escuchado la palabra pero no saben lo que significa, entonces si no sabes el significado de dicha palabra ¿cómo sabes si tienes o eres neurótico, neurótica?

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De las muchas definiciones, la que más me ha parecido que define la enfermedad es tener un ideal de ciertas condiciones y cuando estas no se dan apropiadamente con lo que vives, entonces estallas en frustración o también rabia y malgenio.

¿Has llegado a sentir malgenio o frustración cuando un evento no se realiza como tú lo deseas? Pues eso es neurosis, y mientras sigas negando que no la tengas y que los demás estén mal y que ellos son los que causan tu infelicidad, pues no harás nada y seguirás esperando que las cosas cambien a pesar de tú seguir haciendo lo mismo a diario. Esta situación se convierte en un círculo donde se culpa a otros, se siente rabia y finalmente termina en auto culpa donde volvemos al paso número uno donde culpamos a otros por sentirnos culpables.

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Hace algunos meses he tenido la oportunidad de entrar en más contacto con mi madre y mi abuela. Esto para mí como investigador ha sido muy terapéutico, pues me he dado cuenta de muchas emociones que he sentido sin explicación. Utilizando una característica del cerebro humano que es la justificación y explicación de todo, he llegado a realizarles preguntas simples a mi madre y a mi abuela sobre conductas que ellas presentan y han presentado y sobre conductas de otros parientes directamente relacionados con ellas.

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Los “es que” no se han hecho esperar, a pesar de hacerles preguntas tan simples como “¿por qué permites que x pariente te hable de esa manera?” o “¿por qué no te has atrevido a realizar tus sueños?” o “¿por qué actuaste con miedo y sigues con miedo ante la vida?”, siempre aparece ES QUE él siempre fue así o ES QUE la vida no me ha dado oportunidades o ES QUE el mundo es cruel.

El día que conocí a uno de mis socios de negocios el año pasado, me preguntó “Gabriel usted con todo lo que sabe ¿por qué no es millonario?” Yo me quedé pensando y de inmediato me vino el “es que”, pero como he aceptado que si sigo negando algo no voy a hacer nada para cambiarlo, me detuve unos segundos y le respondí, “Mr. Richard, ¿usted quiere que yo le responda con la verdad o le dé la versión oficial?”, por supuesto él me dijo que quería escuchar la verdad, y decidí soltarla, “no lo soy por miedo, porque me enseñaron que era malo, y porque no me he atrevido a vivir mi propia vida sino que vivo tras la sombra de lo que me enseñaron.”

Quiero que pienses en lo que más deseas en la vida, lo que siempre has querido, y te preguntes ¿por qué no lo he realizado? Vas a ver lo hábil que es tu cerebro en justificarse. Presta atención a lo que sientes y lo que te viene a la mente, como si fuera una respuesta lista puesta allí para que la repitas.

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Si yo te pregunto, ¿has robado alguna vez en tu vida? Por lo general, diremos “Yooooo, JAMAS”, pero robar incluye dulces, dinero de las vueltas de mandados de los padres, Tiempo en la empresa que trabajas, hojas, lapiceros, tinta de las impresoras, etc., entonces comenzamos a decir, bueno no ha sido algo grande, sino algo pequeño.

Ahora te pregunto ¿cómo se le llama al que roba? Tú me dirás, “ratero”. Y responderás” ratero, ratero, lo que se dice ratero, no he sido. Al menos no he vivido de eso”. ¿Observas cómo es el cerebro de hábil para justificar y negar situaciones que te están perjudicando?

Lamentablemente nuestra negación impide nuestra acción y siempre esperamos que la vida nos resuelva las situaciones. Por ejemplo tenemos una llave de paso del agua goteando en nuestra casa. Decimos, esta semana la reviso, pero nuestro cerebro nos “dice” pero solo son gotitas, para eso le paso el trapeador o le coloco un envase para que no se riegue en el suelo. Pero cuando esa llave de paso del agua se deteriora y rompe y sale el agua por montones, allí si puedes llamar al fontanero, o tú mismo sales a comprar los implementos y reparar el daño que pudiste resolver hace mucho tiempo.

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Mira en mi país he escuchado que hay una emergencia por el invierno. Digo que he escuchado porque desde hace 5 años dejé de ver televisión pues solo veo noticias y cosas positivas. Escucho de mis parientes hablar que mucha gente se les está inundando sus casas y hasta personas han fallecido por causa del invierno.

He realizado esta reflexión; la gran mayoría de estas personas a pesar de vivir esto, ¿adivina donde regresarán a reconstruir sus casas, cuando el verano regrese? El cerebro protesta y hasta con rabia dice “¿pero Y SI no tienen dónde ir?” o “ES QUE la situación de ellos no es como la tuya”, y el resto de excusas que sacamos negando nuestra incapacidad para mirar otras alternativas.

Mira yo sé que las situaciones de cada quien son diferentes, en mi caso cuando mi hija nació, yo vivía en el norte de la ciudad, si vives en Cali donde queda el Club del Deportivo Cali sabes que donde está la carrilera del tren allí siempre que llueve se inunda. Yo vivía por esos lados y me tocó vivir 3 diferentes días de lluvia. El agua se nos entraba por el garaje hasta las rodillas. Duré 1 mes y medio en ese sitio y me pregunté, ¿esto es lo que yo quiero vivir para mí y mi parentela? Y me dediqué a buscar otro sitio para irme y finalmente salí de ese sitio.

Como te digo, las situaciones y oportunidades son diferentes, pero ¿será qué no me puedo preguntar si eso es lo que quiero vivir de aquí en adelante? ¿Es tan difícil afrontar mi vida y resolverla, antes que la vida la resuelva por mí?

Lógicamente yo no pensé de un día para otro así, pasaron muchas, pero muchas situaciones que la vida resolvió por mí y decía, ES QUE la vida es injusta conmigo. Yo acepto que si no tengo la información para cambiar siga haciendo lo mismo, pero con sólo detenerme y preguntar ¿es esto todo cuanto hay para mí? Hace que de una u otra forma tú encuentres información como esta que te permita hacer cambios. Pero si no los haces, ¿de quién es la culpa? ¿Aún crees que papá o mamá Gobierno son responsables de tus desgracias?

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Si estás inconforme con tu trabajo ¿por qué sigues allí? Y nuevamente tu cerebro responde “¡ES QUE no puedo dejar mi trabajo y aguantar hambre!”. Entonces ¿esperas quedarte sin tu trabajo para hacer algo? Porque cuando tú estás sintiendo miedo de levantarte a hacer tu labor, rabia, apatía por tu trabajo, tu lenguaje no verbal o acciones inconscientes comienzan a gritar que te saquen. Y cuando te sacan, comienzas a decir, la empresa para la que trabajo es mala, se burlan de la gente, el Gobierno es malo, no hace nada por la gente y todas las excusas que tu cerebro inventa para seguir negando una situación que te está perjudicando.

¿Crees que si sigues haciendo lo mismo obtendrás resultados diferentes? Eso era lo que definía Al Einstein sobre la locura. Hacer lo mismo y esperar que con eso cambie la vida. A veces pensamos que un loco es aquel que habla solo en la calle con un ser imaginario. O que loco es aquel que lleva un costal lleno de tarros al hombro y está sucio. Loco es aquel que pasa 12 o 14 horas en un escritorio y se queja y no hace nada por ello. Ni siquiera se atreve a hablar por miedo, y sobre todo porque piensa que no pasa nada y que eso es normal porque a otros también les toca.

¿Quieres ser feliz y volver a disfrutar de la vida con ese entusiasmo de la niñez? Entonces enfrenta la vida con madurez emocional y elimina de tu vida los ES QUE, los Y SI y las negaciones de tus situaciones frustrantes.
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Ingeniero de Sistemas e Investigador del Pensamiento Humano y las emociones, y como estas influyen en las decisiones que tomamos cada segundo para tener éxito o fracaso.

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